Cambiar de opinión

👌😉”Si ayer compartía tu opinión, 🤔sin embargo hoy pienso diferente” 😲👇.

Una situación como la anterior es muy común, ya que como la vida cambia también cambia uno(a). Entonces, ¿por qué cuesta tanto llevarlo a la acción?🙄 .

Factores internos es una de las causas principales, ya que el proceso de cambiar 😩 y asumir los costos de cambio 😫 en el proceso de ejecución😬, es la respuesta a un profundo deseo de “querer 💗” cambiar más la entereza de hacerse cargo de hacerlo💪, expresar 😍 y hacer visible ese cambio en acciones concretas🥰.

Porque los factores externos suman una barrera adicional, como las opiniones de terceros,, el trabajo personal de cambio también requiere cualidades como:

💖 Dejar y volver a aprender.

💖 Convencimiento.

💖 Amor propio.

💖 Vulnerabilidad. 

💖 Compasión. 

💖 Resiliencia. 

💖 Fortaleza. 

💖 Coherencia. 

💖 Persistencia.

💖 Fortaleza. 

Cada una de ellas suma a la anterior, como una pirámide. Por lo que si en la construcción de cada uno sus peldaños no es sólido, en algún momento se derrumba, volviendo a la base inicial💔.

Cambiar de opinión te permite ser más flexible para seguir disfrutando tu vida, permitiéndote así cuidar de tu bienestar🙌💖🥰.

Y si lo anterior te hace sentido🙄,  👉¿recuerdas alguna vez  cuándo cambiaste tu  opinión inicial? .¿Y recuerdas el motivo que te hizo cambiar? 👈🤔.

Si logras traer esa experiencia en tu memoria🧠, probablemente recuerdes cuán importante fue para ti 💪 y lo que motiva aún más reafirmar, si algún día por ABC decides cambiar en cualquier ámbito de tu vida, ya sabes que puedes volver a realizarlo🙌💖.

Y si no es tu caso, ya sabes que es posible porque para cambiar , “sólo cambia quien decide cambiar” 😘❤️.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Septiembre, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?

Seguramente en tu vida has conocido muchas personas, sin embargo aquellas que han tenido y/o tienen algún lugar especial en tu corazón, son aquellas que "conectan contigo".

Un lazo de sentimientos te une a ellas y trasciende barreras de tiempo como espacio,  aún cuando geográficamente estén lejos o bien  físicamente ya no están o a pesar de las circunstancias de vida cambien (interno como lo externo), siempre estar muy presentes.

Entonces, ¿qué hace tan especial ese tipo de relaciones? fue una de las preguntas que motivó este contenido sobre conexión emocional y su importancia en el bienestar emocional de quien(es) la tiene(n) respondiendo algunas preguntas que nos han planteado de manera interna, a través de nuestras redes sociales.

¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?.

La mejor manera de responder a la pregunta anterior, es hacer un viaje a tu infancia. ¿Recuerdas a tu primer amigo(a)?. Al llegar a tu mente esa persona,  ¿cómo te sentiste al compartir con el/ella alguna travesura?.

Seguramente en la respuesta las emociones que llegaron a ti dependerán del nivel de esa travesura. Sin embargo, si revisas en tu recuerdo además del hecho puntual, te darás cuenta que tus sentimientos como emociones vividas del  momento de tu recuerdo fueron correspondidos de igual manera, una especie de espejo de todo lo que tu sentiste. (alegría, sorpresa, entre otros.)

Esa complicidad de emociones compartidas es lo que se denomina "conexión emocional". Emociones que se corresponden entre las personas que amas y te aman.

Sabemos que lo anterior se podría dar con la relación de tus padres/tutores, pero es más fácil distinguirlo con alguien fuera de familia para que puedas comprender  la forma en que los sentimientos fluyen y unen personas sin relación genética y/o de responsabilidad parental.

Si esa amistad perdura hasta hoy, entonces podrías indicarnos que mantienes vigente  tal conexión, por lo cual podríamos deducir al resultado del interés de ambo/as en mantener el lazo emocional que los/las une.

Por lo que además de felicitarte, en los años compartidos con esa persona, los sentimientos mutuos prevalecen adaptándose y complementándose en las diferentes etapas de sus vidas.

De lo contrario, si esa amistad se perdió con los años, implicaría que dicha conexión dejó de existir por algunos de los motivos que compartiremos más adelante en este contenido.

Esa conexión emocional se repite con distintas personas de tu vida, en distintas etapas ya que algunos de sus beneficios, aún cuando no seas consciente, es favorecer tus relaciones interpersonales como también las propias (tu relación con tu mundo interior). 

Ya que al comprender tu mundo personal, también enriqueces y complementas las vidas de personas diferentes a ti.

Y al mantener esa conexión podrás compartir nuevas "aventuras" de manera individual y/o conjunta.

 ¿Cómo puedo crear una conexión emocional?.

Para que exista una conexión emocional necesitas que las otra involucrada esté dispuesta a compartir, de igual manera,  sus sentimientos.

Luego si la reciprocidad de los sentimientos compartidos se mantiene y respeta por igual, como una especie de código de honor, mágicamente en el tiempo se crea una conexión emocional.

Aquí es relevante colocar el énfasis que la intermitencia de aquel "lazo emocional" podría darse en algunos momentos pero no implica que sea permanente o como respuesta a una manipulación y/o imposición de una de las partes. Así para que esta relación se mantenga en el tiempo, debe fortalecerse y crecer entre Uds.

Aún cuando se crea que lo más importante es la cantidad de horas compartidas, lo más importante, es la calidad del tiempo y su significado,  convirtiendo ese lazo "a toda prueba".

 ¿Cómo puedo desarrollar una conexión emocional con alguien que me gustaría que fuera mi pareja?

Para quienes mantienen una amistad, resultaría un poco más fácil ya que la base de los puntos anteriores está presente y sólo quedaría por evaluar si esa comprensión mutua permite la consolidación de las pasiones, gustos y aficiones para lograr una conexión profunda y armoniosa como pareja.

Por lo que a través de una comunicación emocional empática, respetando la individualidad de la persona que consideras, puedes preguntarle abiertamente si existe o no el interés por comenzar a trabajar juntos en un proyecto de vida en completa complicidad.

Ahora si deseas confirmar con alguien fuera de tu círculo cercano, ya que responde a un "flechazo"/"Atracción física", sólo quedaría asumir el riesgo por aplicar de igual manera todo lo anterior e intentarlo:). Ya que el descubrimiento sólo los podrás conocer al vivir la experiencia.

Las conexiones emocionales son muy importantes en la vida, ya que también a través de ellas también puedes desarrollar un sentido de pertenencia. Por lo que si consideras aumentar tu conexión emocional hacia nuevas personas considera:

💗 Aumentar tu red de amistades y para lograrlo, mantiene tu predisposición a conocer gente manteniendo tu autenticidad y dejando atrás miedos y prejuicios.

💗Recuerda que las relaciones se construyen en base a la comunicación, confianza, respeto e interés de "todos los involucrados".

💗 Y el tiempo, siempre será tu mejor aliado para concluir si esa relación que se construye responde a una conexión emocional o sólo una relación de saludable convivencia.

¿Cómo puedo comprobar si existe o no una conexión emocional con otra persona?.

La manera de verificar si tienes o no conexión emocional es confirmar si el interés por compartir emociones, es por igual.

Si no lo es, a través de un sincera comunicación, sincerar tus observaciones  y desarrollar compromiso mutuo para lograr el punto anterior.

La empatía y tolerancia para brindar apoyo como comprensión cuando se requiera y respetar la libertad en la toma de decisiones como acciones en la propia vida, también es necesario para la relación emocional exista.

Como es el resultado de un compromiso voluntario creado en el tiempo, si alguna de las partes desiste se debe respetar su decisión.

 ¿Cómo puedo verificar si se perdió mi conexión emocional
con otra persona?

Factores que pueden afectar la pérdida de la conexión emocional pueden ser múltiples, sin embargo dentro de los más comunes puedes encontrar:

💗 Dedicación: aquí involucra el interés mutuo por cuidar y mantener la calidad de la relación interpersonal y/o amorosa, ya que debe ser por igual para que la motivación de quienes participan en la relación, sea un complemento que prevalece en el tiempo. Por lo que si se pierde, implicaría que dicha conexión está en riesgo de perderse.

💗 Confianza, empatía y tolerancia:  poder contar con la otra persona y viceversa, pese a toda circunstancia y comprensión respecto a las vivencias personales que pueden variar según las propias circunstancias personales, es también otro manera de comprobar si la conexión emocional se mantiene.

💗Respeto: permiten una mayor comprensión por respetar aquellas posible diferencias de opinión /pensamiento/decisión/acción sin prejuicio y/o critica y estar de manera incondicional a las decisiones/acciones personales, permite mantener vigente la conexión.

 ¿Cuáles son los beneficios de una conexión emocional para mi bienestar emocional?

Los beneficios tienen relación con tu salud emocional y también física, mental y social. Entre aquellos aspectos, podemos destacar:

💗 Como seres humanos, somos seres sociales y una conexión emocional permite no sólo el desarrollo y crecimiento personal, sino la gestión emocional para relacionarnos.

Aprender a identificar aquellas emociones y sentimientos de tu vida, de los demás y permite comprobar por experiencia propia como se enriquece tu vida y como tu también enriqueces la vida de los demás (dar y recibir, más una serie de cualidades humanas).

💗 Permite que en el camino de la vida que decidas vivir para ti, no estarás solo(a) sino siempre contarás con una red de apoyo incondicional.

Esperamos que después de conocer algunos de las características y beneficios de la conexión emocional para tu vida, motive aún más los cuidados de tus relaciones interpersonales con aquellas personas que amas.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido actualizado: Septiembre, 2024.

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Preguntas incómodas

 😍👉Si alguna vez dejaste de usar unos zapatos y volviste a usarlos, en tus primeros pasos volviste a sentir su incomodidad😫. Sin embargo, al pasar las horas, tu pie como calzado “volvieron a congeniar” como si nunca se hubieran separado🤗💖, recordando los motivos del por qué aún permanecen en tu closet 😂…algo así son las "preguntas incómodas" 🥰👇.

Las preguntas incómodas en una relación, pareja - amistad - familiar, al principio suelen ser algo intimidantes 😮 aunque necesarias para fortalecer los vínculos emocionales, prevenir malos entendidos, mejorar la comunicación entre las partes al ser un medio para expresar necesidades y expectativas de manera clara, precisa como respetuosa e incluso para recuperar la calma por parte de quien pregunta primero, entre otros tantos beneficios😍💖.

Además al realizarlas de manera respetuosa como empática permiten:

❤️ Confirmar /desmentir algún hecho relevante para uno(a).

❤️ Obtener información adicional como importante sobre la otra persona, la cual podría dar espacio para nuevas preguntas para mejorar la comprensión mutua de la relación compartida.

Al abordar intencionalmente temas incómodos, se crea un espacio seguro 🙌💖🙌para quienes participan al responder, compartan sus pensamientos y sentimientos más profundos💗. 

Esto, a su vez, fomenta la confianza y la intimidad en la relación, mejorando la comprensión mutua  🤗💖🤗 al contar con un espacio de expresión.

😍👉Las preguntas incómodas pueden hacer referencia al pasado, presente y futuro, con o sin relación a factores internos o externos de la persona u relación compartida en su estado puro o combinadas👈.

Las cuales invitan a la reflexión personal para compartir una postura personal frente a la pregunta realizada. Y para que te hagas una idea , aquí compartiremos algunos ejemplos:

❤️Pasado: ¿Hay algo de tu pasado que te gustaría haber hecho diferente?.

❤️Presente:¿Qué es lo que más valoras de nuestra relación?.

❤️Futuro: ¿Qué es lo que más temes que pueda pasar en nuestra relación?.

❤️Interno - Pasado: ¿Alguna vez te has sentido herido por algo que hice o dije?.

❤️Externo: Si pudieras cambiar alguna situación actual, ¿qué sería?.

Las preguntas incómodas si bien en un principio producen igual sensación entre quienes las comparten 🙄, es una herramienta muy beneficiosa para el bienestar de quienes participan de ellasara el bienestar de quienes participan de ellas🙌💗🙌.

Por lo que si alguna vez deseas conocer más en profundidad respecto a una persona importante en tu vida, esta herramienta práctica te ayudará a enriquecer tus relaciones si la(s) otra(s) parte(s) se animan a participar desde el respeto, honestidad y vulnerabilidad con las respuestas compartidas😘💖.

Si te gustó este contenido, ¡qué esperas! a compartir para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙🙌. 

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Escrito por:  Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Septiembre 2024

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Sobreconsumo

👉Si alguna vez sentiste presión por consumir, de adquirir más y más, con la finalidad de sentirte mejor🥰 y esa promesa se diluyó a las horas de tu compra😔, ¡este contenido es para ti!. 😘👇

El sobreconsumo cuando es inconsciente, es un espiral sin fin😲😲😲. Comienzas comprando para llenar un vacío😫, para sentirte mejor💔 y muy pronto te das cuenta de que las cosas materiales no pueden satisfacer tus necesidades como expectativas más profundas😭. 

Acumulas objetos, los cuales sólo terminan se llenan de polvo y restan espacio en tu vida. Y en este tipo de conductas🙄, sus consecuencias  afectan tu bienestar ya que generan:

💔Estrés y ansiedad. Deuda por compras, comparación constante y sensación de no tener suficiente generan un estrés crónico que pueden afectar a tu salud mental.

💔Relaciones deterioradas: El consumismo puede distanciarte de tus seres queridos, ya que priorizas cosas por sobre tus conexiones .

💔Impacto ambiental: Finalmente, el planeta sufre las consecuencias de la producción y el consumo excesivo.

Por lo que si lo anterior te sucede, siempre estás a tiempo para hacer un cambio!🥰. Y para empezar:

💖Reflexiona sobre tus hábitos de consumo: ¿Qué compras realmente necesitas? ¿Qué te aporta valor a largo plazo?

💖Establece límites: Crea un presupuesto y adhiérete a él.

💖Busca alternativas: Explora hobbies que no requieran un gran gasto, como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza.

💖Conecta con otros: Rodéate de personas que compartan tus valores y te inspiren a vivir de manera más consciente.

Recuerda, la felicidad no se encuentra en las cosas que posees, sino en las experiencias que vives y en las relaciones que cultivas, por lo que si este contenido motiva cambios positivos en tu vida, a compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Nota realizada para nuestras Redes Sociales: Septiembre 2024
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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto... 

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Conversación abierta

😘👉Una conversación abierta con personas de tu confianza sobre temas que "preocupan a  tu mente" puede ayudar al cuidado de tu bienestar.😍👇

Ya que creas la instancia para hablar 👉abiertamente sobre temas relacionados con tu salud mental 👈 , creando un ambiente más seguro para ti y quienes participan de la conversación, logrando:

💖 Considerar su importancia y cuidados para disfrutar una vida plena.
💖 Reconocer que la salud mental puede debilitarse en cualquier etapa de la vida.
💖 Y si la salud mental se enferma, motivar a pedir ayuda profesional.

☝️😍Por lo que si alguna vez te encuentras con alguno de estos mitos:

💔"Los problemas de salud mental son solo para los débiles"💔.
¡FALSO! La salud mental es tan importante como la salud física y puede afectar a cualquiera, sin importar su fuerza, inteligencia y edad.

💔"Si tengo un problema de salud mental, es porque soy raro/a"💔.
¡FALSO!. Estos estados son comunes, porque puede ser por factores externos e internos, y no determinan quién eres.

💔 "Los problemas de salud mental se solucionan solos"💔.
¡FALSO! Los problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad, suelen requerir tratamiento profesional. Negar o ignorar estos problemas solo empeorará la situación.

☝️😍 Así como cuidas tu salud física, tu salud mental es importante, ya que ambas están relacionadas, y conversar abiertamente sobre estos temas, así como lo hacemos hoy contigo en estas líneas, contribuyes a su visibilidad.😘💖

✅Te recomendamos nuestra nota relacionada "¿Cuidas tu salud mental?"

Recuerda compartir para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌. 

Contenido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra web 👉www.soyfelizyque.com 👈, ¡NOS ENCONTRAMOS ALLÁ! 👏👏

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Septiembre 2024

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Autosabotaje

😲👉Si alguna vez te auto-impediste alcanzar un determinado objetivo en algún aspecto de tu vida como relaciones interpersonales, logros en el trabajo, propias metas personales ¿sabías que podrías estar viviendo una situación de autosabotaje, lo cual afecta tu bienestar?. 😍👇

Ya que dar espacio al propio miedo, alimentarlo con la sensación de falta de control como seguridad para tomar tus propias decisiones como acciones, das espacio a sabotear la consecución de tus logros personales y/o profesionales.👉😲👈

Y cuando lo anterior sucede sin ser conscientes y, aunque ocasionalmente llegues a serlo, si no sabes cómo solucionarlo se convierte en un problema porque reiteras este tipo de conductas a futuro con consecuencias tales como:

💔Tu autoestima se resiente.

💔Constante lucha interna entre querer alcanzar objetivos y sabotearlos.

💔Al no cumplir nuestras expectativas, experimentas sentimientos de frustración y decepción, lo que puede llevar a la desmotivación.

💔El autosabotaje puede afectar tus relaciones.

💔Al no aprovechar las oportunidades, limitas tu crecimiento personal y profesional.

Por lo tanto para evitar el autosabotaje, te recomendamos los siguientes tips😍👇:

❤️ Define tus metas y pasos para alcanzarlas (considera tus tiempo y recursos), escríbelas y déjalas en un lugar visible.

❤️ Comparte esos planes con las personas que amas. Mientras más compartas, las personas que amas te motivará poder alcanzarlos, como también tendrás una red de apoyo cuando estos no vayan como lo has planificado.

❤️ Recuerda no olvidar tu autocompromiso por cumplir cada paso de tus propios planes. Para lo anterior, dar seguimiento y realizar tus ajustes necesarios para que esos planes avancen.

❤️ Mantén el equilibrio en el proceso, disfrutando, aprendiendo, desaprendiendo y avanzando. Cada paso que des por muy pequeño que sea, es un “avance”. Para lo anterior, tu amor propio es necesario para regalarte motivación diaria para seguir trabajando en tus  propios compromisos.

Estas acciones con perseverancia ayudarán a mantener tu control y de a poco, fortalecer aún más tu confianza.

Recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌. 

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