Sobreconsumo

Sobreconsumo - #sfyq

👉Si alguna vez sentiste presión por consumir, de adquirir más y más, con la finalidad de sentirte mejor🥰 y esa promesa se diluyó a las horas de tu compra😔, ¡este contenido es para ti!. 😘👇

El sobreconsumo cuando es inconsciente, es un espiral sin fin😲😲😲. Comienzas comprando para llenar un vacío😫, para sentirte mejor💔 y muy pronto te das cuenta de que las cosas materiales no pueden satisfacer tus necesidades como expectativas más profundas😭. 

Acumulas objetos, los cuales sólo terminan se llenan de polvo y restan espacio en tu vida. Y en este tipo de conductas🙄, sus consecuencias  afectan tu bienestar ya que generan:

💔Estrés y ansiedad. Deuda por compras, comparación constante y sensación de no tener suficiente generan un estrés crónico que pueden afectar a tu salud mental.

💔Relaciones deterioradas: El consumismo puede distanciarte de tus seres queridos, ya que priorizas cosas por sobre tus conexiones .

💔Impacto ambiental: Finalmente, el planeta sufre las consecuencias de la producción y el consumo excesivo.

Por lo que si lo anterior te sucede, siempre estás a tiempo para hacer un cambio!🥰. Y para empezar:

💖Reflexiona sobre tus hábitos de consumo: ¿Qué compras realmente necesitas? ¿Qué te aporta valor a largo plazo?

💖Establece límites: Crea un presupuesto y adhiérete a él.

💖Busca alternativas: Explora hobbies que no requieran un gran gasto, como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza.

💖Conecta con otros: Rodéate de personas que compartan tus valores y te inspiren a vivir de manera más consciente.

Recuerda, la felicidad no se encuentra en las cosas que posees, sino en las experiencias que vives y en las relaciones que cultivas, por lo que si este contenido motiva cambios positivos en tu vida, a compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Nota realizada para nuestras Redes Sociales: Septiembre 2024
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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto... 

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Agua para tu felicidad

Agua y bienestar - #sfyq

😍👉Sabías que el cuerpo humano, según edad, sexo y etapa de la vida puede llegar a tener desde 50 % a 70% de su peso corporal en agua💦.

Y para mantener su nivel óptimo, se debe beber 2.2 litros de agua al día en el caso de las mujeres y unos 3 litros de agua para los hombres aproximadamente 😲👇.

Sin embargo, esta cantidad no tiene por qué provenir directamente del agua💧, ya que este líquido se encuentra presente en alimentos/bebidas como; zumos, refrescos, caldos, sopas, infusiones, frutas y verduras. 😋

Todos los seres humanos necesitan agua para vivir, sin embargo también  este recurso podría influir en el bienestar.

El Sr Masaru Emoto, médico alternativo de la Universidad Abierta Internacional, quién por décadas se dedicó a investigar a cómo el agua tiene la capacidad de 'capturar' la información del medio ambiente nos podría indicar un atributo más a su consumo👉😮👈.

Don Emoto concluyó que el agua pura, proveniente de manantiales o de glaciares, se cristaliza de una forma simétrica y clara. Por el contrario, el agua contaminada de las ciudades no alcanzaba a cristalizarse claramente, y esto no queda aquí.🤭👇

En sus experimentos, Masaru señaló que al exponer el agua a la influencia de la música alegre, palabras de afecto y pensamientos positivos 😍 configuran cristales con una estructura hexagonal clara, simétrica y brillante, muy similar a la de la nieve.🥰.

Lo anterior lo ha sido demostrado al congelar muestras y tomar fotografías (Puedes encontrar material al buscar en internet por "Mensajes del agua" o el libro con igual título).

Por el contrario las vibraciones negativas - del agua contaminada, la música estridente o las palabras de odio- dan lugar a formas caóticas, asimétricas y oscuras.😞

Entonces, si el cuerpo humano contiene un alto porcentaje de agua y este recurso podría también aportar al bienestar ya que esa agua podría estar "influenciada" por aquel trato diario directo en las palabras de su propietario(a)😮.

Y si te preguntas ¿cómo? considera aquellas palabras, pensadas y pronunciadas de ti para ti.

En cuanto a la consideración a los estudios de Don Emoto,  ¿cuántas palabras de amor u positiva dedicas a tu bella persona diariamente?. O en su efecto contrario, ¿cuántas veces al día, dedicas malas palabras hacia tu bella persona?.

Sabemos que las teorías podrían ser creíbles o no para ti, sin embargo si consideras que palabras de amor hacia ti también complementan pensamientos positivos y podrían determinar conductas de la mismas manera (psicología positiva), las investigaciones del Sr Emoto podrían ser un aporte a tus hábitos saludables hacia a ti.

Por otro lado, si consideramos a la Tierra es denominado como "Planeta azul" por sus grandes extensiones de agua, este líquido como fuente de vida es más relevante aún.

Ya que sólo un 70% es agua y sólo un 3,5% corresponde a agua dulce y lo más increíble sólo un 0,025% es  agua potable 😱 (Más información al respecto en Fundación Aquae Org  - https://www.fundacionaquae.org/cuanta-agua-en-la-tierra/).

Si el planeta sólo tiene un porcentaje bajo al total de agua para consumo, es relevante considerar que:

💔 No todos los países del mundo tienen acceso. (Según nota publicada por OMS " 263 millones de personas con servicios limitados, o sea una fuente mejorada de suministro de agua para acceder a la cual se precisan más de 30 minutos" -  https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water).

💔Cada día, 2 millones de toneladas de aguas residuales desembocan en las aguas del mundo, según datos de la ONU, transfiriendo enfermedades a los seres humanos.(Según nota publicada por OMS: "Se calcula que unas 842 000 personas mueren cada año de diarrea como consecuencia de la insalubridad del agua, de un saneamiento insuficiente o de una mala higiene de las manos" - https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water).

💔El cambio climático también impacta. Así como crecimiento de la población, cambios demográficos como urbanización y su uso en industrias no reguladas como parte de su materia prima, imponen más desafíos para los sistemas de abastecimiento en cuanto a su disposición, frecuencia y calidad en su entrega.

Por lo cual nos hace reflexionar sobre la verdadera escasez de este recurso y la importancia de su protección como preservación en su uso como manipulación, porque depende tu vida, la nuestra y de todos los presentes 😁más el futuro de la vida.

Entonces la única opción sería: 👉 cuidarla👈.

Y lograr lo anterior es posible si sumamos esfuerzos entre todos, ya que podemos generar cambios positivos en el medio ambiente, convirtiéndolo en un recurso con más acceso y perdurable. Por lo que incorporar algunas consideraciones como:

❤️ Regular tu consumo de agua con un uso diario más eficiente (ejemplo duchas más cortas, evitar dejar correr el agua mientras lavas tus manos o dientes, entre otros) como la consideración si es posible reutilizarla para algunas tareas secundarias (ejemplo de los excedentes del agua de la ducha/ollas para utilizar en riego de tus plantas) es prioridad.

❤️ Preferir, en la medida de que tu presupuesto económico permita,  empresas con producción sustentable, con causas 
medioambientales de protección del medio ambiente y/o preocupados por la educación para generar hábitos más saludables de las personas y su entorno. (como nosotros 🤗💗)

❤️ Respecto a tu consumo de ropa, modificar tus preferencias para entregar o preferir prendas con segundo uso y/o dar u aquellas telas más "amigables con el medio ambiente en su producción". ¿Y cómo descubrirlo?, identificando aquellas empresas con una comunicación transparente del impacto generado en el medioambiente en su producción. ("Se calcula que se necesitan 2.700 litros de agua para producir una sola camiseta de algodón" - Nota de Gestores de Residuos Org-https://gestoresderesiduos.org/noticias/la-industria-textil-podria-ser-responsable-1-4-de-las-emisiones-de-gei-en-2050

Entonces, si fuentes externas proveen agua para tu existencia y este recurso esencial también  "forma parte de ti 😘" (en tu cuerpo), un equilibrio en sus cuidados y tus autocuidados para tu salud física /mental y es necesario como prioritario.

Ya que así podrás disfrutar de sus beneficios para tu bienestar y al considerar sus cuidados como preservación, permitirás que futuras generaciones también puedan hacerlo.🤗❤️

Entonces, ¿consideras que el agua es importante en tu vida?, ¿podrías compartirnos alguna sugerencia para sus cuidados?.

S
i te animas a compartir tus comentarios puedes hacerlo en la sección comentarios (más abajo) o escribiéndonos a  😍👉 contacto@soyfelizyque.cl  👈,  estaremos más felices de leerte y así seguir juntos formando comunidad👈🤗💗.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Nota actualizada: Septiembre 2024
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Conversación abierta

Conversación abierta - #sfyq

😘👉Una conversación abierta con personas de tu confianza sobre temas que "preocupan a  tu mente" puede ayudar al cuidado de tu bienestar.😍👇

Ya que creas la instancia para hablar 👉abiertamente sobre temas relacionados con tu salud mental 👈 , creando un ambiente más seguro para ti y quienes participan de la conversación, logrando:

💖 Considerar su importancia y cuidados para disfrutar una vida plena.
💖 Reconocer que la salud mental puede debilitarse en cualquier etapa de la vida.
💖 Y si la salud mental se enferma, motivar a pedir ayuda profesional.

☝️😍Por lo que si alguna vez te encuentras con alguno de estos mitos:

💔"Los problemas de salud mental son solo para los débiles"💔.
¡FALSO! La salud mental es tan importante como la salud física y puede afectar a cualquiera, sin importar su fuerza, inteligencia y edad.

💔"Si tengo un problema de salud mental, es porque soy raro/a"💔.
¡FALSO!. Estos estados son comunes, porque puede ser por factores externos e internos, y no determinan quién eres.

💔 "Los problemas de salud mental se solucionan solos"💔.
¡FALSO! Los problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad, suelen requerir tratamiento profesional. Negar o ignorar estos problemas solo empeorará la situación.

☝️😍 Así como cuidas tu salud física, tu salud mental es importante, ya que ambas están relacionadas, y conversar abiertamente sobre estos temas, así como lo hacemos hoy contigo en estas líneas, contribuyes a su visibilidad.😘💖

✅Te recomendamos nuestra nota relacionada "¿Cuidas tu salud mental?"

Recuerda compartir para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌. 

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Septiembre 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

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Autosabotaje

Autosabotaje - #sfyq

😲👉Si alguna vez te auto-impediste alcanzar un determinado objetivo en algún aspecto de tu vida como relaciones interpersonales, logros en el trabajo, propias metas personales ¿sabías que podrías estar viviendo una situación de autosabotaje, lo cual afecta tu bienestar?. 😍👇

Ya que dar espacio al propio miedo, alimentarlo con la sensación de falta de control como seguridad para tomar tus propias decisiones como acciones, das espacio a sabotear la consecución de tus logros personales y/o profesionales.👉😲👈

Y cuando lo anterior sucede sin ser conscientes y, aunque ocasionalmente llegues a serlo, si no sabes cómo solucionarlo se convierte en un problema porque reiteras este tipo de conductas a futuro con consecuencias tales como:

💔Tu autoestima se resiente.

💔Constante lucha interna entre querer alcanzar objetivos y sabotearlos.

💔Al no cumplir nuestras expectativas, experimentas sentimientos de frustración y decepción, lo que puede llevar a la desmotivación.

💔El autosabotaje puede afectar tus relaciones.

💔Al no aprovechar las oportunidades, limitas tu crecimiento personal y profesional.

Por lo tanto para evitar el autosabotaje, te recomendamos los siguientes tips😍👇:

❤️ Define tus metas y pasos para alcanzarlas (considera tus tiempo y recursos), escríbelas y déjalas en un lugar visible.

❤️ Comparte esos planes con las personas que amas. Mientras más compartas, las personas que amas te motivará poder alcanzarlos, como también tendrás una red de apoyo cuando estos no vayan como lo has planificado.

❤️ Recuerda no olvidar tu autocompromiso por cumplir cada paso de tus propios planes. Para lo anterior, dar seguimiento y realizar tus ajustes necesarios para que esos planes avancen.

❤️ Mantén el equilibrio en el proceso, disfrutando, aprendiendo, desaprendiendo y avanzando. Cada paso que des por muy pequeño que sea, es un “avance”. Para lo anterior, tu amor propio es necesario para regalarte motivación diaria para seguir trabajando en tus  propios compromisos.

Estas acciones con perseverancia ayudarán a mantener tu control y de a poco, fortalecer aún más tu confianza.

Recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌. 

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Agosto, 2024

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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