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En momentos de pérdidas

En momentos de perdidas - #sfyq

"En su pérdida comprendí cuán importante era" 😓👇.

😮👉"Una pérdida" se podría definir como "dejar de tener" 🙄, ya sea posesiones materiales (generalmente a objetos/cosas) y/o inmateriales (relaciones, posiciones, experiencias). Y en su ausencia, se vuelve a recordar su valor 😪.

Durante el proceso de asumir ese cambio de estado, proceso más conocido como "duelo", acompañan algunas emociones como dolor, tristeza, miedo, por mencionar solo algunas.Así, se vuelve a ☝😞:

💗 Recordar el significado, importancia o valor personal de lo perdido.

💗 Aprender a vivir con esa ausencia.

💗 Recordar un componente importante de la vida, su estado de permanente cambio.

El proceso de pérdida tiene tiempos y significados muy diferentes para uno(a) 🥺.

Incluso, si esa pérdida es compartida con otras personas importantes del círculo más íntimo🤗❤️.

Es un proceso único, donde su significado como gestión emocional es personal. Y aun cuando no existe una receta única para sobrellevarla ☝️😍 sí un indicador para reconocer cuando afecta 😮👉el bienestar👈.

Y si te preguntas ¿cuál?🤔, es cuando pese a intentar

💔 sobrellevar el proceso(a) solo(a)...

💔 solicitar ayuda a tu red de apoyo (familiares y/o amigos)...

... revives día tras día las mismas emociones de ese momento, congelando🥶 tu vida.

En ese momento, independiente del tipo de pérdida (material/inmaterial) es el mejor indicador para pedir ayuda a un experto(a) en salud mental🧠 y así encontrar la mejor manera de sobrellevarla. 👏😍

👉Las pérdidas, por dolorosas que sean, son "momentos"👈.

Si bien es una manera incómoda 😫 de recordarnos "el estar" vivo(a)🥰 y para seguir disfrutando la vida en todos sus ámbitos, también es necesario cambiar💗😘.

Por lo que si alguna vez, vives una pérdida o alguna persona importante de tu vida 🙌💜vive una situación similar, recuerda estas palabras para seguir cuidando de tu bienestar como también, de quien(es) son importantes para ti🤗💗.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
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Año: Octubre, 2023

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Caminar, fuente de salud

Caminar, fuente de salud - #sfyq

😍👉Caminar es una de las actividades más simples y beneficiosas para mantener tu cuerpo en movimiento en beneficio de tu salud física 💪 como mental 🧠.

Un comunicado de la Organización Mundial de la Salud (OMS - 25 de noviembre de 2020) sobre su "Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030" para evitar el sedentarismo, recomienda a los adultos al menos 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana para mantener la salud en óptimas condiciones, donde caminar podría ser una de opciones para lograrlo. 💪😍

Sin embargo, una caminata de al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana, puede ayudarte a:

💙Mantener tu metabolismo, mejorar tu salud cardiovascular, sistema inmunológico, entre otros.

💙 Mantener tus huesos más fuertes y fortalecer los músculos de tus piernas, entre otros.

💙 Reducir tu ansiedad y estrés, favorecer un mejor descanso cuando vayas a dormir.

💙 Llegar a ser un medio para conectar con tu ser interior, así mejorar tu ánimo y calidad de vida.

💙 Y si caminas en compañía, ser una instancia para fortalecer tus relaciones interpersonales.

Caminar es una actividad física accesible, asequible y realista, sólo requiere tu entusiasmo para desarrollarlo. 👏

Entonces, si tu salud física se mantiene está en óptimas condiciones porque mantienes al día tu chequeo médico y deseas hacer un cambio positivo en tu vida en beneficio de tu bienestar 🤗💗, comienza de poco a poco a incorporar una caminata diaria.

De a poco con metas realistas respecto al tiempo dedicado, distancia recorrida, frecuencia de su práctica, podrás comprobar en ti sus beneficios y así seguir disfrutando aún más tu vida ❤️.

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Emoji, emoticones y bienestar

Emoji, emoticones y bienestar - #sfyq

😍👉<<Los emojis contribuyen a la comunicación y autoexpresión de identidad, diversidad, equidad, inclusión, relaciones en el lugar de trabajo y más>>. 🤔👇

La versatilidad de un emoji permite complementar palabras como también expresar emociones del momento.

☝️😍Incluso para algunas personas, como nosotros😂, es una forma de expresión de su personalidad a través de la representación gráfica obtenida a través del teclado. La cual está disponible en aplicaciones de mensajería, canales digitales(RRSS) como también aplicaciones externas que permiten ser insertadas en diversos softwares, incluso de trabajo. 😮

Si bien uso dependerá del usuario(a) y su contexto, desde 2014 cada 17 de julio se celebra el día del emoji (por si deseas agendarlo😬) y desde 1995 Unicode Consortium, es el organismo encargado de diseñar y coordinar la producción de emoticonos o emoticones disponibles en la red.

Así podemos, independientemente del soporte de uso, contar con textos y símbolos compartidos legibles para todos👏😍.

“Según datos de la empresa de teclado virtual SwiftKey, se estima que el 4,6% de los mensajes de internet tienen emojis” y hoy existen más de 3000 emojis diferentes como cientos de estudios serios 🤓 como curiosos 🤩relacionados respecto a su uso.

Sin embargo, los resultados del” Future of Creativity de Adobe: 2022 US Emoji Trend Report” donde encuestaron a 5000 usuarios de EEUU, publicaron sus aportes a las relaciones y salud mental, considerando el ámbito laboral😯.

Por lo que nos inspiró a compartir algunas de sus conclusiones para tu consideración. Y si ➕ tu experiencia, el uso de emojis en la comunicación de los equipos de trabajo, ¿aportan a su conexión emocional? 🧡 si 💡 no


Emoji y bienestar - #sfyq

Nota: Si deseas leer la nota original publicada con fuentes recomendadas, click aquí.

 😍👉Y si deseas ayudarnos a difundir nuestros contenidos, súmate a nuestro canal y comparte este contenido para multiplicar 🧡🧡🧡🧡🧡👈

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Frustración y bienestar

Frustración y bienestar - #sfyq

😍👉Si realizando un esfuerzo para cumplir una tarea y te das cuentas😢 que "no vas" como esperas o  bien a su término, no obtendrás los resultados deseados, probablemente como resultado te sentirás frustrado(a) si olvidas que...😲👇

En el proceso anterior existen aspectos de tu mundo interior🙌💗 , todo lo que sientes en el proceso  y en el "cómo tu mundo exterior" (aquello que te rodea) también influye.🥰

Y lo anterior puede reflejar la existencia de:

💔Frustración interna, sentirse infeliz con algún aspecto de uno(a) mismo(a) y/o comportamiento. 

💔 Frustración externa, implica estar estresado por algún suceso del entorno externo, donde no existe relación directa con los hechos ocurridos. 

La frustración puede ocasionar😲👉irritabilidad u molestia momentánea y efectos más duraderos  que podrían afectar tu salud y bienestar.😱

Ya que después de un evento frustrante, pueden persistir emociones como: ira, estrés, tristeza y rabia.😓

Por lo que  tener tolerancia a la frustración, permite enfrentar los desafíos de mejor manera💪 evitando afectar el propio bienestar emocional.

Todos nos sentimos estresados ​​y frustrados de vez en cuando, por lo que es necesario evitar que las emociones y sentimientos de esos momentos tomen el control de tu vida.💗

Por lo que identificarlos y administrarlos adecuada y oportunamente te ayudarán mantener los cuidados de tu bienestar.😘🥰😍

¿Te animas a intentarlo?.

Déjanos tus ❤️❤️❤️ si tu respuesta es sí y comparte este contenido para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙. 

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Envejecer con bienestar

Envejecer con bienestar - #sfyq

😍👉Cada amanecer brinda la oportunidad de un día más de vida y cada anochecer, es una página más escrita en el libro de experiencias 🥰 ya que envejecer es una danza de experiencias, memorias, aprendizajes y esperanzas de un mañana lleno de infinitas posibilidades. ✨💫😘👇

Por lo que descubrir que la verdadera riqueza en tu años, reside en la forma en que vives cada momento 🧐 y los surcos de tu piel (la cual algunos llaman arrugas y nosotros denominamos "sabiduría 😘"), son huellas de tus caminos recorridos, risas compartidas 😂 y  lágrimas derramadas 😭 de una vida "vivida".

Envejecer no significa perder tu juventud, sino ganar profundidad y plenitud de una "vida disfrutada". 💖🌿

Por lo que cada día puedes convertir tu vida en un viaje emocionante 😍 cuando mantienes tu vínculo más profundo con tu ser interior 💗🤗💗. 

Es un recordatorio de la importancia de tu amor propio y propia autoaceptación como bases relevantes para tu bienestar emocional, donde no necesitas ser perfecto(a) para ser valioso(a) sino descubrir en tu amor, tu valor 🤗💗😍🥰😘. 

Porque así tu verdadera belleza brilla desde adentro, la cual se hace presente a través tus sonrisas y gestos de amabilidad 💓 y donde la cantidad de tus años, para a ser sólo un dato más.

Así que, mientras el sol cruza el cielo y las estaciones cambian, recuerda envejecer es un regalo, una oportunidad para abrazar cada día con gratitud 🙏y alegría 🥰.

Mientras la historia de tu vida se teje con hilos de risas, amor y aventuras, siempre puedes mirar atrás encontrando satisfacción en tus experiencias vividas y así, con bienestar, sigues construyendo maravillosas historias para disfrutar✨💖📖

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicados en nuestras RRSS
Año: Agosto, 2023

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Emociones y aprendizaje

Emociones y aprendizaje - #sfyq

😍👉La ciencia ha demostrado que las emociones sí tienen una influencia directa en el aprendizaje👇. 

Si bien ya se tenía conocimiento de que las emociones negativas como el estrés y la ansiedad tienen efectos perjudiciales para el proceso de aprendizaje, en la otra cara de la moneda, se ha demostrado que un ambiente relajado y positivo favorece la capacidad del cerebro para adquirir nuevos conocimientos. 👏😍

🥰👉Emoción, aprendizaje y memoria están estrechamente relacionados👈😘.

Ya que el cerebro 🧠 es capaz de modificarse estructuralmente para adaptarse a los cambios que dicta el entorno.

Se trata de excelentes noticias ya que significa que mientras estamos vivos🙌💗, tenemos el potencial para aprender y ser lo suficientemente flexibles como para cambiar en función a los estímulos del entorno.

Y para lograrlo, es necesario tomar consciencia de tu cerebro y “entrenarlo”.

Por ejemplo

💗 Tomar diferentes rutas (en vehículo o caminando) para llegar a la oficina.

💗 Realizar tareas cotidianas con tu mano no dominante (la derecha si eres zurdo(a), la izquierda si eres diestro sacar provecho de la neuroplasticidad natural de nuestro cerebro y acelerar el aprendizaje significativo(a) por ejemplo: cepillarte los dientes o comer palomitas de maíz, decir mentalmente el abecedario desde la “Z” hasta la “A”.

Estas prácticas sencillas harán la diferencia en la educación que le das a tu cerebro considerando su neuroplasticidad natural.😍

Por lo que si lo anterior, lo aplicas a un aprendizaje significativo para en ti en aquellas experiencias menos positivas en tu vida, considera todo lo que podrías alcanzar en pensamiento=>emociones=> acciones en beneficio de tu bienestar emocional 🥰😘💗

Recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌💙💛💚💜🧡❤️.

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Escrito por: equipo #sfyq
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Año: Agosto, 2023

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Celebrar la vida

Celebrar la vida - #sfyq

🥳👉Celebrar la vida es disfrutar cada día con gratitud y alegría por estar aquí, respirando, sintiendo y viviendo intensamente💗 🎉🌟.

Cada amanecer es un recordatorio de que la vida es un regalo precioso que merece ser celebrado en todo su esplendor, y donde podemos honrar la maravilla de existir🙌💗.

Y para ayudarte, hemos recopilado algunas ideas que puedes aplicar para inspirarte a celebrar😍👇 : 

💃🎈 Celebra los pequeños triunfos, risas compartidas, abrazos cálidos y días. La vida es una coreografía de momentos únicos que merecen ser aplaudidos con entusiasmo.

📸🌷  Inmortaliza esos momentos que te hacen sonreír. Una foto, un instante de felicidad compartida, un paisaje que te roba el aliento. Capturar esos momentos te ayudará a recordar en momento desafiantes, que la vida está llena de momentos mágicos dignos de celebrar 🥳🎈.

🌻🤗  No esperes a las grandes ocasiones para regalarte tiempo para ti ⏰.  Cuida de ti, valora tus logros diarios y siembra amor 🙌💗como bondad en cada paso que das.

Al celebrar tu vida, en plenitud, abrazas tus experiencias, aceptando sus desafíos para saborear todos sus momento con gratitud 🙏. 

Ya que al hacerlo, no solo cultivas tu propio bienestar emocional, sino que también motivas a otros a sumarse para disfrutar su vida con bienestar✨ 

💕Esperamos que nuestras palabras te inspiren. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💜🧡❤️💙.

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Responsable de la nota: Equipo #sfyq
Editora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Agosto 2023

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