¿Relaciones con “obsolescencia programada"?

😍👉Si desde su diseño y fabricación la vida útil de un determinado producto o servicio (tecnología, electrodomésticos, moda rápida, etc) está programado para fallar, se dice que tiene caducidad u “obsolescencia programada”😮. Entonces, ¿se podría aplicar igual principio en las relaciones?🤔👇.

En aquellas relaciones laborales 🔨💉🧰se generan “por un periodo determinado” ⏰ con el objetivo de realizar una labor y así obtener a cambio una contribución monetaria por los resultados comprometidos🤑. Por lo cual, si estas relaciones solo son transaccionales, pueden tener una vida útil programada😱.

Aunque en ciertas relaciones familiares, sociales, de pareja donde existen amor, sentimientos, sentido de pertenencia, entre otros ¿podría aplicar igual condición?🤔🤔.

Si existe una disminución gradual del interés de quienes participan en ella probablemente el afecto u compatibilidad en alguna de las partes o en todos a la vez, podría aplicar😮😮😮😮.

Por ejemplo, cuando te das cuenta en alguna de tus relaciones que las diferencias, por intereses /expectativas se hacen insostenibles en el tiempo⏰, lo cual por mutuo acuerdo y/o conductas involuntarias de los involucrados, dan lugar a un distanciamiento mutuo💔😱.

Si tu entorno constantemente presiona para que tus relaciones sean constantemente "actualizadas" o "mejoradas", podrían condicionar a encontrar permanentemente “nuevas experiencias” con nuevas personas😮, por lo que esas relaciones podrían tener una fecha de expiración😱😱.

En estos dos últimos casos, similar a la necesidad de adquirir un nuevo modelo de teléfono, serían relaciones con una vida útil programada🤨.

Las relaciones, como cualquier, son sistemas complejos ya que están sujetas a un desgaste natural. 

☝️😍Por otra parte si los costos de una relación (tiempo, esfuerzos, herramientas emocionales dedicadas) son superiores a los beneficios personales y proporcionalmente inverso al grado de compromiso de la(s) otra(s) persona(s) involucrada(s), lo más probable que esa relación en su calidad se deteriore con el tiempo 😪 hasta llegar a cero, teniendo así una fecha de caducidad😮😮😮.

Conflictos no resueltos, cambios en las prioridades de vida o simplemente la rutina pueden erosionar los lazos afectivos💔. Es decir, a los factores propios se suman variables externas (sociales, culturales, políticos, entre otros).

Sin embargo, las relaciones saludables, aquellas que son un aporte al bienestar de los involucrados🙌💗🙌, son duraderas, flexibles y estables en el tiempo.

Y muchas de ellas, pese a todos los sucesos de la vida, permanecen inalterables e infinitamente en el corazón de quienes la comparten🥰.

Entonces, ¿cómo cuidas tus relaciones?😘.

✅Te recomendamos nuestro contenido relacionado: “¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve? “✅

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Actualizada, Agosto 2025.

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Emociones de otros

"Si un barco se hunde no es  por el agua que lo rodea, sino por el agua que ingresa en él" 😲,  una frase para aplicar en tus relaciones diarias en relación a su impacto en tu mundo emocional 🥰.

En este mundo, gestionar tus emociones requiere un trabajo constante. Ya que si sumas tus exigencias y compromisos diarios, sin perder los cuidados de tu bienestar💪, deberás moverte junto a él😍. 

Y una de los mayores desafíos para el cumplimiento de lo anterior, es cómo convives y te relacionas 🙌💗💔🙌🙌 con personas diferentes a ti, las cuales además de tu red de apoyo, podrían ser cercanas, conocidas o desconocidas para ti. Las cuales, al igual que tú, viven igual desafío 😮😮😮😮.

No obstante, algunos de ellos por falta de tiempo, interés o ignorancia, la "gestión de sus emociones" quedan en un segundo plano😯😲.

Y si por algún motivo interactúas con alguien con la condición anterior,  emociones sin gestión, si no logras darte cuenta a tiempo de cómo sus emociones modifican tu estado emocional, podrían convertirse en "esa agua que desea inundar tu bote". Es decir, tu .

¿Por qué es importante que las emociones de otros no te definan?.

Contagiarte con las emociones de otros como resultado de la imitación de sus señales verbales y no verbales, conductas (conductas espejo), sin darte cuenta de ello podrías ☹️:

💔Alterar tu autorregulación emocional, lo cual afecta tus percepciones, pensamientos, decisiones y conductas.
💔 Disminuir tu predisposición a enfrentar tus propios desafíos.
💔 Afectar tu equilibrio emocional, dejas de reconocer tus propias necesidades y límites.
💔 Disminuir tu entrega para acompañar y ayudar a quien escuchas, como el resto de las personas que amas.
💔 Fomentar tu dependencia emocional.

Las cuales aumentan las posibilidades de afectar tu salud mental como física😲😲😲.

¿Cómo lograrlo en la práctica?.

En muchas otras ocasiones hemos comentado la importancia de cómo la empatía, compasión, entre otras pueden contribuir a tener relaciones más saludables con personas con las cuales mantienes o no, un vínculo emocional. 

Algunas de las tantas herramientas facilitadoras para:

💖Comprender la manera en que otra persona puede estar percibiendo y viviendo el mundo(realidad).
💖Considerar la existencia de innumerables otros factores los cuales afectan el cómo piensan, sienten y actúan de la manera que lo hace.
💖 Lograr una mayor comprensión y entendimiento de lo que "vive y siente💖" otra persona en un momento determinado. 

Y puedes o no, compartir sus apreciaciones, opiniones, decisiones y conductas. ☝️😍 Aunque reconocer a tiempo 👉⏰👈cuando las emociones y sentimientos no son tuyos, te evita llevar a diario la carga emocional de otros. Facilitando la manera en cómo te relacionas.

Por lo tanto, si decides brindar algún tipo de ayuda podrás realizarlo🧐sin perderte en ese profundo mar de la vida, donde cada uno(a) es capitán de su propio barco🛳️.

Podrás ayudar🙌💗🙌, ya sea orientando hacia el faro compartiendo algunas palabras de apoyo o brindar un salvavidas mientras llega la marina (ayuda profesional  - red de apoyo), evitando hundirte al intentar ayudarla.

En esa autenticidad, los demás también podrán reconocer en ti, además de tu habilidad para contener, ser más neutral para brindar mejor apoyo.

¿Y si no me resulta posible?

Aunque si por algún motivo, lo anterior es difícil para ti, es necesario recordar que algunos estudios demuestran la existencia de personas más sensibles😲💖.

Quienes frente a otros, podrían contagiarse más fácilmente con estados emocionales de terceros 😔lo que podría incrementar las sensaciones de ella como de quien acompañan, aumentado el efecto recíproco.

☝️😍Y para estos casos, es necesario acudir a un(a) profesional de la salud mental para encontrar las mejores herramientas para reforzar este ítem. Sobretodo para aquellas relaciones donde no se pueden evitar y "debes" mantenerse (familia, laborales, entre otras).

Por lo que para ayudar de mejor manera, es necesario darse cuenta donde están las emociones de uno(a) en relación con los demás,  para seguir disfrutando del océano de la vida🚣‍♂️🚣‍♀️ en su propio barco.

Esperamos inspirar tus autocuidados🤗💖, por lo que ¿alguna vez te contagiaste" con la emoción de otra persona?, ¿en qué contexto?, ¿cómo te diste cuenta? y ¿qué hiciste para evitarlo?.

Y si consideras este contenido una fuente para ayudar a otros,  recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Agosto 2025.

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Bienestar emocional y nutrición

🥰👉Sabías que si tu cuerpo pasa por estrés mental, emocional, físico o nutricional, ya sea consciente o inconscientemente, podría afectar la manera de cómo adquieres todos los nutrientes que tu cuerpo necesita a la hora de comer.😢👇

Y si la conducta se mantiene durante un tiempo prolongado⏰, puede afectar tu bienestar😓 porque tu mente y cuerpo dejan de funcionar a su óptimo desempeño😭.

Además, puedes alterar negativamente tu forma en cómo escoges los alimentos  😲, ya que buscando "cambios en tu alimentación" (externo, en lo que ingieres) evitas dar importancia en cómo actualmente se desarrolla  "el proceso de alimentación en ti" (interno, en cómo procesas y qué afecta ese proceso).

Y pese a los cambios, el problema se mantiene.😓

Si sumas el seguir alguna dieta para cuidar tu peso, multiplicaras los efectos de algunas emociones más recurrentes en este proceso como😲:

💔 Miedos por engordar.

💔 Culpa, por caer en las tentaciones fuera de tu régimen.

💔 Sufrimiento por abstinencia al intentarlo.

💔 Desilusión por resultados pocos satisfactorios.

☝️😍👉Y muchas veces, lo anterior aumenta el riesgo de caer en la tentación de consumir alimentos con niveles elevados de azúcar o con excesos de grasas con la finalidad de disminuir esas incómodas emociones, afectando aún más las funciones de tu cuerpo  💔👈😓.

Tu salud emocional afecta tu proceso de alimentación 😘💖.

Y para ayudarte a  recordar como considerar su importancia, es reconocer que tus hábitos alimenticios, son reflejo de tu amor hacia a ti.🤗💗

Por lo que si decides cambiarlos,  ya sea para controlar tu salud física o bien consideras que tus emociones afectan tu alimentación por tu estilo de vida u proceso personal vivido requieren un cambio, siempre estas a tiempo para solicitar ayuda a un profesional en nutrición para cuidar de tu bienestar. 🙌💗

Así el/la profesional podrá según tu edad, condición física actual y de salud, recomendar una alimentación saludable diseñada exclusivamente para ti y así seguir cuidando la belleza de persona que ya eres 😘💗.

Déjanos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar cambios positivos en tu vida y comparte  para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙🙌. 

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Autoconfianza y bienestar

😍👉”Si tu no crees en ti, ¿quién podría hacerlo por ti?”🤔. Una frase para inspirar nuestra reflexión de hoy, la cual tiene mucha relación con tu bienestar🥰👇.

La autoconfianza, es esa firme creencia en las propias capacidades, la cual se construye a lo largo de la vida 🙌💗a través de una compleja interacción de las propias experiencias💗, pensamientos 🧠y emociones💕.

Por lo cual cada experiencia, donde superas tus obstáculos a través del uso de tus habilidades personales, van conformando los cimientos de tu confianza.

Si consideras lo anterior, cada desafío diario, junto a tu autoconocimiento podrás fortalecerla. Ya que a través de ellas puedes utilizar tus habilidades innatas para sobrellevarlos sin olvidar aquellas debilidades pendientes a trabajar al terminar dicho momento.

Cabe destacar si logras entregar a tus propias experiencias, un significado desde el punto de vista de tu crecimiento personal, podrás reforzarla💪😍.

Y lo anterior, aplica tanto para tus resultados favorables como desfavorables😮.

Ya que desde el enfoque de tu desarrollo personal, siempre podrás encontrar en cada experiencia tus propios aprendizajes🥰💖.

Comprendemos que es mucho más desafiante descubrirlos cuando el proceso como su resultado, desde tu apreciación personal y sin evaluación más profunda para cuestionarla, es de un absoluto fracaso😌... o al menos eso crees hasta cuando comienzas a preguntarte:

💖¿qué podría haber aprendido de todo esto?🤔.

También es necesario considerar como ciertos factores externos podrían alterar tus creencias en ti, entre los cuales encontramos:

💔Violencia psicológica o física.

💔Discriminación (sexo, edad, migración, clase social).

💔Problemáticas para el acceso y tratamiento a la salud mental - física.

💔Dar cumplimiento a multiplicidad de roles.

💔Comentarios negativos, juicios y críticas respecto a tu  decisiones🙌💗🙌 provenientes de personas significativas de tu vida. Sí lo que lees, muchas veces intentar dar el gusto a personas importantes podrán desgastarte en justificaciones y hacerte dudar de tus acciones como decisiones futuras, afectando tu confianza en ti.

O dar importancia a ciertos propios procesos internos tales como:

💔 Tus pensamientos negativos, autocríticas, emociones como el miedo al fracaso y sentimientos de inferioridad. El síndrome del impostor, incluso,  puede jugar en contra cuando se obtienen logros personales y sientes que "no es merecido"😮.

💔Mantener solo tu enfoque hacia tus resultados, podrían provocar ciertas emociones y sentimientos, los cuales podrían impulsar tu estrés y  ansiedad perjudicando tu desempeño de afrontamiento. 

Ya sean factores externos o internos, si no estas atenta(o) también podrían hacerte dudar 🤔.

Por lo cual, si dedicas un tiempo desde una mirada compasiva y empática contigo 🤗💖😘 del proceso vivido, independiente de su resultado esperado, sumas tus redes de apoyo🙌💗🙌 para lograr un enfoque desde " el aprendizaje personal en dicha experiencia" facilitará encontrar y desarrollar estrategias de afrontamiento (a favor de tu resiliencia💪🥰) de cómo mantener tu creencia en ti, incluso en los momentos más adversos. 

En la vida, con buenas y menos buenas experiencias, si también logras sumar a tu propio reconocimiento, aquel proveniente de personas significativas para ti, también te ayudarán a seguir fortaleciendo tu autoconfianza🥰.

Recuerda, ☝️😍la autoconfianza se modifica diariamente y puede o no fortalecerse. Todo dependerá de ti.

Además, tener autoconfianza es creer en uno(a) siendo auténtico(a) y estar dispuesto(a) a compartir con los demás defectos y virtudes para disfrutar una vida más plena. Y en ella encontrarás aportes para tu:

Bienestar mental:

✅ Fortalece tu autoestima, ya que ayuda a enfrentar diversas situaciones sin depender de la aprobación constante de los demás, lo que incrementa tu autonomía y libertad personal para cumplir metas personales.

✅ Facilita tu desarrollo emocional (mejor gestión de ansiedad, estrés, resiliencia) y  satisfacción personal, ya que te permite mantener una actitud dispuesta al aprendizaje continuo, incluso desde los propios errores.

✅Mejora tus habilidades sociales, al incentivar tu aceptación personal y de los demás, promoviendo mantener comunicaciones abiertas y sinceras.

Bienestar físico:

✅ Motiva la consideración díaria de hábitos saludables para  conservar tu autocuidado. Porque al reconocer la importancia de tu salud mental, necesitas de igual manera cuidar tu salud física.

✅ Con lo anterior, refuerzas tu sistema inmunológico para impedir lesiones o desarrollo de enfermendades autoinmunes o  incrementas tu energía para procesos de recuperación en caso de accidentes físicos u otros tipos de problemas de salud.

En definitiva junto a ella, colaboras a mejorar tu calidad de vida.

Por lo tanto, situaciones dónde tus circunstancias se conviertan en momentos desafiantes,  esperamos que puedas recordar estas palabras para recuperar tu autoconfianza😘💖,incluso con ayuda profesional si lo necesitas, ya que la vida son la suma de momentos y así junto a ella, estos siempre pasan.

Por tal motivo, hoy compartimos un  ejercicio de visualización 😍 y refuerzo positivo 💪😘 para motivar tus autocuidados🥰.

Una combinación práctica de una técnica mental para lograr tu enfoque y una técnica conductual para mejorar motivar comportamientos a favor de tu autoconfianza.

Esperamos que sean para ti, como lo es para nosotros, de gran utilidad💪😍👇:

💖Imagina tus metas y logros futuros con detalle, como si ya los hubieses alcanzado.

💖Visualiza cómo te sientes, qué estás haciendo, qué ves a tu alrededor, qué comentan las personas significativas de tu vida(familia, amistades).

💖Asegúrate de que estas imágenes sean positivas y fuertes.

💖Luego, con dicha inspiración a flor de piel,  escribe dichas metas y logros en un diario o una tarjeta y guárdalos en un lugar visible para ti.

💖Cada vez que pases por el lugar, recuerda tus metas y visualiza alcanzarlas.

Esto ayudará a reforzar tu creencia en ti y tus capacidades👏😍.

Y si la visualización no te acomoda, aplica el ejercicio con una experiencia de tu pasado, siguiendo desde el punto 2 en adelante. Así te ayudará a reconocer en tus logros anteriores, sin arrogancia u ego, para tenerlos muy presentes cuando comiences a dudar de ti😘💖.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados para construir una vida más plena🥰💖donde puedas incondicionalmente creer en ti😘

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Redacción: Equipo #sfyq.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Actualizado Agosto, 2025

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Vivir una buena vida

🤔👉“Vivir una buena vida” a quien no le gustaría🥰, aunque para poder comprendernos mejor primero debemos ponernos de acuerdo respecto qué significa para ti como para nosotros, esa frase😮👇. 

Con un poco de paciencia, empatía, compasión podríamos encontrar puntos en común en nuestras respuestas compartidas 🙌para lograr definir una respuesta común👉💗👈.

Y si lo anterior no hubiese sido posible por interés😲, tipo experiencias para cada uno(a)😟, tiempo para llegar a acuerdo😔, entre otros; quizás nuestras definiciones serían tan diversas 🥴que podríamos sorprendernos mutuamente al compartir nuestras perspectivas.

Aunque en esa respuestas, ni tan perfectas, ni únicas, intentaríamos llegar a un acuerdo🤝.

Y en nuestra búsqueda diaria por compartir perspectivas reflexivas como inspiradoras de un modo práctico en cada una de nuestras publicaciones son una invitación para ti 💖🙌💖a seguir disfrutando de tu vida y con quienes compartes tu vida, con bienestar🥰💗.

Y puedes o no 🤔…

❤️Compartir nuestros puntos de vista.

❤️Considerar los estudios científicos compartidos.

❤️ Considerar estos temas para realizar cambios en tu vida.

Aunque si o si, cada vez que decides compartir junto a nosotros🙌💖🙌 siempre encontrarás opciones 🙃🙂 para seguir disfrutando a tu manera tu vida, con más bienestar😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Fecha de Publicación: Actualizado, Julio 2025.

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Miedo y bienestar

😮👉Desde el miedo a fallar, a no ser suficiente, al cambio o a la soledad, todos en algún momento de la vida hemos experimentado miedo😱 el cual sin gestión, puede afectar el bienestar😍👇.

Investigaciones sobre la regulación emocional de la Universidad de Yale (2023 ) sugieren aprender a identificar y gestionar las propias emociones, incluido el miedo, permite cuidar de la salud mental - física 🧠💖como favorecer la capacidad de adaptación🙌💗.

Comprender su origen y transformarlo 💓, desde una perspectiva de "un desafío personal a enfrentar", de que algo es más importante que ese temor, incentiva la decisión para dar el siguiente paso (salir de la zona de confort) y estar más dispuesto(a) a vivir nuevas experiencias🥰💖.

Ya que muchas veces, ese miedo es solo un indicador de "que un bien signficativo para uno(a) podría estar en riesgo, real o imaginario, de perderlo,😲"

Entonces, la próxima vez que sientas temor:

✅Acepta e intenta identificarlo.

✅Pregúntate ¿cuál es el mensaje que desea transmitirte?, ¿de qué deseas protegerte?

✅Elige una acción pequeña que te acerque a enfrentarlo y no dudes de conversar con alguien de tu red de apoyo que pueda compartir una perspectiva diferente a esa situación y te anime a enfrentarla.

✅Y si logras a enfrentarte, por pequeño que sea, ¡felicítate! Reconocer tu valentía refuerza tu confianza.

y te impulsa a seguir creciendo.

Con paciencia y perseverancia💪😍, podrás darte cuenta que tener el hábito de poder convivir con tus temores, facilitará tu flexibilidad para sobrellevar desafíos más grandes👏🥳.

Y en caso contrario, para aquellas situaciones más complejas donde sientas sentirse "inmovilizada(o)"

para enfrentar, solicitar ayuda a experto(a) en salud mental permitirá en conjunto contigo encontrar distintas estrategias para lograrlo😘.

Si te gustó, comparte para multiplicar 🙌💛🧡💜🙌. 

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Fecha de Publicación: Julio, 2025.

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"Toy Story" - Película emocionante

🎬👉Cuál fue tu juguete favorito?🤔 Sí! el cual todavía abrazas en tus memorias 🤗💖así como nuestra recomendación de hoy, "Toy Story 1"😍👇.

Esta fascinante historia, comparte las aventuras de los juguetes del pequeño Andy, quien hasta el día de su cumpleaños mantenía como su juguete favorito al vaquero Woody, protagonista de esta historia.

Esta película hace vibrar corazones de pequeños y grandes 💗💓 ya que Andy en el día de su cumpleaños recibe de regalo su nuevo superhéroe favorito, Buzz Lightyear.

Un héroe espacial de moda cuya particularidad es desconocer ser un juguete😮😂y Woody con el resto de los juguetes, a su llegada,  se ven enfrentados al cambio y el inicio de esta gran aventura.

Con sus diversas personalidades,  cada personaje te cautivará 💖 ya que pese a sus diferencias, comparten 🙌💖🙌🙌 amor por su dueño,  temor por el paso del tiempo y un compromiso como respeto por mantener los vínculos (amistad, familia) frente a los cambios.

Esta historia es muy recomendable si deseas:

✅ Recordar momentos mágicos de tu infancia (ya que diversas situaciones de la narrativa de sus personajes en algún momento representan una situación cotidiana  compartida y memorable).

✅ Considerar los cambios como parte de la vida y la importancia de mantener la flexibilidad para adaptarse a las circunstancias para disfrutar los momentos de mejor manera.

✅ Evitar apegos.

✅ Cultivar y utilizar más frecuentemente la resiliencia.

✅ Aceptar diferencias como valorar y vínculos.

☝️🥰Y una mención especial para ✅ mantener conversaciones de descubrimiento, desde la perspectiva de los años y experiencias, con niños y adultos como tú, con alma de niñez✅.

Y quizás al terminarla de ver, te motivas a ver la saga completa 🤣 ( De la 2 a 4, o bien esperar el estreno Toy Story 5 en el 2026), ya que podrás descubrir en cada una de ellas, historias muy diferentes aunque tan cautivadoras 😍 como la historia que dio origen a la película y nuestra recomendación de hoy😘💗. 

Entonces, ¿cuál fue tu juguete favorito?.

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Fecha de Publicación: Julio, 2025.

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