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Vivir una buena vida

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/10/2026 No hay comentarios. 0

🤔👉“Vivir una buena vida” a quien no le gustaría🥰, aunque para poder comprendernos mejor primero debemos ponernos de acuerdo respecto qué significa para ti como para nosotros, esa frase😮👇.

Con un poco de paciencia, empatía, compasión podríamos encontrar puntos en común en nuestras respuestas compartidas 🙌para lograr definir una respuesta común👉💗👈.

Y si lo anterior no hubiese sido posible por interés😲, tipo experiencias para cada uno(a)😟, tiempo para llegar a acuerdo😔, entre otros; quizás nuestras definiciones serían tan diversas 🥴que podríamos sorprendernos mutuamente al compartir nuestras perspectivas.

Aunque en esa respuestas, ni tan perfectas, ni únicas, intentaríamos llegar a un acuerdo🤝.

Y en nuestra búsqueda diaria por compartir perspectivas reflexivas como inspiradoras de un modo práctico en cada una de nuestras publicaciones son una invitación para ti 💖🙌💖a seguir disfrutando de tu vida y con quienes compartes tu vida, con bienestar🥰💗.

Y puedes o no 🤔…

❤️Compartir nuestros puntos de vista.

❤️Considerar los estudios científicos compartidos.

❤️ Considerar estos temas para realizar cambios en tu vida.

Aunque si o si, cada vez que decides compartir junto a nosotros🙌💖🙌 siempre encontrarás opciones 🙃🙂 para seguir disfrutando a tu manera tu vida, con más bienestar😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Actualizado, Abril 2026.

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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"¿Relaciones con obsolescencia programada?", ✅"De lo ordinario a lo extraordinario", ✅"Microagresiones", "Herramientas emocionales", ✅"Cuidas tu salud mental?", leer nuestro cuento relacionado:✅"La caja de los recuerdos" o ver nuestro video ✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional nuevo

Otra técnica para expresar tus emociones

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/02/2026 No hay comentarios. 0

Si la frase de nuestro post "Mis emociones como el clima. Ahora llueve, más tarde no sé" te representa, a nosotros también😂... y más de una vez😂😂😂, aunque hoy es el medio para compartir contigo una técnica de origen japonés, denominada Haiku👏😍. Si aún no la conoces, así como nosotros 🥰 te invitamos a encantarte con ella🥰👇.

Un Haiku es un poema muy breve😮, de una línea originalmente hasta tres, un medio donde el autor expresa su sentir😲. Puede o no rimar😲😲😲, aunque una de sus características principales está en el uso intencionado de sus palabras, las cuales captan un momento de observación y profundo sentimiento de quien las escribe🥰😍💖.

Esta técnica se consolidó y popularizó gracias al poeta del siglo XVII Matsuo Bashō, cuyos haikus reflejaban su propio estado emocional al conectar con la naturaleza🙌💖🌳🌸🦋⭐🌞.

Y hasta el día de hoy😍, los escritores de haiku han podido plasmar en sus creaciones 🌟 su profunda conexión emocional con la vida silvestre, clima, estaciones, entre otros factores de su entorno🥰.

Además de ser un medio de expresión cuya lectura cautiva y conecta a quien escribe como lee🙌💖🙌, si tuvieras que compartirnos un haiku de tu vida , ¿cómo sería?.

Mientras piensas🤔, esta técnica como toda escritura del sentir diario, el cual tenga o no intencionalidad de ser compartido con los demás, son herramientas de ayuda para conectar con uno(a),con los propios pensamientos 🧠 y sentir💗.

Por lo que te animamos a escribir diariamente👏🥳. Aún consideres no tener habilidades narrativas, una ortografía grandiosa o nulo interés para que otros lean tus escrituras... ya que a través de tus palabras escritas, cuidas de tu bienestar💖.

Porque es un medio donde puedes:

💖Identificar momentos más significativos para ti para reconocerlos y agradecerlos.

💖Identificar algunos “sentires” (sí, nos referimos a esas emociones reiteradas y provocadoras de las mismas acciones), sus causas y algunos indicios para descubrir el por qué son recurrentes y si es necesario de tu parte colocar atención y acción respecto a su impacto en ti.

💖Mantener en ejercicio tu gestión emocional.

💖Entre otros.

Entonces, si creíste que ya no habíamos olvidado😂👉 si tuvieras que compartirnos un Haiku de tu día de hoy , ¿cómo sería?👈😘. Si logramos motivar tu vida, recuerda compartir para multiplicar 🙌❤️💚💜🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de publicación: actualizado , Abril 2026.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas:✅"Vivir una buena vida" , ✅"Migajas de afecto" , ✅"Escudos emocionales", ✅"El yin yang de tu bienestar: equilibra tus energías", nuestra sección de ✅"Cuentos motivacionales" o ver nuestro video ✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional nuevo

Escudos emocionales

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/20/2026 No hay comentarios. 0

😢👉Cuando alguien te hiere, duele😭💔. Y en contenidos anteriores hemos comentado sobre las principales características de las heridas emocionales.

Sin embargo, sabías que cuando no logras dedicarles tiempo⏰ y atención 🙌en sus cuidados para sanar 💗podrían obligarte a esconderlas a través de “escudos emocionales” con un alto costo físico y emocional😫.

Y qué son esos “escudos emocionales”?. Son comportamientos intencionales, los cuales buscan desviar tu atención como de quienes amas, de tu herida, para que no “duela” más de lo que ya duele😫.

Este tipo de conductas es una especie de “protección”, lo cual te permite:

💔Complacer a los demás: a cualquier costo y sin considerarte en esa decisión en lo más mínimo. Así evitas presentar opiniones contrarias a las del resto y que puedan mostrar tu herida.

💔Presentar a cualquier costo y de manera permanente, tu mejor versión: en todos los aspectos de tu vida. Lo cual te sobreexige sin considerar tus tiempos para sanar tu herida.

💔 Reservar solo para ti la existencia de tu herida: ocultando todas tus habilidades como vulnerabilidades frente a los demás, convirtiéndote en una sombra con tu herida.

💔Demostrar permanentemente a terceros tus logros materiales: ocultando el dolor de tu herida.

💔Vivir en un estado permanente de enojo con el mundo, donde tu perspectiva siempre negativa intenta esconder la incomodidad de tu herida.

Todo este tipo de comportamientos, incrementados en su frecuencia y permanencia, además de generar más distancia con los demás y contigo mismo(a) porque tu herida y dolor siguen en ti😞💔, suman conductas forzadas las cuales sólo podrían desviar tu atención y agravar tu situación😓.

El proceso de curación 🙌❤️‍🩹es un proceso personal donde se debe enfrentar el dolor, miedo, ansiedad, vergüenza, entre otras emociones y sensaciones asociadas ☝️😍. Sin embargo, permitirse la oportunidad de hacerse cargo 💪 facilita cambiar el significado de ese abandono -rechazo - humillación, principales causas de las heridas emocionales, para ir al reencuentro con uno(a) 🤗💗.

En un propio acto compasivo, donde el amor propio se reconstruye nuevamente y en forma saludable 💖💞y donde el apoyo de esas personas significativas para cada uno(a) pueden facilitar aún más ese proceso🥰.

Esperamos que nuestras palabras contribuyan a tu reflexión por si alguna vez vives una situación similar o alguien de tu red de apoyo, para considerar hacerse cargo y evitar la negación-represión y evitación del mismo.

Conductas muy frecuentes en el momento de tener una herida emocional y que lamentablemente solo podrían 😮👉afectar negativamente el bienestar de quién las utiliza👈.

Si con nuestro contenido de hoy logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

Este contenido ha sido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra web 🤗#sfyq

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Actualizado Febrero, 2026.

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Buenas Noticias nuevo

Tecnología y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/03/2026 No hay comentarios. 0

En los tiempos actuales las noticias positivas 💖son escasas 😩. Y compartir contigo una perspectiva más optimista de la vida actual como futura, nos desafía a investigar para encontrar una novedad del mundo, la cual te inspire a disfrutar aún más con bienestar 😘💖.

Y hoy iniciamos con los avances de la tecnología para mejorar la calidad de vida en pacientes con ELA, considerando su impacto en el bienestar emocional del paciente, familia y amistades 🙌💗🙌.

Imagina ser maratonista y junto con cientos de corredores como tú, entregan su mejor esfuerzo físico y mental para llegar a la meta.

¿Qué es el ELA y cuál son sus implicancias?.

Se conoce a la esclerosis lateral amiotrófica. Una enfermedad neurodegenerativa donde las neuronas del cerebro 🧠 y médula espinal, de manera progresiva debilitan los músculos del cuerpo, disminuyen su masa muscular😯 y producen su parálisis progresiva.

El desarrollo de la enfermedad es por etapas y con un ritmo poco predecible, dependiendo de cada persona.

Frecuentemente, el habla y respiración del paciente, se ven afectados. Así como su comunicación verbal y corporal.

Mientras corres, la meta y condiciones de la carrera también lo hacen.

Sin embargo, su diagnóstico oportuno, además de mejorar la calidad de vida actual 🙌💗🙌, permite preparar al convaleciente como a toda su red de apoyo.

¿Cuál es la buena noticia?.

En agosto del 2024, se presentó un dispositivo tecnológico muy pequeño conocido como BC1.

Un procesador el cual se instala en el cerebro del paciente con ELA 😲y permite traducir con un sensor sus señales cerebrales para enviar esos datos, a un ordenador donde se decodifican y se convierten en palabras escritas ✍️.

La parte más increíble, es que son las palabras exactas del paciente y puede ser pronunciadas con una voz muy similar a la que tenía, ya que se entrena con una Inteligencia Artificial (IA) con audios de la persona antes del desarrollo de su enfermedad😮.

Lo anterior, podría convertirse en una herramienta fundamental para quienes por condiciones de enfermedades neurodegenerativas, han perdido la posibilidad de hablar y expresar sus intenciones como emociones 💗.

Y en este tipo de diagnósticos, para el enfermo(a) y su círculo más cercano, sus estados emocionales pueden ser confusos.

Ya que dependiendo de su edad y etapa de desarrollo de su enfermedad, las emociones pueden ir desde la tristeza, miedo, ira, aversión.

Estados comprensibles si consideramos el proceso de buscar ayuda, comprender y lograr aceptar sus implicancias a futuro, además de lidiar con los cambios en la vida actual.

Hasta llegar al optimismo, cuando en el desarrollo de su enfermedad encuentra apoyo, tratamientos y noticias como ésta.

Y pese a todos los cambios de la carrera, tu esencia sigue siendo la misma.

¿Cuál es el nivel de exactitud en la interpretación?.

Considerando el caso de investigación, antes ser intervenido el paciente, éste ya poseía inconvenientes para comunicarse y mover sus extremidades, por lo cual este ensayo clínico de BrainGate demostró una exactitud de un 97%👏🥳.

Es decir, solo con los movimientos cerebrales fueron codificados a un nivel de exactitud muy cercana a la intención de cada palabra del paciente.

En los registros audiovisuales de las pruebas, se puede observar la emoción compartida por todos quienes fueron partícipe de todo el proyecto.

Y en esa multitud, tu fiel barra compuesta por las personas significativas e incondicionales de tu vida🙌💖, te brindan agua, toalla y palabras de aliento para continuar😘💗.

¿Cuáles son las reflexiones positivas de esta noticia?.

Este tipo de soluciones también entregan una nueva fuente de conocimiento respecto al funcionamiento del cuerpo 💗 y mente 🧠.

Y si la tecnología sigue avanzando, podría ayudar a este tipo de casos como otros relacionados, compartiéndonos esperanzas en el desarrollo de nuevos tratamientos complementarios🥰.

Además brinda una oportunidad para visibilizar esta enfermedad, reconocer a los pacientes y círculos cercanos sus desafíos enfrentados.

Quienes se convierten en personas resilientes al hacer frente a su diagnóstico y tratamiento, demostrando su flexibilidad al cambio en el ámbito físico, emocional como social.

Y así, mientras este estudio avanza, reflexionar junto a ti en "cómo" desde la realidad donde te encuentras y estamos en el equipo #sfyq, con educación, visibilidad, empatía sobre ELA podemos contribuir aún más a su inclusión como apoyo 😘💗.

Así respiras profundo, agradeces 🙏 la oportunidad de estar en la carrera para correr a tu ritmo, a tu manera y concluyes que la meta es importante aunque es más lo es disfrutar cada paso al correr🥰.

Esperamos inspirar tu día y se así, recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜❤️🙌.

Fuentes: Estudio de Universidad de California, EEUU.
Presentados a la prensa en Julio 2024.
Paciente Casey Harrel.
Neurocientífico a Cargo Sergey Stavisky
Publicaciones https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2314132.
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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Actualizada, Marzo 2026.

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos otras notas inspiradoras tales como: ✅"Herramientas emocionales", ✅"Creatividad y bienestar", ✅“Encuentra un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida”, nuestro cuento relacionado ✅"La caja de los recuerdos", o ver nuestro video✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional nuevo tendencias

Reírse de uno mismo: el mejor antídoto contra el perfeccionismo

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/27/2026 No hay comentarios. 0

¿Llegaste al evento con una blusa la reves 👕? u ¿olvidaste por completo de alguien importante? y en tu error, ¿no eres capaz de reír 🤨 porque crees que tu risa refleja tu falta de seriedad o debilidad?. Sabías que podrías dejar pasar una excelente oportunidad para cuidar de tu bienestar😘👇.

💖 Porque reírse de los tropiezos cotidianos, es un acto de rebeldía contra el estrés y una puerta abierta a la alegría pura 🚪✨, la Dra. Brené Brown, investigadora de la Universidad de Houston, señala que el miedo a reírse de sí mismo(a) podría estar relacionado a la vergüenza y a la desconexión. Ya que cuando nuestra identidad depende de la "perfección", cualquier error se percibe como una amenaza al propio valor😮. Sin embargo, la misma investigación demuestra que la vulnerabilidad del humor, permite la conexión humana auténtica y resiliencia. 🧬📉

🔬🧠Además, investigadores han demostrado que la risa🤣😂😅 disminuye los niveles de epinefrina, cortisol y dopamina (en el contexto de la respuesta al estrés).

Y la risa libera endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo, mejora el estado de ánimo y genera sensaciones de placer😍❤️.

Entonces, para empezar comenzar a reír de los errores 😁👇:

1️⃣ La próxima vez que cometas un error inofensivo, si lo observas desde un punto de vista cómico, tu tensión bajará al instante.

2️⃣ Reírte de ti misma(o) con quienes amas, creas un espacio seguro para favorecer el compartir experiencias similares.

3️⃣ 🙃 La vida es caótica por naturaleza. Aprender a ver lo cómico en lo inesperado es recuperar el control sobre tu bienestar emocional.

Porque la alegría no depende de la perfección 👑 ¡a disfrutar de menos drama y más carcajadas, ya que la vida vuela! 🎈

Pero antes de terminar, ¿cuál ha sido ese momento donde, en lugar de enojarte contigo, preferiste soltar una buena carcajada?.💬💕.

Si logramos motivar tu apendizaje en beneficio de tu bienestar 😊💕🍃 , ¡a compartir para multiplicar🙌❤️🧡💛💚💙💜🙌.

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Escrito por: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Febrero 2026.

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"Vivir una buena vida",✅"Justificaciones excesivas",✅"Un líder emocionalmente inteligente", ✅"Migajas de afecto" , ✅"¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?" y nuestra sección de ✅"Cuentos motivacionales" o ver nuestro video✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional nuevo

“Encuentra un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida”- Confucio.

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/20/2026 No hay comentarios. 0

Interesante frase para realizar una actividad, la cual te mueva y conmueva...

Aunque encontrar aquello donde tu corazón es feliz (profesión y/o oficio) no sólo considera el desarrollo personal por lograrlo (motivación interna, salud física/mental, redes de apoyo, entre otros) donde las propias experiencias de vida influyen en las decisiones de iniciar una actividad, mantenerla o considerar otras opciones con el tiempo.

También existen factores externos del entorno (económico, político, social, cultural, entre otros), los cuales podrían afectar la decisión cambiarse o permanecer en un trabajo.

Sin embargo, estudios publicados a nivel local como latinoamericano, consideran factores personales como los más relevantes para mantenerse o cambiar de cargo. Y entre los cuales podemos encontrar el reconocimiento, proyección, ambiente, relación con jefatura, muy relacionados con el propio bienestar y del entorno inmediato.

Considerar la existencia de situaciones como “la renuncia silenciosa” de hacer lo mínimo en el trabajo (1), la “gran renuncia” cuando gran cantidad de colaboradores de una empresa dejan sus empleos voluntariamente en tiempo récord (2) o “cambio de propósito de la organización o persona”, hoy se consideran elementos que trascienden ambos factores mencionados y rompen el balance de satisfacer las propias proyecciones personales y/o económicas en el desarrollo de un oficio u profesión.

Y hacer caso omiso de lo anterior, suele manifestarse en algún momento a través de ese síntoma incómodo en la constante búsqueda por satisfacer aquello “que permanece al debe”.

Aunque es importante considerar a quienes, teniendo toda la intención de estar otra posición y/o lugar no pueden renunciar por sus compromisos u obligaciones financieras, principalmente. O bien, porque el propio miedo los detiene.

Lo único permanente es el cambio...

En un mercado de permanente cambio, donde las demandas por determinados cargos también cambia (3), además convivir con la incertidumbre de los alcances de la IA en algunos aspectos del desempeño según la carrera/oficio como en la industria donde se ejerce, la amenaza por la sustitución parcial u absoluta en tareas más operativas (de mucha reiteración), riesgosa (porque implica un alto riego a la propia subsistencia en su ejecución u porque en su desarrollo más valor otorgaría la gestión humana en otra actividad distinta a la ejecutada) también son parte de la realidad.

Así como las organizaciones por temas de presupuestos o cambios internos en su dirección, disminuyen cargos y "fuerzan la movilidad", por lo que aquí el factor externo de dejar una organización u empresa es impuesto y en ocasiones, sorpresivo, siempre existe la posibilidad de estar expuesto(a) a vivir una experiencia de esas características.

Y aun cuando sea o no así, es un hecho que vivimos más años (4) y desde que nacemos envejecemos, por lo cual considerar opciones desde dónde y cómo aportar sin importar los años, aunque si el entusiasmo por compartir experiencias, para sumar a quienes siguen vigentes y así prepararnos para cuando llegue el momento de vivir esa etapa.

Por lo cual, si bien existen condiciones internas y externas, que pueden modificar "el estar o cambiar de función y/o lugar", desde el punto de vista del cuidado del bienestar mientras se gestiona un cambio: ¿es posible estar bien?.

¿Es posible estar bien en el trabajo, aún cuando se vivan cambios?

¡Por supuesto!. Ya sea si los factores internos/externos estén o no presentes, el considerar el estado mental/físico/emocional para disfrutar cualquiera que fuese el desafío laboral del momento, contribuye con esos autocuidados.

Nota: he evitado la palabra sobrellevar porque es necesario considerar aquellos trabajos u oficios donde existe la necesidad de satisfacer aquellos urgentes como también, todo trabajo “ideal” también considera desafíos.

Por lo que vivir la experiencia de mejor manera, requiere encontrar un sentido a lo que se hace y donde uno(a) puede aportar con su gestión.

Y esa búsqueda, la cual puede ser descubierta por sí mismo(a) aunque de gran ayuda es si esa organización u empresa comunica directamente dicho aporte, al encontrar esas respuestas no sólo se contribuye a aumentar el desempeño y gratificación por esa tarea, sino también permite llegar a la modalidad “Flow”.

El Flow, acuñado en la década de 1970 por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, es un estado que permite aumentar tu satisfacción laboral, reducir el estrés u ansiedad al realizar una tarea y puede aumentar tu productividad porque logra comprometerte con las actividades realizadas en tu trabajo

Lograr un compromiso y gozo por lo que se hace en un momento de la vida, incluso perdiendo en el desarrollo de esa actividad el paso del tiempo, sólo el disfrute de realizarla, favorece tu motivación, creatividad y rendimiento.

Y cuando logras estar inmerso(a) en una actividad donde el tiempo vivido se experimenta de una manera diferente al de las manecillas del reloj, acompañado de sentimientos de gratificación por lo realizado, te permites encontrar "un sentido" (incluso propósito) mientras decides si mantenerte, cambiar o reiniciar.

Mismo sentido experimentado al compartir este contenido contigo por si alguna vez te preguntas: ¿estoy donde quiero estar? Y sino no lo estoy, ¿qué puedo hacer por mí mismo(a) mientras mejoro mis circunstancias de este momento?.

Fuentes

(1) La ‘renuncia silenciosa’ no es la solución - The New York Times (nytimes.com)
(2) https://www.hays.es/blog/insights/la-gran-renuncia
(3) Aquí podrás encontrar el listado de los cargos más demandado el 2022 en la plataforma LinkedIn https://www.linkedin.com/business/talent/blog/talent-strategy/most-in-demand-jobs?src=e-nl&trk=recruiting-daily-blog-newsletter)
(4) https://datos.bancomundial.org/indicator/SP.DYN.LE00.IN

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado para LinkedIn
Actualizado: Febrero 2026

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