Por qué expresar lo que sientes es el mejor antídoto contra los malentendidos

El poder compartir 🙌❤️🙌 qué sucede dentro de ti 💗 , es una manera de evitar los malos entendidos y ☝️😍 para esos casos donde este comportamiento es reiterativo, perder tus vínculos emocionales. 

Porque por omitir tu sentir, la otra persona puede😮👇:

💔Suponer: cuestión que cae en las probabilidades de un acierto.

💔Obviar: ya sea para evitar dar mayor importancia a tu actuar.

Y aun las decisiones anteriores tengan las mejores intenciones de lograr empatizar , contener, brindar compasión con la sola intención de ayudar, es solo un “suponer”. 

Ya que podrías haber vivido una emoción específica o la combinación de varias, gatillada por una experiencia vivida y/o incluso se relaciona con tus experiencias pasadas, gestionando en ti una emoción.

Sea cualquiera que sea el caso, si no comunicas verbalmente lo que sientes difícilmente los demás 😰👉 podrán comprenderte 💔 y no podrán brindarte su apoyo.

☝️😍Y uno de los principales inconvenientes de no expresar en palabras, es el desgaste acumulativo en la relación. 

🧐Porque así como uno(a) puede sentirse: incomprendido(a), ignorado(a), no contenido(a),no valorado(a), entre otras; los demás también podrían sentir lo mismo.😮😮😮 Ya que “ese silencio” de palabras, de alguna manera:

💔Se expresa en las actitudes de quien las omite.

💔Y repercute en todo su entorno, incluso de quienes amas.

Por lo que para evitar lo anterior,  ¡a compartir tu sentir🙌❤️🙌!.

Esperamos que nuestra reflexión de hoy logre motivar cambios a favor de tu bienestar emocional. Y si es así, recuerda compartir

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Marzo, 2026.

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Tecnología y bienestar

En los tiempos actuales las noticias positivas 💖son escasas 😩. Y compartir contigo una perspectiva más optimista de la vida actual como futura, nos desafía a investigar para encontrar una novedad del mundo, la cual te inspire a disfrutar aún más con bienestar 😘💖.

Y hoy iniciamos con los avances de la tecnología para mejorar la calidad de vida en pacientes con ELA, considerando su impacto en el bienestar emocional del paciente, familia y amistades 🙌💗🙌.

Imagina ser maratonista y junto con cientos de corredores como tú, entregan su mejor esfuerzo físico y mental para llegar a la meta.

 ¿Qué es el ELA y cuál son sus implicancias?.

Se conoce a la esclerosis lateral amiotrófica. Una enfermedad neurodegenerativa donde las neuronas del cerebro 🧠 y médula espinal,  de manera progresiva debilitan los músculos del cuerpo, disminuyen su masa muscular😯 y producen su parálisis progresiva.

El desarrollo de la enfermedad es por etapas y con un ritmo poco predecible, dependiendo de cada persona.

Frecuentemente, el habla y respiración del paciente, se ven afectados. Así como su comunicación verbal y corporal.

Mientras corres, la meta y condiciones de la carrera también lo hacen.

Sin embargo, su diagnóstico oportuno, además de mejorar la calidad de vida actual 🙌💗🙌, permite preparar al convaleciente como a toda su red de apoyo.

 ¿Cuál es la buena noticia?.

En agosto del 2024, se presentó un dispositivo tecnológico muy pequeño conocido como BC1.

Un procesador el cual se instala en el cerebro del paciente con ELA 😲y permite traducir con un sensor sus señales cerebrales para enviar esos datos, a un ordenador donde se decodifican y se convierten en palabras escritas ✍️.

La parte más increíble, es que son las palabras exactas del paciente y puede ser pronunciadas con una voz muy similar a la que tenía, ya que se entrena con una Inteligencia Artificial (IA) con audios de la persona antes del desarrollo de su enfermedad😮.

Lo anterior, podría convertirse en una herramienta fundamental para quienes por condiciones de enfermedades neurodegenerativas, han perdido la posibilidad de hablar y expresar sus intenciones como emociones 💗.

Y en este tipo de diagnósticos, para el enfermo(a) y su círculo más cercano, sus estados emocionales pueden ser confusos.

Ya que dependiendo de su edad y etapa de desarrollo de su enfermedad, las emociones pueden ir desde la tristeza, miedo, ira, aversión.

Estados comprensibles si consideramos el proceso de buscar ayuda,  comprender y lograr aceptar sus implicancias a futuro, además de lidiar con los cambios  en la vida actual.

Hasta llegar al optimismo, cuando en el desarrollo de su enfermedad encuentra apoyo, tratamientos y noticias como ésta.

Y pese a todos los cambios de la carrera, tu esencia sigue siendo la misma.

 ¿Cuál es el nivel de exactitud en la interpretación?.

Considerando el caso de investigación, antes ser intervenido el paciente, éste ya poseía inconvenientes para comunicarse y mover sus extremidades, por lo cual este ensayo clínico de BrainGate demostró una exactitud de un 97%👏🥳.

Es decir, solo con los movimientos cerebrales fueron codificados a un nivel de exactitud muy cercana a la intención de cada palabra del paciente.

En los registros audiovisuales de las pruebas, se puede observar la emoción compartida por todos quienes fueron partícipe de todo el proyecto.

Y en esa multitud, tu fiel barra compuesta por las personas significativas e incondicionales de tu vida🙌💖, te brindan agua, toalla y palabras de aliento para continuar😘💗.

 ¿Cuáles son las reflexiones positivas de esta noticia?.

Este tipo de soluciones también entregan una nueva fuente de conocimiento respecto al funcionamiento del cuerpo 💗 y mente 🧠.

Y si la tecnología sigue avanzando, podría ayudar a este tipo de casos como otros relacionados, compartiéndonos esperanzas en el desarrollo de nuevos tratamientos complementarios🥰.

Además brinda una oportunidad para visibilizar esta enfermedad, reconocer a los  pacientes y círculos cercanos sus desafíos enfrentados.

Quienes se convierten en personas resilientes al hacer frente a su diagnóstico y tratamiento, demostrando su flexibilidad al cambio en el ámbito físico, emocional como social.

Y así, mientras este estudio avanza, reflexionar junto a ti en "cómo" desde la realidad donde te encuentras y estamos en el equipo #sfyq, con educación, visibilidad, empatía sobre ELA podemos contribuir aún más a su inclusión como apoyo 😘💗. 

Así respiras profundo,  agradeces 🙏 la oportunidad de estar en la carrera para correr a tu ritmo, a tu manera y concluyes que la meta es importante aunque es más lo es disfrutar cada paso al correr🥰.

 Esperamos inspirar tu día y se así, recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜❤️🙌. 

Fuentes: Estudio de Universidad de California, EEUU.
Presentados a la prensa en Julio 2024.
Paciente Casey Harrel.
Neurocientífico a Cargo Sergey Stavisky
Publicaciones https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2314132.
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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Actualizada, Marzo 2026.

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Conformidad y expectativas

☝️😮👉Existe una línea muy delgada que separa tu vida saludable de las fronteras de dos territorios; 1️⃣expectativas y 2️⃣conformidad👇.

Los cuales, en balance, pueden aportar a tu  bienestar:

1️⃣Una expectativa bien administrada gestiona tus emociones de un momento hacia el desarrollo de tu potencial🙌💗 para lograr lo que tienes en mente 🧠 o lo más cercano a ello🤗. 

Donde la motivación también ayuda a mantener esa constancia en tu vida💪😍.

2️⃣Una conformidad bien administrada y desde la emoción de la gratitud 🙏😍,  permite reconocer aquello que está en tu vida🥰, ser consciente de su existencia🥰 y agradecer por tenerlo🙏, dando origen a emociones como la alegría y satisfacción😊. 

Donde el reconocimiento es tu herramienta para que ese proceso de deleite, a tus tiempos⏳, se haga presente en tu vida😘💖.

☝️😊Evitar los extremos de la existencia de sólo uno de ellos😮1️⃣2️⃣ en tu vida, te  permiten alejar el estrés y la ansiedad, condiciones desfavorables para el cuidado del bienestar😓.

Y lo anterior, es un trabajo continuo🔄.

Por lo cual 📝  si deseas chequear si algunos de ellos intentan traspasar los límites en tu vida actual✋😍, verifica si existen:

💔Exceso de expectativas frente a un tema. Donde éstas son poco realistas o inalcanzables,  las cuales solo provocan tu frustración, rabia y enojo afectando de a poco a tu rutina.

💔Exceso de conformidad frente a toda tu vida. La cual te impide avanzar en cualquier ámbito de tu existencia,  donde te sientes demasiado cómodo(a) donde estas y provoca miedo u aversión al cambio, por más mínimo que sea, dificultando tu desarrollo diario.

🤗💓Lograr una saludable convivencia en tu vida de estos, aportarán:

💖Gratitud y deleite.
💖Motivación y confianza. 

Logrando así una mayor independencia para seguir desarrollándote en cualquier aspecto, en beneficio de tu bienestar.

Porque "disfruto lo que tengo mientras trabajo por lo que quiero".

Entonces, ¿te animas a intentarlo?.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Contenido creado para nuestras RRSS.
Fecha de Publicación: Actualizado Marzo, 2026.

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Reírse de uno mismo: el mejor antídoto contra el perfeccionismo

¿Llegaste al evento con una blusa la reves 👕? u ¿olvidaste por completo de alguien importante?  y en tu error, ¿no eres capaz de reír 🤨 porque crees que tu risa refleja tu falta de seriedad o debilidad?. Sabías que podrías dejar pasar una excelente oportunidad para cuidar de tu bienestar😘👇.

💖 Porque reírse de los tropiezos cotidianos, es un acto de rebeldía contra el estrés y una puerta abierta a la alegría pura 🚪✨, la Dra. Brené Brown, investigadora de la Universidad de Houston, señala que el miedo a reírse de sí mismo(a) podría estar relacionado a la vergüenza y a la desconexión. Ya que cuando nuestra identidad depende de la "perfección", cualquier error se percibe como una amenaza al propio valor😮. Sin embargo, la misma investigación demuestra que la vulnerabilidad del humor, permite la conexión humana auténtica y resiliencia. 🧬📉 

🔬🧠Además, investigadores han demostrado que la risa🤣😂😅 disminuye los niveles de epinefrina, cortisol y dopamina (en el contexto de la respuesta al estrés).

Y la risa libera endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo, mejora el estado de ánimo y genera sensaciones de placer😍❤️.

Entonces, para empezar comenzar a reír de los errores 😁👇:

1️⃣ La próxima vez que cometas un error inofensivo, si lo observas desde un punto de vista  cómico, tu tensión bajará al instante.

2️⃣ Reírte de ti misma(o) con quienes amas, creas un espacio seguro para favorecer el compartir experiencias similares.

3️⃣  🙃 La vida es caótica por naturaleza. Aprender a ver lo cómico en lo inesperado es recuperar el control sobre tu bienestar emocional.

Porque la alegría no depende de la perfección 👑 ¡a disfrutar de menos drama y más carcajadas, ya que la vida vuela! 🎈

Pero antes de terminar, ¿cuál ha sido ese momento donde, en lugar de enojarte contigo, preferiste soltar una buena carcajada?.💬💕.

Si logramos motivar tu apendizaje en beneficio de tu bienestar 😊💕🍃 , ¡a compartir para multiplicar🙌❤️🧡💛💚💙💜🙌.

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Escrito por: Equipo #sfyq.
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Fecha de publicación: Febrero 2026.

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