Soy una delicia

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/04/2025 No hay comentarios. 0

😋👉Si te gustan los bombones* y si sorpresivamente ☺️ recibes tus favoritos😍 en la diversidad de sus presentaciones, formas y sabores, todos ellos, juntos o por separado, deleitarán con sus sabores tu experiencia.

Y dicha diversidad ¿podría aplicar a la vida?🤔. Sí! y aquí te comentamos "el cómo"😘👇.

Cada bombón o persona de este planeta es tan diferente, no solo por su envoltorio y forma (el cómo se presenta al mundo)🥰 sino también por su relleno (esencia, combinación especial de sus ingredientes para lograr su delicioso sabor).

Ser un preciado chocolatín por naturaleza, el cual endulza su propia existencia y de “quien decida probarlo”. Ya que si coincide con sus gustos, ese match será inolvidable o bien confirmará ser del gusto de otros paladares.

☝️😍Así aquel bombón de menta, cuya frescura y jovialidad es una de sus cualidades no tendría para qué agregar almendras 😬 solo “para demostrar al resto” ser más fuerte🚫💪.

Tampoco, quitar su peso “para otros”. Porque en cada gramo⚖️, refleja una proporción justa para lograr su sabrosa textura😘.

Y en su forma, se aprecia como tal 🥰💖, por lo cual evitará teñirse de colores para hacerse ver “para otros” de una manera diferente a su esencia natural, ser de cacao💖.

Aunque reconoce su libertad en decidir por su “propio gusto” y no por el gusto de los demás para cambiar algún día 💝 , en su madurez evitará perderse en los 🌟brillos🌟 adquiridos o texturas coloridas🧡💜💙, porque sabe que estos elementos son solo un complemento a lo que ya es, un “bombón"😘💗.

Y porque sabe, con quien decida compartir su existencia 🙌💗🙌 apreciará de igual manera todo su valor.

Esperamos que nuestra metáfora de hoy ayude a recordar la importancia de cultivar tu amor propio durante tu vida y así “endulce” el momento de decidir con quién(es) compartes tu vida 🤗💖🤗en beneficio de tu bienestar🥰💖.

Te recomendamos nuestro contenido relacionado:

✅“Autoconfianza y bienestar”
✅ "Migajas de afecto"
✅ "Conexión emocional"

* Bombón: pieza de chocolate - chocolatín la cual puede contener en su interior un relleno de crema, frutas, entre otro.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de Publicación: Abril, 2025.

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Reanudar actividades pendientes

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/01/2025 No hay comentarios. 0

Poder retomar aquellas actividades que alguna vez tenías pensado realizar y por cuestiones de la vida debiste postergar😌, pueden ser un reto personal 💪😍.

Aunque en el camino de intentarlo, tendrás altas probabilidades de encontrar grandes satisfacciones por animarte a llevarlo a cabo💖.

Porque pasar esa etapa de reconocer que existe el tiempo ⏰, si te lo propones, como el interés 😘 por iniciar aquello postergado, podrás dejar atrás las excusas tales como:edad, falta de tiempo, etapa de vida, entre otros; las cuales suelen esconderse en emociones como:

💔 Temor y falta de autoconfianza para intentarlo, podrían disminuir tu intención de dar ese primer paso.

💔 Distracción por otros temas de interés, generalmente no son los propios.

💔 Tedio probable por mantener rutinas.

💔 Miedo respecto a poder cumplir con las expectativas de los demás(roles), dejando aún lado lado las propias.

Permitirse a retomar actividades de interés personal considera superar algunos desafíos, éste incluye el cansancio físico como mental, si existe la suficiente voluntad para intentarlo.

Más aún si en tal decisión, cuenta con el suficiente apoyo de aquellas personas más significativas🙌💗🙌 de tu vida.

En este tipo de decisiones también son formas de cultivar la salud mental 🧠y física 💗.

Ya que gran parte de las actividades requieren tener la flexibilidad para aprender 🤓 como aplicar nuevos conocimientos🧐, desarrollar nuevas habilidades, por mencionar algunos de los motivadores a continuar con su práctica💪😍.

Entonces, si observas tu vida, 🤔👉 ¿cuales son las actividades de tu gusto que hasta hoy por diversos motivos no pudiste realizar y te gustaría iniciar o retomar?👈.

☝️😍 Al responderte podrás identificar, priorizar para animarte a intentarlo. Ya que “la vida es una oportunidad para dejar tu huella de amor, al vivir con autenticidad y compartir momentos que trascienden”😘💖.

Te recomendamos nuestro contenido relacionado:

✅“Experiencias memorables”
✅"Cuidas tu salud mental"

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Abril 2025

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bienestar emocional

Autoconfianza y bienestar

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3/26/2025 No hay comentarios. 0

😍👉”Si tu no crees en ti, ¿quién podría hacerlo por ti?”🤔. Una frase para inspirar nuestra reflexión de hoy, la cual tiene mucha relación con tu bienestar🥰👇.

La autoconfianza, es esa firme creencia en las propias capacidades, la cual se construye a lo largo de la vida 🙌💗a través de una compleja interacción de las propias experiencias💗, pensamientos 🧠y emociones💕.

Por lo cual cada experiencia, donde superas tus obstáculos a través del uso de tus habilidades personales, van conformando los ciimientos de tu confianza.

Si consideras lo anterior, cada desafío diario, junto a tu autoconocimiento podrás fortalecerla. Ya que a través de ellas puedes utilizar tus habilidades innatas para sobrellevarlos sin olvidar aquellas debilidades pendientes a trabajar al terminar dicho momento.

Cabe destacar si logras entregar a tus propias experiencias, un significado desde el punto de vista de tu crecimiento personal, podrás reforzarla💪😍.

Y lo anterior, aplica tanto para tus resultados favorables como desfavorables😮.

Ya que desde el enfoque de tu desarrollo personal, siempre podrás encontrar en cada experiencia tus propios aprendizajes🥰💖.

Comprendemos que es mucho más desafiante descubrirlos cuando el proceso como su resultado, desde tu apreciación personal y sin evaluación más profunda para cuestionarla, es de un absoluto fracaso😌... o al menos eso crees hasta cuando comienzas a preguntarte:

💖¿qué podría haber aprendido de todo esto?🤔.

También es necesario considerar como ciertos factores externos podrían alterar tus creencias en ti, entre los cuales encontramos:

💔Violencia psicológica o física.

💔Discriminación (sexo, edad, migración, clase social).

💔Problemáticas para el acceso y tratamiento a la salud mental - física.

💔Dar cumplimiento a multiplicidad de roles.

💔Comentarios negativos, juicios y críticas respecto a tu decisiones🙌💗🙌 provenientes de personas significativas de tu vida. Sí lo que lees, muchas veces intentar dar el gusto a personas importantes podrán desgastarte en justificaciones y hacerte dudar de tus acciones como decisiones futuras, afectando tu confianza en ti.

O dar importancia a ciertos propios procesos internos tales como:

💔 Tus pensamientos negativos, autocríticas, emociones como el miedo al fracaso y sentimientos de inferioridad. El síndrome del impostor, incluso, puede jugar en contra cuando se obtienen logros personales y sientes que "no es merecido"😮.

💔Mantener solo tu enfoque hacia tus resultados, podrían provocar ciertas emociones y sentimientos, los cuales podrían impulsar tu estrés y ansiedad perjudicando tu desempeño de afrontamiento.

Ya sean factores externos o internos, si no estas atenta(o) también podrían hacerte dudar 🤔.

Por lo cual, si dedicas un tiempo desde una mirada compasiva y empática contigo 🤗💖😘 del proceso vivido, independiente de su resultado esperado, sumas tus redes de apoyo🙌💗🙌 para lograr un enfoque desde " el aprendizaje personal en dicha experiencia" facilitará encontrar y desarrollar estrategias de afrontamiento (a favor de tu resiliencia💪🥰) de cómo mantener tu creencia en ti, incluso en los momentos más adversos.

En la vida, con buenas y menos buenas experiencias, si también logras sumar a tu propio reconocimiento, aquel proveniente de personas significativas para ti, también te ayudarán a seguir fortaleciendo tu autoconfianza🥰.

Recuerda, ☝️😍la autoconfianza se modifica diariamente y puede o no fortalecerse. Todo dependerá de ti.

Y en situaciones dónde tus circunstancias se conviertan en momentos desafiantes, esperamos que puedas recordar estas palabras para recuperar tu autoconfianza😘💖,incluso con ayuda profesional si lo necesitas, ya que la vida son la suma de momentos y así junto a ella, estos siempre pasan.

Por tal motivo, hoy compartimos un ejercicio de visualización 😍 y refuerzo positivo 💪😘 para motivar tus autocuidados🥰.

Una combinación práctica de una técnica mental para lograr tu enfoque y una técnica conductual para mejorar motivar comportamientos a favor de tu autoconfianza.

Esperamos que sean para ti, como lo es para nosotros, de gran utilidad💪😍👇:

💖Imagina tus metas y logros futuros con detalle, como si ya los hubieses alcanzado.

💖Visualiza cómo te sientes, qué estás haciendo, qué ves a tu alrededor, qué comentan las personas significativas de tu vida(familia, amistades).

💖Asegúrate de que estas imágenes sean positivas y fuertes.

💖Luego, con dicha inspiración a flor de piel, escribe dichas metas y logros en un diario o una tarjeta y guárdalos en un lugar visible para ti.

💖Cada vez que pases por el lugar, recuerda tus metas y visualiza alcanzarlas.

Esto ayudará a reforzar tu creencia en ti y tus capacidades👏😍.

Y si la visualización no te acomoda, aplica el ejercicio con una experiencia de tu pasado, siguiendo desde el punto 2 en adelante. Así te ayudará a reconocer en tus logros anteriores, sin arrogancia u ego, para tenerlos muy presentes cuando comiences a dudar de ti😘💖.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados para construir una vida más plena🥰💖donde puedas incondicionalmente creer en ti😘

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Marzo, 2025

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bienestar emocional Mundo

Ser escuchada(o)

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3/20/2025 No hay comentarios. 0

😮👉En un mundo con exceso de ruido, ser escuchado(a) y comprendido(a) puede ser todo un desafío.

Ya que no solo se trata de levantar la voz para hacerse notar o buscar alguna expresión en las palabras utilizadas para llamar la atención, porque en todos los casos ésta disminuirá con el pasar de los segundos si no logras comunicarte de manera efectiva. Entonces, ¿qué puedes hacer?🤔👇.

Tus expresiones verbales no sólo permiten cambiar ideas sino expresar y complementar aquello que te sucede, sientes y necesitas ser expresado en palabras para que los demás validen con su escucha y consideren.

Y lo anterior, puede buscar o no intencionalmente de tu parte un cambio en quien(es) escucha(n) aunque sí se reconoces una prioridad para ti, decirlo.

Si bien existen algunas investigaciones del comportamiento humano al respecto del por qué los seres humanos no suelen expresar lo que sienten oportunamente, dentro los principales argumentos existen:

💖Miedo a la reacción de los demás.

💖Evitar conflictos.

💖Falta de habilidades emocionales para hacerlo de manera efectiva.

Pese a lo anterior, el costo personal de no hacerlo podría provocar tu frustración, mayor estrés y ansiedad, en consecuencia afectar tu salud mental como física, si esto suele ser una constante en tus relaciones. (Más abajo compartimos nuestros contenidos relacionado con la gestión emocional).

Además, podrías generar mayor distancia y confusión, dificultar tu comunicación efectiva y compresión mutua, perjudicando tu conexión emocional y entendimiento con otras personas.

Y lo demás aplica, en todo tipo de relaciones, incluso hasta en los contextos laborales, donde la prioridad en las relaciones suele ser la productividad aunque para lograrlo, es necesario la colaboración y donde las conexiones emocionales saludables juegan un rol relevante.

De ahí su importancia, porque se relaciona con tu bienestar. Y si esas palabras marcan tu relación con quien(es) debiera(n) escucharte, también afectaría su bienestar.

En la época de la atención, ésta última es un recurso limitado.

Ya sea por el tiempo⏰, excesos de tecnologías, medios de comunicación📞💻📱📟📺 y las propias energías de un mundo demandante⚡, se hace necesario concentrar tus esfuerzos 💪😍 para lograr la atención de los demás y en caso de hacerlo, lograr de esos momentos una manera más gratificante🙌💗🙌.

Por lo que hacer foco en lo que para ti es importante comunicar, dejando aun lado la tentación de caer en las emociones y sus conductas, ya que el temor😱, enojo😠, tedio 🥱 se esconden en las quejas😫. Las cuales podrían desviar tu planteamiento inicial como restar importancia al fondo de lo que deseas comunicar en esos segundos de atención.

Además de lograr concentrar tus esfuerzos y energías de lo que deseas y disponer del tiempo como atención de tu parte a la retroalimentación de quien te escucha también es importante🥰si deseas construir relaciones más saludables🥰.

Y si bien las formas de comunicar varían dependiendo de tu personalidad, por lo que intencionalmente en esta ocasión lo hemos excluído, si logras en tu planteamiento convivir con la empatía y respeto en el momento de hacerlo, debería ayudarte para expresar y así recuperar tu propia tranquilidad de lo que necesitabas decir en un determinado momento.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tu expresión emocional y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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