😲👉”Con ganas de no hacer nada, esperando que todo suceda”👈😳. Si la frase anterior alguna vez te representa🤫, te invitamos a leer😍👇.
En ocasiones el cansancio físico y/o mental solicitan a gritos😫 una pequeña pausa⏸️. (Te invitamos a leer “Pausa para tu Felicidad” 🌐) aunque si las opciones para hacerlo resultan nulas😲, obtener un punch 💪😍extra de energías con efectos inmediatos, sin caer al uso de agente externos como café ☕, chocolate 🍫, frutas🍌, bebidas energéticas, en otros, es posible realizando solo el uso de tu cuerpo.
Y si aún mantienes tus dudas, aquí compartimos algunas simples acciones para llevarlo a tu práctica 😘 :
❤️ Aumenta la frecuencia de tus respiraciones: inhalar😊 y exhalar 😮por tu nariz de forma rítmica como forzada por al menos por 5 minutos.
❤️ Realiza estiramiento con todo tu cuerpo. Si logras hacerlo por unos segundos ⏱ ️ podrás recuperar tu alerta.
❤️ Refresca tu cara con agua💧. Refrescarse por algunos segundos te ayudará a recuperarte.
❤️ Realiza una caminata activa para activar tu circulación y cambiar tu estado de ánimo.
❤️ Baila. Es una manera de salir del estado de baja energía y volver a activar tu cuerpo.
❤️ Salta, pequeños movimientos explosivos podrán activar tus músculos y motivarte a seguir con tu rutina.
Estos ejemplos son solo con el uso de tu cuerpo y su movimiento simple dando prioridad a encontrar entre estos u otros que se adapten a tu nivel de condición física y realmente disfrutes🥰.
Y si bien son maneras de activar no excluye dedicar unos minutos para tu descanso 😊 y recuperación ❤️🩹, porque si lo evitas podrías hacer que tu cuerpo ❤️ y mente 🧠 en algun momento se hagan notar en ti dando origen al Burnout(*)( te recomendamos “¿Cuidas tu Salud Mental?” 🌐).
Entonces si nuestro contenido de hoy ha sido útil😊, recuerda compartir para multiplicar 🙌🧡❤️💙💜💚🙌.
📌Nota(*)
Burnout es sentirse constantemente con cansancio físico y/o psíquico (una de sus tres dimensiones), incluso al iniciar el día. Según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 2022 es un padecimiento laboral reconocido y aplica cuando las personas mantienen una distancia mental o sentimientos negativos respecto a su labor. Es decir, no siente compromiso con las propias actividades ni con las de las demás personas por lo que vive, producto de ese cansancio, una sensación de ineficacia y falta de realización personal.
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Fecha de publicación: Octubre, 2024
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Herramientas emocionales, "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?", nuestra seccion de "Cuentos motivacionales", o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>
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