Tips para ejercitar tu memoria

No me digas, ¿otra vez olvidaste nuestro aniversario? 🤧 Erick no podía ocultar su vergüenza / tristeza, porque su olvido no era por falta de amor, sino porque su estrés había jugado una mala pasada a su memoria. 😪💔

Sabías que la memoria es un proceso psicológico y a través de ella puedes identificar información, almacenar y codificar en tu cerebro🧠 😍👇

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🤔 Así como una especie a almacén, guardas en cada repisa información para recuperarla cuando la necesites. 🤗💗

Ya sea por edad, enfermedad o situaciones de estrés, en ocasiones tu memoria olvida “la ubicación” de tus "recuerdos" y así olvidas 😢🥺

Y como la memoria también es un medio para encontrar información u experiencias positivas que inspiran tu vida, hoy compartimos algunos tips para mantenerla en óptimas condiciones💪😍:

❤️  Respeta tus horas de sueño, ya que así se consolidan tus recuerdos.

❤️ Mantiene tu alimentación y cuerpo (ejercicios físicos) equilibrados. Tu salud influye en tu actividad cerebral y rendimiento.

❤️ Refuerza tu recordación, con ejercicios mentales como por ejemplo: recordar la lista del supermercado a través del uso forzado de tu memoria, la letra completa de una canción favorita, entre otros.

❤️Complementa los esfuerzos de recordación con elementos externos, tales como: calendarios, agencias, post-it, entre otros. Sin embargo sólo con conceptos, para obligar a tu memoria a recordar todo su detalle.

❤️ Mantiene tu curiosidad para aprender “algo nuevo” frecuentemente.

❤️Escucha música, ya que activa la transmisión de información a través de tus neuronas, y favorece la capacidad de tu aprendizaje.

❤️Lee frecuentemente. Así trabajas la velocidad de procesamiento, atención, lenguaje y pensamiento abstracto.

¿Te animas a intentarlo? ¡compartimos nuestros ❤️❤️❤️ si tu respuesta es si! y recuerda  compartir con quien(es) pueda este contenido motivar cambios positivos en su vida.

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Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>

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El valor de las fechas especiales

Si tuvieras que recordar fechas más importantes en tu vida, seguramente a tu mente llegan una serie de imágenes como reflejo de ocasiones muy especiales.

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Muchas de ellas corresponderían a cumpleaños, aniversarios, santos y conmemoraciones, entre otras.

Y lo anterior es reafirmado por E. Phels, de la Universidad de Nueva York y S. Kosslyn de la Universidad de Harvard. Ambos realizaron estudios dirigidos a analizar la influencia de las emociones en la memoria.

Ambos demostraron que ante estímulos emocionalmente muy relevantes en la percepción humana se vuelve altamente eficaz. Es por ese motivo que todas aquellas vivencias que despiertan emociones intensas en ti, las recordaras mucho mejor.

Sin embargo, considerando esas fechas ¿podrías identificar los componentes que hacen de ellas “tan especiales”?. Para ayudarte, a seguir leyendo.

La gran mayoría de ellas deben tener un significado muy especial para ti. Además de emociones asociadas como la alegría, nostalgia, sin importar la duración de esos momentos, en tus recuerdos viven por siempre.

Muchas de esas ocasiones, incorporan personas importantes para ti. Ya sea porque fueron o son parte de una etapa de tu vida, lo cual hace relacionarlas con dicho momento.

Y otro factor relevante, para que todo lo demás ocurra, ¡adivina! Debiste y debes estar tú. Y si te causa gracia la obviedad de nuestras palabras, considera que sin ese ingrediente sería un día más. Por lo que te conviertes indispensable para para hacer de ese momento memorable.

Así es que para seguir disfrutando por muuuuuuuuuuuuucho tiempo más juntos y así “crear cientos de fechas” especiales, a seguir cuidándote y cuidando a las personas que más amas.

¿Qué te pareció esta nota? Coméntanos tu experiencia escribiéndonos a  contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices de conocer tus opiniones.

 <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>

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