Migajas de afecto

😍👉Si conoces la historia de Hansel y Gretel con sus migas de pan,  ¿sabías que en el mundo de las relaciones, existen personas que utilizan “'migajas de afecto” ?. Pequeños gestos, palabras o promesas para mantenerte enganchado(a), aunque sin interés sincero para desarrollar una historia real😓👇.

Entre nuestras búsquedas encontramos el término “breadcrumbing”, migajas de pan en inglés. 

Una forma de manipulación emocional la cual se desarrolla en el contexto de las relaciones “románticas virtuales”😲😲😲😲.

Es cuando una persona te demuestra su interés en ti aunque de manera intermitente😓 y poco comprometida😢 ,  lo cual su conducta se convierte en  "migajas de atención”😭.

Comienza con likes, corazones, me gustas 🙄,  los cuales aumentan su frecuencia😯, expresando en sus palabras:

💔 Halagos generales hacia ti.

💔 Proponer planes para realizar juntos sin una fecha concreta.

💔Comenta tus posts y envía mensajes públicos y privados de manera intermitente.

💔 Utilizar emojis como reforzamiento a la ambigüedad de sus conversaciones.

Para luego, por acto de magia, de un momento a otro “desaparecer por completo”.

Y cuando menos lo esperas, reaparece sin interés por “recordar su comportamiento anterior”. Por lo que no hay explicaciones, disculpas y arrepentimientos😓 y vuelve a repetir el mismo tipo de conducta.

Este tipo de interacciones, buscan mantenerte “enganchada(o)”. Generando tu expectativa de iniciar una “futura relación” aunque por parte de la otra persona, no tiene intención real de establecerla😭💦.

Es un tipo de comportamiento, afecta tu bienestar ya que 💔 puedes:

💔 Sentirte  confundida(o), frustrada(o) y emocionalmente inestable.

💔 Dañar tu autoestima, haciéndote sentir poco valiosa(o).

💔 Dificultar tu confianza en futuras relaciones.

Por lo que, para evitar vivir una experiencia similar, presta atención a estos comportamientos para evitar caer en ellos.

Y si te preguntas ¿cuál podría ser el motivo para comportarse así?, éstos pueden tener causas como:
 

💔Buscar validación en otros.

💔Mantener la atención de los demás.

💔Dificultad para realizar conexiones emocionales reales.

💔 Una forma de pasar su tiempo ⏰ (intención negativa).

Causas injustificadas las cuales forman parte de sus rasgos de personalidad, los cuales terminan dañando a quienes participan en su juego.

Detectar 🧐 a tiempo este tipo de relaciones podrán ayudarte a mantener los cuidados de tu bienestar🥰💖, por lo que recuerda compartir este contenido para ayudarnos a multiplicar su difusión 🙌🤎💛💜🧡💙🙌. 

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Actualización, Febrero 2026.

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Descubre algunas cualidades para mediar conflictos

😮👉Tener un conflicto con una persona significativa, equivale a tener una espina en la lengua😝. Podrás seguir hablando o comiendo con cautela, aunque tu incomodidad no terminará hasta cuando la encuentres  🧐 y decidas extraerla👈🥰👇. 

Y desde ahí, deberás negociar puntos de acuerdos para poder mantener tu relación porque de lo contrario, deberás ubicar a esa persona mediadora, quien contribuirá a lograr todo lo anterior.

Ahora, si viviste alguna experiencia donde un mediador(a) te ayudó a encontrar puntos de acuerdo, lo más probable es que en alguna oportunidad el destino te lleve a ocupar ese rol de una manera voluntaria por la motivación de devolver lo que alguna vez hicieron otros por ti.

Dar término a un conflicto con un mediador(a), el cual ayude a encontrar una solución pacífica entre las partes🙌💗🙌🙌, será clave para recuperar lo antes posible, la armonía en la relación.

De ahí la importancia de poder reconocer cuáles son algunas de las principales cualidades para desempeñar de mejor manera dicho rol.

Y en mi experiencia, he podido encontrar algunas cualidades en común de los mediadores más solicitados  por las comunidades, entre las cuales destacan:

💗La validez y respeto del rol del mediador(a) por parte de las partes involucradas ya que consideran en su participación un aporte. Evitan "tomar partido" o simpatizar con alguna postura y en sus experiencias de vida, pueden considerar una determinada situación desde diferentes perspectivas (neutralidad, validación emocional, entre otros) las cuales contribuyen a encontrar soluciones.

💗Una destacada comunicación verbal y no verbal natural, coherente como empática ya que las partes reconocen su habilidad para contribuir a encontrar puntos de acuerdo.

💗Una disposición a escuchar activamente y perseverar, pese a las posibles diferencias en un inicio, contribuyen a los puntos anteriores.

💗Confían en sus capacidades para acompañar y guiar el desarrollo de todo el proceso.

💗Además, cuenta con inteligencia emocional. La cual contribuye a🥰 crear y sostener un ambiente colaborativo 🥰🙌💖✨con la finalidad de crear acuerdos sostenibles.

💗Además, saben gestionar sus emociones aplicando tal principio en su vida como también en los demás y reconocen como alertas emocionales: el miedo, ira o tristeza porque en su origen podrían esconderse tensiones, injusticias o necesidades no resueltas entre algunas de las partes.

💗Además, crean un ambiente 👉💗👈 donde se favorezca compartir emociones como: alegría😊, felicidad😁, aceptación🤗 para la toma de decisiones y así motivar una resolución perdurable,⏳creativa y pacífica del conflicto 😍  

Dado que la expresión y el reconocimiento de las emociones no son universales😲, sino que dependen del género, personalidad y del contexto social al que se pertenece, en ocasiones el mediador(a) debe utilizar su subjetividad para lograr una mejor comprensión emocional de los procesos vividos entre quienes negocian😍 para identificar los posibles puntos de encuentros. 

De ahí la importancia de contar con estas y otras cualidades que puedan potenciar dicho rol, como la sensibilidad🥰💖, escucha activa y empática, entre otros; los cuales permiten contener estados emocionales intensos de las partes involucradas con el propósito de redirigirlos hacia interacciones más constructivas para facilitar la generación de acuerdos🤗💖.

Conocer cómo estos procesos emocionales pueden afectar la comunicación asertiva del mediador(a) en el establecimiento de acuerdos🙌💗🙌 y donde, pese a toda circunstancia, evita "absorver el problema de los demás" .

Ya que si un conflicto genera nuevas soluciones, puede ser el inicio de un proceso de crecimiento de todo sus participantes, incluyendo su persona.

Y al tener la habilidad consciente de facilitar puntos de encuentro, entre quiénes desean resolver sus diferencias pero no saben cómo, contribuye a restaurar la armonía en todo tipo de relaciones.

Entonces, si has sido o tu intención es llegar a ser un mediador(a), ¿cuál(es) de las habilidades compartidas consideras presentes en ti?. O ¿cuál(es) de ellas podrían podrías potenciar aún más en caso de mediar en un conflicto?. 

Desde ya en nombre del equipo, esperamos animarte a encontrarlas y seguir enriqueciéndolas porque podrías algun día utilizarlas💪😍. ¿ Te animas?.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Febrero 2026.

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Vivir una buena vida

🤔👉“Vivir una buena vida” a quien no le gustaría🥰, aunque para poder comprendernos mejor primero debemos ponernos de acuerdo respecto qué significa para ti como para nosotros, esa frase😮👇. 

Con un poco de paciencia, empatía, compasión podríamos encontrar puntos en común en nuestras respuestas compartidas 🙌para lograr definir una respuesta común👉💗👈.

Y si lo anterior no hubiese sido posible por interés😲, tipo experiencias para cada uno(a)😟, tiempo para llegar a acuerdo😔, entre otros; quizás nuestras definiciones serían tan diversas 🥴que podríamos sorprendernos mutuamente al compartir nuestras perspectivas.

Aunque en esa respuestas, ni tan perfectas, ni únicas, intentaríamos llegar a un acuerdo🤝.

Y en nuestra búsqueda diaria por compartir perspectivas reflexivas como inspiradoras de un modo práctico en cada una de nuestras publicaciones son una invitación para ti 💖🙌💖a seguir disfrutando de tu vida y con quienes compartes tu vida, con bienestar🥰💗.

Y puedes o no 🤔…

❤️Compartir nuestros puntos de vista.

❤️Considerar los estudios científicos compartidos.

❤️ Considerar estos temas para realizar cambios en tu vida.

Aunque si o si, cada vez que decides compartir junto a nosotros🙌💖🙌 siempre encontrarás opciones 🙃🙂 para seguir disfrutando a tu manera tu vida, con más bienestar😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Actualizado, Enero 2026.

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Tecnología y bienestar

En los tiempos actuales las noticias positivas 💖son escasas 😩. Y compartir contigo una perspectiva más optimista de la vida actual como futura, nos desafía a investigar para encontrar una novedad del mundo, la cual te inspire a disfrutar aún más con bienestar 😘💖.

Y hoy iniciamos con los avances de la tecnología para mejorar la calidad de vida en pacientes con ELA, considerando su impacto en el bienestar emocional del paciente, familia y amistades 🙌💗🙌.

Imagina ser maratonista y junto con cientos de corredores como tú, entregan su mejor esfuerzo físico y mental para llegar a la meta.

 ¿Qué es el ELA y cuál son sus implicancias?.

Se conoce a la esclerosis lateral amiotrófica. Una enfermedad neurodegenerativa donde las neuronas del cerebro 🧠 y médula espinal,  de manera progresiva debilitan los músculos del cuerpo, disminuyen su masa muscular😯 y producen su parálisis progresiva.

El desarrollo de la enfermedad es por etapas y con un ritmo poco predecible, dependiendo de cada persona.

Frecuentemente, el habla y respiración del paciente, se ven afectados. Así como su comunicación verbal y corporal.

Mientras corres, la meta y condiciones de la carrera también lo hacen.

Sin embargo, su diagnóstico oportuno, además de mejorar la calidad de vida actual 🙌💗🙌, permite preparar al convaleciente como a toda su red de apoyo.

 ¿Cuál es la buena noticia?.

En agosto del 2024, se presentó un dispositivo tecnológico muy pequeño conocido como BC1.

Un procesador el cual se instala en el cerebro del paciente con ELA 😲y permite traducir con un sensor sus señales cerebrales para enviar esos datos, a un ordenador donde se decodifican y se convierten en palabras escritas ✍️.

La parte más increíble, es que son las palabras exactas del paciente y puede ser pronunciadas con una voz muy similar a la que tenía, ya que se entrena con una Inteligencia Artificial (IA) con audios de la persona antes del desarrollo de su enfermedad😮.

Lo anterior, podría convertirse en una herramienta fundamental para quienes por condiciones de enfermedades neurodegenerativas, han perdido la posibilidad de hablar y expresar sus intenciones como emociones 💗.

Y en este tipo de diagnósticos, para el enfermo(a) y su círculo más cercano, sus estados emocionales pueden ser confusos.

Ya que dependiendo de su edad y etapa de desarrollo de su enfermedad, las emociones pueden ir desde la tristeza, miedo, ira, aversión.

Estados comprensibles si consideramos el proceso de buscar ayuda,  comprender y lograr aceptar sus implicancias a futuro, además de lidiar con los cambios  en la vida actual.

Hasta llegar al optimismo, cuando en el desarrollo de su enfermedad encuentra apoyo, tratamientos y noticias como ésta.

Y pese a todos los cambios de la carrera, tu esencia sigue siendo la misma.

 ¿Cuál es el nivel de exactitud en la interpretación?.

Considerando el caso de investigación, antes ser intervenido el paciente, éste ya poseía inconvenientes para comunicarse y mover sus extremidades, por lo cual este ensayo clínico de BrainGate demostró una exactitud de un 97%👏🥳.

Es decir, solo con los movimientos cerebrales fueron codificados a un nivel de exactitud muy cercana a la intención de cada palabra del paciente.

En los registros audiovisuales de las pruebas, se puede observar la emoción compartida por todos quienes fueron partícipe de todo el proyecto.

Y en esa multitud, tu fiel barra compuesta por las personas significativas e incondicionales de tu vida🙌💖, te brindan agua, toalla y palabras de aliento para continuar😘💗.

 ¿Cuáles son las reflexiones positivas de esta noticia?.

Este tipo de soluciones también entregan una nueva fuente de conocimiento respecto al funcionamiento del cuerpo 💗 y mente 🧠.

Y si la tecnología sigue avanzando, podría ayudar a este tipo de casos como otros relacionados, compartiéndonos esperanzas en el desarrollo de nuevos tratamientos complementarios🥰.

Además brinda una oportunidad para visibilizar esta enfermedad, reconocer a los  pacientes y círculos cercanos sus desafíos enfrentados.

Quienes se convierten en personas resilientes al hacer frente a su diagnóstico y tratamiento, demostrando su flexibilidad al cambio en el ámbito físico, emocional como social.

Y así, mientras este estudio avanza, reflexionar junto a ti en "cómo" desde la realidad donde te encuentras y estamos en el equipo #sfyq, con educación, visibilidad, empatía sobre ELA podemos contribuir aún más a su inclusión como apoyo 😘💗. 

Así respiras profundo,  agradeces 🙏 la oportunidad de estar en la carrera para correr a tu ritmo, a tu manera y concluyes que la meta es importante aunque es más lo es disfrutar cada paso al correr🥰.

 Esperamos inspirar tu día y se así, recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜❤️🙌. 

Fuentes: Estudio de Universidad de California, EEUU.
Presentados a la prensa en Julio 2024.
Paciente Casey Harrel.
Neurocientífico a Cargo Sergey Stavisky
Publicaciones https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2314132.
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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Actualizada, Diciembre 2025.

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Involúcrate con tu vida y disfruta lo cotidiano

😍👉Así como practicar tu deporte favorito😁💗, experimentar cómo disfrutar las múltiples dimensiones de la vida, requiere tu involucramiento🙌💗👇.

Una entrega por completo🥰, así como cuando vives ese deporte que tanto disfrutas🤗💖 aun cuando seas titular, hincha o espectador(a)😍.

Tener una mirada curiosa por contemplar e involucrarte en cada momento sin perder tu esencia🥰, te permite ser consciente de que eres parte de algo más grande que tu 🥰🙌💗 y tú existencia como desde dónde te encuentras (etapa que estás viviendo), siempre aportas a su desarrollo🙌💖. 

Y es mucho más enriquecedor cuando tu predisposición “a estar” es coherente entre lo que sientes 🧠como piensas💗en ese momento.

Si bien, podrían existir ocasiones donde el cansancio puede restar a lo anterior, tanto en la parte mental como física😢. 

Como también las distracciones de tu entorno (tecnológicas, informativas, entre otras) pueden desviar tu atención😌… ☝️😍aunque el solo hecho de hacer un esfuerzo por “intentar vivir esa entrega”, te permite “estar e involucrarte” con la vida🙌💖.

Porque cada momento de tu vida, es único e irrepetible😲.

Ya que podrás reiterar ciertas circunstancias como tu entorno físico (objetos) aunque el tiempo⏰, las personas 😍🥰😊, clima ⏰💦💥más todos los organismos vivientes 🦋🐝🌳🐦🌺🐕que lo componen (incluso aquellos imperceptibles a tus sentidos🧐) junto a ti😘, cambian constantemente✨.

Por lo que distinto sería la vida, si esta consideración estuviera más presente en cada momento, seríamos mucho más conscientes acerca de las experiencias vividas🥰 y donde la gestión emocional😘💖 nos entrega una posibilidad para facilitar todo lo anterior🙌💗.

Entonces, ¿cómo te encuentras para vivir ahora tus nuevas experiencias?💖.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Diciembre 2025.

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El miedo, aprende a transformarlo de un obstáculo a un aliado

😲👉El miedo es, junto con la alegría☺️ y la tristeza😞, es una de las emociones básicas de la experiencia humana ya que nos acompaña desde el primer día de vida, transformándose y madurando con nosotros hasta el final de nuestra existencia🥰👇.

Por ejemplo ese miedo de la infancia😩 representado al monstruo bajo la cama, a la oscuridad, a separarse de mamá y papá. Para esa etapa tenías grandes miedos que se desvanecían con un abrazo, un beso o palabras de mimo😘.

Luego en la juventud se volvieron más existenciales con matices sociales😮. Miedo al rechazo✋, a no encajar con los amigos, a la primera decepción amorosa, a fallar en un examen crucial. Aquí, con el apoyo de la familia y amistades más la propia experimentación y resiliencia, suele debilitarse💪🥰 .

Ahora en la adultez éstos suelen ser internos, profundos, incluso más abstractos. El miedo😫 a la incertidumbre financiera, a la soledad, a no ser "suficiente", al cambio o a la pérdida. Miedos que obligan a detenerse, observar e identificar en cómo está nuestro “yo interior” para superarlos o simplemente, convivir de manera saludable junto a ellos.

Si nos sigues, esta emoción aporta a la protección; 

💖Te mantiene alerta.

💖Te ayuda a evitar peligros innecesarios.

💖Te impulsa a desarrollar nuevas habilidades y prepararse mejor.

Sin miedo, la imprudencia sería un estado natural🥰.

El objetivo no es vivir sin miedo, sino aprender a convivir de forma saludable con él a través de la gestión emocional🥰💗.

Y si bien la madurez no elimina el miedo; lo que te da es la capacidad de actuar junto a  él para seguir creciendo, disfrutando de tu vida.

Por lo que para gestionarlos de mejor manera considera:

☝️😘👉Cuando sientas miedo, identifica el qué. Por ejemplo, evita decir  "tengo miedo" ya que es muy genérico. Intercambialo por  "Siento miedo al fracaso si lanzo este proyecto." Nombrarlo quita su importancia para poder abordarlo😍.

Una vez que lo has nombrado, pregúntate: "¿Qué necesito hacer para sentirme más preparado(a)?" En tu repuestas podrás encontrar soluciones como respuesta por ejemplo: "Necesitas investigar más", "Necesitas practicar", entre otros.

💗Frecuentemente realiza alguna acción que te incomode ligeramente. ¿Miedo a hablar? Haz un comentario breve en la reunión. El éxito de esa micro-acción alimenta tu confianza para la siguiente.

💗Motívate a seguir trabajando en esos temores que aún te detienen. Tu vida más grande está justo al otro lado de lo que te da miedo.

Porque el miedo puede ser el motor  de tu propia superación personal en las diferentes etapas de tu vida, recuerda de ti depende saber gestionarlo y mantener una saludable convivencia.

Si con nuestro contenido de hoy logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌. 

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Disfruta tu compañía y mejora tus relaciones

🥰👉Se siente muy bien estar compartiendo con las persona que uno ama🙌💗🙌, porque en su compañía el tiempo se congela y en las palabras, gestos o incluso la sola compañía, hace que esa distancia entre uno y otros no exista👉💖👈 así es individualidad se diluye en un “nosotros”👇.

Y en la instancia de decir adiós👋, aun cuando haya sido breve el paso del tiempo (percibido o real), se hacen evidentes las emociones compartidas como: gratitud, alegría, calma, por mencionar algunas😘💗.

Sin embargo, al regresar a ese momento de estar a solas, en pleno silencio con uno(a)🤫, donde la compañía física de los demás ya no está y las distracciones se desvanecen, es cuando la propia compañía se hace más evidente😍. 

Comenzamos a escucharnos y en ese tiempo, si la magia de conexión con uno(a) es saludable, logramos dar espacio para congeniar con esa parte de uno(a) que fue cómplice en el día pero con la presencia de esas personas significativas🖤💙❤️ suele hacerse a un costado, en silencio, para dar suficiente espacio como enfoque con quien compartimos🤗💖.

Solo entonces, cuando le dedicamos tiempo⏰, empezamos a entender de verdad por qué nos sentimos como nos sentimos. 

A veces, se convierte en un silencio que no siempre es fácil de habitar ya sea porque acarreamos aún el estado de las vivencias diarias 💖  y dar espacio 💓 a esa compañía fiel, obliga a “estar”. 

Y dependiendo del día, si tiene suficiente espacio y/o compresión, puede convertirse en más o menos cómoda - cercana -querida para uno(a) su presencia😘.

Estamos tan acostumbrados al ruido, a las listas interminables de tareas, a la sensación constante de estar ocupados, que cuando todo se detiene o queda ese espacio para uno(a) si no tenemos la costumbre de dedicarnos un tiempo, nos sentimos vulnerables😢. 

Y para evitar esa incomodidad creamos múltiples parches❤️‍🩹: buscamos distracciones y planes huyendo constantemente de nosotros mismos. Es nuestra forma de silenciar a quien pide desde dentro ser escuchado(a).

Aunque sería más natural,  si tuviéramos el hábito de disfrutar tiempo a solas,de igual manera como lo hacemos con esas personas significativas  💗. 

Si no podemos soportar esos momentos, si nos incomodan hasta el punto de evitarlos, viviremos siempre atrapados en el bucle de formas para escapar o evadirnos de nosotros mismos💔. Aunque ¿adónde iremos? 

Si en el camino de la vida🤗💗 de una relación saludable con uno(a), siempre regresamos al mismo punto de estar y disfrutar de la propia compañía .

Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener tu conexión contigo mismo(a) para seguir fortaleciendo desde allí, con bienestar, relaciones saludables🙌💗🙌.

Si con nuestro contenido de hoy logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

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