🥰👉Las emociones surgen como manantiales ya que de un momento a otro, puedes pasar de la alegría a la tristeza si el contexto y/o tu sentir cambia 😲👇.
Las emociones son una respuesta del cuerpo y mente a los sucesos de la vida🥰, y aunque la duración de las emociones tiene un promedio 90 segundos (estudio científica Jill Bolte Taylor de la Universidad de Harvard) siempre y cuando no se intervenga su desarrollo.
De ahí el nombre asignado por esta científica “a la regla de los 90 segundos”👉⏰👈, donde cada ser humano puede considerar o no lo anterior a su favor😲
☝️😍Por ejemplo, estas descansando en tu hogar y recibes un llamado de tu mejor amigo☎️. En el momento de escuchar su voz, saludas a lo que él responde con tristeza 😢 que tiene que comentarte una muy mala noticia😭.
Sin tener más detalles, si tu escucha activa se mantiene en sus palabras, al empatizar con su voz cambias a “estado de alerta” 👀, junto a ellos tus palpitaciones aumentan 💗💗💗 y tono de voz cambia 😩, en el momento de preguntarle “qué ocurre” tu mente 🧠 dio paso a diversas situaciones desde las simples hasta las más extremas, y así tu sentir 💖 se acomoda en función de sus palabras.
💖Si la información no es de impacto vital, probablemente después de escuchar sus palabras podrás evaluar opciones para compartirlas con él🙌💗🙌.
Si la información es de impacto vital para él, lo más probable que también lo sea para ti🙌💔🙌. Por lo que “en los 60 segundos te contagias de la misma emoción”. Más si relacionas dicha circunstancia con alguna situación significativa en tu vida 😪, te trasladas junto a esa emoción a tu propia historia.
Y cuando vuelves a ti, ese dolor resume tu pasado y la situación compartida, caes en un bucle de emociones junto a las compartidas por tu amigo😭💔😭.
Cuando esos dolores emocionales siguen vigentes, se vuelven a reactivar aun cuando sean historias de vida muy diferentes🤔. Y si no eres consciente de lo anterior, en esos segundos y siguiendo la idea de los manantiales, junto a tu amigo se ahogan en las lágrimas del dolor compartido 💦😭💔😭💦.
Atrás quedan la empatía, compasión hacia tu amigo, porque tu también lo estás viviendo.
🖐️😍Aunque si logras detener tu viaje en el tiempo “al manantial del dolor” y comprendes que son situaciones diferentes al menos podrás gestionar tu respuesta fisiológica (mente y cuerpo) ya sea para brindar un mejor apoyo a tu amigo en ese momento 💪 como también identificar que tienes trabajo por hacer con esa circunstancia de tu vida (de tu pasado) para evitar activar nuevamente ese bucle😘💖.
Solo así podrás gestionar tus emociones con una mayor inteligencia emocional en beneficio de tu bienestar y de las personas que amas 💖💖💖.
Ya que "Si no puedo cambiar una situación, entonces me enfrento al reto de cambiar yo”❤️.
Si nuestro contenido te motiva y consideras que puede ser de ayuda a otros, comparte para multiplicar 🙌💜💙🧡💚🙌.
---------------------------------------------------------------------------
Fecha de publicación: Noviembre 2024
"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"
Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016
Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
---------------------------------------------------------------------------
Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Herramientas personales", "Actívate", "Microagresiones","Encuentra un trabajo que te haga feliz y....", nuestra sección de cuentos motivacionales: "La caja de los recuerdos", o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>
Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast
Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉www.soyfelizyque.com 👈 #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq
Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ®
#sfyq desde 2016 contribuyendo a tu bienestar emocional.
