Caminar, fuente de salud

😍👉Caminar es una de las actividades más simples y beneficiosas para mantener tu cuerpo en movimiento en beneficio de tu salud física 💪 como mental 🧠.

Un comunicado de la Organización Mundial de la Salud (OMS - 25 de noviembre de 2020) sobre su "Plan de acción mundial sobre actividad física 2018-2030" para evitar el sedentarismo, recomienda a los adultos al menos 150 a 300 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana para mantener la salud en óptimas condiciones, donde caminar podría ser una de opciones para lograrlo. 💪😍

Sin embargo, una caminata de al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana, puede ayudarte a:

💙Mantener tu metabolismo, mejorar tu salud cardiovascular, sistema inmunológico, entre otros.

💙 Mantener tus huesos más fuertes y fortalecer los músculos de tus piernas, entre otros.

💙 Reducir tu ansiedad y estrés, favorecer un mejor descanso cuando vayas a dormir.

💙 Llegar a ser un medio para conectar con tu ser interior, así mejorar tu ánimo y calidad de vida.

💙 Y si caminas en compañía, ser una instancia para fortalecer tus relaciones interpersonales.

Caminar es una actividad física accesible, asequible y realista, sólo requiere tu entusiasmo para desarrollarlo. 👏

Entonces, si tu salud física se mantiene está en óptimas condiciones porque mantienes al día tu chequeo médico y deseas hacer un cambio positivo en tu vida en beneficio de tu bienestar 🤗💗, comienza de poco a poco a incorporar una caminata diaria.

De a poco con metas realistas respecto al tiempo dedicado, distancia recorrida, frecuencia de su práctica, podrás comprobar en ti sus beneficios y así seguir disfrutando aún más tu vida ❤️.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Octubre, 2023

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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