Gestionar la frustración

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/02/2025 No hay comentarios. 0

😮👉La constante presión de equilibrar las responsabilidades laborales, familiares y a menudo domésticas, sin suficiente apoyo o reconocimiento😲, puede generar frustración😠👇.

Aunque 🤔 ¿cómo cumplir “con todo” y “de la mejor manera”?.

En las infinitas respuestas a la pregunta anterior, en su mayoría podrían estar relacionadas con entregar:

💔Más tiempo.

💔Más dedicación a los demás.

💔Más de ti.

Lo cual podría conducir hacia sentimientos de agotamiento, estrés como resentimiento😭.

Ya que cada vez que crees lograr cubrir las necesidades y expectativas de tu entorno🧐descubrirás haber olvidado a la persona gestora de todo lo anterior😮. A quien convierte toda esa magia en realidad, ¡ tu!😲😲.

Por lo cual distinguir qué es lo importante de lo urgente para dar prioridad a las tareas que puedas dar “cobertura” en tus tiempos⏰, como aprender a pedir ayuda y recibirla🙌💖🙌 para tener un soporte adicional durante el proceso, es de vital importancia si deseas así, como cuidas el bienestar de los demás, cuidar de ti🥰.

Porque no es solo el poder cumplir con aquellas responsabilidades indelegables, las cuales no siempre suelen ser tan divertidas como uno(a) quisiera🙂🙃 sino también el mayor desafío es aprender a lidiar con aquellas frustraciones como resultado de :

💔Sobre expectativas sobre conductas de otros🙄.

💔Reconocimiento esperado sobre tu aporte🙁.

Todo en relación al comportamiento de terceras personas hacia ti💔, las cuales están lejos de tu control.

En cambio si logras, enfocar tu atención a lo que sí puedes controlar, tus sentimientos y estados de ánimo como resultado de todo lo anterior, esa frustración solo queda en una pequeña y manejable incomodidad👏😍.

Y si lo enfocas en los procesos significativos para ti, como la obtención de tus metas, podrás gestionarla con mayor facilidad sin perder tu bienestar😘💖.

Esperamos que nuestras palabras de hoy te inspiren a mantener tus autocuidados y comparte para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡 🙌

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Junio 2025

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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"Gran Pez" - Película emocionante

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6/01/2025 No hay comentarios. 0

😍👉Si te gustan las 🎥 películas emotivas, bien actuadas donde después de verlas y disfrutarlas te inviten a la reflexión y a una saludable conversación😍💖, en los archivos "activos" de nuestra memoria te recomedamos:☝️😍👉 "El gran pez" (Big Fish - 2003).

Dirigida por Tym Burton, es una metáfora mágica sobre la vida y relaciones humanas🙌💖🙌🙌🙌 donde la realidad y fantasía se mezclan en el simbolismo como significado para lograr una mejor compresión de sus protagonistas.

Donde podrás descubrir:

✅Cómo los sucesos de la vida compartidas entre padre-hijo cambian según sus propias interpretaciones.

✅Cómo la comprensión, compasión pueden permitir el perdón y reconciliación.

✅La belleza de la vida al vivirla plenamente.

Una película entretenida, donde su narrativa puede enriquecer tu vida emocional al navegar en las complejidades de las relaciones familiares y motivarte a encontrar magia en lo simple como cotidiano. 🥰😍💖.

Y si fuiste afortunado(a) de verla😍, ¿podrías compartirnos algún otro mensaje emocionante que hayas encontrado?.

Si logramos inspirar tu vida con nuestra nueva sección, a compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡 🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Junio, 2025

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"Adolescencia" - Película emocionante

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6/01/2025 No hay comentarios. 0

"Adolescencia" - Película emocionante #sfyq

🎬👉Una serie para sorprenderse😮, comentar y reflexionar 🤔 sobre el impacto de las redes sociales en niños es "Adolescencia" (Netflix, 2025).

Su temática cotidiana con momentos impactantes y "un hecho"el cual "cambia la vida de sus personajes", invita a pensar sobre cómo el mundo virtual puede alterar definitivamente las vidas reales de sus protagonistas 😮😮😮 (familia, amistades, entorno) .

Este contenido dramático😢, crudo como sensible, narra el caso de un niño de 13 años acusado de ser el asesino de una compañera de clases😲😲😲.

Te envuelve desde el principio con sus actuaciones, narrativa y el formato técnico de su filmación, pasas a ser testigo de cómo los hechos y sucesos, te conducen 👉👉👉 junto a sus personajes 👉👉👉👉 a un viaje 🚀cuyo destino no es lo que aparenta💔🎯😢.

Es un material recomendable si deseas profundizar sobre:

✅Relaciones, madurez emocional y conductas.

✅Emociones frente al cambio tales como: ira, miedo, culpa, amor en sus diversos ámbitos, dolor, entre otros.

✅Justicia, cambios y adaptabilidad frente a los mismos.

Después de verla te verás forzado(a) a comentar y/o reflexionar sobre el tema con quien(es) amas❤️.

Más aún si eres madre, padre, abuela(o), tutor(a) o familiar de algún pequeño porque te darás cuenta la importancia de mantener “tiempos de calidad” en la formación, dedicación, comunicación y orientación de todo niño(a) y donde tu puedes tener un factor relevante en su vida para el cuidado de su bienestar actual como futuro💗😘.

Sin olvidar, las lecciones personales sobre tus propios usos de estos canales digitales 😲😲😲😲 , los cuales (si nos sigues 😘) hemos comentado en anteriores publicaciones😘.

Si eres muy sensible y aun no la has visto, te recomendamos ver acompañado(a) para su discusión desde el primer capítulo. Y si ya la viste, según tu opinión, ¿cuál es el “sentimiento” ❤️💔 que ha dejado en ti esta serie?.

Recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡 🙌

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Junio, 2025

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas:✅"Qué es la conexión emocional y para qué sirve?"✅ "Migajas de afecto", ✅ "Vivir una buena vida", nuestra sección de ✅"Cuentos motivacionales" o ver nuestro video ✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional

Escudos emocionales

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

5/22/2025 No hay comentarios. 0

😢👉Cuando alguien te hiere, duele😭💔. Y en contenidos anteriores hemos comentado sobre las principales características de las heridas emocionales.

Sin embargo, sabías que cuando no logras dedicarles tiempo⏰ y atención 🙌en sus cuidados para sanar 💗podrían obligarte a esconderlas a través de “escudos emocionales” con un alto costo físico y emocional😫.

Y qué son esos “escudos emocionales”?. Son comportamientos intencionales, los cuales buscan desviar tu atención como de quienes amas, de tu herida, para que no “duela” más de lo que ya duele😫.

Este tipo de conductas es una especie de “protección”, lo cual te permite:

💔Complacer a los demás: a cualquier costo y sin considerarte en esa decisión en lo más mínimo. Así evitas presentar opiniones contrarias a las del resto y que puedan mostrar tu herida.

💔Presentar a cualquier costo y de manera permanente, tu mejor versión: en todos los aspectos de tu vida. Lo cual te sobreexige sin considerar tus tiempos para sanar tu herida.

💔 Reservar solo para ti la existencia de tu herida: ocultando todas tus habilidades como vulnerabilidades frente a los demás, convirtiéndote en una sombra con tu herida.

💔Demostrar permanentemente a terceros tus logros materiales: ocultando el dolor de tu herida.

💔Vivir en un estado permanente de enojo con el mundo, donde tu perspectiva siempre negativa intenta esconder la incomodidad de tu herida.

Todo este tipo de comportamientos, incrementados en su frecuencia y permanencia, además de generar más distancia con los demás y contigo mismo(a) porque tu herida y dolor siguen en ti😞💔, suman conductas forzadas las cuales sólo podrían desviar tu atención y agravar tu situación😓.

El proceso de curación 🙌❤️‍🩹es un proceso personal donde se debe enfrentar el dolor, miedo, ansiedad, vergüenza, entre otras emociones y sensaciones asociadas ☝️😍. Sin embargo, permitirse la oportunidad de hacerse cargo 💪 facilita cambiar el significado de ese abandono -rechazo - humillación, principales causas de las heridas emocionales, para ir al reencuentro con uno(a) 🤗💗.

En un propio acto compasivo, donde el amor propio se reconstruye nuevamente y en forma saludable 💖💞y donde el apoyo de esas personas significativas para cada uno(a) pueden facilitar aún más ese proceso🥰.

Esperamos que nuestras palabras contribuyan a tu reflexión por si alguna vez vives una situación similar o alguien de tu red de apoyo, para considerar hacerse cargo y evitar la negación-represión y evitación del mismo.

Conductas muy frecuentes en el momento de tener una herida emocional y que lamentablemente solo podrían 😮👉afectar negativamente el bienestar de quién las utiliza👈.

Si con nuestro contenido de hoy logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

Este contenido ha sido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra web 🤗#sfyq

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Actualizado Mayo, 2025

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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"Vivir una buena vida",✅"El poder de un no" ✅"De lo ordinario a lo extraordinario", ✅"Microagresiones", "Herramientas emocionales", ✅"Cuidas tu salud mental?", leer nuestro cuento relacionado:✅"La caja de los recuerdos" o ver nuestro video ✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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