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También esta bien, no estar bien siempre

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

5/09/2023 No hay comentarios. 0

También esta bien, no estar bien siempre - #sfyq

Sin duda tener una perspectiva positiva de la vida es bueno para tu bienestar mental, sin embargo la vida siempre desafía y eso incluye,😘👉tener experiencias y emociones menos agradables 😲👇.

Esas emociones deben sentirse como vivirse de manera abierta y honesta para lograr en la propia aceptación una mayor salud psicológica, evitando el "autoengaño" de ser vulnerable en un momento para luego ante los demás, cambiar a no sentir nada por evitar a ser juzgado(a) por hacerlo.

Rechazar, ignorar, invalidar los propios sentimientos frente al resto, porque no son los esperados u compartidos por ellos perjudican doblemente tu bienestar, ya que:

💜 Podrías indicar en esa acción, que tus emociones no son válidas.

💜 Podrías generar en ti sentimientos adicionales de culpa porque intentas ser positivo(a) en un momento que no lo es para ti.

💜Podrías evadir aquellos sentimientos menos agradables para ti, evitando experimentarlos para dejarlos ir.

💜 Podrías evitar tu crecimiento personal por la comprensión más profunda por lo aquello que vives, alejándote de ti.

👉La positividad tóxica, estar siempre bien a "costa de todo" tiene u alto precio para tu salud emocional.👈 😢

Por lo que si alguna vez alguien cercano a ti, intenta "imponer" una visión sesgada poco empática por no querer respetar y comprender tus emociones del momento, intenta recordar estas palabras para evitar dudar de aquello que sientes.

☝️😍 Cierto es que la posibilidad de elegir en el cómo piensas y sientes frente a un hecho siempre está en ti. Sin embargo en momentos de pérdidas más profundas es necesario darse un tiempo para sentir ese dolor y así volver a renacer 🙌💗.

Y lo anterior, no sólo aplica para ti sino también, cuando desees demostrar apoyo a alguien que amas, recordando: está bien no estar siempre bien.

Como también, siempre es posible gestionar las emociones y escuchar sin juzgar e imponer, es una manera de mostrar apoyo para hacer notar que todos vivimos momentos desafiantes y estas ahí , para acompañar a sobrellevar.😍🥰😘

Aunque la vida pueda presentar desafíos y situaciones difíciles, abrazar tus emociones 🤗💗y trabajarlas desde tu aceptación, siempre te puede ayudar a lograr una mayor salud mental. 💪🧠

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado para RRSS, Mayo 2023

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

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Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>

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Pensar en el futuro

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

5/08/2023 No hay comentarios. 0

😍👉¿Sabías que pensar positivamente en tu futuro puede mejorar tu bienestar? El pensamiento futuro positivo es clave para una mente saludable🤗🧠👇.

Pensar en el futuro te permite establecer metas claras y específicas, ayuda a enfocarte en lo que realmente importa y a trabajar de manera más eficiente en tus objetivos 💪😍 .

Te permite estar mejor preparada(o) para enfrentar desafíos y tomar decisiones informadas.

Puede ayudar a reducir tu ansiedad y estrés, porque sientes estar más preparada(o) para enfrentar los desafíos que puedan surgir aún cuando sean diferente a las expectativas personales👏😍.

Ya que puedes visualizar tus resultados, lo que deseas lograr, para aumentar tu motivación y determinación para alcanzar tus metas🙌❤️.

Además, te ayuda a considerar las consecuencias de tus acciones y decisiones, permitiéndote decidir de forma informada😍 y a largo plazo, en lugar de simplemente reaccionar a situaciones en el momento.

Décadas de estudios han demostrado que los atletas que ensayan visualizando mentalmente e imaginando actuaciones exitosas en el futuro se desempeñan mejo ya que tienden a tener mejores habilidades para manejar los factores estresantes de la vida y lidiar con los eventos desencadenantes. 🙌❤️🤗💗

Crear tu hábito de pensar en el futuro desde una perspectiva positiva, 👉 sin dejar de disfrutar tu presente👈, contribuye a tu salud mental.

Ya que conduce a elecciones más positivas y ayuda a fortalecer relaciones saludables, así es que si aún estas a tiempo para ¡cultivar tu pensamiento positivo y construir desde ahora, un futuro brillante!.😘❤️

Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: para RRSS Mayo, 2023

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bienestar tendencias

Fomo, miedo a perderse algo

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

5/02/2023 No hay comentarios. 0

😱👉Sabías que el miedo a perderse algo. más conocido como FOMO, se refiere a la sensación o percepción de que los demás se divierten más, viven mejor o experimentan cosas mejores que uno(a). 😢👇

Implica un profundo sentimiento de envidia, el cual afecta la autoestima.

Y tener la sensación de perderse algo 👉"fundamentalmente importante" 👈que otros están experimentando en esE momento, también puede producir angustia😢😭 y causar un estrés significativo, pudiendo afectar a casi cualquier persona😱

Aunque FOMO está fuertemente relacionado con el uso de las redes sociales, es importante recordar que es un sentimiento muy real💗 y común entre personas de todas las edades🤗.

Por que si sufres sentimientos de pérdida como éste😓 por no estar al día de todo o conoces a alguien con este síntoma, ☝️😍es útil expresarlo a una red de apoyo (familiares/amigos), mientras se retoman otras actividades para colocar las situaciones en perspectiva y se refuerza el sentido de pertenencia para liberar esa ansiedad de "perderse" algo.😘🥰😍

Y para eso, sinceridad como confianza son medios para expresar ese sentimiento de "pérdida"😢.

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS Abril, 2023

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actitud positiva bienestar motivación tendencias

Mente abierta

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/24/2023 No hay comentarios. 0

Tener mente abierta 🧠🙌 es una invitación a considerar otras perspectivas u experiencias 😍👇.

Donde eres capaz de recibir con tolerancia y sin prejuicios, nuevas ideas, argumentos e información diferentes a la que posees 🙌 y para revisar tus propias creencias, actualizando como reemplazando algunas obsoletas e incluso incorporando a tu vida nuevos aprendizajes🤗💗🧠.

Aunque estar abierta(o) a nuevas ideas y experiencias a veces puede generar confusión y disonancia, más aún cuando éstas consideran un conflicto con las creencias existentes😱

Y si lo anterior te sucede, considera hacerte preguntas en forma racional como crítica ya que ayudarán a superar tu mayor desafío, desapegarse emocionalmente de lo que eso implica para ti. 😱😱😱😱

Sin embargo, tener una mente abierta aporta a tu bienestar, ya que está relacionado con tu crecimiento personal, desarrollo mental, entre otros.

Y si bien en algunos casos tener una "mente abierta" es una predisposición innata, también se puede cultivar durante la vida.

☝️😍Sólo se necesita tu interés y predisposición para tener una actitud receptiva a conocer nuevas perspectivas, conocimientos, experiencias y personas.

En un mundo en constante cambio, es fundamental salir de nuestra zona de confort 😓y estar abiertos a nuevas perspectivas e ideas para crecer, desarrollarnos y convertirnos en personas más optimistas como resilientes.

De esta manera, estaremos preparados para enfrentar nuevos desafíos 💪😍, adaptarnos a los cambios de una manera más efectiva y satisfactoria para seguir evolucionando sin dejar de disfrutar la vida 💪🌟.

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Responsable de la nota: Equipo #sfyq
Editora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Marzo 2023

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bienestar bienestar emocional destacado Emociones Felicidad en los Adultos nuevo

Bienestar emocional y tu felicidad

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/04/2023 No hay comentarios. 0

Si alguna vez leíste y/o escuchaste la frase de nuestro título, es porque la contingencia suele afectar la planificación personal, ya sea en su proceso como resultados de quien(es) vive(n) cualquier tipo de experiencia no prevista.

Y muchas veces en el intento de abordar dichos imprevistos, la salud mental y/o física, como también con las relaciones interpersonales, se resienten.

Porque los seres humanos somos la suma de nuestra mente, cuerpo y conductas , por lo cual esa relación se asocia con el término bienestar.

Y aunque los factores están muy relacionados entre sí, a nuestro parecer las emociones tienen un rol principal.

Por lo que comprender mejor el término, ya que nosotros nos dedicamos a desarrollar para compartir (como lo hacemos a través de estas líneas contigo y diariamente en todas nuestras redes sociales), es necesario comprender su impacto en tu vida y entorno. Motivos más que suficiente para animarnos a desarrollar el presente contenido, el cual esperamos facilite tu comprensión a través de ejemplos prácticos para conocer su importancia y así motivar su consideración en tu día 😍👇.

¿Qué es bienestar emocional? ¿es sinónimo de estar bien?

La OMS, menciona la definición de bienestar como un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y es capaz de hacer una contribución a la comunidad”. Si te das cuenta, no hace una mención directa al término.

Por lo que considerar la opinión de Bisquerra (2008, p. 22) quien sí lo menciona y define como "el bienestar emocional se puede concebir como el grado en que una persona juzga favorablemente la calidad global de su vida. En otras palabras es la apreciación personal de la vida que lleva y como es una apreciación subjetiva, basada en la comprensión e incidencia de sus emociones como sentimientos "

Por lo cual nosotros ( equipo #sfyq) definimos el bienestar emocional como "el estado consciente emocional del momento que vives, el cual afecta toda tu vida".

Y lo anterior, implica varios factores.

☝️😍Ese bienestar emocional es cambiante, así como la vida. Y tiene más sentido cuando aplicamos en un ejemplo😍👇.

Por ejemplo, vamos a recrear "el cómo" tu bienestar emocional impacta tu vida. En un escenario ideal (y esperamos que también real) tu salud física esta en un 100% e inicias tu día con gran energía y motivación para cumplir tus responsabilidades.

Sin embargo, al levantarte, te tropiezas y caes al piso 😱.Probablemente tu ánimo no decae, al contrario tu mente sigilosa te dice "esto es un detalle, adelante con tu día".

Al llegar a la ducha, te das cuenta que no hay agua. Cojeando, verificas que ninguna llave tiene agua 😯 y en ese momento, te enteras que es un corte general no programado sin confirmación de su duración. Sabes que no debes postergar tus compromiso del día, porque:

1.- Eres muy responsable.
2.- De hacerlo ocasionarás inconvenientes para ti como para otros involucrados.

Con menos ánimo te ingenias para arreglarte y comenzar tu día. Tu mente ya comienza a indicarte, "podría ser peor"😢.

La transcendencia de lo anterior, es que tu estado de ánimo es el resultado del estado psicológico (pensamientos) y físico (cuerpo) permitiéndote tener una apreciación de tu vida en ese momento, la cual variará su interrelación e interpretación dependiendo de tus circunstancias. Por lo que tu si tu estado anímico comienza a decaer por los sucesos que viviste.....😓👇

En camino, con retraso, te chocan, por lo que la molestia física de tu pierna se traslada a todo tu cuerpo, y tu mente reclama," jamás debiste haber salido, mala señal recuerda cuando......."

Así llegas a tus recuerdos de malos momentos. Vuelven así tus sentimientos negativos de esos días "menos buenos" y tu percepción del día cambia radicalmente.

Y aquí se pueden dar dos escenarios:

A.- si no eres consciente, podrías concluir:

1.- "es el peor día de mi vida". Y te predispones al resto de tus actividades tengan un desenlace similar o peor.

2.- "¿Por qué a mi?". Te victimizas, por lo que además de llegar al resultado anterior, sumas una apreciación más negativa de toda tu vida.

B.- si logras ser consciente del proceso anterior podrías concluir:

3.- "Inhalas y exhalas profundamente" o bien "sólo suspiras" , considerando que los hechos no pueden restar tu vitalidad para poder vivir situaciones durante el día que podrían ser mucho mejores. Por lo que consideras los hechos como fortuitos pero no dependen tus ganas a vivir el resto de tu día.

En los tres escenarios podrás darte cuenta, como los hechos de tu mañana, pueden o no determinar tu día😢, e incluso tu vida 😓, si sólo vives y excluyes tu mundo emocional.

La diferencia es cuando te haces consciente de lo que has vivido (mente), como te has sentido (cuerpo), podrías fortalecer tu predisposición (y aquí hablamos de "tu todo") para vivir tus circunstancias.

Por lo anterior, tus emociones juegan un papel muy importante en tu vida, en la forma en cómo puedes disfrutarla aún viviendo imprevistos como los anteriores u peores.

¿Qué son las emociones? ¿Por qué son importantes?

Tus emociones son señales electroquímicas que se liberan desde tu cerebro 🧠y fluyen por todo cuerpo durante toda tu vida.🙌💗

Cada emoción es una señal y siempre transmite un mensaje 💌 ya que ella permiten centrar tu atención y motivar tu persona hacia un curso de acción determinado 💪😍 . Aquí compartimos algunos ejemplos:

💗La alegría enfoca tu atención en la oportunidad de ese momento ☝️😍 y te señala disfrutar y/o repetir lo que estas viviendo.🥰

💗La ira centra tu atención en la amenaza y motiva tu respuesta de lucha o empujar a través del obstáculo, para salir de la situación que vives:

- desde una perspectiva constructiva, ya que puede entregarte energía u creatividad 👉💡👈 para encontrar soluciones a esa situación apremiante. 💪😍

- bien deconstructiva, enfocar esa energía en "abandonar todo" y dejarlo a la suerte. (Aunque sabemos que lo anterior, es sólo una expresión para intentar evadir).

Las emociones son fugaces, duran sólo unos segundos.

Sin embargo, los sentimientos son cuando logras internalizar esa emoción (mente y cuerpo) y logras determinar una valoración personal a lo que te sucede. Por lo cual no es sólo el resultado momentáneo, sino también puede relacionarse con otros hechos de tu vida.

Esas emociones y sentimientos, se propagan con quienes compartes tu día (recuerda somos seres sociales). Por lo que tu las compartes diariamente como también "atrapas" las del resto 😮👇 (Debes considerar: las personas, viven procesos emocionales todo el día).

Por eso la importancia dedicar tu tiempo a tu autoconocimiento🤗❤️, ya que al poder conocerte en profundidad lograrás explorar tu mundo emocional, ser consciente de tu propia existencia como los demás, a través de tu inteligencia emocional💞, para seguir disfrutando tu vida.

Es importante recordar que 😲👉los pensamientos también generan emociones y estás pueden determinar tus conductas. Por lo que, así como lograr identificar tus reacciones frente a tu realidad concreta, también existen los que creas o recuerdas.

Por lo que entrenar tu mente🧠 para que tus pensamientos se conviertan en un aporte en tu vida te ayudará para que tu estado ánimo sea más favorable 💪😍 (recuerda que el estado de ánimo que las condiciones de tu entorno, tu cuerpo y tu mente, tienen relación a tus experiencias del día e incluso de varios días) ayudándote a vivir más plenamente.

Ya que tú mente se predispone y lo mejor, tus acciones también 👏😍 porque tú puedes elegir como pensar y como sentir en cada desafío.

¿Por qué es importante el bienestar emocional?

Entonces si las emociones y sentimientos inciden en cada una de tus conductas y cuando logras ser consciente de ellas para lograr mantener un balance entre lo que te sucede y sientes, a favor de tu bienestar emocional, ¿cuáles son sus principales aportes?. Aquí compartimos algunos 🥰👇

Bienestar emocional para ti:

Porque determina la manera de cómo te sientes y percibes el mundo, por lo que eres capaz de determinar los hechos, la forma en el cómo te afectan. Y en tus decisiones podrán un balance de los hechos y como te sientes frente a ello.

Bienestar emocional para tu felicidad:

Podrás comprender que el sentido de felicidad, se vuelve como resultado de tu propio bienestar, permitiéndote identificar a aquellos aspectos personales que permiten mantener tu balance personal en el camino de vida que deseas para ti. Independiente de los desafíos como la vida de las personas que amas, y en balance con lo que esperas para ti🙌💗.

Bienestar emocional para disfrutar tu vida:

Ese mayor vínculo contigo mismo(a), qué mejor manera de fortalecer la conexión con tu vida, considerando que eres quién habita tu cuerpo establecer una relación estrecha contigo mismo(a). Y en esa convivencia, mantener una flexibilidad que permita adaptarte a los cambios por imposición o incluso por iniciativa propia, para cumplir con tus propios planes de vida.

Bienestar emocional para tus relaciones

Permite comprender que las demás personas también actúan como resultado de como perciben y sienten. Por lo que podrás desarrollar de mejor manera tu comprensión, empatía, tolerancia y compasión; mejorando la calidad de tus relaciones interpersonales🤗❤️💜💙💚💛🧡🤎 ya que desarrollarás y aplicarás tu inteligencia emocional para tus relaciones.

Y ¿cómo mantener tu salud emocional?

Es importante comprender que mantener una salud emocional, implica considerar la importancia de tu mundo emocional, identificando tus emociones y sentimientos

Y si bien, 😍👉según el Modelo de emociones de Robert Plutchik, existen 8 emociones básicas y 24 variaciones como combinaciones de las mismas (como también, existen emociones que no han sido clasificadas porque son difíciles de nombrar), el interés generalmente está presente con una sola: la felicidad.

❤️ ¿Cómo encontrarla?.
❤️ ¿Cómo conservarla?.
❤️ ¿Cómo vivir una vida junto a ella?.

Si nos sigues, ya conoces nuestra opinión al respecto y desde una perspectiva práctica como surrealista aún cuando se pudiese ser feliz todo el tiempo, con el tiempo carecía de valor (apreciación) y es por eso que preferimos señalar que al mantener un bienestar emocional logras vivir plenamente, considerando que todas tus emociones son importantes en su justa medida de convivencia.

😍👉Sabías que al identificar tus emociones puedes acercar tus pensamientos y sentimientos en beneficio de tu salud emocional.👇

Porque un simple paso de “No sé lo que me sucede…” a “estoy sintiendo esto…” significa que logras definir esa y vuelves a recordar que su visita "es pasajera". 😮🥰.

Cuando identificas, recuerdas que eres más de lo que sientes en ese momento, puedes armonizar tu sentimiento y simplemente identificar lo que esa emoción "expresa" en ti.

☝️😍Así que la próxima vez que sientas una emoción difícil, comienza etiquetándola: "estoy enojada/o😡 , triste 😓 o ansiosa/o 😪.

😲Es ahí dónde surgen preguntas tales:

Porque buscar la máxima felicidad como una forma de evitar cualquier tipo de sufrimiento, puede alejarte del camino de aprendizaje y crecimiento más profundo.

Ya que el sufrimiento 😓👉es parte de la vida👈como todas las emociones🥰 las cuales forman parte de la verdadera felicidad o de una vida plena❤️.

Por lo que ignorar o suprimir las emociones como sentimientos sólo te "alejan de ti". El riesgo de lo anterior es cuando "algún suceso de tu vida, te hace replantearte" y si esa conexión contigo mismo(a) no existe, el camino para superarlo por desconocimiento de tu mundo emocional, se hace más complejo. 😘🥰😍

Lo anterior te ayudará a regular su intensidad, ya que puedes combinar tus 🧠pensamientos con sentimientos💗, logrando detener aquellas respuestas automáticas para permitirte evaluar tus posibles respuestas/ acciones frente a la situación que te rodea 🥰, como resultado de tu inteligencia emocional ❤️👍o💔👎, en consciencia.

Así es que aprender a nombrar tus emociones en el comienzo de tu desarrollo emocional.

Porque las emociones tienen significado y propósito, y el desafío💪😍 es descubrir qué dicen 😲.

Así es que para mantener tu bienestar emocional te recomendamos realizar tu propio "registro emocional" con todas las emociones que experimentas en un día.

❤️ En lugar de alejar una emoción desafiante, identifícala e intenta descubrir qué intenta comunicar.

Un descanso para escribir lo que siente puede ser una buena manera de practicar, en lugar de simplemente ignorar las desagradables. Incluso puedes apoyarte con un cuaderno para comenzar a realizar este ejercicio hasta convertirlo en un hábito.

Y si lo anterior, no funciona, recuerda: siempre estas a tiempo de pedir ayuda.

Identificarlas para expresarlas es parte de "tu regulación emocional", parte de tu inteligencia emocional y donde podrás encontrar una serie de herramientas personales disponibles en ti para ti🥰.

Por lo que después de leer nuestro contenido ¿podrías indicarnos como te sientes hoy?.👉😍👈

Si ya logras identificar, ya comienzas a aplicar los primeros pasos para tu bienestar emocional. Por lo cual ¡sigue así! ya que tu relación contigo mismo(a) es para toda tu vida 😘💗 y de lo contrario, siempre estás a tiempo para hacer un cambio con la finalidad de seguir disfrutando tu vida.

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2022

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bienestar bienestar emocional

Inseguridad emocional

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3/31/2023 No hay comentarios. 0

Si tus emociones te hacen sentir inseguro(a), afectando tu bienestar, te invitamos a leer 😍 👇.

La inseguridad, es un estado de duda constante hacia las propias capacidades, lo cual afecta la👉 forma en cómo decidir y actuar👈😱.

Además, puede afectar a cualquier persona sin importar su edad, etapa de vida, sexo y/o situación económica.

Y cuando la gestión de las emociones, interfieren en forma directa en el cómo se decide y actúa, lo denominamos: inseguridad emocional.

Por lo que 👉 no es una debilidad👈, es simplemente una señal para trabajar en tus habilidades emocionales, ya que🤗💗 cuando es recurrente provoca dudas constantes e impide realizar de tareas cotidianas👉😞👈 perjudicando la calidad de tu vida, tu bienestar🙌💗.

¿Y como se manifiesta la inseguridad emocional?

La manera en cómo se presenta puede depender de cada persona, sin embargo existen algunas conductas más comunes como las siguientes:

😞 Aversión para tomar decisiones.

😞 Miedo al rechazo u abandono.

😞Desaprobación de si mismo(a) por lo que se mantiene una comparación constante con la vida de los demás .

😞 Necesidad de aprobación permanente y a cualquier costo.

😞 Enfado por cada resultado obtenido de las decisiones influencias por terceros, ya que no ha podido decidir por si mismo(a).

¿Es posible manifestar inseguridad emocional
de una manera opuesta?

Sí, algunas personas intentan enmascarar su inseguridad emocional con otros comportamientos tales como actitudes arrogantes, agresivas o distantes hacia los demás.

Lo anterior, perjudica su bienestar porque evita hacerse cargo en cómo gestionan sus emociones del momento y de igual modo, perjudica sus relaciones interpersonales.

¿Cuáles podrían ser las causas de la inseguridad emocional?

La inseguridad emocional puede tener diversos orígenes, por lo que muchas personas podrían lidiar con este tipo de inseguridad en algún momento de sus vidas.

Por ejemplo, puede ser que hoy una persona adulta sea insegura emocionalmente porque recibió una educación muy sobreprotectora en su infancia o por el contrario, un abandono extremo.

Por ejemplo, si en su niñez no logró identificar su valía por si mismo(a) porque padres/tutores resolvieron cualquier desafío presentado en vez de estimular su propio aprendizaje, podría haber favorecido a su dependencia emocional hacia figuras cercanas para resolver cualquier tipo de desafío en el transcurso de su vida.

O si ese niñez presentó abandono o abuso por parte de quien(es) debieron cuidarlo(a), podría haber perjudicado negativamente su desarrollo emocional y como consecuencia su seguridad emocional.

También existen otros factores personales como la personalidad ejemplo: timidez, donde en algunos casos se requiere complementar su autoconfianza para fortalecer su seguridad. O como resultado de factores externos, se vive una experiencia en particular como por ejemplo relación con pareja abusiva, un duelo, una jefatura sin inteligencia emocional, entre otros y también perjudica su seguridad.

Incluso puede ser el resultado de una condición de salud mental del momento o una situación crónica, como el estrés, ansiedad y/o depresión.

Por lo que sus causas y maneras en cómo se desencadena pueden ser muy diferentes.

¿Qué hacer si soy una persona insegura emocionalmente?

El paso más relevante es reconocerse como una persona insegura emocionalmente para solicitar ayuda a un(a) profesional de la salud mental para encontrar un plan a medida de las causas y su impacto en la vida diaria. 🤗💗.

¿Cómo puedo aprender a confiar más en mí para evitar sentirme insegura(o)?

Mientras solicitas ayuda a un experto(a) puedes fortalecer tu amor propio y comenzar de a poco a identificar las emociones que necesitan ser gestionadas como: miedo, aversión, aprobación, entre otras; sus sentimientos asociados, ayudará en tu proceso.

Ya que si mantienes tu amor propio fortalecido, contribuyes a mantener una mayor confianza en tus propias capacidades para vivir el proceso anterior, puedes eliminar creencias distorsionadas (si es tu caso) y desarrollar nuevas habilidades a favor de tu gestión emocional, favoreciendo tu tratamiento con el/la experto(a).

Conclusiones

Es importante recordar que cada persona es única y sus experiencias como desafíos pueden ser diferentes, por lo que cada caso puede tener diferentes causas, impactos como tratamientos.

Por lo que si estás lidiando con la inseguridad emocional, busca tu red de apoyo (pareja, amigos y/o familiares) para tu acompañamiento y acude a un profesional para obtener resultados a tu medida que permitan seguir disfrutando tu vida con bienestar 💗💗💗 y así seguir creciendo juntos por mucho tiempo más😘🥰😍. ¿Te animas?.

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Equipo Periodístico: #sfyq
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Año: Abril 2023

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