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Relación saludable

Relación saludable - #sfyq

Una relación positiva, es una conexión saludable entre dos o más personas🙌💗🙌🙌.Esencial para el bienestar y felicidad de sus participantes🥰👇

Y para construirlas, solo requiere predisposición, empatía, esfuerzo y dedicación de quienes forman parte de ella 😍🙌💗🙌😍.

Lograr lo anterior no siempre es fácil, ☝️😍porque  todos somos seres emocionales, por lo que nuestra forma de percibir y sentir el mundo, es único y se modifica durante el tiempo. 💫⭐️🌟 lo cual suma un desafío adicional.

Aunque al lograrlo, las recompensas son invaluables ya que se logra:

💗Mantener la confianza. Las personas involucradas se sienten seguras de que pueden ser ellas mismas y expresar sus pensamientos y sentimientos sin ser juzgadas🥰💗.

💗 Vivir en el respeto. Las personas se valoran y aprecian mutuamente.😘💗

💗Mantener una comunicación abierta y honesta. Las personas se comunican de forma clara y directa, sin miedo a ser malinterpretadas y si existen diferencias, estas pueden o no ser compartidas aunque siempre, consideradas🙌💗

💗Mantener un apoyo mutuo. Las personas se apoyan mutuamente en los momentos difíciles y celebran sus logros juntos🥳.

💗Mantener su empatía y compasión. Las personas son capaces de ponerse en el lugar del otro, comprender sus sentimientos y considerarlos.

💗Mantener su alegría y satisfacción😍.Las personas disfrutan de la compañía del otro y se sienten felices como satisfechas con su relación.🙌💗🙌

Por lo que una relación positiva además tienen por sí misma una opotunidad para ser el inicio de una relación para la vida💖💖💖 es saludable porque multiplica el bienestar de todos sus participantes 👏😍.

Por lo también considera 🤗💗 aprendizaje y práctica en   

💖Identificar como respetar derechos y deberes, como el de los demás.

💖Practicar una gestion emocional .

💖Practicar una comunicacion empática. 

Ya que te hemos comentado algunas de los beneficios como características, entonces ¿cómo haces tú para mantener tus relaciones en forma saludable?😘💗.

💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener los autocuidados de tu bienestar. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙. 

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Febrero, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Amor y bienestar

El amor y bienestar - #sfyq

¿Cuál es tu amor más poderoso? Para nosotros, aquel que nace desde ti para los demás en beneficio de tu bienestar y felicidad, como el bienestar de todas las personas de tu entorno.

Uno de los fundamentos a nuestras palabras compartidas anteriormente  es porque cuando tu amor hacia a ti es de calidad, puede compartir de igual manera con los demás. Permitiéndote vivirlo y disfrutarlo de una manera saludable, todos los días de tu vida.

Y aunque sabemos que💪🥰todos los "14 de febrero", según en el país donde te encuentres, se celebra el "día de los enamorados" ,"día del amor", "día del amor y amistad", no impide
 celebrar su presencia dariamente 👏😍 porque su presencia en tu vida, contribuye a tu bienestar físico, mental y emocional🥰.

Por lo que nos animamos a compartir algunos de sus beneficios, considerando su simbolismo, significancia y función vital para seguir "cultivándolo" diariamente. ¡Te invitamos a leer!.

Amor y Bienestar

Presente en diversas maneras comenzando desde tu amor propio como aquel que compartes 🙌💗🙌, y en cualquiera de sus formatos, el amor siempre logra:

💖 Motivar a dar y recibir más amor. Lo cual contribuye a una salud mental robusta y agrega una herramienta emocional adicional a tu vida. 💕

💖Es un bálsamo para tu cuerpo, ya que reduce tu estrés y ansiedad porque en situaciones desafiantes 💪😍puedes comprobar su existencia en el apoyo de quienes amas y te aman. 💖🥰

💖Fortalece tu sistema inmunológico, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad de tu sueño, aumentar tu vitalidad👏😍.

💖Eleva tu espíritu y llena tus días de alegría. 💖😊

💖Crea lazos significativos, nutriendo tu alma con conexiones auténticas como duraderas. 💕✨

💖Inspira tus actos de compasión, bondad y generosidad. Y al compartir💗, inspiras a los demás a realizar lo mismo, creando un ciclo positivo.✨

💖¡Y mucho más!.

Si te das cuenta, muchos beneficios al compartir amor.🙌💗 Por lo que, ¿te animas a realizar el siguiente ejercicio práctico?

Celebrar el amor.

Un ejercicio útil como práctico es celebrarlo diariamente, sin embargo descubre si estas al 100% para lograrlo:

💖 Cierra tus ojos y siente el amor a tu alrededor🥰💕
💖 Mientras mantienes tus ojos cerrados, considera situaciones donde has compartido amor y la(s) personas(s) relacionadas con esa(s) experiencias.
💖 Luego de unos segundos, abre tus ojos y reflexiona,  ¿a quie(nes) pudiste identificar en esas experiencias?.

Si lograste ser parte de tu visualización, muy buen trabajo y sólo queda responderte ¿con quién(es) lo compartirás hoy?.

Ahora si no lo lograste ya que tu mente sólo visualizo a personas amadas, descuida, aqui compartimos "Amor propio y felicidad" material para motivarte a tenerte siempre presente.

Si necesitas más inspiración para responder, te recomendamos nuestra nota "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?"la cual te invitamos a leer!

Y si mantienes una relación vigente de pareja, te recomendamos nuestra publicación "Amar sin asfixiar", la cual también te invitamos a leer!

El amor es una construcción cultural como social🥰
y no solo un hecho biológico

 ☝️😍 Un dato curioso sobre el amor es la relación existente entre el corazón (órgano del cuerpo) con el amor (sentimiento), la cual puede explicarse desde tres ambitos muy diferentes como: biología, cultura y simbolismo, aunque relacionados entre sí  🥰👇.

💖Desde la biología, los latidos acelerados del corazón, se manifiestan especialmente al compartir momentos importantes de la vida, más aún si existen allí personas significativas para uno(a)🤗❤️.

 😍👉Es por eso que el "bum bum"💗💗💗 que sientes, es porque esa experiencia pasa a ser significativa para ti 💖😊 reflejo del amor constante y vitalidad por lo que vives en ese momento.

A lo anterior, también se pueden sumar rubor😚, sudoración🥵. Aunque cuando  está en relación al romaticismo🥰, sus manifestaciones es el resultado directo de la activación de tus hormonas 😮 (dopamina y oxitocina).

💖Desde el simbolismo, el  amor💗 (sentimiento) representa la unión 🙌💗🙌 y afecto como respeto 🤗❤️️ en todas tus relaciones y en las relaciones románticas, pasión.

💖 Desde la cultura, el corazón es el simbolo del amor. Representado desde la antiguedad en la escritura, pinturas y esculturas, aunque en la actualidad, presente en cada creación artística y objeto de arte, de un profesional u entusiasta 🙌💗.

Por lo que el significado del corazón como símbolo del amor, evoluciona con el tiempo y varía según la cultura. ❤️💚🧡💛

Es importante recordar que la relación entre el corazón y el amor es una construcción cultural como social🥰 y no solo un hecho biológico🙌💗. 

Sin embargo, la conexión entre el corazón y las emociones es real. Por lo que las emociones que todos sentimos tienen un impacto en el cuerpo y también en el corazón 💔❤️.

Lo anterior explica el por qué sufrimos ante las pérdidas y la importancia de acudir a las propias herramientas emocionales, para trabajar ese proceso y sobrellevarlo.

Cuidar el corazón no solo es importante para mantener una salud física en óptimas condiciones, sino también para mantener los cuidados del propio bienestar emocional.

Por lo que con el mismo ❤️ que hemos escrito este contenido para descubrir su aporte en todos sus ámbitos y reconocer la importancia de tu amor, ¿como cuidas tu corazón?.

Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar  🙌💜💙💚💛🧡

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Escrito por: Equipo #sfyq
Editado por
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado para nuestras RRSS
Actualizado: Febrero, 2024

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Unidades de vida

Unidades de vida - #sfyq

😘👉Hace un tiempo llamó nuestra atención un conjunto de palabras "Unidades de Vida", ¿lo habías escuchado antes?🤔. Entonces, te invitamos a leer😍👇

El término hace referencia a una manera de medir "vida". 

Por eso el nombre "Unidades de vida" , ya que al realizar cualquier actividad u acción, sea con el sólo propósito de realizarla y/o para la obtención de un fin, inviertes tu vida🤗💓.

Por lo que las unidades de vida se convierten en

⏰Tiempo.

💸dinero.

💪Esfuerzo. 

⚡️Energía.

👀 Atención.

Y en cada uno de los momentos vividos, inviertes todo lo anterior😲. Y si reflexionas sobre cuántas veces has invertido en  

💔Pensamientos

💔 Ideas,

💔 Oportunidades

💔 Relaciones 

 Por mencionar algunas, sin alinearse a tus valores😢.

💔En objetos superficiales

💔En experiencias

Entre otras, sin aportar a tu calidad de vida 😭.

Finalmente "Unidades de vida" mal invertidas ☝️😍las cuales tienen relación directa con tu bienestar.😲

 Y en esa solo reflexión puede ayudarte a tener más consciencia en cómo disfrutas tus momentos.😘🥰😍Entonces , ¿cómo inviertes tu "Unidades de Vida" hoy?.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: Actualizada, Febrero 2024

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Estados de ánimo

Estados de ánimo - #sfyq

😍👉Sabías que cuando varias emociones "se alojan en ti "🤗💗durante un tiempo laaaaaaaaaaaaaaaaargo ⏰, se puede convertir en tu estado de ánimo afectando tu mente, cuerpo y conductas de manera positiva como negativa😮👇 .

Y para que lo anterior suceda, estas emociones "se quedan en ti" de manera profunda (intensidad y duración), afectando tu disposición emocional.

☝️😍El estado de ánimo puede ser inflluenciado por factores como tu entorno, acontecimientos y/o circunstancias personales. 🥰😘

Sin embargo, si éste comienza a impactar el desarrollo de tu día, podría modificar el cómo sientes y vives 😵‍💔💗.

😍Por ejemplo de un estado de ánimo negativo podría ser la visita de las emociones como la tristeza y melancolía, las cuales si no logras gestionarlas en un tiempo prologando😪, tu percepción de cada una de tus experiencias se conviertirán en sensación de desesperanza😭.

Así comienzas a sentir desgano, decaimiento y esa poca energía podrá ser contínua, alterando a tu vida : 

💔A nivel interno: afectar tu sistema inmune, haciendo a tu cuerpo bajar sus defensas y estar más expuesta(o) a los virus estacionales 😱.

💔A nivel externo: afectar tu toma de decisiones, ya que no tendrás igual entusiasmo para enfrentar nuevos desafíos.

Por lo que  "si una emoción te visita, recuerda gestionar su estadía".💪😍. Ya que mantener un estado de ánimo equilibrado, es importante para tu bienestar diario y salud a largo plazo💖🍏💪🏻.

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Este contenido lo hemos creamos con muuuuuucho ❤️, como todas nuestras creaciones 👉www.soyfelizyque.com 👈, ¡NOS RE-ENCONTRAMOS ALLÁ! 🤗💗

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Enero 2024

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¿Solo felicidad?

Solo felicidad - #sfyq

😍👉Según el Modelo de emociones de Robert Plutchik , existen 8 emociones básicas y 24 variaciones como combinaciones de las mismas. 😍👇

Y muchas veces el interés generalmente está obsesionada en una sola: la felicidad.😲. Es ahí dónde surgen preguntas tales:

❤️ ¿Cómo encontrarla?. 

❤️ ¿Cómo conservarla?.

❤️ ¿Cómo  vivir una vida junto a ella?.

El problema de vivir en proceso permanente de búsqueda a esas respuestas, es provocar la propia frustración😞, ya que ser feliz todo el tiempo no es una meta razonable. 😘👇

Buscar 🧐 la máxima felicidad como una forma de evitar cualquier tipo de sufrimiento💔, puede alejarte del camino de aprendizaje y crecimiento más profundo.

El sufrimiento 😓👉es parte de la vida👈 Y así, como todas las emociones🥰  existentes, forman parte del proceso de comprensión y/o valoración del significado propio de felicidad❤️.

A veces se omite aprender a gestionar todas las emociones😮, como parte de la inteligencia emocional, y solo se considera la felicidad como la más importante.

Ignorar o suprimir las emociones y sentimientos más desafiantes, es evitar descubrir en esa diversidad para disfrutar de una vida más plena y con bienestar. 😘🥰😍

Porque las emociones tienen significado y propósito, el desafío💪😍 es descubrir qué nos comunican😲. Así es que para mantener tu bienestar emocional te recomendamos:

❤️En lugar de alejar una emoción desafiante, identifícala e intenta descubrir qué intenta comunicarte.

❤️Haz tu propio "registro emocional" con todas las emociones que experimentas en un día. Un descanso para escribir lo que siente puede ser una buena manera de practicar, en lugar de simplemente ignorar las desagradables.

Incluso puedes apoyarte con un cuaderno para comenzar a realizar este ejercicio y así convertirlo en un hábito.

Entonces, ¿te animas a experimentar tus emociones de manera saludable?. Recuerda que identificarlas para expresar es parte de "tu regulación emocional" de gran ayuda para tu bienestar.

Y para inspirarte aún más te recomendamos,  "¿Qué es la regulación emocional y para qué sirve?". ¡Te invitamos a leer!.

Recuerda, siempre te esperamos🤗💗 para compartir y conocer tus opiniones respecto a todos nuestros contenidos publicados😘💗.

Así es que mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar  🙌🧡💚💙💜💛❤️💗.

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Heridas emocionales

Heridas emocionales - #sfyq

😮👉Sabías que así como las heridas fisicas existen las heridas emocionales.? Y aún cuando ambas son el resultados de una experiencia dolorosa💔, éstas últimas dejan marcas invisibles y podrían acompañarnos durante toda la vida👇.

Y la forma de cómo convivir con ellas, pueden hacer la diferencia entre una oportunidad de reconocer toooooooodo el crecimiento 🙌💗 desde esa experiencia hasta hoy, siendo un agente de motivación de cambio🥰💕❤️.

O por el contrario, 😓👇 

💔 Revivir permamentemente el dolor de sus recuerdos.

💔 Afectar las relaciones actuales, repitiendo el mismo comportamiento como emociones de ese momento.

💔 Tener baja autoestima o ansiedad por esa situación.

Y algunas de las tantas maneras para comenzar a sanar, podemos encontrar:

❤️ Aceptar la situaciones como parte de los momentos del pasado (dolores, posibles omisiones ,  errores propios u de terceros) para lograr perdonar y así poder continuar.

❤️ Aprender a decir "no" y establecer límites, cuando existan situaciones similares que podrían provocar heridas emocionales innecesarias, protegiendo el propio espacio emocional.

❤️ Rodearse de personas que apoyen y nutran emocionalmente, para ser un medio de alerta secundario cuando el punto anterior no funciona y/o no es posible de reconocer por si mismo(a) es esencial❤️😘. 

Y si es necesario, contar con el asesoriamiento de algún profesional de salud mental para lograrlo,  siempre facilitará el proceso.

☝️😘Las heridas emocionales no definen nuestro destino, por lo que valentía de reconocerlas para determinar el cómo afectan el hoy para disfrutar la vida es necesario para mantener los autocuidados del bienestar emocional. 🤗💗.

Y por supuesto, confiar en el amor propio y amor de quienes nos aman 🙌💗como una de las herramientas para lograrlo, es parte de brindarse una oportunidad para sanar.

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Mensajes en una expresión

Mensajes en una expresión - #sfyq

😘👉No son sólo las palabras son portadores de emociones, sino también cada expresión emitida es un mensajero silencioso el cual puede construir un puente entre corazones💟💌👇.

Desde un ¡Uy! ¡guauuuu!, ¡ups!, ¡ahhhh!...todos esos sonidos espontáneos 😯 realizados para expresar un momento, aun cuando sólo una expresión involuntaria 😮,  dicen mucho más sobre lo que sentimos 🙌💗 según una investigación de la Universidad de California (Estados Unidos).

La cual después de analizar las respuestas de más de 800 personas, quienes vieron más de 2.000 😲 videos virales o populares en internet, publicó los resultados de su investigación en "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Ahí señalaron, que todas esas expresiones más conocidas como exclamaciones o ráfagas verbales, transmiten al menos 24 emociones distintas complementando la comunicación verbal (muchas de ellas se relacionan💗💗).

Sin embargo, todo lo anterior facilitó publicar en la revista "American Psychologist", un mapa de audio interactivo de ese estudio🤯, con los  sonidos y colores de comunicación vocal (no verbal)🥰 .  

 ☝️😍Esto ha permitido ayudar a profesionales médicos y a los investigadores, quienes trabajan con personas con demencia, autismo y otros trastornos del procesamiento emocional, para enfocar sus esfuerzos en déficits específicos relacionados con sus emociones y así mejorar su calidad de vida🙌💗. 

Además, ayudar a los equipos desarrolladores de tecnologías, cuyo foco es el desarrollo de asistentes digitales y/o robóticos con Inteligencia Artificial,  para reconocer mejor las emociones humanas en función de los sonidos emitidos por los seres humanos😮😮😮 y así mejorar sus servicios.

Cada día nos comunicamos😍, expresamos 🥰y dejamos huellas emocionales😘 en quienes nos rodean.

☝️😘 Por lo tanto, si eres consciente de lo anterior, puede ser de gran ayuda para seguir cultivando tus conexiones emocionales 💗, repercutiendo directamente en tu bienestar emocional💗🥰.

Entonces ¡uuuuuuuyyyyyyyy que emoción!, agradecidos por leernos y compartir este emocionante contenido 🙌❤️❤️❤️❤️.

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