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“Encuentra un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida”- Confucio.

El mejor trabajo del mundo- #sfyq
Interesante frase para realizar una actividad, la cual te mueva y conmueva...

Aunque encontrar aquello donde tu corazón es feliz (profesión y/o oficio) no sólo considera el desarrollo personal por lograrlo (motivación interna, salud física/mental, redes de apoyo familia/ amistades, entre otros) donde las propias experiencias de vida influyen en las decisiones de iniciar una actividad, mantenerla o considerar otras opciones con el tiempo.

También existen factores externos del entorno (económico, político, social, cultural, entre otros), los cuales podrían afectar la decisión cambiarse o permanecer en un trabajo. 

Sin embargo, estudios publicados a nivel local como latinoamericano, consideran factores personales como los más relevantes para mantenerse o cambiar de cargo. Y entre los cuales podemos encontrar el reconocimiento, proyección, ambiente, relación con jefatura, muy relacionados con el propio bienestar y del entorno inmediato.

Considerar la existencia de situaciones como “la renuncia silenciosa” de hacer lo mínimo en el trabajo (1), la “gran renuncia” cuando gran cantidad de colaboradores de una empresa dejan sus empleos voluntariamente en tiempo récord (2) o “cambio de propósito de la organización o persona”, hoy se consideran elementos que trascienden ambos factores mencionados y rompen el balance de satisfacer las propias proyecciones personales y/o económicas en el desarrollo de un oficio u profesión.

Y hacer caso omiso de lo anterior, suele manifestarse en algún momento a través de ese síntoma incómodo en la constante búsqueda por satisfacer aquello “que permanece al debe”.

Aunque es importante considerar a quienes, teniendo toda la intención de estar otra posición y/o lugar no pueden renunciar por sus compromisos u obligaciones financieras, principalmente. O bien, porque el propio miedo los detiene.

Lo único permanente es el cambio...

En un mercado de permanente cambio, donde las demandas por determinados cargos también cambia (3), además convivir con la incertidumbre de los alcances de la IA en algunos aspectos del desempeño según la carrera/oficio como en la industria donde se ejerce, la amenaza por la sustitución parcial u absoluta en tareas más operativas (de mucha reiteración), riesgosa (porque implica un alto riego a la propia subsistencia en su ejecución u porque en su desarrollo más valor otorgaría la gestión humana en otra actividad distinta a la ejecutada) también son parte de la realidad.

Así como las organizaciones por temas de presupuestos o cambios internos en su dirección, disminuyen cargos y "fuerzan la movilidad", por lo que aquí el factor externo de dejar una organización u empresa es impuesto y en ocasiones, sorpresivo, siempre existe la posibilidad de estar expuesto(a) a vivir una experiencia de esas características.

Y aun cuando sea o no así, es un hecho que vivimos más años (4) y desde que nacemos envejecemos, por lo cual considerar opciones desde dónde y cómo aportar sin importar los años, aunque si el entusiasmo por compartir experiencias, para sumar a quienes siguen vigentes y así prepararnos para cuando llegue el momento de vivir esa etapa.

Por lo cual, si bien existen condiciones internas y externas, que pueden modificar "el estar o cambiar de función y/o lugar", desde el punto de vista del cuidado del bienestar mientras se gestiona un cambio: ¿es posible estar bien?.

¿Es posible estar bien en el trabajo, aún cuando se vivan cambios?

¡Por supuesto!. Ya sea si los factores internos/externos estén o no presentes, el considerar el estado mental/físico/emocional para disfrutar cualquiera que fuese el desafío laboral del momento, contribuye con esos autocuidados.

Nota: he evitado la palabra sobrellevar porque es necesario considerar aquellos trabajos u oficios donde existe la necesidad de satisfacer aquellos urgentes como también, todo trabajo “ideal” también considera desafíos.

Por lo que vivir la experiencia de mejor manera, requiere encontrar un sentido a lo que se hace y donde uno(a) puede aportar con su gestión.

Y esa búsqueda, la cual puede ser descubierta por sí mismo(a) aunque de gran ayuda es si esa organización u empresa comunica directamente dicho aporte, al encontrar esas respuestas no sólo se contribuye a aumentar el desempeño y gratificación por esa tarea, sino también permite llegar a la modalidad “Flow”.

El Flow, acuñado en la década de 1970 por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, es un estado que permite aumentar tu satisfacción laboral, reducir el estrés u ansiedad al realizar una tarea y puede aumentar tu productividad porque logra comprometerte con las actividades realizadas en tu trabajo

Lograr un compromiso y gozo por lo que se hace en un momento de la vida, incluso perdiendo en el desarrollo de esa actividad el paso del tiempo, sólo el disfrute de realizarla, favorece tu motivación, creatividad y rendimiento.

Y cuando logras estar inmerso(a) en una actividad donde el tiempo vivido se experimenta de una manera diferente al de las manecillas del reloj, acompañado de sentimientos de gratificación por lo realizado, te permites encontrar "un sentido" (incluso propósito) mientras decides si mantenerte, cambiar o reiniciar.

Mismo sentido experimentado al compartir este contenido contigo por si alguna vez te preguntas: ¿estoy donde quiero estar? Y sino no lo estoy, ¿qué puedo hacer por mí mismo(a) mientras mejoro mis circunstancias de este momento?.

Fuentes

(1) La ‘renuncia silenciosa’ no es la solución - The New York Times (nytimes.com)
(2) https://www.hays.es/blog/insights/la-gran-renuncia
(3) Aquí podrás encontrar el listado de los cargos más demandado el 2022 en la plataforma LinkedIn https://www.linkedin.com/business/talent/blog/talent-strategy/most-in-demand-jobs?src=e-nl&trk=recruiting-daily-blog-newsletter)
(4) https://datos.bancomundial.org/indicator/SP.DYN.LE00.IN

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Escrito porMarisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en LinkedIn
Actualizado: Marzo, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Relación saludable

Relación saludable - #sfyq

Una relación positiva, es una conexión saludable entre dos o más personas🙌💗🙌🙌.Esencial para el bienestar y felicidad de sus participantes🥰👇

Y para construirlas, solo requiere predisposición, empatía, esfuerzo y dedicación de quienes forman parte de ella 😍🙌💗🙌😍.

Lograr lo anterior no siempre es fácil, ☝️😍porque  todos somos seres emocionales, por lo que nuestra forma de percibir y sentir el mundo, es único y se modifica durante el tiempo. 💫⭐️🌟 lo cual suma un desafío adicional.

Aunque al lograrlo, las recompensas son invaluables ya que se logra:

💗Mantener la confianza. Las personas involucradas se sienten seguras de que pueden ser ellas mismas y expresar sus pensamientos y sentimientos sin ser juzgadas🥰💗.

💗 Vivir en el respeto. Las personas se valoran y aprecian mutuamente.😘💗

💗Mantener una comunicación abierta y honesta. Las personas se comunican de forma clara y directa, sin miedo a ser malinterpretadas y si existen diferencias, estas pueden o no ser compartidas aunque siempre, consideradas🙌💗

💗Mantener un apoyo mutuo. Las personas se apoyan mutuamente en los momentos difíciles y celebran sus logros juntos🥳.

💗Mantener su empatía y compasión. Las personas son capaces de ponerse en el lugar del otro, comprender sus sentimientos y considerarlos.

💗Mantener su alegría y satisfacción😍.Las personas disfrutan de la compañía del otro y se sienten felices como satisfechas con su relación.🙌💗🙌

Por lo que una relación positiva además tienen por sí misma una opotunidad para ser el inicio de una relación para la vida💖💖💖 es saludable porque multiplica el bienestar de todos sus participantes 👏😍.

Por lo también considera 🤗💗 aprendizaje y práctica en   

💖Identificar como respetar derechos y deberes, como el de los demás.

💖Practicar una gestion emocional .

💖Practicar una comunicacion empática. 

Ya que te hemos comentado algunas de los beneficios como características, entonces ¿cómo haces tú para mantener tus relaciones en forma saludable?😘💗.

💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener los autocuidados de tu bienestar. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙. 

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Febrero, 2024

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"¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?"
,
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Amor y bienestar

El amor y bienestar - #sfyq

¿Cuál es tu amor más poderoso? Para nosotros, aquel que nace desde ti para los demás en beneficio de tu bienestar y felicidad, como el bienestar de todas las personas de tu entorno.

Uno de los fundamentos a nuestras palabras compartidas anteriormente  es porque cuando tu amor hacia a ti es de calidad, puede compartir de igual manera con los demás. Permitiéndote vivirlo y disfrutarlo de una manera saludable, todos los días de tu vida.

Y aunque sabemos que💪🥰todos los "14 de febrero", según en el país donde te encuentres, se celebra el "día de los enamorados" ,"día del amor", "día del amor y amistad", no impide
 celebrar su presencia dariamente 👏😍 porque su presencia en tu vida, contribuye a tu bienestar físico, mental y emocional🥰.

Por lo que nos animamos a compartir algunos de sus beneficios, considerando su simbolismo, significancia y función vital para seguir "cultivándolo" diariamente. ¡Te invitamos a leer!.

Amor y Bienestar

Presente en diversas maneras comenzando desde tu amor propio como aquel que compartes 🙌💗🙌, y en cualquiera de sus formatos, el amor siempre logra:

💖 Motivar a dar y recibir más amor. Lo cual contribuye a una salud mental robusta y agrega una herramienta emocional adicional a tu vida. 💕

💖Es un bálsamo para tu cuerpo, ya que reduce tu estrés y ansiedad porque en situaciones desafiantes 💪😍puedes comprobar su existencia en el apoyo de quienes amas y te aman. 💖🥰

💖Fortalece tu sistema inmunológico, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad de tu sueño, aumentar tu vitalidad👏😍.

💖Eleva tu espíritu y llena tus días de alegría. 💖😊

💖Crea lazos significativos, nutriendo tu alma con conexiones auténticas como duraderas. 💕✨

💖Inspira tus actos de compasión, bondad y generosidad. Y al compartir💗, inspiras a los demás a realizar lo mismo, creando un ciclo positivo.✨

💖¡Y mucho más!.

Si te das cuenta, muchos beneficios al compartir amor.🙌💗 Por lo que, ¿te animas a realizar el siguiente ejercicio práctico?

Celebrar el amor.

Un ejercicio útil como práctico es celebrarlo diariamente, sin embargo descubre si estas al 100% para lograrlo:

💖 Cierra tus ojos y siente el amor a tu alrededor🥰💕
💖 Mientras mantienes tus ojos cerrados, considera situaciones donde has compartido amor y la(s) personas(s) relacionadas con esa(s) experiencias.
💖 Luego de unos segundos, abre tus ojos y reflexiona,  ¿a quie(nes) pudiste identificar en esas experiencias?.

Si lograste ser parte de tu visualización, muy buen trabajo y sólo queda responderte ¿con quién(es) lo compartirás hoy?.

Ahora si no lo lograste ya que tu mente sólo visualizo a personas amadas, descuida, aqui compartimos "Amor propio y felicidad" material para motivarte a tenerte siempre presente.

Si necesitas más inspiración para responder, te recomendamos nuestra nota "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?"la cual te invitamos a leer!

Y si mantienes una relación vigente de pareja, te recomendamos nuestra publicación "Amar sin asfixiar", la cual también te invitamos a leer!

El amor es una construcción cultural como social🥰
y no solo un hecho biológico

 ☝️😍 Un dato curioso sobre el amor es la relación existente entre el corazón (órgano del cuerpo) con el amor (sentimiento), la cual puede explicarse desde tres ambitos muy diferentes como: biología, cultura y simbolismo, aunque relacionados entre sí  🥰👇.

💖Desde la biología, los latidos acelerados del corazón, se manifiestan especialmente al compartir momentos importantes de la vida, más aún si existen allí personas significativas para uno(a)🤗❤️.

 😍👉Es por eso que el "bum bum"💗💗💗 que sientes, es porque esa experiencia pasa a ser significativa para ti 💖😊 reflejo del amor constante y vitalidad por lo que vives en ese momento.

A lo anterior, también se pueden sumar rubor😚, sudoración🥵. Aunque cuando  está en relación al romaticismo🥰, sus manifestaciones es el resultado directo de la activación de tus hormonas 😮 (dopamina y oxitocina).

💖Desde el simbolismo, el  amor💗 (sentimiento) representa la unión 🙌💗🙌 y afecto como respeto 🤗❤️️ en todas tus relaciones y en las relaciones románticas, pasión.

💖 Desde la cultura, el corazón es el simbolo del amor. Representado desde la antiguedad en la escritura, pinturas y esculturas, aunque en la actualidad, presente en cada creación artística y objeto de arte, de un profesional u entusiasta 🙌💗.

Por lo que el significado del corazón como símbolo del amor, evoluciona con el tiempo y varía según la cultura. ❤️💚🧡💛

Es importante recordar que la relación entre el corazón y el amor es una construcción cultural como social🥰 y no solo un hecho biológico🙌💗. 

Sin embargo, la conexión entre el corazón y las emociones es real. Por lo que las emociones que todos sentimos tienen un impacto en el cuerpo y también en el corazón 💔❤️.

Lo anterior explica el por qué sufrimos ante las pérdidas y la importancia de acudir a las propias herramientas emocionales, para trabajar ese proceso y sobrellevarlo.

Cuidar el corazón no solo es importante para mantener una salud física en óptimas condiciones, sino también para mantener los cuidados del propio bienestar emocional.

Por lo que con el mismo ❤️ que hemos escrito este contenido para descubrir su aporte en todos sus ámbitos y reconocer la importancia de tu amor, ¿como cuidas tu corazón?.

Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar  🙌💜💙💚💛🧡

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Escrito por: Equipo #sfyq
Editado por
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Ser una persona asertiva

Ser una persona asertiva - #sfyq

😘👉Tener un comportamiento asertivo significa poseer la capacidad de expresar clara como sinceramente, las propias opiniones, necesidades y sentimientos, respetando a la vez las opiniones, necesidades y sentimientos de los demás😮👇. 

Y cuando expresamos una opinión, 👉nos arriesgamos a que no guste👈😥. Como también, cuando solicitamos algo, 👉existe la posibilidad de que la otra persona no nos lo quiera dar👈😥

☝️😍Asumir la posibilidad de rechazo o negativa del otro respecto a lo expresado y ser capaz de considerar su reacción en forman saludable, siempre es un desafío para ser una persona asertiva.

Cualidad que se sumas a tener: 

💖Autoestima alta. 

💖Confianza en sí mismo(a). 

💖Respeto por sí misma(o) y por los demás.

💖Habilidad para comunicarse de manera efectiva.

La asertividad es una de las tantas habilidades que contribuyen a mantener relaciones interpersonales saludables en todo ámbito de la vida: familia, amistades, trabajo, entre otros)👏🥳

Y aunque no siempre es fácil😮😲, siempre😍👉 vale tu alegría el esfuerzo👈😁. 

Por lo que para cultivar "tu asertividad"🤗💗,  aprende a:  

💖Identificar tus derechos y deberes, como el de los demás.

💖Practica  tu gestion emocional .

💖Practica tu comunicacion. 

La asertividad puede ayudarte a vivir una vida más plena y satisfactoria 💖😊en beneficio de tu bienestar 💖 y de las personas con las cuales te relacionas diariamente 🙌💗🙌 Y si sumas empatía,  tu conexión emocional, sera mucho mejor 🙌💖💖💖💖
¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?
💖💖💖💖

Si este contenido aporta a tu vida, recuerda compartir para multiplicar.🙌💙💜🧡💚 . Y si te interesa descubrir más sobre tus emociones, te esperamos en 🌐www.soyfelizyque.com🌐 🤗💗

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido actualizado: Febrero, 2024

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Unidades de vida

Unidades de vida - #sfyq

😘👉Hace un tiempo llamó nuestra atención un conjunto de palabras "Unidades de Vida", ¿lo habías escuchado antes?🤔. Entonces, te invitamos a leer😍👇

El término hace referencia a una manera de medir "vida". 

Por eso el nombre "Unidades de vida" , ya que al realizar cualquier actividad u acción, sea con el sólo propósito de realizarla y/o para la obtención de un fin, inviertes tu vida🤗💓.

Por lo que las unidades de vida se convierten en

⏰Tiempo.

💸dinero.

💪Esfuerzo. 

⚡️Energía.

👀 Atención.

Y en cada uno de los momentos vividos, inviertes todo lo anterior😲. Y si reflexionas sobre cuántas veces has invertido en  

💔Pensamientos

💔 Ideas,

💔 Oportunidades

💔 Relaciones 

 Por mencionar algunas, sin alinearse a tus valores😢.

💔En objetos superficiales

💔En experiencias

Entre otras, sin aportar a tu calidad de vida 😭.

Finalmente "Unidades de vida" mal invertidas ☝️😍las cuales tienen relación directa con tu bienestar.😲

 Y en esa solo reflexión puede ayudarte a tener más consciencia en cómo disfrutas tus momentos.😘🥰😍Entonces , ¿cómo inviertes tu "Unidades de Vida" hoy?.

💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener los autocuidados de tu bienestar. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙. 

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Año: Actualizada, Febrero 2024

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Estados de ánimo

Estados de ánimo - #sfyq

😍👉Sabías que cuando varias emociones "se alojan en ti "🤗💗durante un tiempo laaaaaaaaaaaaaaaaargo ⏰, se puede convertir en tu estado de ánimo afectando tu mente, cuerpo y conductas de manera positiva como negativa😮👇 .

Y para que lo anterior suceda, estas emociones "se quedan en ti" de manera profunda (intensidad y duración), afectando tu disposición emocional.

☝️😍El estado de ánimo puede ser inflluenciado por factores como tu entorno, acontecimientos y/o circunstancias personales. 🥰😘

Sin embargo, si éste comienza a impactar el desarrollo de tu día, podría modificar el cómo sientes y vives 😵‍💔💗.

😍Por ejemplo de un estado de ánimo negativo podría ser la visita de las emociones como la tristeza y melancolía, las cuales si no logras gestionarlas en un tiempo prologando😪, tu percepción de cada una de tus experiencias se conviertirán en sensación de desesperanza😭.

Así comienzas a sentir desgano, decaimiento y esa poca energía podrá ser contínua, alterando a tu vida : 

💔A nivel interno: afectar tu sistema inmune, haciendo a tu cuerpo bajar sus defensas y estar más expuesta(o) a los virus estacionales 😱.

💔A nivel externo: afectar tu toma de decisiones, ya que no tendrás igual entusiasmo para enfrentar nuevos desafíos.

Por lo que  "si una emoción te visita, recuerda gestionar su estadía".💪😍. Ya que mantener un estado de ánimo equilibrado, es importante para tu bienestar diario y salud a largo plazo💖🍏💪🏻.

💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener los autocuidados de tu bienestar. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙. 

Este contenido lo hemos creamos con muuuuuucho ❤️, como todas nuestras creaciones 👉www.soyfelizyque.com 👈, ¡NOS RE-ENCONTRAMOS ALLÁ! 🤗💗

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Enero 2024

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