"Tú estás tan llena de presencia que puedes llenar el universo entero con ella y no existe la necesidad del otro”, dice Osho. Y si fuese así, ¿por qué el sentimiento de soledad esta asociado a una carga negativa en el mundo occidental?.
Porque generalmente el término de soledad se define como no estar en compañía, como sinónimo de abandono, no ser apreciado(a) o reconocido(a).
Pero sabías que para una buena salud mental y un buen desempeño social, responde también a cómo se convive con la propia soledad.
Por lo que en lugar de evitarla deberíamos aprender a tener un tiempo para "estar con ella". Y si te asombra la afirmación anterior, ¡a seguir leyendo!.
¿Cómo la soledad puede contribuir al propio bienestar?
¿ Y cómo lograrlo?
Aprovechar el tiempo contigo mismo(a), considera buscar y respetar pequeños espacios de tu día para gozar de su compañía (que en definitiva es disfrutar de ti).
La soledad elegida, permite colocar una pausa del ruido social, tomando distancia de los demás para tener tus propios espacios de reflexión, los cuales te ayudarán a fortalecer tu identidad y encontrar tus propios recursos para poder disfrutar de ti
Y al sentirte más pleno(a), dependiendo única y exclusivamente de ti, te ayudará a evitar el "apego a otras relaciones u personas" para mantener en forma saludable, tu conexión emocional con todas aquellas personas que aportan a tu vida.
Es por eso que que soledad elegida, te ayuda a crecer como persona y a conocerte más.
Si aprendes a "aguantarte" o sobrellevarte, a quererte, a aceptar tus virtudes, tus defectos y en definitiva, a amarte, estarás en el camino correcto para tu bienestar ya que no dependerás de tener o no, otra relación romántica o no, para conseguirlo. (independencia).
La relación perfecta debe ser la que tengas contigo mismo(a).
Desde ahí, partirán la calidad de tus relaciones con los demás, y la forma de amar a los demás.
Todo lo anterior es muy distinto a cuando la persona siente que no cuenta con el apoyo cuando lo desea o necesita y no la encuentra, y lo anterior es un tipo de soledad impuesta.
La soledad impuesta, ¿podría afectar al bienestar?
Y para responder lo anterior, la soledad impuesta tiene sus diferencias. Esta soledad tiene mucho que ver con la necesidad de contar, hablar, relatar a otra persona parte de su historia a personas que no dan acogida para lograrlo, y esto puede ser incluso por motivos de omisión intencionada de terceros o percepciones erróneas respecto a la conducta de terceros.
Suele producir un sentimiento tan dañino, porque es una soledad que no ha sido solicitada, por ese motivo suele denominarse "soledad impuesta".
Por lo tanto quien vive una "soledad impuesta" es por periodos de tiempo donde no logra encontrar las personas idóneas con quienes compartir, por lo que podría ser perjudicial para su salud mental ya que trae consigo emociones de tristeza, abandono, frustración, ansiedad, entre otros que afectan finalmente su desenvolvimiento diario.
Por lo tanto, si la soledad impuesta te visita y no te abandona (incluso si aún estando en compañía la sensación de soledad se mantiene, lo que incluso podría ser como resultado de un proceso depresivo), te recomendamos trabajar en ella, con ayuda de familia/amigos y/o especialistas en salud mental para identificar el o los inconvenientes existentes en tu vida, trabajar en ti y así mantener tus lazos sociales en óptimas condiciones.
"Sentirse solo(a) no es sinónimo de estar solo(a)"
La frase anterior ha sido partícipe de nuestros post, ya que no permite reflexionar sobre la soledad. Y considerar un tiempo para disfrutar de tu propia compañía, aprender a convivir contigo mismo(a), a conocerte y amarte para mantener una relación saludable con tu persona, es necesario, complementario y NO EXCLUYENTE para mantener en balance con tus otras relaciones interpersonales: familia, pareja, amistades.
Entonces para conocer el estado de tu situación actual😍👇...
🌿 ¡DESCUBRE CÓMO ES TU RELACIÓN CON LA SOLEDAD!
100% anónimo. No almacenamos tus respuestas.
1. Cuando tienes un día libre completamente para ti, ¿cómo te sientes?
2. ¿Con qué frecuencia reflexionas sobre tus pensamientos y emociones cuando estás solo/a?
3. Cuando comes solo/a en un restaurante o estás solo/a en público, ¿cómo te sientes?
4. ¿Tienes actividades o hobbies que disfrutas específicamente hacer solo/a?
5. Cuando sientes una emoción intensa (tristeza, alegría, frustración), ¿buscas estar solo/a para procesarla?
6. ¿Cómo describirías el silencio cuando estás solo/a en casa?
7. ¿Sientes que conoces bien quién eres, tus valores y lo que realmente quieres?
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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyqPublicado Año: 2022
Actualización: Actualizada, Junio 2026
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