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¿Cambios?, ¡qué emoción!

¿Cambios?, ¡qué emoción! - #sfyq

😍👉Si notas que tu entorno cambia,  los demás lo hacen y sientes estar muy lejos de experimentar lo mismo, este contenido es para ti👇.

En ocasiones, estar en la comodidad de lo conocido 😊 , a gusto en lo predecible puede disminuir tu interés por vivir nuevas experiencias.

Ya que, ¿para qué cambiar? 🤔 si ya estás bien dónde estás.

Además, podrías encontrar muchos argumentos a favor de lo anterior, donde se fusionan pensamientos y emociones como las siguientes:

💔 "No sé cómo me voy a sentir en esa nueva situación" - Temor.

💔 "¿Y si me equivoco?, ¿  si no soy capaz de adaptarme?" - Miedo (al fracaso).

💔 "Prefiero lo conocido, aunque no sea perfecto” - Miedo (a perder lo que tengo).

💔 "Cambiar requiere esfuerzo y estoy cansado(a)" - Falta de energía.

💔 "Ya intenté cambiar antes y no funcionó"- Aversión.

💔 "Nada bueno vendrá de este cambio" - Aversión - Miedo.

💔 "Tengo demasiadas cosas, no puedo con más cambios" -  Enfado.

Dichos argumentos podrías convencerte de seguir en tu zona de confort ☝️😍aunque cuando logras reconocer al cambio como una constante en la vida, éstos se diluyen 😲.

¿Y de qué manera?. Si eres consciente de los pequeños ajustes diarios realizados para disfrutar tus momentos hasta los grandes acontecimientos de tu día, en ambos casos existe un antes y después al vivir esas experiencias donde tú cambias.

Por lo tanto, "todos enfrentamos cambios diariamente".Y estos pueden ser:

1.- Cambios internos, tales como:

💖 Biológicos ya que el cuerpo cambia a diario.
💖 Psicológicos, donde lo anterior influye en la manera de aprender, pensar y sentir en cada momento.

2.- Cambios por factores externos 😘a uno(a), entre los cuales podemos mencionar sociales - económicos, culturales, tecnológicos, medio ambiente, etc. Donde cambian tu contexto y así tu también lo haces.

Independiente del tipo de cambio, pueden tener un impacto favorable o no en tu bienestar 🤗❤️, dependiendo de 💖 tu gestión emocional.

Ya que si logras determinar cómo te sientes  y expresas  tus emociones para "fluir con ese cambio", podrás impactar de manera favorable en tus pensamientos y conductas.

Aquí comparto ejemplos con dos tipos de gestiones diferentes para cada caso:

Un cambio de trabajo o una nueva relación, puede generar felicidad y entusiasmo, por lo cual lo tomarías como una oportunidad para desafiarte, aprender y crecer. O de lo contrario, dar espacio al miedo y aversión por lo cual lo evitas.

Un cambio por pérdida o una enfermedad, puede causar tristeza y depresión en una primera etapa por los efectos en tu realidad. Sin embargo, de a poco si instalas la lástima o culpa quedarás estancado(a). En cambio, si logras trabajar en tu serenidad para agradecer la instancia de "haber tenido" esa persona u experiencia en tu vida, ya que contribuyen a quien eres hoy, tendrás más optimismo para continuar.

Reconocer y validar tus emociones en el proceso (gestión emocional), hace la diferencia. 

Y si a los anterior sumas tu predisposición a cambiar, dejar ciertas maneras de pensar y creencias limitantes, te permitirá desarrollar nuevas habilidades, adquirir nuevas perspectivas, fortalecer tu resiliencia y autoconfianza🥰.

Las cuales te ayudarán a reconocer más fácilmente el uso de tus recursos disponibles en ti, en tu red de apoyo para definir etapas donde puedas reconocer tus logros y aprendizajes, convirtiendo tus cambios en procesos positivamente emocionantes😊😊😊.

Evitando así encontrarte con una crisis donde sentirás la "obligación como presión de cambiar" 💔😮.

Esperamos que nuestras palabras inspiren una mejor predisposición a tus cambios y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Enero, 2025

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Vivir una buena vida

Vivir una buena vida - #sfyq

🤔👉“Vivir una buena vida” a quien no le gustaría🥰, aunque para poder comprendernos mejor primero debemos ponernos de acuerdo respecto qué significa para ti como para nosotros, esa frase😮👇. 

Con un poco de paciencia, empatía, compasión podríamos encontrar puntos en común en nuestras respuestas compartidas 🙌para lograr definir una respuesta común👉💗👈.

Y si lo anterior no hubiese sido posible por interés😲, tipo experiencias para cada uno(a)😟, tiempo para llegar a acuerdo😔, entre otros; quizás nuestras definiciones serían tan diversas 🥴que podríamos sorprendernos mutuamente al compartir nuestras perspectivas.

Aunque en esa respuestas, ni tan perfectas, ni únicas, intentaríamos llegar a un acuerdo🤝.

Y en nuestra búsqueda diaria por compartir perspectivas reflexivas como inspiradoras de un modo práctico en cada una de nuestras publicaciones son una invitación para ti 💖🙌💖a seguir disfrutando de tu vida y con quienes compartes tu vida, con bienestar🥰💗.

Y puedes o no 🤔…

❤️Compartir nuestros puntos de vista.

❤️Considerar los estudios científicos compartidos.

❤️ Considerar estos temas para realizar cambios en tu vida.

Aunque si o si, cada vez que decides compartir junto a nosotros🙌💖🙌 siempre encontrarás opciones 🙃🙂 para seguir disfrutando a tu manera tu vida, con más bienestar😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Equipo #sfyq
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado para nuestras RRSS
Fecha de Publicación: Enero, 2025

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Tecnología y bienestar

Tecnología y  bienestar  #sfyq

En los tiempos actuales las noticias positivas 💖son escasas 😩. Y compartir contigo una perspectiva más optimista de la vida actual como futura, nos desafía a investigar para encontrar una novedad del mundo, la cual te inspire a disfrutar aún más con bienestar 😘💖.

Y hoy iniciamos con los avances de la tecnología para mejorar la calidad de vida en pacientes con ELA, considerando su impacto en el bienestar emocional del paciente, familia y amistades 🙌💗🙌.

Imagina ser maratonista y junto con cientos de corredores como tú, entregan su mejor esfuerzo físico y mental para llegar a la meta.

 ¿Qué es el ELA y cuál son sus implicancias?.

Se conoce a la esclerosis lateral amiotrófica. Una enfermedad neurodegenerativa donde las neuronas del cerebro 🧠 y médula espinal,  de manera progresiva debilitan los músculos del cuerpo, disminuyen su masa muscular😯 y producen su parálisis progresiva.

El desarrollo de la enfermedad es por etapas y con un ritmo poco predecible, dependiendo de cada persona.

Frecuentemente, el habla y respiración del paciente, se ven afectados. Así como su comunicación verbal y corporal.

Mientras corres, la meta y condiciones de la carrera también lo hacen.

Sin embargo, su diagnóstico oportuno, además de mejorar la calidad de vida actual 🙌💗🙌, permite preparar al convaleciente como a toda su red de apoyo.

 ¿Cuál es la buena noticia?.

En agosto del 2024, se presentó un dispositivo tecnológico muy pequeño conocido como BC1.

Un procesador el cual se instala en el cerebro del paciente con ELA 😲y permite traducir con un sensor sus señales cerebrales para enviar esos datos, a un ordenador donde se decodifican y se convierten en palabras escritas ✍️.

La parte más increíble, es que son las palabras exactas del paciente y puede ser pronunciadas con una voz muy similar a la que tenía, ya que se entrena con una Inteligencia Artificial (IA) con audios de la persona antes del desarrollo de su enfermedad😮.

Lo anterior, podría convertirse en una herramienta fundamental para quienes por condiciones de enfermedades neurodegenerativas, han perdido la posibilidad de hablar y expresar sus intenciones como emociones 💗.

Y en este tipo de diagnósticos, para el enfermo(a) y su círculo más cercano, sus estados emocionales pueden ser confusos.

Ya que dependiendo de su edad y etapa de desarrollo de su enfermedad, las emociones pueden ir desde
 la tristeza, miedo, ira, aversión.

Estados comprensibles si consideramos el proceso de buscar ayuda,  comprender y lograr aceptar sus implicancias a futuro, además de lidiar con los cambios  en la vida actual.

Hasta llegar al optimismo, cuando en el desarrollo de su enfermedad encuentra apoyo, tratamientos y noticias como ésta.

Y pese a todos los cambios de la carrera, tu esencia sigue siendo la misma.

 ¿Cuál es el nivel de exactitud en la interpretación?.

Considerando el caso de investigación, antes ser intervenido el paciente, éste ya poseía inconvenientes para comunicarse y mover sus extremidades, por lo cual este ensayo clínico de BrainGate demostró una exactitud de un 97%👏🥳.

Es decir, solo con los movimientos cerebrales fueron codificados a un nivel de exactitud muy cercana a la intención de cada palabra del paciente.

En los registros audiovisuales de las pruebas, se puede observar la emoción compartida por todos quienes fueron partícipe de todo el proyecto.

Y en esa multitud, tu fiel barra compuesta por las personas significativas e incondicionales de tu vida🙌💖, te brindan agua, toalla y palabras de aliento para continuar😘💗.

 ¿Cuáles son las reflexiones positivas de esta noticia?.

Este tipo de soluciones también entregan una nueva fuente de conocimiento respecto al funcionamiento del cuerpo 💗 y mente 🧠.

Y si la tecnología sigue avanzando, podría ayudar a este tipo de casos como otros relacionados, compartiéndonos esperanzas en el desarrollo de nuevos tratamientos complementarios🥰.

Además brinda una oportunidad para visibilizar esta enfermedad, reconocer a los  pacientes y círculos cercanos sus desafíos enfrentados.

Quienes se convierten en personas resilientes al hacer frente a su diagnóstico y tratamiento, demostrando su flexibilidad al cambio en el ámbito físico, emocional como social.

Y así, mientras este estudio avanza, reflexionar junto a ti en "cómo" desde la realidad donde te encuentras y estamos en el equipo #sfyq, con educación, visibilidad, empatía sobre ELA podemos contribuir aún más a su inclusión como apoyo 😘💗. 

Así respiras profundo,  agradeces 🙏 la oportunidad de estar en la carrera para correr a tu ritmo, a tu manera y concluyes que la meta es importante aunque es más lo es disfrutar cada paso al correr🥰.

 Esperamos inspirar tu día y se así, recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜❤️🙌. 

Fuentes: Estudio de Universidad de California, EEUU.
Presentados a la prensa en Julio 2024.
Paciente Casey Harrel.
Neurocientífico a Cargo Sergey Stavisky
Publicaciones https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2314132.

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Escrito porMarisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido actualizado: Enero, 2025.

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Me cuido aunque también me descuido

Contradicciones - #sfyq

😲👉“Sí me cuido aunque también me descuido”👇.

Si al leer la frase anterior te sorprendiste 😳 es porque afirma dos acciones opuestas. Sin embargo, sabías que existen frases más contradictorias aún 😟😮😲 ya que declaran abiertamente una intención de acción con su propia limitación para llevarla a cabo😱.

Y para demostrarlo, compartiremos algunos ejemplos.

💖“Estoy a dieta aunque mañana comienzo”.
Indica la intención de cambiar los hábitos alimenticios  en un mañana que nunca llega ya que no existe la intención de sacrificar la gratificación inmediata😋.

💖 “Quiero cambiar pero no sé por dónde comenzar”.
Señala solo la intención “verbal” de cambiar ya que sin dedicarse a desarrollar un plan específico para trabajar en él, será muy difícil comenzar😓 .

💖”Quiero más tiempo para mi aunque estoy permanentemente llenando mi agenda de compromisos”.
Revela la intención de desconectar de sus acuerdos aunque reconoce su prioridad de estar siempre ocupado(a). 

💖”Tengo tantas ganas de verte, así es que algún día te llamaré para coordinarnos”.
Menciona sólo su intención de mantener dicha relación interpersonal como prioridad aunque sin un compromiso definido por dedicarse a ello.

Estas contradicciones pueden presentarse en todos nosotros (incluyéndote), 😲👉aunque si pasa de una expresión momentánea a un hábito, afectan al bienestar de quien no considera lo anterior👈😲.

Porque reafirmar abiertamente barreras, muchas de ellas autoimpuestas, para cambiar(ya sea como pensamientos, decisiones y conductas) limita a intentar o probar de convertir esa “intención” a la “realidad”🧐.

☝️😍Entonces, si te preguntas cómo detectar si estas frases son parte de ti, puedes lograrlo prestando más atención a tus expresiones 🤓 (presente consciente en tus expresiones) y complementar con la opinión de alguna persona de tu confianza🥰.

Y si las detectas, siempre estás a tiempo para comenzar💪😍.

Por el contrario, felicitaciones!👏🥳. Sigue así y comparte este contenido con quien(es) tengan la intención de generar cambios positivos para su bienestar 🙌💜🧡💛🙌.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Enero, 2024
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