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Edad mental

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/23/2024 No hay comentarios. 0

😮👉Sabías que la edad cerebral estima el grado de envejecimiento del cerebro y no siempre se corresponde con la edad (en años) de una persona 😍👇.

Un estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh midió el impacto de la gestión de las preocupaciones sobre el cerebro, por lo cual midió el volumen cerebral de un grupo de voluntarios de más de 50 años y correlacionó la edad de su cerebro con variables como:

💙 Preocupación.

💜 Ansiedad.

💚 Rumiación (pensar y sentir un problema de forma constante).

💛 Estrés.

🧡 Gestión emocional☝️😍 muy importante!.

Así pudo determinar cerebros envejecidos en adultos jóvenes y cerebros más jóvenes en adultos de edad avanzada.👉😮👈 . Si te das cuenta la edad cronológica se excluye.

Los resultados, publicados en la revista Neurobiol Aging, muestran que las personas con mayor preocupación y rumian sus problemas, muestran un envejecimiento acelerado del cerebro, en comparación con quienes sí gestionan sus problemas.😮

Por lo que ese simple detalle en hacerse cargo, hace la diferencia en un 🧠 más saludable🥰.

Ya que la actitud ante los problemas deja una huella biológica y puede influir en el envejecimiento del cerebro🥰💗.

Cultivar, durante toda la vida, herramientas de gestión de la emociones , implica tu autoconocimiento y acción, para ayudarte a enfrenar los desafíos de la vida de mejor manera en beneficio de tu bienestar. 🥰💗

Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire. Y si es así, recuerda compartir con aquel(la) amigo(a) que pueda(n) necesitar estas palabras para multiplicar🙌💙💜🤎❤️.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Actualizado, Febrero 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:
"Herramientas emocionales",
"Encuentra un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida", nuestra sección de "Cuentos motivacionales"
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Ser una persona asertiva

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/13/2024 No hay comentarios. 0

😘👉Tener un comportamiento asertivo significa poseer la capacidad de expresar clara como sinceramente, las propias opiniones, necesidades y sentimientos, respetando a la vez las opiniones, necesidades y sentimientos de los demás😮👇.

Y cuando expresamos una opinión, 👉nos arriesgamos a que no guste👈😥. Como también, cuando solicitamos algo, 👉existe la posibilidad de que la otra persona no nos lo quiera dar👈😥

☝️😍Asumir la posibilidad de rechazo o negativa del otro respecto a lo expresado y ser capaz de considerar su reacción en forman saludable, siempre es un desafío para ser una persona asertiva.

Cualidad que se sumas a tener:

💖Autoestima alta.

💖Confianza en sí mismo(a).

💖Respeto por sí misma(o) y por los demás.

💖Habilidad para comunicarse de manera efectiva.

La asertividad es una de las tantas habilidades que contribuyen a mantener relaciones interpersonales saludables en todo ámbito de la vida: familia, amistades, trabajo, entre otros)👏🥳

Y aunque no siempre es fácil😮😲, siempre😍👉 vale tu alegría el esfuerzo👈😁.

Por lo que para cultivar "tu asertividad"🤗💗, aprende a:

💖Identificar tus derechos y deberes, como el de los demás.

💖Practica tu gestion emocional .

💖Practica tu comunicacion.

La asertividad puede ayudarte a vivir una vida más plena y satisfactoria 💖😊en beneficio de tu bienestar 💖 y de las personas con las cuales te relacionas diariamente 🙌💗🙌 Y si sumas empatía, tu conexión emocional, sera mucho mejor 🙌💖💖💖💖
¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?
💖💖💖💖

Si este contenido aporta a tu vida, recuerda compartir para multiplicar.🙌💙💜🧡💚 . Y si te interesa descubrir más sobre tus emociones, te esperamos en 🌐www.soyfelizyque.com🌐 🤗💗

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido actualizado: Febrero, 2024

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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Límites en el trabajo para el cuidado de tu bienestar", "¿Cuidas tu salud mental?", "Un líder emocionalmente inteligente", "Soledad y felicidad", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestro cuento relacionado "Corazón de Hielo", o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar bienestar emocional Mundo

Unidades de vida

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/05/2024 No hay comentarios. 0

😘👉Hace un tiempo llamó nuestra atención un conjunto de palabras "Unidades de Vida", ¿lo habías escuchado antes?🤔. Entonces, te invitamos a leer😍👇

El término hace referencia a una manera de medir "vida".

Por eso el nombre "Unidades de vida" , ya que al realizar cualquier actividad u acción, sea con el sólo propósito de realizarla y/o para la obtención de un fin, inviertes tu vida🤗💓.

Por lo que las unidades de vida se convierten en

⏰Tiempo.

💸dinero.

💪Esfuerzo.

⚡️Energía.

👀 Atención.

Y en cada uno de los momentos vividos, inviertes todo lo anterior😲. Y si reflexionas sobre cuántas veces has invertido en

💔Pensamientos

💔 Ideas,

💔 Oportunidades

💔 Relaciones

Por mencionar algunas, sin alinearse a tus valores😢.

💔En objetos superficiales

💔En experiencias

Entre otras, sin aportar a tu calidad de vida 😭.

Finalmente "Unidades de vida" mal invertidas ☝️😍las cuales tienen relación directa con tu bienestar.😲

Y en esa solo reflexión puede ayudarte a tener más consciencia en cómo disfrutas tus momentos.😘🥰😍Entonces , ¿cómo inviertes tu "Unidades de Vida" hoy?.

💖 Esperamos que nuestras palabras te inspiren para mantener los autocuidados de tu bienestar. Y si es así déjanos tus ❤️❤️❤️ y comparte para multiplicar 🙌💚💜🧡❤️💙.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: Actualizada, Febrero 2024

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Estados de ánimo

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/29/2024 No hay comentarios. 0

😍👉Sabías que cuando varias emociones "se alojan en ti "🤗💗durante un tiempo laaaaaaaaaaaaaaaaargo ⏰, se puede convertir en tu estado de ánimo afectando tu mente, cuerpo y conductas de manera positiva como negativa😮👇 .

Y para que lo anterior suceda, estas emociones "se quedan en ti" de manera profunda (intensidad y duración), afectando tu disposición emocional.

☝️😍El estado de ánimo puede ser inflluenciado por factores como tu entorno, acontecimientos y/o circunstancias personales. 🥰😘

Sin embargo, si éste comienza a impactar el desarrollo de tu día, podría modificar el cómo sientes y vives 😵‍💔💗.

😍Por ejemplo de un estado de ánimo negativo podría ser la visita de las emociones como la tristeza y melancolía, las cuales si no logras gestionarlas en un tiempo prologando😪, tu percepción de cada una de tus experiencias se conviertirán en sensación de desesperanza😭.

Así comienzas a sentir desgano, decaimiento y esa poca energía podrá ser contínua, alterando a tu vida :

💔A nivel interno: afectar tu sistema inmune, haciendo a tu cuerpo bajar sus defensas y estar más expuesta(o) a los virus estacionales 😱.

💔A nivel externo: afectar tu toma de decisiones, ya que no tendrás igual entusiasmo para enfrentar nuevos desafíos.

Por lo que "si una emoción te visita, recuerda gestionar su estadía".💪😍. Ya que mantener un estado de ánimo equilibrado, es importante para tu bienestar diario y salud a largo plazo💖🍏💪🏻.

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Enero 2024

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Placer culpable?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/22/2024 No hay comentarios. 0

😮👉¿Cuál es tu placer culpable? 🤔 Si alguna vez escuchaste algo así para el beneficio de tu bienestar, esa frase deberíamos cambiarla por "¿qué actividades hacen a tu corazón feliz? ❤️👇.

☝️😍✋Descartando cualquier actividad que realice un daño físico u mental hacia a ti u otros, los placeres que te hacen sonreír 👉😬👈 son todas aquellas actividades significativas para ti 😊💖 y sus principales características podrían ser :

💗 Tener o no un objetivo definido.

💗 Tener o no un sentido para otros.

💗 Tener o no resultado tangible.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️Aunque sí o sí, 😍👉al realizarlas " las disfrutas"👈. Haciendo tu corazón feliz ❤️❤️❤️❤️❤️,

Si te das cuenta, esa actividad es significativa para ti 🙌💗😊💖🌟.

Y en esos momentos, "te dedicas" al llevarlas a cabo. Ya en un sentido práctico , provocan tu deleite por realizar y vivir esa experiencia.🥰😍😘

Muchas veces esas acciones se confunden con la culpabilidad 😔. Ya que en un mundo centrado en objetivos y resultados, se olvida la importancia de la realización de aquellas acciones significativas solo para uno(a) 😊💖✨.

Ya que inviertes en ti, logras tener una mayor satisfacción u plenitud con tu propia vida 🥰🙌❤️, beneficiando tu relación contigo mismo(a) y de los demás 💖️💖️💖️.

Por lo que, te invitamos a celebrarte 🥳🎉🎈y para eso por favor 🙏 respóndete la siguiente pregunta ¿que actividades hacen a tu corazón feliz?. Y ahora, ya que respondiste ¡ qué esperas! ¡a la acción💪😍!.

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Escrito por: Equipo #sfyq
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Publicado: Para nuestras RRSS, Marzo 2023

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¿Solo felicidad?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/04/2024 No hay comentarios. 0

😍👉Según el Modelo de emociones de Robert Plutchik , existen 8 emociones básicas y 24 variaciones como combinaciones de las mismas. 😍👇

Y muchas veces el interés generalmente está obsesionada en una sola: la felicidad.😲. Es ahí dónde surgen preguntas tales:

❤️ ¿Cómo encontrarla?.

❤️ ¿Cómo conservarla?.

❤️ ¿Cómo vivir una vida junto a ella?.

El problema de vivir en proceso permanente de búsqueda a esas respuestas, es provocar la propia frustración😞, ya que ser feliz todo el tiempo no es una meta razonable. 😘👇

Buscar 🧐 la máxima felicidad como una forma de evitar cualquier tipo de sufrimiento💔, puede alejarte del camino de aprendizaje y crecimiento más profundo.

El sufrimiento 😓👉es parte de la vida👈 Y así, como todas las emociones🥰 existentes, forman parte del proceso de comprensión y/o valoración del significado propio de felicidad❤️.

A veces se omite aprender a gestionar todas las emociones😮, como parte de la inteligencia emocional, y solo se considera la felicidad como la más importante.

Ignorar o suprimir las emociones y sentimientos más desafiantes, es evitar descubrir en esa diversidad para disfrutar de una vida más plena y con bienestar. 😘🥰😍

Porque las emociones tienen significado y propósito, el desafío💪😍 es descubrir qué nos comunican😲. Así es que para mantener tu bienestar emocional te recomendamos:

❤️En lugar de alejar una emoción desafiante, identifícala e intenta descubrir qué intenta comunicarte.

❤️Haz tu propio "registro emocional" con todas las emociones que experimentas en un día. Un descanso para escribir lo que siente puede ser una buena manera de practicar, en lugar de simplemente ignorar las desagradables.

Incluso puedes apoyarte con un cuaderno para comenzar a realizar este ejercicio y así convertirlo en un hábito.

Entonces, ¿te animas a experimentar tus emociones de manera saludable?. Recuerda que identificarlas para expresar es parte de "tu regulación emocional" de gran ayuda para tu bienestar.

Y para inspirarte aún más te recomendamos, "¿Qué es la regulación emocional y para qué sirve?". ¡Te invitamos a leer!.

Recuerda, siempre te esperamos🤗💗 para compartir y conocer tus opiniones respecto a todos nuestros contenidos publicados😘💗.

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Heridas emocionales

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12/11/2023 No hay comentarios. 0

😮👉Sabías que así como las heridas fisicas existen las heridas emocionales.? Y aún cuando ambas son el resultados de una experiencia dolorosa💔, éstas últimas dejan marcas invisibles y podrían acompañarnos durante toda la vida👇.

Y la forma de cómo convivir con ellas, pueden hacer la diferencia entre una oportunidad de reconocer toooooooodo el crecimiento 🙌💗 desde esa experiencia hasta hoy, siendo un agente de motivación de cambio🥰💕❤️.

O por el contrario, 😓👇

💔 Revivir permamentemente el dolor de sus recuerdos.

💔 Afectar las relaciones actuales, repitiendo el mismo comportamiento como emociones de ese momento.

💔 Tener baja autoestima o ansiedad por esa situación.

Y algunas de las tantas maneras para comenzar a sanar, podemos encontrar:

❤️ Aceptar la situaciones como parte de los momentos del pasado (dolores, posibles omisiones , errores propios u de terceros) para lograr perdonar y así poder continuar.

❤️ Aprender a decir "no" y establecer límites, cuando existan situaciones similares que podrían provocar heridas emocionales innecesarias, protegiendo el propio espacio emocional.

❤️ Rodearse de personas que apoyen y nutran emocionalmente, para ser un medio de alerta secundario cuando el punto anterior no funciona y/o no es posible de reconocer por si mismo(a) es esencial❤️😘.

Y si es necesario, contar con el asesoriamiento de algún profesional de salud mental para lograrlo, siempre facilitará el proceso.

☝️😘Las heridas emocionales no definen nuestro destino, por lo que valentía de reconocerlas para determinar el cómo afectan el hoy para disfrutar la vida es necesario para mantener los autocuidados del bienestar emocional. 🤗💗.

Y por supuesto, confiar en el amor propio y amor de quienes nos aman 🙌💗como una de las herramientas para lograrlo, es parte de brindarse una oportunidad para sanar.

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Año: Diciembre 2023

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