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Redes sociales y su impacto en la salud mental

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/26/2024 No hay comentarios. 0

😲👉En la actualidad, las redes sociales se han convertido en una parte fundamental de la vida cotidiana de muchas personas. Una forma de mantenerse conectados con amigos y familiares, compartir momentos importantes y acceder a información relevante👇.

Sin embargo🤔 ¿Cuándo impacta en tu salud mental y cuándo su uso se vuelve excesivo? 😍👇.

Respondiendo la primera inquietud, podemos encontrar algunos efectos como:

💔La falta de sueño, disminución de la autoestima, ansiedad y depresión pueden ser algunas de las consecuencias de un uso desmedido a corto plazo😞.

💔Y a largo plazo, podría afectar la capacidad para establecer relaciones significativas, probabilidad de desarrollar adicciones relacionadas (por ejemplo: comer en exceso), disminución por disfrutar del presente, entre otros.

Por lo que ¿cuántas horas de exposición a las redes sociales son recomendables?

Si bien hemos encontrado varios estudios donde señalan un promedio de 5 a 7 horas al día (Más relevante un estudio 2017, Universidad de Oxford. Publicado en diario online BBC), al profundizar, más que las horas depende del usuario: su uso y el cómo afecta su relación física y emocional.

Además, los teléfonos inteligentes por diseño son adictivos ya que el cerebro libera dopamina cuando levantas el teléfono o conectas a las redes sociales, una especie de premio a sí mismo cada vez que mira el dispositivo😱.

Por lo tanto, al considerar los factores mencionados anteriormente, ☝️😍 la edad es un factor relevante desde el punto de visa del desarrollo emocional pero no determinante (OJO) por lo que siempre todos estamos expuestos.

Entonces para mantener una relación saludable con tus redes sociales, considera:

💜 Regula tu tiempo de uso "el cómo uno(a) te sientes frente a su uso". 🧠Mente/cuerpo❤️ siempre son tus mejores indicadores.

💜 Desconecta de verdad. Para lograrlo recuerda eliminar las notificaciones para evitar estar al pendiente (recuerda ya hemos conversado sobre el efecto FOMO).

El uso desmedido de las redes sociales puede tener un impacto negativo en la salud mental. Sin embargo, ser conscientes de sus efectos y considerar medidas para prevenirlos, permite disfrutar solo de sus beneficios.

Además, debemos recordar, la calidad de contenidos al cual das preferencia en las cuentas y/o plataformas que sigues puede 👉restar como sumar a tu vida 👈😲👇....

Y como nosotros queremos solo sumar 🥳 , considera estas palabras para seguir cuidando tu bienestar y de quienes amas😘🥰😍.

Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a una comunicacion más consciente 🤗❤️. Y recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si lo logramos😘🥰😍, como compartir con quien(es) pueda(n) necesitar estas palabras para multiplicar 🙌💙💚💜🧡💛.

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Abril 2023

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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¿Cuidas tu salud mental?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/26/2024 No hay comentarios. 0

Una empresa refleja su vigencia en el mercado en gran medida, por el resultado de la gestión de sus colaboradores.

Y son las personas, quienes para cumplir sus compromisos en la organización al 100%, deben mantener su salud física como mental en óptimas condiciones para lograrlo.

Aunque estos cuidados suelen darse más comúnmente en el aspecto físico, ya que cuando un colaborador(a) está imposibilitado(a) a ejecutar su labor por algún daño en su cuerpo, éste suele ser visible. Y ya sea por iniciativa propia y/o por sugerencia de la organización a la cual pertenece, solicita ayuda médica para su pronta recuperación.

Y en el caso de algún colaborador(a) tuviera problemas con su salud mental, donde las molestias son invisibles para los demás, aunque invalidantes para quien padece ese estado, ¿sucedería lo mismo?.

¿Qué es la salud mental?.

Para tener un punto de inicio en esta reflexión, es necesario comprender que la salud mental es parte de la salud y del bienestar.

Es un proceso continuo personal donde se involucra la mente, emociones y conductas, permitiendo tener convivencia saludable con uno(a) y los demás para disfrutar la vida en todos sus ámbitos, inclusos sus desafíos, para desenvolverse como prosperar personalmente y contribuir a la Comunidad.

En 2019, casi mil millones de personas –entre ellas un 14% de los adolescentes de todo el mundo– estaban afectadas por un trastorno mental. (f1)

Por lo que mantener una salud mental, considera el autocuidado de la persona en su mundo interno en relación a su mundo externo, y cuando este equilibrio se pierde, su salud mental se ve perjudicada.

Y generalmente, cuando la salud mental está en problemas, suelen manifestarse silenciosamente.

Muchas veces si evitas prestarle atención, el tiempo comprobará su existencia a través de “dolencias físicas” de dudosa procedencia afectando tu calidad de vida personal y por supuesto, tu desempeño laboral. Es ahí cuando cobra sentido la frase “cuando la mente se enferma, el cuerpo habla”.

Por ejemplo, artículo online de ODF, Observatorio Discapacidad Física, señala : "La depresión y la ansiedad aumentan el riesgo de padecer cardiopatías" (f2).

Y probablemente, después de diversos chequeos médicos los especialistas descubrirán el origen de los inconvenientes, sugiriendo asistir a un experto(a) en el tema.

Sin embargo, ¿cuáles factores podrían afectar la iniciación de un tratamiento para la recuperación y mantenimiento de la salud mental?.

En un Informe de la OMS en el 2022 el mismo que inspiró mi reflexión de hoy, aplicado a Latinoamérica en general, se señalaba algunos indicadores como: “mala calidad de los servicios, bajos niveles de conocimientos sobre salud mental, estigmatización y discriminación” como factores relevantes para iniciar los autocuidados.

Como resultado del Covid muchos comenzaron a prestar más atención a su salud mental, aunque quienes no lograron generar un hábito, con el tiempo olvidaron su importancia e impacto en sus vidas.

Probablemente las brechas de los factores mencionados se han modificado en el tiempo por desarrollo económico, políticas de prevención en salud, factores culturales de cada país, aspectos personales también de quienes habitamos allí, cambio climático, migraciones, IA, entre otros factores pueden motivar la consulta, tratamiento y hábitos de autocuidados.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 35% de las personas con trastornos mentales en países de ingresos bajos y medios no reciben tratamiento, mientras que en los países de ingresos altos, el porcentaje aumenta al 50% (f3).

Por otro lado, mantener una buena salud mental en el trabajo, contribuye a mantener: los niveles de productividad personal, un ambiente laboral positivo, relaciones laborales más sólidas, sinergia como desempeño de los equipos y evita la fuga de sus talentos.

Por lo que es vital el poder considerar este tema como parte de la cultura y políticas de una organización, independiente de su tamaño y recursos, ya que cuando existe un "compromiso real con el tema" la creatividad permite realizar como mantener cualquier tipo de iniciativas sin necesidad de depender solo de recursos económicos para llevarlas a cabo, ya que he podido comprobarlo en mi experiencia.

Proporcionar herramientas prácticas para que los líderes de RRHH aprendan a identificar el estrés laboral en sus equipos y cómo implementar estrategias para reducirlo, identificar los signos de agotamiento/burnout de sus equipos, crear y mantener espacios de comunicación segura, pausas activas, flexibilidad laboral, programas de desarrollo personal, capacitaciones para reducir el estrés y mejorar la resiliencia emocional, mantener límites saludables, entre otros; son algunas de las consideraciones para mantener el cuidado de la salud mental de sus colaboradores.

“Los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030” (f3)

Aunque también dar la importancia del liderazgo resiliente en la gestión de crisis y desafíos emocionales en el trabajo, donde la comunicación abierta como escucha activa son fundamentales para crear un ambiente donde los colaborares se sientan valorados, comprendidos y comprometidos con un enfoque de trabajo más sostenible suman a las iniciativas anteriores.

La comprensión del impacto de la salud mental en la organización les permite tener un indicador de riesgo de posibles pérdidas por motivos de ausencia, doble presencia, abandono(rotación) o simplemente renuncia.

Como consecuencia de lo anterior, permite realizar planes de mitigación en caso de posibles accidentes laborales por estas causas, mayor control en desempeño, productividad, competitividad de sus equipos, por mencionar algunos.

Una cultura organizacional que fomenta el apoyo hacia y entre las personas, considerando toda su estructura, gerentes, líderes y colaboradores contribuirá a desarrollar e implementar programas de autocuidados.

Sin embargo, los esfuerzos de las organizaciones solo se “multiplican” cuando existe también el compromiso por parte de las personas que la conforman.

Por lo que después de todo lo anterior, así como cuidas tu salud física de igual modo, ¿lo haces con tu salud mental?.

Fuentes consultadas para el desarrollo del presente material:

f1: https://www.who.int/es/news/item/17-06-2022-who-highlights-urgent-need-to-transform-mental-health-and-mental-health-care

f2: https://www.observatoridiscapacitat.org/es/cual-es-el-impacto-de-la-salud-mental-en-la-salud-fisica

f3: https://www.who.int/es

f5: "Informe mundial sobre salud mental, 2022" © Organización Mundial de la Salud- OMS

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido desarrollado para LinkedIn
Fecha de publicación: Actualizado Abril, 2024

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bienestar bienestar emocional Mundo

Escuchada como comprendida

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/27/2024 No hay comentarios. 0

😍👉Si vives una experiencia emocionante y necesitas expresarla antes de ahogarte en ella 😭, para cuidar tu bienestar considera la siguiente reflexión🥰👇.

☝️😍 Probablemente acudirás a quien cuente con "tu mínimo de confianza". En ocasiones, será un familiar u amigo(a) y hasta ahí todo bien, aunque si su comportamiento hacia a ti es como una pared 😖 más que una ayuda, podría perjudicarte.

Lo anterior, suele ser una solución más rápida y también podría disminuir el riesgo de ser rechazado(a) por quien si es la persona correcta para ti ya que hace uso de herramientas emocionales para ser más empática contigo y tu situación 😲.

Quien con su escucha activa (sin juzgar/criticar), permitiéndote descargar "tu sentir💔❤️".

Y en su comprensión, te sientes reconocido(a) y validado(a) por quien has elegido 🙌💗🙌.

Evitar "pedir a alguien más algo de que no puede dar" y pese😮👉a estar en tu red de apoyo👈 hace una diferencia.

Ya que, si acudes a una persona significativa para ti y no posee "las herramientas emocionales adecuadas", después de desahogarte te sentirás más incómoda(o) 🥺 con su reacción😢, aumentando más tu "ahogo" 😣.

Por lo que cuando vivas una situación anterior y no desees perder tu bienestar emocional, recuerda elegir bien 😘.

Así podrás comprobar por tu propia experiencia, que después de "expresar tu vivencia", te sentirás mucho mejor 🥰 💗.

Te recomendamos nuestro contenido relacionado "Herramientas emocionales".

Este contenido lo hemos desarrollado todo nuestro ❤️ al igual que todos nuestras creaciones de nuestra web👉🌐www.soyfelizyque.com🌐👈. ¡Nos encontramos allá! 💗🤗💗 y comparte para multiplicar 🙌 💜🧡💛🤎.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Marzo, 2024

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"¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?",
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bienestar bienestar emocional nuevo

¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/25/2024 No hay comentarios. 0

Seguramente en tu vida has conocido muchas personas, sin embargo aquellas que han tenido y/o tienen algún lugar especial en tu corazón, son aquellas que "conectan contigo".

Un lazo de sentimientos te une a ellas y trasciende barreras de tiempo como espacio, aún cuando geográficamente estén lejos o bien físicamente ya no están o a pesar de las circunstancias de vida cambien (interno como lo externo) , siempre estar muy presentes.

Entonces, ¿qué hace tan especial ese tipo de relaciones? fue una de las preguntas que motivó este contenido sobre conexión emocional y su importancia en el bienestar emocional de quien(es) la tiene(n) respondiendo algunas preguntas que nos han planteado de manera interna, a través de nuestras redes sociales.

¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?.

La mejor manera de responder a la pregunta anterior, es hacer un viaje a tu infancia. ¿Recuerdas a tu primer amigo(a)?. Al llegar a tu mente esa persona, ¿cómo te sentiste al compartir con el/ella alguna travesura?.

Seguramente en la respuesta las emociones que llegaron a ti dependerán del nivel de esa travesura. Sin embargo, si revisas en tu recuerdo además del hecho puntual, te darás cuenta que tus sentimientos como emociones vividas del momento de tu recuerdo fueron correspondidos de igual manera, una especie de espejo de todo lo que tu sentiste. (alegría, sorpresa, entre otros.)

Esa complicidad de emociones compartidas es lo que se denomina "conexión emocional". Emociones que se corresponden entre las personas que amas y te aman.

Sabemos que lo anterior se podría dar con la relación de tus padres/tutores, pero es más fácil distinguirlo con alguien fuera de familia para que puedas comprender la forma en que los sentimientos fluyen y unen personas sin relación genética y/o de responsabilidad parental.

Si esa amistad perdura hasta hoy, entonces podrías indicarnos que mantienes vigente tal conexión, por lo cual podríamos deducir al resultado del interés de ambo/as en mantener el lazo emocional que los/las une.

Por lo que además de felicitarte, en los años compartidos con esa persona, los sentimientos mutuos prevalecen adaptándose y complementándose en las diferentes etapas de sus vidas.

De lo contrario, si esa amistad se perdió con los años, implicaría que dicha conexión dejó de existir por algunos de los motivos que compartiremos más adelante en este contenido.

Esa conexión emocional se repite con distintas personas de tu vida, en distintas etapas ya que algunos de sus beneficios, aún cuando no seas consciente, es favorecer tus relaciones interpersonales como también las propias (tu relación con tu mundo interior).

Ya que al comprender tu mundo personal, también enriqueces y complementas las vidas de personas diferentes a ti.

Y al mantener esa conexión podrás compartir nuevas "aventuras" de manera individual y/o conjunta.

¿Cómo puedo crear una conexión emocional?.

Para que exista una conexión emocional necesitas que las otra involucrada esté dispuesta a compartir, de igual manera, sus sentimientos.

Luego si la reciprocidad de los sentimientos compartidos se mantiene y respeta por igual, como una especie de código de honor, mágicamente en el tiempo se crea una conexión emocional.

Aquí es relevante colocar el énfasis que la intermitencia de aquel "lazo emocional" podría darse en algunos momentos pero no implica que sea permanente o como respuesta a una manipulación y/o imposición de una de las partes. Así para que esta relación se mantenga en el tiempo, debe fortalecerse y crecer entre Uds.

Aún cuando se crea que lo más importante es la cantidad de horas compartidas, lo más importante, es la calidad del tiempo y su significado, convirtiendo ese lazo "a toda prueba".

¿Cómo puedo desarrollar una conexión emocional con alguien que me gustaría que fuera mi pareja?

Para quienes mantienen una amistad, resultaría un poco más fácil ya que la base de los puntos anteriores está presente y sólo quedaría por evaluar si esa comprensión mutua permite la consolidación de las pasiones, gustos y aficiones para lograr una conexión profunda y armoniosa como pareja.

Por lo que a través de una comunicación emocional empática, respetando la individualidad de la persona que consideras, puedes preguntarle abiertamente si existe o no el interés por comenzar a trabajar juntos en un proyecto de vida en completa complicidad.

Ahora si deseas confirmar con alguien fuera de tu círculo cercano, ya que responde a un "flechazo"/"Atracción física", sólo quedaría asumir el riesgo por aplicar de igual manera todo lo anterior e intentarlo:). Ya que el descubrimiento sólo los podrás conocer al vivir la experiencia.

Las conexiones emocionales son muy importantes en la vida, ya que también a través de ellas también puedes desarrollar un sentido de pertenencia. Por lo que si consideras aumentar tu conexión emocional hacia nuevas personas considera:

💗 Aumentar tu red de amistades y para lograrlo, mantiene tu predisposición a conocer gente manteniendo tu autenticidad y dejando atrás miedos y prejuicios.

💗Recuerda que las relaciones se construyen en base a la comunicación, confianza, respeto e interés de "todos los involucrados".

💗 Y el tiempo, siempre será tu mejor aliado para concluir si esa relación que se construye responde a una conexión emocional o sólo una relación de saludable convivencia.

¿Cómo puedo comprobar si existe o no una conexión emocional con otra persona?.

La manera de verificar si tienes o no conexión emocional es confirmar si el interés por compartir emociones, es por igual.

Si no lo es, a través de un sincera comunicación, sincerar tus observaciones y desarrollar compromiso mutuo para lograr el punto anterior.

La empatía y tolerancia para brindar apoyo como comprensión cuando se requiera y respetar la libertad en la toma de decisiones como acciones en la propia vida, también es necesario para la relación emocional exista.

Como es el resultado de un compromiso voluntario creado en el tiempo, si alguna de las partes desiste se debe respetar su decisión.

¿Cómo puedo verificar si se perdió mi conexión emocional
con otra persona?

Factores que pueden afectar la pérdida de la conexión emocional pueden ser múltiples, sin embargo dentro de los más comunes puedes encontrar:

💗 Dedicación: aquí involucra el interés mutuo por cuidar y mantener la calidad de la relación interpersonal y/o amorosa, ya que debe ser por igual para que la motivación de quienes participan en la relación, sea un complemento que prevalece en el tiempo. Por lo que si se pierde, implicaría que dicha conexión está en riesgo de perderse.

💗 Confianza, empatía y tolerancia: poder contar con la otra persona y viceversa, pese a toda circunstancia y comprensión respecto a las vivencias personales que pueden variar según las propias circunstancias personales, es también otro manera de comprobar si la conexión emocional se mantiene.

💗Respeto: permiten una mayor comprensión por respetar aquellas posible diferencias de opinión /pensamiento/decisión/acción sin prejuicio y/o critica y estar de manera incondicional a las decisiones/acciones personales, permite mantener vigente la conexión.

¿Cuáles son los beneficios de una conexión emocional para mi bienestar emocional?

Los beneficios tienen relación con tu salud emocional y también física, mental y social. Entre aquellos aspectos, podemos destacar:

💗 Como seres humanos, somos seres sociales y una conexión emocional permite no sólo el desarrollo y crecimiento personal, sino la gestión emocional para relacionarnos.

Aprender a identificar aquellas emociones y sentimientos de tu vida, de los demás y permite comprobar por experiencia propia como se enriquece tu vida y como tu también enriqueces la vida de los demás (dar y recibir, más una serie de cualidades humanas).

💗 Permite que en el camino de la vida que decidas vivir para ti, no estarás solo(a) sino siempre contarás con una red de apoyo incondicional.

Esperamos que después de conocer algunos de las características y beneficios de la conexión emocional para tu vida, motive aún más los cuidados de tus relaciones interpersonales con aquellas personas que amas.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido actualizado: Marzo, 2024

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Edad mental

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/23/2024 No hay comentarios. 0

😮👉Sabías que la edad cerebral estima el grado de envejecimiento del cerebro y no siempre se corresponde con la edad (en años) de una persona 😍👇.

Un estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh midió el impacto de la gestión de las preocupaciones sobre el cerebro, por lo cual midió el volumen cerebral de un grupo de voluntarios de más de 50 años y correlacionó la edad de su cerebro con variables como:

💙 Preocupación.

💜 Ansiedad.

💚 Rumiación (pensar y sentir un problema de forma constante).

💛 Estrés.

🧡 Gestión emocional☝️😍 muy importante!.

Así pudo determinar cerebros envejecidos en adultos jóvenes y cerebros más jóvenes en adultos de edad avanzada.👉😮👈 . Si te das cuenta la edad cronológica se excluye.

Los resultados, publicados en la revista Neurobiol Aging, muestran que las personas con mayor preocupación y rumian sus problemas, muestran un envejecimiento acelerado del cerebro, en comparación con quienes sí gestionan sus problemas.😮

Por lo que ese simple detalle en hacerse cargo, hace la diferencia en un 🧠 más saludable🥰.

Ya que la actitud ante los problemas deja una huella biológica y puede influir en el envejecimiento del cerebro🥰💗.

Cultivar, durante toda la vida, herramientas de gestión de la emociones , implica tu autoconocimiento y acción, para ayudarte a enfrenar los desafíos de la vida de mejor manera en beneficio de tu bienestar. 🥰💗

Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire. Y si es así, recuerda compartir con aquel(la) amigo(a) que pueda(n) necesitar estas palabras para multiplicar🙌💙💜🤎❤️.

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Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Actualizado, Febrero 2024

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Amor y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/19/2024 No hay comentarios. 0

¿Cuál es tu amor más poderoso? Para nosotros, aquel que nace desde ti para los demás en beneficio de tu bienestar y felicidad, como el bienestar de todas las personas de tu entorno.

Uno de los fundamentos a nuestras palabras compartidas anteriormente es porque cuando tu amor hacia a ti es de calidad, puede compartir de igual manera con los demás. Permitiéndote vivirlo y disfrutarlo de una manera saludable, todos los días de tu vida.

Y aunque sabemos que💪🥰todos los "14 de febrero", según en el país donde te encuentres, se celebra el "día de los enamorados" ,"día del amor", "día del amor y amistad", no impide celebrar su presencia dariamente 👏😍 porque su presencia en tu vida, contribuye a tu bienestar físico, mental y emocional🥰.

Por lo que nos animamos a compartir algunos de sus beneficios, considerando su simbolismo, significancia y función vital para seguir "cultivándolo" diariamente. ¡Te invitamos a leer!.

Amor y Bienestar

Presente en diversas maneras comenzando desde tu amor propio como aquel que compartes 🙌💗🙌, y en cualquiera de sus formatos, el amor siempre logra:

💖 Motivar a dar y recibir más amor. Lo cual contribuye a una salud mental robusta y agrega una herramienta emocional adicional a tu vida. 💕

💖Es un bálsamo para tu cuerpo, ya que reduce tu estrés y ansiedad porque en situaciones desafiantes 💪😍puedes comprobar su existencia en el apoyo de quienes amas y te aman. 💖🥰

💖Fortalece tu sistema inmunológico, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad de tu sueño, aumentar tu vitalidad👏😍.

💖Eleva tu espíritu y llena tus días de alegría. 💖😊

💖Crea lazos significativos, nutriendo tu alma con conexiones auténticas como duraderas. 💕✨

💖Inspira tus actos de compasión, bondad y generosidad. Y al compartir💗, inspiras a los demás a realizar lo mismo, creando un ciclo positivo.✨

💖¡Y mucho más!.

Si te das cuenta, muchos beneficios al compartir amor.🙌💗 Por lo que, ¿te animas a realizar el siguiente ejercicio práctico?

Celebrar el amor.

Un ejercicio útil como práctico es celebrarlo diariamente, sin embargo descubre si estas al 100% para lograrlo:

💖 Cierra tus ojos y siente el amor a tu alrededor🥰💕
💖 Mientras mantienes tus ojos cerrados, considera situaciones donde has compartido amor y la(s) personas(s) relacionadas con esa(s) experiencias.
💖 Luego de unos segundos, abre tus ojos y reflexiona, ¿a quie(nes) pudiste identificar en esas experiencias?.

Si lograste ser parte de tu visualización, muy buen trabajo y sólo queda responderte ¿con quién(es) lo compartirás hoy?.

Ahora si no lo lograste ya que tu mente sólo visualizo a personas amadas, descuida, aqui compartimos "Amor propio y felicidad" material para motivarte a tenerte siempre presente.

Si necesitas más inspiración para responder, te recomendamos nuestra nota "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?"la cual te invitamos a leer!

Y si mantienes una relación vigente de pareja, te recomendamos nuestra publicación "Amar sin asfixiar", la cual también te invitamos a leer!

El amor es una construcción cultural como social🥰
y no solo un hecho biológico

☝️😍 Un dato curioso sobre el amor es la relación existente entre el corazón (órgano del cuerpo) con el amor (sentimiento), la cual puede explicarse desde tres ambitos muy diferentes como: biología, cultura y simbolismo, aunque relacionados entre sí 🥰👇.

💖Desde la biología, los latidos acelerados del corazón, se manifiestan especialmente al compartir momentos importantes de la vida, más aún si existen allí personas significativas para uno(a)🤗❤️.

😍👉Es por eso que el "bum bum"💗💗💗 que sientes, es porque esa experiencia pasa a ser significativa para ti 💖😊 reflejo del amor constante y vitalidad por lo que vives en ese momento.

A lo anterior, también se pueden sumar rubor😚, sudoración🥵. Aunque cuando está en relación al romaticismo🥰, sus manifestaciones es el resultado directo de la activación de tus hormonas 😮 (dopamina y oxitocina).

💖Desde el simbolismo, el amor💗 (sentimiento) representa la unión 🙌💗🙌 y afecto como respeto 🤗❤️️ en todas tus relaciones y en las relaciones románticas, pasión.

💖 Desde la cultura, el corazón es el simbolo del amor. Representado desde la antiguedad en la escritura, pinturas y esculturas, aunque en la actualidad, presente en cada creación artística y objeto de arte, de un profesional u entusiasta 🙌💗.

Por lo que el significado del corazón como símbolo del amor, evoluciona con el tiempo y varía según la cultura. ❤️💚🧡💛

Es importante recordar que la relación entre el corazón y el amor es una construcción cultural como social🥰 y no solo un hecho biológico🙌💗.

Sin embargo, la conexión entre el corazón y las emociones es real. Por lo que las emociones que todos sentimos tienen un impacto en el cuerpo y también en el corazón 💔❤️.

Lo anterior explica el por qué sufrimos ante las pérdidas y la importancia de acudir a las propias herramientas emocionales, para trabajar ese proceso y sobrellevarlo.

Cuidar el corazón no solo es importante para mantener una salud física en óptimas condiciones, sino también para mantener los cuidados del propio bienestar emocional.

Por lo que con el mismo ❤️ que hemos escrito este contenido para descubrir su aporte en todos sus ámbitos y reconocer la importancia de tu amor, ¿como cuidas tu corazón?.

Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡

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Redes sociales y su impacto en la salud mental

Por lo que ¿cuántas horas de exposición a las redes sociales son recomendables?