😲👉El miedo es, junto con la alegría☺️ y la tristeza😞, es una de las emociones básicas de la experiencia humana ya que nos acompaña desde el primer día de vida, transformándose y madurando con nosotros hasta el final de nuestra existencia🥰👇.
Por ejemplo ese miedo de la infancia😩 representado al monstruo bajo la cama, a la oscuridad, a separarse de mamá y papá. Para esa etapa tenías grandes miedos que se desvanecían con un abrazo, un beso o palabras de mimo😘.
Luego en la juventud se volvieron más existenciales con matices sociales😮. Miedo al rechazo✋, a no encajar con los amigos, a la primera decepción amorosa, a fallar en un examen crucial. Aquí, con el apoyo de la familia y amistades más la propia experimentación y resiliencia, suele debilitarse💪🥰 .
Ahora en la adultez éstos suelen ser internos, profundos, incluso más abstractos. El miedo😫 a la incertidumbre financiera, a la soledad, a no ser "suficiente", al cambio o a la pérdida. Miedos que obligan a detenerse, observar e identificar en cómo está nuestro “yo interior” para superarlos o simplemente, convivir de manera saludable junto a ellos.
Si nos sigues, esta emoción aporta a la protección;
💖Te mantiene alerta.
💖Te ayuda a evitar peligros innecesarios.
💖Te impulsa a desarrollar nuevas habilidades y prepararse mejor.
Sin miedo, la imprudencia sería un estado natural🥰.
El objetivo no es vivir sin miedo, sino aprender a convivir de forma saludable con él a través de la gestión emocional🥰💗.
Y si bien la madurez no elimina el miedo; lo que te da es la capacidad de actuar junto a él para seguir creciendo, disfrutando de tu vida.
Por lo que para gestionarlos de mejor manera considera:
☝️😘👉Cuando sientas miedo, identifica el qué. Por ejemplo, evita decir "tengo miedo" ya que es muy genérico. Intercambialo por "Siento miedo al fracaso si lanzo este proyecto." Nombrarlo quita su importancia para poder abordarlo😍.
Una vez que lo has nombrado, pregúntate: "¿Qué necesito hacer para sentirme más preparado(a)?" En tu repuestas podrás encontrar soluciones como respuesta por ejemplo: "Necesitas investigar más", "Necesitas practicar", entre otros.
💗Frecuentemente realiza alguna acción que te incomode ligeramente. ¿Miedo a hablar? Haz un comentario breve en la reunión. El éxito de esa micro-acción alimenta tu confianza para la siguiente.
💗Motívate a seguir trabajando en esos temores que aún te detienen. Tu vida más grande está justo al otro lado de lo que te da miedo.
Porque el miedo puede ser el motor de tu propia superación personal en las diferentes etapas de tu vida, recuerda de ti depende saber gestionarlo y mantener una saludable convivencia.
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Fecha de publicación: Actualización, Noviembre 2025.
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