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La trampa de la aprobación

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

10/28/2025 No hay comentarios. 0

valor-personal-sin-aprobacion-externa - #sfyq

😘👉Si el valor de tus logros 💪😍 solo existe cuando alguien más lo ve y confirma😲, este contenido es para ti! 😍👇.

Ya que si tu valía personal únicamente la obtienes en la validación🙌🙌🙌o el reconocimiento externo👏👏👏, esta dependencia podrían llevar hacia ti sentimientos de inseguridad, abandono y una profunda frustración😩 porque podría ser: inconstante o inexistente.

Y esta retroalimentación te deja vulnerable😭 porque tu satisfacción, paz y plenitud reside en factores externos. En definitiva, tu bienestar mental y físico estará siempre a merced de lo que no puedes controlar😫: la opinión de otros.

Y esto puede aplicar en diversas circunstancias de tu vida, por ejemplo: cuando esperas ansiosamente un like/me gusta, felicitación del jefe o aprobación de un ser querido, entre otros; situaciones donde buscar , reafirmar😮👉 "mi esfuerzo solo es significativo si tú lo validas"👈.

💪😍 ¡Es hora de cambiar el chip!👏🥳.

La clave para un bienestar sólido es tu autovalidación.

Se trata de hacer las cosas porque son significativas para ti🤗💗, porque te llenan de propósito y porque resuenan con tus valores, por lo cual tu reconocimiento externo solo es un bonus agradable y nunca un requisito indispensable para todas tus acciones.

Es transferir, tu valor del exterior a tu interior 🤗💗para cuidar de tu salud mental 🧠y física💗.

Y para ayudarte a determinar si caes o no en lo anterior,son

💔Publicas o terminas un proyecto y, en lugar de sentir satisfacción, inmediatamente entras en un ciclo de revisar si hay comentarios, likes o mensajes de aprobación. Tu foco está en la reacción, no en la acción.

💔Un logro que te emocionaba pierde rápidamente su valor si no es visto o reconocido por la persona clave. Sientes que el esfuerzo "no sirvió de nada". Tu métrica de éxito está fallando.

💔Te descubres eligiendo proyectos, vestimenta o incluso amistades basadas en lo que sabes que generará admiración o aprobación externa, en lugar de elegir lo que genuinamente te hace feliz.

💔Por mencionar algunos

Por lo que recordar que tus acciones son valiosas porque para ti son significativas💗, porque pusiste tu intención, 💗 y porque tú sabes el esfuerzo que conlleva, te ayudarán a concluir para el cuidado de tu bienestar, que el aplauso más importante es el tuyo😘.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creada para nuestras Redes Sociales.
Fecha de publicación: Noviembre 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas:✅"Silencios incómodos", ✅ "Migajas de afecto", ✅ "Vivir una buena vida", ✅"Emociones de otros",✅"Redes de apoyo", nuestra sección de ✅"Cuentos motivacionales" o ver nuestro video ✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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Vivir una buena vida

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

8/28/2025 No hay comentarios. 0

🤔👉“Vivir una buena vida” a quien no le gustaría🥰, aunque para poder comprendernos mejor primero debemos ponernos de acuerdo respecto qué significa para ti como para nosotros, esa frase😮👇.

Con un poco de paciencia, empatía, compasión podríamos encontrar puntos en común en nuestras respuestas compartidas 🙌para lograr definir una respuesta común👉💗👈.

Y si lo anterior no hubiese sido posible por interés😲, tipo experiencias para cada uno(a)😟, tiempo para llegar a acuerdo😔, entre otros; quizás nuestras definiciones serían tan diversas 🥴que podríamos sorprendernos mutuamente al compartir nuestras perspectivas.

Aunque en esa respuestas, ni tan perfectas, ni únicas, intentaríamos llegar a un acuerdo🤝.

Y en nuestra búsqueda diaria por compartir perspectivas reflexivas como inspiradoras de un modo práctico en cada una de nuestras publicaciones son una invitación para ti 💖🙌💖a seguir disfrutando de tu vida y con quienes compartes tu vida, con bienestar🥰💗.

Y puedes o no 🤔…

❤️Compartir nuestros puntos de vista.

❤️Considerar los estudios científicos compartidos.

❤️ Considerar estos temas para realizar cambios en tu vida.

Aunque si o si, cada vez que decides compartir junto a nosotros🙌💖🙌 siempre encontrarás opciones 🙃🙂 para seguir disfrutando a tu manera tu vida, con más bienestar😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Actualizado, Agosto 2025.

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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"¿Relaciones con obsolescencia programada?", ✅"De lo ordinario a lo extraordinario", ✅"Microagresiones", "Herramientas emocionales", ✅"Cuidas tu salud mental?", leer nuestro cuento relacionado:✅"La caja de los recuerdos" o ver nuestro video ✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional Mundo

¿Relaciones con “obsolescencia programada"?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

8/11/2025 No hay comentarios. 0

Relaciones con “obsolescencia programada” - #sfyq

😍👉Si desde su diseño y fabricación la vida útil de un determinado producto o servicio (tecnología, electrodomésticos, moda rápida, etc) está programado para fallar, se dice que tiene caducidad u “obsolescencia programada”😮. Entonces, ¿se podría aplicar igual principio en las relaciones?🤔👇.

En aquellas relaciones laborales 🔨💉🧰se generan “por un periodo determinado” ⏰ con el objetivo de realizar una labor y así obtener a cambio una contribución monetaria por los resultados comprometidos🤑. Por lo cual, si estas relaciones solo son transaccionales, pueden tener una vida útil programada😱.

Aunque en ciertas relaciones familiares, sociales, de pareja donde existen amor, sentimientos, sentido de pertenencia, entre otros ¿podría aplicar igual condición?🤔🤔.

Si existe una disminución gradual del interés de quienes participan en ella probablemente el afecto u compatibilidad en alguna de las partes o en todos a la vez, podría aplicar😮😮😮😮.

Por ejemplo, cuando te das cuenta en alguna de tus relaciones que las diferencias, por intereses /expectativas se hacen insostenibles en el tiempo⏰, lo cual por mutuo acuerdo y/o conductas involuntarias de los involucrados, dan lugar a un distanciamiento mutuo💔😱.

Si tu entorno constantemente presiona para que tus relaciones sean constantemente "actualizadas" o "mejoradas", podrían condicionar a encontrar permanentemente “nuevas experiencias” con nuevas personas😮, por lo que esas relaciones podrían tener una fecha de expiración😱😱.

En estos dos últimos casos, similar a la necesidad de adquirir un nuevo modelo de teléfono, serían relaciones con una vida útil programada🤨.

Las relaciones, como cualquier, son sistemas complejos ya que están sujetas a un desgaste natural.

☝️😍Por otra parte si los costos de una relación (tiempo, esfuerzos, herramientas emocionales dedicadas) son superiores a los beneficios personales y proporcionalmente inverso al grado de compromiso de la(s) otra(s) persona(s) involucrada(s), lo más probable que esa relación en su calidad se deteriore con el tiempo 😪 hasta llegar a cero, teniendo así una fecha de caducidad😮😮😮.

Conflictos no resueltos, cambios en las prioridades de vida o simplemente la rutina pueden erosionar los lazos afectivos💔. Es decir, a los factores propios se suman variables externas (sociales, culturales, políticos, entre otros).

Sin embargo, las relaciones saludables, aquellas que son un aporte al bienestar de los involucrados🙌💗🙌, son duraderas, flexibles y estables en el tiempo.

Y muchas de ellas, pese a todos los sucesos de la vida, permanecen inalterables e infinitamente en el corazón de quienes la comparten🥰.

Entonces, ¿cómo cuidas tus relaciones?😘.

✅Te recomendamos nuestro contenido relacionado: “¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve? “✅

Si con nuestro contenido de hoy logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

Este contenido ha sido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra web .

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Actualizada, Agosto 2025.

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Atención y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/04/2025 No hay comentarios. 0

Si por el exceso de información de tu entorno, alguna vez te sentiste agotado(a) 😔 descuida porque ese síntoma suele reconocerse como infoxicación o síndrome de fatiga informativa la cual podría afectar tu bienestar😲👇.

Porque el resultado de tu proceso mental frente a tooooodos los datos recibidos durante tu día☀️🌛, de diversas fuentes (redes sociales, televisión, radio, amistades, entre otros), ya te imaginas la cantidad. Y tú 🧠 en su mejor esfuerzo, intenta procesarlos aunque de igual manera tu cuerpo comienza a “sentir” cansancio😔, manifestando algunos síntomas tales como:

💔Dificultad para concentrarte.

💔Fallos en tu memoria.

💔Problemas para decidir.

Y cada información recibida🙌, suelen aparecer dudas tales:

✅ cómo poder profundizar.

✅ cómo verificar si es o no real o solo un chisme mal intencionado.

✅ entre otros.

Exceso de datos como carencia de profundidad de los mismos.

Lo cual confunde tus pensamientos racionales 🚫🧠 y motiva tus respuestas emocionales intensas como agotadoras💔.

💔Entre las más comunes, ansiedad por tener una “única respuesta definitiva” donde incluso puede afectar tu calidad de sueño o por el contrario, activar tu temor a perderte algo: FOMO💔.

Por ende, para mantener los cuidados de tu bienestar🥰, es necesario reconocer una herramienta útil para ayudar en tu decisión🙌🙌 y se basa al responder:
💖 a qué das tu atención.
💖en qué nivel de prioridad:
En relación a cuánto contribuye a tu vida.

Si decidiste dar tu atención👀, recuerda siempre considerar la fiabilidad de la fuente.

Conocer sobre quién lo dice, sus argumentos y antecedentes para apoyar sus dichos, los cuales deberían estar disponibles para ti en el caso de tener interés por investigar por tu parte más profundamente el tema🧐.

☝️🤓Y por último, recordar que las opiniones de un tema aún con todo sus fundamentos, son siempre desde una perspectiva🙂🙃, la cual siempre puede modificarse. Ya sea porque el ángulo de quien expone el tema cambia o bien porque aparecen nuevos datos, cambia de opinión, entre otros😮😲.

Y si por alguna razón, tu salud mental está en estado de transición a una “óptima salud mental”💪😍, un estudio publicado en Noviembre de 2024 en la revista Nature Human Behaviour. Donde la University College de Londres (Reunido), señala que las personas con una salud mental “en proceso de sanación”💔 son más propensas a navegar por contenidos negativos en línea😮, lo cual agrava aún más sus síntomas😭😭😭😭. Por lo que en esos casos es recomendable aún más, alejarse de las fuentes con ese tipo de contenidos😘💗.

Y tooooooooodo lo anterior, también aplica cuando el/la portavoz son personas😱😱😱😱. Entonces, ¿a qué/quién decides dar tu atención?.

Recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🤎🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Junio, 2025.

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Estudio sobre el bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/03/2025 No hay comentarios. 0

😮👉"El estado mental del mundo en 2024" estudio de Sapien Labs, publicado el 28 de febrero de este año, es parte de una encuesta a gran escala sobre salud mental y bienestar global, “Proyecto Mente Global”, consideró un millón de respuestas de 82 países recopiladas durante 2 años😮👇.

Entre sus principales conclusiones fueron:

✅La salud mental global no ha mejorado significativamente en los últimos años😔.

✅Aunque el deterioro de la salud mental y el bienestar con cada generación más joven, se hace más visible😲.

Mientras que los adultos mayores de 55 años muestran un promedio de MHQ (Mental Health Quotient) relativamente alto🥳, las generaciones más jóvenes, particularmente entre 18 y 34 años, tienen puntuaciones de MHQ considerablemente más bajas😓.

Para este último grupo, entre sus hallazgos encontró🧐 mayores dificultades para enfrentar los desafíos de la vida y funcionar de manera productiva😔, identificando como causas principales en este último grupo:

💔Uso temprano y frecuente de smartphones.

💔Desconexión social.

💔Consumo habitual de alimentos ultraprocesados.

💔Exposición a toxinas ambientales y químicas.

Lo cual les podría repercutir en tener algunas características como: pensamientos no deseados, extraños u obsesivos🙁; culpa y culpabilización; cambios de humor😟; sentimientos de tristeza o desesperanza; miedo y ansiedad😔; sensación de distanciamiento de la realidad, entre otros.

Muchos de estos factores representan capacidades cruciales para interactuar en el mundo social😢.

Y si bien esta brecha generacional en la salud mental es evidente en todas las regiones del mundo no se correlaciona directamente con factores como: acceso a internet, riqueza económica de un país (☝️🤓Nota: Países de África y América Latina suelen obtener mejores puntuaciones de bienestar mental que países con más riquezas tales como: EE.UU., Reino Unido, Australia. Lo cual desafiaría la idea de que vivir en mayor riqueza, garantiza mejor salud mental😲).

En el caso del grupo más joven, el no solicitar a tiempo apoyo adecuado requerirá por parte de cada país una mayor inversión para la realización de programas con distintos especialistas de salud mental más una adecuada coordinación de su red de apoyo para revertir esta tendencia, la cual perjudicaría su bienestar😮 con su entorno si no es tratada a tiempo😲👉⏰👈.

Por lo tanto, desde “tu localidad” y en consideración a esas futuras generaciones, ¿cuál podría ser una iniciativa "práctica" para cuidar de su bienestar?🙌💖🙌🙌.

Esperamos haber motivado los autocuidados de tu bienestar y si es así, ¡recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌!.

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Escrito y creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Mayo, 2025.

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Ser escuchada(o)

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/20/2025 No hay comentarios. 0

😮👉En un mundo con exceso de ruido, ser escuchado(a) y comprendido(a) puede ser todo un desafío.

Ya que no solo se trata de levantar la voz para hacerse notar o buscar alguna expresión en las palabras utilizadas para llamar la atención, porque en todos los casos ésta disminuirá con el pasar de los segundos si no logras comunicarte de manera efectiva. Entonces, ¿qué puedes hacer?🤔👇.

Tus expresiones verbales no sólo permiten cambiar ideas sino expresar y complementar aquello que te sucede, sientes y necesitas ser expresado en palabras para que los demás validen con su escucha y consideren.

Y lo anterior, puede buscar o no intencionalmente de tu parte un cambio en quien(es) escucha(n) aunque sí se reconoces una prioridad para ti, decirlo.

Si bien existen algunas investigaciones del comportamiento humano al respecto del por qué los seres humanos no suelen expresar lo que sienten oportunamente, dentro los principales argumentos existen:

💖Miedo a la reacción de los demás.

💖Evitar conflictos.

💖Falta de habilidades emocionales para hacerlo de manera efectiva.

Pese a lo anterior, el costo personal de no hacerlo podría provocar tu frustración, mayor estrés y ansiedad, en consecuencia afectar tu salud mental como física, si esto suele ser una constante en tus relaciones. (Más abajo compartimos nuestros contenidos relacionado con la gestión emocional).

Además, podrías generar mayor distancia y confusión, dificultar tu comunicación efectiva y compresión mutua, perjudicando tu conexión emocional y entendimiento con otras personas.

Y lo demás aplica, en todo tipo de relaciones, incluso hasta en los contextos laborales, donde la prioridad en las relaciones suele ser la productividad aunque para lograrlo, es necesario la colaboración y donde las conexiones emocionales saludables juegan un rol relevante.

De ahí su importancia, porque se relaciona con tu bienestar. Y si esas palabras marcan tu relación con quien(es) debiera(n) escucharte, también afectaría su bienestar.

En la época de la atención, ésta última es un recurso limitado.

Ya sea por el tiempo⏰, excesos de tecnologías, medios de comunicación📞💻📱📟📺 y las propias energías de un mundo demandante⚡, se hace necesario concentrar tus esfuerzos 💪😍 para lograr la atención de los demás y en caso de hacerlo, lograr de esos momentos una manera más gratificante🙌💗🙌.

Por lo que hacer foco en lo que para ti es importante comunicar, dejando aun lado la tentación de caer en las emociones y sus conductas, ya que el temor😱, enojo😠, tedio 🥱 se esconden en las quejas😫. Las cuales podrían desviar tu planteamiento inicial como restar importancia al fondo de lo que deseas comunicar en esos segundos de atención.

Además de lograr concentrar tus esfuerzos y energías de lo que deseas y disponer del tiempo como atención de tu parte a la retroalimentación de quien te escucha también es importante🥰si deseas construir relaciones más saludables🥰.

Y si bien las formas de comunicar varían dependiendo de tu personalidad, por lo que intencionalmente en esta ocasión lo hemos excluído, si logras en tu planteamiento convivir con la empatía y respeto en el momento de hacerlo, debería ayudarte para expresar y así recuperar tu propia tranquilidad de lo que necesitabas decir en un determinado momento.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tu expresión emocional y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

Te recomendamos algunas publicaciones relacionadas como
❤️ Expresar en palabras lo que sientes contenido sobre las expresiones de tus palabras.
❤️ Preguntas incómodas contenido sobre preguntas son necesarias.
❤️ Relaciones y desiluciones contenido sobre las expectivas en las relaciones.

Este contenido lo hemos creado con muuuuuucho ❤️, como todas nuestras creaciones 👉🌐www.soyfelizyque.com🌐 👈, ¡nos encontramos allá! 🤗💗 #sfyq

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
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Fecha de publicación: Marzo, 2025.

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Celebraciones

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/27/2025 No hay comentarios. 0

😍👉Si tuvieras que escoger la celebración(es) de tu vida, ¿cuál(es) sería(n)?🤔👇.

Entre cumpleaños, santos, cena de navidad o año nuevo, aniversario… si te apuntaste con alguna de las anteriores es porque puedes distinguir fácilmente cuando tu corazón palpita aceleradamente por la alegría de celebrar tus encuentros con esas fechas significativas para ti💗💗.

Donde tus recuerdos 😍 se funden con emociones del presente donde sientes:

💖Serenidad por traer hacia ti, esas emociones que dan significado a tu vida.

💖Admiración por ser parte de esas fechas tan especiales🥰.

💖Asombro porque pese al paso del tiempo🙄, esa(s) fecha(s) tan especial(es) sigue(n) vigente(s) para ti.

💖Con algunos toques de melancolía, por quienes en algún momento fueron y serán por siempre parte de dicha celebración.

Celebrar es una pausa en el tiempo ⏳ donde puedes cultivar emociones favorables para tu bienestar personal, ya que esos recuerdos significativos, puedes:

💖Conectar contigo, favoreces tu sentido de pertenencia, afirmando tu propia identidad.

💖Conectar con los demás, fortaleces tus lazos con familia y amigos de tu generación como otras anteriores (conexión con tu pasado) o posteriores (nuevas generaciones disponibles para aprender de ti), creando espacios seguros para compartir.

💖Mejorar tu estado de ánimo, porque logras un tiempo de desconexión en tu rutina para relajarte con momentos de gratitud, amor y alegría.

💖Reforzar tu sentido de pertenencia a una comunidad, dando un respiro emocionante y positivo en mundo globalizado aunque homogeneizado por las tendencias e hiperconectado aunque con trabajo pendiente en la calidad de ese tipo de relaciones.

Por lo que si mantienes fechas especiales identificadas en tu calendario📅, esperamos con nuestras palabras motivar tus celebraciones 🥳🥳🥳 y por qué no, sumar otras nuevas con igual intención 🤗💗de lo significativo que puede ser para ti un determinado momento, favoreciendo así tu calma, conexión, autocuidado y bienestar durante tu vida.💖

Si con nuestro contenido logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
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