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Otra técnica para expresar tus emociones

Expresa tus emociones - #sfyq

Si la frase de nuestro post "Mis emociones como el clima. Ahora llueve, más tarde no sé" te ha representado, a nosotros también😂 y más de una vez😂😂😂, aunque hoy es el medio para compartir contigo una técnica de origen japonés, denominada Haiku👏😍. Si aún no la conoces, así como nosotros 🥰 te invitamos a encantarte con ella🥰👇.

Un Haiku es un poema muy breve😮, de una línea originalmente hasta tres,  un medio donde el autor expresa su sentir😲. Puede o no rimar😲😲😲, aunque su magia está en el uso intencionado de sus palabras, las cuales captan un momento de observación y profundo sentimiento de quien las escribe🥰😍💖.

Esta técnica se consolidó y popularizó gracias al poeta del siglo XVII Matsuo Bashō, cuyos haikus reflejaban su propio estado emocional al conectar con la naturaleza🙌💖🌳🌸🦋⭐🌞.

Y hasta el día de hoy😍, los escritores de haiku han podido plasmar en sus creaciones 🌟 su  profunda conexión emocional con la  vida silvestre, clima, estaciones, entre otros factores de su entorno🥰.

Además de ser un medio de expresión cuya lectura cautiva y conecta a quien escribe como lee🙌💖🙌, si tuvieras que compartirnos un haiku de tu vida , ¿cómo sería?.

Mientras piensas🤔, esta técnica como toda escritura del sentir diario, el cual tenga o no  intencionalidad de ser compartido con los demás, son herramientas de ayuda para conectar con uno(a),con los propios pensamientos 🧠 y sentir💗. 

Por lo que te animamos a escribir diariamente👏🥳. Aún consideres no tener habilidades narrativas, una ortografía grandiosa o nulo interés para que otros lean tus escrituras... ya que a través de tus palabras escritas, cuidas de tu bienestar💖.

Porque es un medio donde puedes:

💖Identificar momentos más significativos para ti para reconocerlos y agradecerlos.

💖Identificar algunos “sentires” (sí, nos referimos a esas emociones reiteradas y provocadoras de las mismas acciones), sus causas y algunos indicios para descubrir el por qué son recurrentes y si es necesario de tu parte colocar atención y acción respecto a su impacto en ti.

💖Mantener en ejercicio tu gestión emocional.

💖Entre otros.

Entonces, si creíste que ya no habíamos olvidado😂👉 si tuvieras que compartirnos un Haiku de tu día de hoy , ¿cómo sería?👈😘. Si logramos motivar tu vida, recuerda compartir para multiplicar 🙌❤️💚💜🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de publicación: Julio, 2025.

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Cambios en el tiempo

Cambios en el tiempo - #sfyq

😍👉En tu transitar por la vida, los cambios de tu cuerpo y mente💖🧠 como resultado del tiempo son más visibles en el primero😮👇.

Porque existen cambios 😮ya sea en su funcionamiento (cuerpo - mente)  como externos (apariencia), donde el paso de los años se hace más o menos más presente dependiendo de cuánta atención 👀 y acción 💪 realizas diariamente para cuidarlo🙌💖.

Ya sea en tu alimentación😋, horas de sueño😴, descanso☺️, actividad física💪, chequeos médico preventivos, entre otros, las cuales te ayuda a mantenerlo activo y en óptimas condiciones👏🥳, lo cual también demanda a tu bienestar mental para la ejecución de lo anterior, como todo lo que suceda en tu 👉🧠👈.

Porque aun cuando sabes que este último no siempre es, en primera instancia, visible para los demás. Sin embargo,  en el tiempo compartido a través de nuestras publicaciones recordarás la unión permanente entre tu salud mental como física🙌🧠💖🙌.

Y para eso, en tu vida, deberás aprender a qué destinas tu energía ⭐ y cómo gestionas tu sentir💗 en consideración a cada uno de tus desafíos.

Disfrutar de tu vida🥰, dejando a un lado los estereotipos, es empoderador💪😍.

Ya que “olvidas reglas impuestas por otros”, fortaleces tu amor propio durante cada etapa para seguir manteniendo una relación saludable contigo para/con los demás🤗💗.

Envejecer es parte de la vida👶👧🧔👩‍🦳, y es un tema transversal. Ya que si la salud  física 💖como mental🧠 nos acompaña, uno(a) espera disfrutar de una vida de muchos años más 🥳🎉.

Entonces, ¿cómo te cuidas hoy?.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Julio 2025.

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Carisma y bienestar

Carisma y bienestar - #sfyq

🥰👉Si alguien tiene una presencia magnética💖🧲, la cual te invita a prestarle tu atención , es porque tiene carisma😍👇.

En su autenticidad, logra una conexión sincera contigo🙌💗🙌, ya que no exige tu interés ni te manipula para obtenerlo…. aunque te atrae e influye😮😮😮.

☝️😍El carisma nace de la confianza en uno(a), de una genuina curiosidad por los demás😘, de estar presente a través de una escucha activa para manifestar empatía y compasión. Una comunicación sincera, donde el respeto considera hasta los silencios🤫, para contagiar su amor por la vida🙌💗🙌🙌 y encontrar cualidades como su:

💖Amabilidad e influencia.

💖Confianza, atractivo (por su forma de ser) y optimismo.

💖Uso de lenguaje corporal muy expresivo, con una voz apasionada.

Las personas carismáticas, comparten sus imperfecciones y emociones, por lo cual aumentan su empatía y confianza.

Además, valoran el talento de los demás🥰. Son capaces de identificar y reconocer sus cualidades positivas🥰😘, fomentan su autoestima, motivan e inspiran para alcanzar sus objetivos💪 y se esfuerzan por crear condiciones que favorezcan el crecimiento🙌💖🙌.

El carisma puede ser más natural para algunos,  ya que si poseen una personalidad extrovertida facilita lo anterior. Sin embargo, algunos estudios del comportamiento🕵️ señalan que se puede desarrollar con el tiempo, al profundizar y colocar en prácticas algunas de las cualidades compartidas más:

✅Otras técnicas comunicativas orientadas a la efectividad y asertividad.

✅ Técnicas para estar presente consciente.

✅  Entre otros.

El carisma es el  resultado de una percepción cultural, ya que dependerá de valoración de la individualidad, expresión emocional,  normas sociales, expectativas sobre el liderazgo, entre otros.

☝️😍Sin embargo, quien posee carisma inspira a generar una conexión emocional profunda con los demás🙌💖, atributos favorable para el cuidando del bienestar de los demás como el propio🥰.

Entonces, ¿te consideras una persona carismática?. De ser así ¿cuáles son tus principales cualidades que contribuyen a mantener tu carisma?. 

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por:Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Julio 2025.

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"En busca de la felicidad" - Película emocionante

"En busca de la felicidad" -  Película emocionante  #sfyq

🎬Si buscas una historia de vida💖🙌,  real e inspiradora🥰, esta película cumple con todo lo anterior y más!😍👇.

Esta conmovedora historia nos comparte una relación entre padre e hijo, quienes se ven obligados a volver a comenzar juntos🙌💗🙌, tal como su título lo indica, su propio camino hacia su felicidad💖.

Quienes viven una serie de sucesos, algunas forzosas por el entorno y otras como resultados de las decisiones de sus personajes, deben enfrentarlo todo 💪😍 y conseguir su sueño de una vida mejor😘💗.

Aventuras forzadas por las carencias materiales, las cuales se diluyen en la riqueza de su amor compartido🙌💖🙌, brindándoles fuerza y entereza para sobrellevar sus diversas vivencias🥰. 

Inspiradora película del 2006, donde las actuaciones de Will Smith con Jaden Smith(su hijo en la vida real) brillan ⭐⭐⭐ por su autenticidad y quienes interpretan la vida real de Chris Gardner y su hijo. 

Para evitar dar detalles de su trama🤫 que puedan restar a tu experiencia🙌💗 y puedas sorprenderte en cada minuto al verla😍🎥🎞️,  en su contenido podrás encontrar evidencia sobre :

✅Cómo el amor es el punto de encuentro para todo tipo de relaciones y su energía entrega “fuerza” para superar los desafíos de la vida.

✅La importancia de cultivar el respeto, perseverancia, resiliencia, autoestima, creer en uno(a), determinación para gestionar cambios.

✅ Argumentos suficientes para volver a comenzar, incluso desde 0.

✅Contenidos  para compartir conversaciones saludables como profundas con quienes amas💗💗💗 , las cuales contribuyen a tu bienestar😘💖.

Te invitamos a emocionarte y disfrutarla para que nos comentes tus apreciaciones. Y en una de esas, encontrar en ella 🧐 suficiente inspiración para lo que desees iniciar ahora en tu vida😘💖.

Y en caso de que la hayas visto, ¿cuál es, para ti,  la parte más emotiva de la historia? 😍💗.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de publicación: Junio, 2025.

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Cuando la ansiedad se hace sentir

Ansiedad - #sfyq

🥳👉Si tu excesivo entusiasmo por saber, controlar y actuar por lo que viene, te aleja de tu ahora, podrías estar viviendo “ansiedad”👇.

Emociones intensas❤️, a ratos eufóricas❤️💗💖, donde sientes que el tiempo no avanza o por el contrario, no se detiene lo suficiente 🙄tal cómo te gustaría.

La ansiedad es un estado emocional,  una respuesta normal como adaptativa 🥰frente a una situación de estrés u amenaza frente a un cambio💓, la cual ayuda a tu cuerpo para obtener energía⚡ y fuerza 💪 para que puedas dar🙌en un momento,  una respuesta de:afrontamiento🤲, lucha🤜 o huida😲. 

Sin embargo, cuando es frecuente, intensa, duradera e interfiere con tus actividades habituales😲😲😲 es tiempo de prestar tu 👉atención 👀y tomar acción al respecto💪.

💔Ya sea porque permanente tu mente y cuerpo está enfocado en lo que podría suceder, te mantiene con los nervios de punta e incapaz de relajarte o permanecer quieto(a)  consumiendo los recursos de tu mente, restando tu atención y/o a recordar sucesos cotidianos impidiendo a vivir plenamente tu ahora.

💔O bien, tus respuestas irritables y en modo automático son cada vez más frecuentes y sin motivo para quien solo te hace una consulta o comentario sin provocación.

💔Constantes preocupaciones, las cuales impiden tu descanso reparador y provocan cansancio.

💔Tensión física constante la cual se manifiesta físicamente en dolores de cabeza, cuello o espalda.

💔 Por mencionar algunas.

En algunos casos, la ansiedad puede ser el resultado de una condición médica en tratamiento❤️🧠🙌(trastorno cardiaco, hormonal, pulmonar) o una situación pasajera🙄 (estado febril, situación de estrés).

Y recurrir a la automedicación para poder gestionarla, es solo una solución momentánea que podría ser tratada de mejor manera con terapias enfocadas a encontrar causas y estrategias únicas para ayudar a la mente🧠 y cuerpo ❤️ por igual para sobrellevar de mejor manera situaciones determinadas.

☝️😍La evidencia científica demuestra que la ansiedad frecuente puede tener un impacto profundo y multifacético en la salud física y mental. La parte sorprendente 😮es que una puede influir y agravar a la otra, afectando el bienestar emocional.

Por lo que su detección temprana de experiencias recurrentes de estados de ansiedad para su gestión con ayuda (red de apoyo y/o profesional🙌❤️🙌🙌), son fundamentales para prevenir cuidar y mejorar la calidad de vida. Entonces, ¿cómo gestionas tu ansiedad?.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Junio 2025.

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¿Relaciones con “obsolescencia programada"?

Relaciones con “obsolescencia programada” - #sfyq

😍👉Si desde su diseño y fabricación la vida útil de un determinado producto o servicio (tecnología, electrodomésticos, moda rápida, etc) está programado para fallar, se dice que tiene caducidad u “obsolescencia programada”😮. Entonces, ¿se podría aplicar igual principio en las relaciones?🤔👇.

En aquellas relaciones laborales 🔨💉🧰se generan “por un periodo determinado” ⏰ con el objetivo de realizar una labor y así obtener a cambio una contribución monetaria por los resultados comprometidos🤑. Por lo cual, si estas relaciones solo son transaccionales, pueden tener una vida útil programada😱.

Aunque en ciertas relaciones familiares, sociales, de pareja donde existen amor, sentimientos, sentido de pertenencia, entre otros ¿podría aplicar igual condición?🤔🤔.

Si existe una disminución gradual del interés de quienes participan en ella probablemente el afecto u compatibilidad en alguna de las partes o en todos a la vez, podría aplicar😮😮😮😮.

Por ejemplo, cuando te das cuenta en alguna de tus relaciones que las diferencias, por intereses /expectativas se hacen insostenibles en el tiempo⏰, lo cual por mutuo acuerdo y/o conductas involuntarias de los involucrados, dan lugar a un distanciamiento mutuo💔😱.

Si tu entorno constantemente presiona para que tus relaciones sean constantemente "actualizadas" o "mejoradas", podrían condicionar a encontrar permanentemente “nuevas experiencias” con nuevas personas😮, por lo que esas relaciones podrían tener una fecha de expiración😱😱.

En estos dos últimos casos, similar a la necesidad de adquirir un nuevo modelo de teléfono, serían relaciones con una vida útil programada🤨.

Las relaciones, como cualquier, son sistemas complejos ya que están sujetas a un desgaste natural. 

☝️😍Por otra parte si los costos de una relación (tiempo, esfuerzos, herramientas emocionales dedicadas) son superiores a los beneficios personales y proporcionalmente inverso al grado de compromiso de la(s) otra(s) persona(s) involucrada(s), lo más probable que esa relación en su calidad se deteriore con el tiempo 😪 hasta llegar a cero, teniendo así una fecha de caducidad😮😮😮.

Conflictos no resueltos, cambios en las prioridades de vida o simplemente la rutina pueden erosionar los lazos afectivos💔. Es decir, a los factores propios se suman variables externas (sociales, culturales, políticos, entre otros).

Sin embargo, las relaciones saludables, aquellas que son un aporte al bienestar de los involucrados🙌💗🙌, son duraderas, flexibles y estables en el tiempo.

Y muchas de ellas, pese a todos los sucesos de la vida, permanecen inalterables e infinitamente en el corazón de quienes la comparten🥰.

Entonces, ¿cómo cuidas tus relaciones?😘.

✅Te recomendamos nuestro contenido relacionado: “¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?

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Este contenido ha sido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra web .

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Vivir una buena vida

Vivir una buena vida - #sfyq

🤔👉“Vivir una buena vida” a quien no le gustaría🥰, aunque para poder comprendernos mejor primero debemos ponernos de acuerdo respecto qué significa para ti como para nosotros, esa frase😮👇. 

Con un poco de paciencia, empatía, compasión podríamos encontrar puntos en común en nuestras respuestas compartidas 🙌para lograr definir una respuesta común👉💗👈.

Y si lo anterior no hubiese sido posible por interés😲, tipo experiencias para cada uno(a)😟, tiempo para llegar a acuerdo😔, entre otros; quizás nuestras definiciones serían tan diversas 🥴que podríamos sorprendernos mutuamente al compartir nuestras perspectivas.

Aunque en esa respuestas, ni tan perfectas, ni únicas, intentaríamos llegar a un acuerdo🤝.

Y en nuestra búsqueda diaria por compartir perspectivas reflexivas como inspiradoras de un modo práctico en cada una de nuestras publicaciones son una invitación para ti 💖🙌💖a seguir disfrutando de tu vida y con quienes compartes tu vida, con bienestar🥰💗.

Y puedes o no 🤔…

❤️Compartir nuestros puntos de vista.

❤️Considerar los estudios científicos compartidos.

❤️ Considerar estos temas para realizar cambios en tu vida.

Aunque si o si, cada vez que decides compartir junto a nosotros🙌💖🙌 siempre encontrarás opciones 🙃🙂 para seguir disfrutando a tu manera tu vida, con más bienestar😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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