Aprendizajes heredados

😍👉Cuando fuiste un adorable pequeño(a) en tu entorno cercano contaste con personas mayores que tú, quienes con sus palabras y acciones guiaron tus primeros pasos 🦶 para descubrir el mundo😍🔎🌍.

Así en tu proceso de llegar a ser una persona adulta, algunos de esos aprendizajes heredados influyeron en tus formas de pensar🧠, sentir💗 y actuar🙌.

Por lo cual, si alguno de esos aprendizajes😍 afectó la manera de relacionarte💔😮❤️, debiste verificar en tus propias experiencias si esa herencia debías:

✅Reafirmar.

✅Modificar.

✅Rechazar.

Y al decidir qué hacer con dichas creencias, tú también cambias😘❤️ ya que podrías encontrar suficiente evidencia para mantenerlas o no, en tu vida.

Y lo que antes no era tema para ti, hoy sí lo es…. como viceversa 🙃🙂. Porque según en la etapa de vida en la cual tomas esa decisión y tu madurez emocional de ese momentos, determinas qué es lo más importante para ti🙌💗.

Lo cual te llevará a concluir cuánto creciste o deberás aprender a reformular para seguir disfrutando el camino que has decidido trazar en tu vida.

Y en la aceptación de tu identidad, de quién eres, hacia dónde vas y cómo decides sentirte en tu camino, encuentras flexibilidad para adaptarte a tus circunstancias sin descuidar de tu bienestar🥰❤️. 

Permitiéndote, si lo deseas, estar y compartir tu propia sabiduría de vida, así como lo hicieron en su oportunidad contigo, a las próximas generaciones🙌💗🙌🙌🙌. 

Entonces, ¿cuál ha sido el aprendizaje heredado que debiste dejar atrás para ser quien eres hoy?.

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Escrito por: Equipo #sfyq para nuestras Redes Sociales.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Junio, 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Creatividad y bienestar

😲👉“Tan original como todo lo conocido”☝️😊Cada creación,  pese a considerarla como inédita,  es el resultado de la adaptación y mejora de ideas de otros😮, de manera intencionada o sin darnos cuenta😲.

Ya que cada creación está influenciada por tus aprendizajes y experiencias de vida. Como parte de  una familia, como resultado de tus relaciones sociales, cultura a la cual formas parte, entre otras interacciones donde se mezclan tus percepciones y asociaciones de tu memoria. 

Lo anterior, es solo un hecho, por lo cual otorgar un grado de valor positivo o negativo solo perjudicaría tu proceso y resultado de crear.

La parte interesante es  😍👉ese agregado extra 👈, toque personal, huella o como desees llamar a ese aporte 😊, donde creas algo "nuevo".

Nuevo como significativo, porque buscas mejorar lo que ya existe y cuyo origen puede ser el resultados de: 

💖Buscar desarrollo personal, donde tus habilidades se colocan a disposición para un fin.

💖Proporcionar funcionalidad a través de la resolución de problemas que pueden tener una relación contigo o las personas de tu vida.

💖Favorecer la estética, donde tu aporte subjetivo a la belleza y enriquecimiento cultural contribuyendo a una mejor comprensión de la experiencia humana en un tiempo determinado.

💖Buscar innovación, ya que deseas proponer mejoras creativas con  alto valor percibido.

💖Aportar a la creación de nuevos productos, servicios y empresas para contribuir a la generación de empleo y estimular el crecimiento económico de tu comunidad.

Ya sea uno o todos estos factores, contribuyes con tu "nueva solución creativa".

Sin embargo, reconocer en las bases los aportes de quienes contribuyeron a tu proceso de manera directa o indirecta, permite desprenderse del ego. El cual solo desvía la atención a tus logros.

Por lo cual, desde tu sencillez, logras  compartir y agradecer a quienes influenciaron tu proceso creativo🙌💖🙌. Una manera de incentivar a otros a repetir dicho comportamiento o al menos intentarlo😘💖 .

Ser creativo o creativa, es una condición inherente en todo ser humano🥰, aunque con distintos niveles de desarrollo según habilidades💪, intereses🧐, administración de las expectativas💖 y gestión emocional durante el proceso😲😲😲.

Muchos teniendo las tres condiciones primeras mencionadas éstas solo quedan en intenciones, ya que por miedo al fracaso evitan intentar😓 crear. O bien, dan espacios a sus propios sesgos, limitando su proceso creativo para su posterior abandono.

Todo proceso creativo comienza con una idea y solo se hace realidad en la(s) accion(es)🙄 donde tu aporte es facilitar con una solución en concreto.

Y ahí está otra diferencia entre quienes resultan ser más creativos que otros😬 o bien.

Por lo que para saber cuán creativo(a) eres, recuerdas:

💖 ¿Cuándo fue la última vez que tu creatividad ayudó a resolver un problema?.

💖 ¿Cómo te sentiste cuando lo lograste?.

Si sonríes al recordar 👉😍👈 es que tu memoria emotiva trae hacia ti esas emociones y sentimientos del momento💖🥰, los cuales en su mayoría son satisfactorios.

Porque aun cuando tu solución haya sido sencilla, sorprendente o ambas, aportar con soluciones siempre "se siente bien"🥰💖🙌.

Por lo cual esperamos expresar en nuestras palabras, suficiente inspiración para el uso de tu creatividad en tu vida y desde allí seguir contribuyendo a los cuidados de tu bienestar como de las personas de tu entorno, ya que al crear:

💖Te sientes más motivado(a), realizado(a), capaz porque en una solución parte logras expresar parte de ti (pensamientos, emociones, resultados).

💖Aprendes a gestionar tus emociones durante y en el resultado, lo cual mantienes como fortaleces tu bienestar emocional.

💖 Y todo lo anterior, puedes aplicarlo a los diferentes desafíos de tu vida 👏🥳.

Al celebrar tus propios logros creativos y de los demás🙌💗🙌, contribuyes a crear una cultura de apoyo y reconocimiento, permites fortalecer el autoestima y el bienestar emocional de todos los involucrados.

Entonces, cuando creas que todo está hecho siempre con tu creatividad puedes contribuir a mejorar. ¿Te animas a intentarlo?😘💖.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Actualizado, Junio 2025.

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Atención y bienestar

Si por el exceso de información de tu entorno, alguna vez te sentiste agotado(a) 😔 descuida porque ese síntoma suele reconocerse como infoxicación o síndrome de fatiga informativa la cual podría afectar tu bienestar😲👇. 

Porque el resultado de tu proceso mental frente a tooooodos los datos recibidos durante tu día☀️🌛, de diversas fuentes (redes sociales, televisión, radio, amistades, entre otros), ya te imaginas la cantidad. Y tú 🧠 en su mejor esfuerzo, intenta procesarlos aunque de igual manera tu cuerpo comienza a “sentir” cansancio😔, manifestando algunos síntomas tales como:

💔Dificultad para concentrarte.

💔Fallos en tu memoria.

💔Problemas para decidir.

Y cada información recibida🙌, suelen aparecer dudas tales:

✅ cómo poder profundizar.

✅ cómo verificar si es o no real o solo un chisme mal intencionado.

✅ entre otros.

Exceso de datos como carencia de profundidad de los mismos.

Lo cual confunde tus pensamientos racionales 🚫🧠 y motiva tus respuestas emocionales intensas como agotadoras💔.

💔Entre las más comunes, ansiedad por tener una “única respuesta definitiva” donde incluso puede afectar tu calidad de sueño o por el contrario, activar tu temor a perderte algo: FOMO💔.

Por ende, para mantener los cuidados de tu bienestar🥰, es necesario reconocer una herramienta útil para ayudar en tu decisión🙌🙌 y se basa al responder:
💖 a qué das tu atención.
💖en qué nivel de prioridad:
En relación a cuánto contribuye a tu vida.

Si decidiste dar tu atención👀, recuerda siempre considerar la fiabilidad de la fuente.

Conocer sobre quién lo dice, sus argumentos y antecedentes para apoyar sus dichos, los cuales deberían estar disponibles para ti en el caso de tener interés por investigar por tu parte más profundamente el tema🧐.

☝️🤓Y por último, recordar que las opiniones de un tema aún con todo sus fundamentos, son siempre desde una perspectiva🙂🙃, la cual siempre puede modificarse. Ya sea porque el ángulo de quien expone el tema cambia o bien porque aparecen nuevos datos, cambia de opinión, entre otros😮😲.

Y si por alguna razón, tu salud mental está en estado de transición a una “óptima salud mental”💪😍, un estudio publicado en Noviembre de 2024 en la revista Nature Human Behaviour. Donde la University College de Londres (Reunido),  señala que las personas con una salud mental “en proceso de sanación”💔 son más propensas a navegar por contenidos negativos en línea😮, lo cual agrava aún más sus síntomas😭😭😭😭. Por lo que en esos casos es recomendable aún más, alejarse de las fuentes con ese tipo de contenidos😘💗. 

Y tooooooooodo lo anterior, también aplica cuando el/la portavoz son personas😱😱😱😱. Entonces, ¿a qué/quién decides dar tu atención?.

Recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🤎🙌.

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Estudio sobre el bienestar

😮👉"El estado mental del mundo en 2024" estudio de Sapien Labs, publicado el 28 de febrero de este año, es parte de una encuesta a gran escala sobre salud mental y bienestar global, “Proyecto Mente Global”, consideró un millón de respuestas de 82 países recopiladas durante 2 años😮👇.

Entre sus principales conclusiones fueron:

✅La salud mental global no ha mejorado significativamente en los últimos años😔.

✅Aunque el deterioro de la salud mental y el bienestar con cada generación más joven, se hace más visible😲. 

Mientras que los adultos mayores de 55 años muestran un promedio de MHQ (Mental Health Quotient) relativamente alto🥳, las generaciones más jóvenes, particularmente entre 18 y 34 años, tienen puntuaciones de MHQ considerablemente más bajas😓.

Para este último grupo, entre sus hallazgos encontró🧐 mayores dificultades para enfrentar los desafíos de la vida y funcionar de manera productiva😔, identificando como causas principales en este último grupo:

💔Uso temprano y frecuente de smartphones.

💔Desconexión social.

💔Consumo habitual de alimentos ultraprocesados.

💔Exposición a toxinas ambientales y químicas.

Lo cual les podría repercutir en tener algunas características como: pensamientos no deseados, extraños u obsesivos🙁; culpa y culpabilización; cambios de humor😟; sentimientos de tristeza o desesperanza; miedo y ansiedad😔;  sensación de distanciamiento de la realidad, entre otros. 

Muchos de estos factores representan capacidades cruciales para interactuar en el mundo social😢.

Y si bien esta brecha generacional en la salud mental es evidente en todas las regiones del mundo no se correlaciona directamente con factores como: acceso a internet, riqueza económica de un país (☝️🤓Nota: Países de África y América Latina suelen obtener mejores puntuaciones de bienestar mental que países con más riquezas tales como: EE.UU., Reino Unido, Australia. Lo cual desafiaría la idea de que vivir en mayor riqueza, garantiza mejor salud mental😲).

En el caso del grupo más joven,  el no solicitar a tiempo apoyo adecuado requerirá por parte de cada país una mayor inversión para la realización de programas con distintos especialistas de salud mental más una adecuada coordinación de su red de apoyo para revertir esta tendencia, la cual perjudicaría su bienestar😮 con su entorno si no es tratada a tiempo😲👉⏰👈.

Por lo tanto, desde “tu localidad” y en consideración a esas futuras generaciones, ¿cuál podría ser una iniciativa "práctica" para cuidar de su bienestar?🙌💖🙌🙌.

Esperamos haber motivado los autocuidados de tu bienestar y si es así, ¡recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌!.

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Escrito y creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Mayo, 2025.

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