Mostrando las entradas con la etiqueta Felicidad en los Adultos Mayores. Mostrar todas las entradas

Plátano fruta de la felicidad

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/15/2021 No hay comentarios. 0

Los árabes y los griegos definían el plátano como "un árbol frutal extraordinario" con esta halagadora frase al plátano, cuyas propiedades beneficiosas para la salud se conocen desde hace miles de años.

En la India recibía el nombre de “la fruta de los sabios”, ya que, según una antigua leyenda, los más respetados pensadores hindúes meditaban bajo su sombra mientras comían de su fruto, símbolo de fecundidad y prosperidad.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

El plátano no es sólo de una de las frutas más consumidas en el mundo entero, sino también una de las más sanas. Y por este motivo es una fruta muy recomendada para quienes practican algún deporte o deseen mantener una alimentación saludable, porque es un alimento que posee propiedades tales como:

-Hidratos de carbono, macronutriente encargado de inyectar energía al organismo.

-Potasio, mineral que ayuda a reducir la presencia de calambres.

-Vitamina A, del grupo B, C y E; y fibra, sustancia que impide que los azúcares ingeridos se absorban con mucha rapidez.

-Fibra también mejora el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.

El plátano nos aporta esa energía necesaria para tener una predisposición a tener un buen día y como consecuencia a ser más felices. Conocido por su capacidad para estimular la felicidad en las personas; el plátano posee un aminoácido esencial para el cuerpo humano llamado Triptófano, el cuál es capaz de generar serotonina, responsable del buen humor y felicidad.

Diversos estudios han determinado que a niveles bajo de serotonina en el cuerpo humano, los episodios depresión, tristeza, irritabilidad o problemas de sueño son más frecuentes. En cambio una dieta rica en proteínas, lácteos y fruta ayuda a potenciar la ingesta de serotonina; el plátano es, sin duda, una de los alimentos que ayuda a incrementar este aminoácido en nuestro cuerpo. De esta manera la negatividad se irá poco a poco minimizando de nuestra actitud diaria.

El plátano nos aportará la energía suficiente para combatir la fatiga diaria, nos aporta unas 90 calorías por cada 100 gramos consumidos, además posee un efecto saciador determinante.

Al comer plátano no sólo estaremos cuidando de nuestro organismo, además estaremos ayudando a incrementar el positivismo a nuestras emociones; mediante la alimentación incluiremos un suplemento ideal para fomentar nuestro equilibrio emocional, trabajando cada día para conseguir felicidad.

Y tú, ¿consumes esta fruta frecuentemente? coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl, felices y agradecidos leeremos tu respuesta. Mientras tanto...

<< Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:
"Cúrcuma, especia de la felicidad" ,
"¿Por qué bailar nos hace más felices?" y ver nuestro video:
"¿Influyen tus emociones al comer?>>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores motivación para tu vida

Desafíos, una oportunidad para ser feliz

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/09/2021 No hay comentarios. 0

La vida es una aventura y todos nacemos con un potencial de resiliencia para adaptarnos y salir fortalecidos de los desafíos diarios que ella nos impone.

Y aunque a veces las circunstancias nos lleve a tener la sensación de ser “aprendices", ser consciente desde qué perspectiva estamos observando nuestro entorno, si desde la supervivencia o el disfrute de aprender y crecer en cada paso, podrá hacer la diferencia.....

<< si deseas obtener en forma exclusiva nuestras novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Finalmente todo depende del lente con el que elijamos observar lo que nos sucede. Por lo anterior, decidimos como equipo comentar acerca de la "resiliencia", la cual es común escuchar sobre ella y suele ser una capacidad que puede contribuir a nuestro bien-estar como a nuestra felicidad.

Sea desde la niñez o una edad más avanzada, está comprobado que la resiliencia te da la posibilidad de vivir una vida más plena y feliz, porque te permite relativizar los problemas, ser consciente de la realidad que te rodea, centrarte en el aquí y ahora. Pero ¿qué es la resiliencia?, paciencia que ya compartimos.

Resiliencia es la capacidad para adaptarse positivamente a situaciones adversas. También puede ser comprendida como la fortaleza y capacidad de resolución de problemas o desafíos mediante el uso de tus propios recursos emocionales, resurgir de la adversidad, saber adaptarse, sobreponerse, recuperarse e incluso salir fortalecido aprovechando estas circunstancias negativas o de riesgo y transformarla en un éxito individual, social y moral. La mejor noticia, es que todos podemos aprender a ser resilientes.

En muchos casos una persona es resiliente pero no lo sabe y se queda perpleja al descubrirlo, ya que al pasar por una situación límite en su vida es capaz de superarla con total valentía.

Y si aún no te ha convencido el argumento anterior, científicamente se ha demostrado que tenemos la capacidad para adaptarnos a las necesidades del entorno. Según el libro “Mecanismos Neurobiológicos de la Resiliencia” de Luciana D’Alessio: “Los cambios plásticos estructurales y funcionales propios del cerebro sano permiten la adaptación frente al estrés, posibilitando la recuperación de las funciones afectadas, lo que implica resiliencia (plasticidad adaptativa)”.

Por lo tanto, disponemos de las condiciones neurológicas (una base importante) y si sumamos nuestra disposición (un complemento), los resultados mejoran para sobrellevar cualquier tipo de experiencia.

Recuerda, el mundo no es como es, sino cómo lo observamos. Vivimos en una realidad subjetiva donde todo pasa ya que lo único permanente es el cambio.

Por lo tanto cuando te encuentres en un círculo vicioso, en una situación en la que te sientas abrumado y sin salida, revisa qué lentes llevas puestos, de seguro eso te hará cambiar de perspectiva ante la situación que vives y contribuirá a motivar tus propias capacidades.

Y si no te resulta, agradece la oportunidad para crecer porque con ese enfoque, podrás forzar tu predisposición a ver esa experiencia de vida más en positivo.

Entonces, a disfrutar el viaje! Y esperamos poder contar con tus apreciaciones respecto a este contenido en contacto@soyfelizyque.cl, ya que sólo de esa manera mantendremos la oportunidad de seguir creciendo y contribuyendo al bienestar de todos. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Resiliencia para tu vida", cuento motivacional "Perder para ganar", o ver nuestro vídeo: "¿Influyen tus emociones al comer?">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

Recuerda si te gustó este contenido, comparte con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

actitud positiva amor propio felicidad Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores Mundo

Cultura y Felicidad

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/22/2021 No hay comentarios. 0

Como seres sociales, la cultura nos permite compartir ciertos hábitos, formas y expresiones de una sociedad determinada y nos permite identificarnos con ella, haciéndonos sentir parte de un grupo, tan necesario para nuestra existencia.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Por lo tanto, las costumbres, las prácticas, las maneras de ser, los rituales, los tipos de vestimenta y las normas de comportamiento son aspectos incluidos en nuestra cultura.

Si bien el término nace del latín cultus, que proviene de cultivo, y que cultivar el espíritu humano y las facultades intelectuales del hombre forma parte de su propia definición, la cultura es muy importante el sello que nos aporta a nuestra vida. Y pese a nuestras características personales que nos convierten en personas únicas, compartimos afortunadamente algunos principios comunes o compartidos.

Cada país tiene su propia cultura y puede ir más allá de las fronteras, pudiendo haber una misma cultura en diferentes países y diferentes culturas en un mismo país. Y como considera diversos ámbitos de la vida humana, se han podido generar distintas tipologías de cultura: tópica (incluye una lista de categorías), histórica (la cultura como herencia social), mental (complejo de ideas y hábitos), estructural (símbolos pautados e interrelacionados) y simbólica (significados asignados en forma arbitraria que son compartidos por una sociedad).

¿Y por qué es están importante?. Porque puede ser un camino hacia nuestra felicidad. Y es que hace un tiempo un grupo de investigadores noruegos encabezado por Koenraad Cuypers ha demostrado que pintar, tocar un instrumento, escribir, acudir a conciertos o al teatro, visitar museos o cantar hace que los seres humanos sean más felices y se sientan más sanos.

Cuypers y su equipo publican las conclusiones de su estudio, realizado a partir de una muestra de casi 51.000 personas, en el último número de 'Journal of Epidemiology and Community Health'. El estudio ha distinguido entre lo que podría denominarse actividades culturales creativas -aquellas en las que la persona es protagonista de las mismas porque escribe, pinta, canta- y las pasivas, como visitas a museos, lectura o asistencia a funciones de teatro y conciertos.

El resultado es relativamente parecido aunque hay algunas diferencias. Por ejemplo, la percepción de una mejor salud y una mayor satisfacción con la propia vida se da más entre los varones que consumen cultura que entre quienes la crean.

En el caso de las mujeres, la relación parece ser la contraria: es la creatividad lo que genera una vida más saludable y una mayor sensación de bienestar vital.

En ambos casos, varones y mujeres, consumidores y creadores, presentan resultados que son mejores que los de quienes viven ajenos a estas inquietudes. Es, además, un factor con impacto cuantitativo además de cualitativo: no se trata solo de estar vinculado a las artes y los espectáculos. A mayor intensidad en esa relación, mejor salud y una felicidad más notoria.

Por tal motivo si consideramos la importancia que actualmente tienen los medios de comunicación como parte importante de nuestra cultura, ya que muchas veces es es el reflejo de lo que somos y nos permiten acercarnos a nuestras expresiones culturales, genera (en algunos casos) dudas acerca si los medios de comunicación siembra elementos que mejoren nuestra sociedad o bien solo dañan el fortalecimiento de nuestra cultura.

Sin embargo, afortunadamente todos podemos apoyar con nuestra preferencia a aquellos medios quienes nos ayudan a mejorar y premiarlos con una audiencia fiel a sus contenidos.

Te invitamos entonces a disfrutar la cultura y proteger con tu preferencia a aquellas fuentes que permitan su crecimiento y fortalecimiento durante el tiempo, con la finalidad que futuras generaciones también puedan identificarse con este sello, crear y/o sólo disfrutar de sus beneficios.

Entonces, ¿estas dispuesto(a) a fortalecer la cultura dónde perteneces? Y de qué manera?. Recuerda, tus comentarios las esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

<< Te recomendamos leer nuestros "Cuentos Motivacionales", notas relacionadas: "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?", "¿Por qué bailar nos hace felices?" y ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

expresion emocional felicidad Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores Felicidad en los Niños

¿Como alimentar nuestra felicidad?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

12/04/2020 No hay comentarios. 0

Suele pasar cuando nuestro ánimo baja parece que lo único capaz de levantar es una ración de comida hipercalórica y cero saludable. Y aunque su efecto reconfortante es casi inmediato, sabías que ¿no son los únicos alimentos que nos ayudan a tener un efecto saludablemente placentero?. Entonces, a continuar con la lectura :)!

Algunos alimentos que pueden influir directamente en nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir felices y más relajados todo el tiempo, ya que contienen triptófano (aminoácido precursor de la serotonina -la hormona de la felicidad) están presentes en el chocolate, la leche, el café, el plátano, el huevo y algunos frutos secos. Por lo tanto, si los consumimos habitualmente y en forma equilibrada, nos pueden ayudar a combatir el estrés, el cansancio, el mal humor y las bajas del ánimo, porque la liberación de serotonina en el organismo, genera placer, felicidad y armonía.

En relación a los alimentos mencionados, podemos agregar: son más saludables que otras opciones (como comida chatarra cuyo placer otorgado por la dopamina es pasajero, carece de nutrientes que el cuerpo necesita para su adecuado funcionamiento y en su frecuente consumo puedes correr el riesgo de generar adicción y otros efectos dañinos para tu cuerpo) . Además, puede tener un precio similar o incluso más bajo que esta última (dependiendo del país donde te encuentres).

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉 News Letter 👈>>

Según indican algunos estudios, consumir todos estos alimentos son beneficiosos para la salud siempre y cuando se consuman de manera equilibrada y en conjunto con una dieta balanceada. No es lo mismo comer un pedazo de chocolate porque una persona se siente fatigada y no se puede concentrar, que comer una barra de chocolate en forma desmesurada.

Consumiendo la mayor variedad de alimentos posibles, en las porciones adecuadas, estaríamos cubriendo los requerimientos de nuestro organismo sumado pero debemos recordar incorporar: granos y semillas integrales en la dieta diaria, además de frutas y verduras de distintos colores, consumir carnes magras de preferencia, mantener los carbohidratos de la dieta ya que ellos nos aportan energía vital para que nuestro cuerpo y cerebro puedan funcionar de manera correcta. Además, evitar dietas extremas donde se eliminan algunos alimentos y se consume otros en exceso, comer en un lugar tranquilo y sin estar apurados para disfrutar los alimentos, introducir la actividad física, que también produce felicidad y baja el nivel de estrés.

Recuerda, tener un cuerpo y una mente sana puede ser la mejor receta para lograr la felicidad.

Esperamos que estos consejos sean de utilidad!. Y si tienes algún otro que desees compartirnos para publicar, escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl, felices y agradecidos recibiremos tus datos!

Este contenido ha sido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra👉👉Tienda.soyfelizyque.com 👈👈 ¡Visítanos! www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:

"Para disfrutar un feliz y dulce hogar", "Cuentos motivacionales"
ver nuestro vídeo publicado:

"Emociones que provocan tu hambre emocional">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

actitud positiva amor propio felicidad Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores Felicidad en los Niños

Música, melodías de felicidad

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

12/01/2020 No hay comentarios. 0

Cuando escuchamos, cantamos o interpretamos alguna canción, tocamos un instrumento musical o improvisamos, nuestra red de neuronas se amplía formando conexiones únicas en nuestro cerebro.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro 👉 News Letter 👈>>

Y lo anterior, ¿podría influir en nuestra felicidad? Claro que sí! A continuación te comentamos el cómo.

Los estudios que relacionan la música con la felicidad son muy antiguos. Darwin sostenía que la música desempeña un papel muy importante en la producción de emociones humanas. La música estimula partes del cerebro muy cercanas a las emociones, lo que puede traducirse en los “escalofríos musicales” que sentimos cuando escuchamos alguna música de nuestro agrado.

Estudios realizados en 2001 por los investigadores Anne J. Blood y Robert J. Zatorre señalaron que las respuestas emocionales a la música ocupan las mismas áreas cerebrales que otros estímulos. Para llegar a estas conclusiones, observaron cómo una música agradable y otra desagradable interfieren en el cerebro.

Observaron que el patrón de actividad cerebral obtenido con los escalofríos provocados por la música es similar al que se ve en los estudios de imágenes cerebrales sobre la euforia y las emociones placenteras. Y la noción de placer influye sobre: la actividad electrodérmica, frecuencia cardíaca y respiratoria, temperatura del cuerpo y presión arterial.

Estudios más recientes realizados por V. N. Salimpoor prueban que escuchar música produce la secreción de dopamina en la región del núcleo caudado y del núcleo accumbens, que son responsables de las respuestas psicológicas y fisiológicas del placer musical.

Ser activo en el proceso musical es también un factor muy interesante sobre el efecto cerebral. Un estudio de Dunbar en 2012 demostró la importancia de tocar un instrumento y cantar en la liberación de endorfinas, u “hormonas de la felicidad”. Este proceso no pasa cuando solamente una persona escucha a música.

Desde los años treinta, los investigadores se interesan por la correlación entre el trabajo y el uso de la música. En los Estados Unidos, R. B. Hersey estableció una relación entre el rendimiento laboral positivo y los estados emocionales en su estudio Worker’s Emotions in Shop and Home, de 1932. R. L. Cardinell demostró en 1948 que los ritmos alegres permitían la prevención de los efectos de la fatiga.

Estudios más recientes reforzaron la tesis de que la música puede también actuar contra el estrés laboral. Escuchar melodías agradables no solo modifica nuestro estado de ánimo, sino que puede tener una influencia muy positiva en el desarrollo cognitivo humano, en el estímulo de nuestra inteligencia e incluso en la salud, reduciendo el estrés, el insomnio, la depresión, calmando el dolor y mejorando la inmunidad.

Por su efecto sobre las emociones, la experiencia musical provoca la participación de numerosas estructuras cerebrales relacionadas con la motivación y la emoción como otros procesos cognitivos como atención, aprendizaje y pensamiento.

La música afecta de tal forma al nivel psicofisiológico y emocional de la persona, que existe una necesidad de estimular el pensamiento positivo y las emociones constructivas mediante la música.

La música, por tanto, es una forma de sentir y existir, es expresar ya sea consciente o inconscientemente, la manera de ser y sentir de cada uno de nosotros; expresa la vida y es un medio para salir de sí mismo. Y tu, ¿tienes alguna música favorita, estimulante motivadora? Cuál? Coméntanos, a contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices de conocer tus experiencias.

<< Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:
¿Por qué bailar nos hace felices? , "Cantar y felicidad"
o ver nuestro video
"Cómo levantar tu ánimo en segundos" >>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

actitud positiva felicidad Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores

Tipos de felicidad que existen

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/30/2020 No hay comentarios. 0

Si alguna vez le has dado vueltas a los tipos de felicidad que existen, te podemos comentar que tradicionalmente se ha hablado de dos tipos: la Hedónica y la Eudaimónica.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Ambas clasificaciones responden a las formas que tiene nuestro cerebro de obtener felicidad, ya sea mediante el placer personal a corto plazo, como ocurre con la hedónica, o mediante la satisfacción de ayudar a los demás para sentirte bien tú mismo, como ocurre con la eudaimónica.

La felicidad Hedónica o hedonista es aquella que está vinculada al bienestar que se obtiene al realizar actividades centradas en uno mismo, como puede ser comprar, comer, etc.

Gratificaciones que se obtienen en general a corto plazo y que puede motivar conductas de dependencia cuando se practican de una forma no adaptativa y patológica.

Algunas de sus características principales son:

1. Presencia de ánimo positivo.

2. Ausencia de ánimo negativo.

3. Satisfacción con diferentes dominios de la vida (por ejemplo, trabajo, ocio).

4. La satisfacción de vida global.

La felicidad Eudaimónica se vincula a la realización de actividades de tipo altruista y a la obtención de objetivos o gratificaciones simbólicas a largo plazo. Este tipo de conductas vienen también caracterizadas por dar sentido, significado y propósito a la existencia de la persona.

Ejemplos de este tipo de conductas serían todas las conductas prosociales; como ayudar a los demás o participar en actividades que tienen una repercusión positiva para la comunidad.

Algunas de sus características principales son:

1. Sentido de control o autonomía.

2. Sensación de significado y propósito.

3. Expresividad personal.

4. Los sentimientos de pertenencia.

5. Contribución social.

6. Competencia.

7. Crecimiento personal.

8. Autoaceptación.

Estudios demuestran que el hecho de tener un propósito en la vida y de verla llena de sentido produce un efecto positivo en el bienestar, pero por otro lado, vivir esperando obtener gratificaciones continuas produce un efecto negativo, ya que es imposible estar en continuo placer y haciendo lo que se desea.

¿Qué opinas de los contenidos expuestos, te identificas con alguna tipología de felicidad?. Tus opiniones y comentarios los esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

---------------------------------------------------------------------------

Escrito por: Equipo #sfyq
Publicado para RRSS
Año: Junio, 2021

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
---------------------------------------------------------------------------

<< Te recomendamos leer nuestro cuento motivacional relacionado

"La caja de los recuerdos", nota relacionada "Cúrcuma, especia de la felicidad",
"La torta de la felicidad" y ver nuestro video
"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast
Recuerda si te gustó este contenido, comparte con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Felicidad en los Adultos Mayores

Soñar despierto y felicidad

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/25/2020 No hay comentarios. 0

A quién no le ha pasado soñar despierto! Y generalmente los mejores sueños son tan irreales como una película donde puedes fantasear todo lo que quieras.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>⠀⠀

Y así tu mente divaga, totalmente abstraída. Ahora, es más aún cuando nos vemos enfrentados a una tarea rutinaria y que solemos evadir, pensando en cualquier cosa que nos resulte agradable o bien, dejar que los pensamientos, a menudo inconexos, fluyan libremente mientras se está efectuando alguna actividad. Sin embargo, ¿esto tendría relación con la felicidad?.

Aquí nos encontramos con distintas opiniones al respecto. Porque si bien en un principio se solía indicar que vivir el momento, aunque sea tedioso, nos permite ser más felices esta postura se ha ido flexibilizando porque el soñar despierto, también tendría sus aportes en un aspecto de nuestras vidas.

Pero analicemos las dos posturas que más nos llamaron la atención

Un estudio realizado en el 2010 por la Universidad de Harvard, por primera vez relacionó la felicidad con el hábito de soñar despiertos. Se aplicó un estudio a más de cinco mil personas en 83 países. Las cuales tuvieron que pasar algunos meses pendientes de sus iPhones. Una aplicación que tenían instalada en sus teléfonos los interrumpía cada cierto tiempo para interrogarlos: “¿Qué hace en este momento?; ¿en qué está pensando?; ¿cómo se siente ahora?”. Todos tenían que responder, sin importar cuan ocupados se encontrasen ni lo concentrados que pudiesen estar en ese preciso instante. Las personas en cuestión formaban parte de una novedosa y curiosa investigación llevada a cabo por sicólogos de la Universidad mencionada.

¿El objetivo? Determinar cuán propensos somos los seres humanos a “soñar despiertos” y qué consecuencias nos acarrea. Las conclusiones fueron sorprendentes. Los seres humanos pasamos casi la mitad del tiempo que permanecemos despiertos (47%) simplemente divagando, con la mente en cualquier parte, menos en lo que estamos haciendo.

Los investigadores descubrieron que la capacidad para mantener este tipo de pensamiento -que no está presente en ninguna otra especie- no nos hace felices porque desaprovechamos la instancia de vivir el momento (estar conscientes de lo que vivimos).

Sin embargo en los últimos años, un sector creciente del mundo educativo, aboga por aprovechar los beneficios de la divagación o las ensoñaciones como método para fomentar el uso creativo de la mente. Además la mente errante abre, la puerta al diseño y fomento de actividades cuyo objetivo sea justamente asociar ideas aparentemente inconexas o dejar volar la imaginación y que pueden ser muy útiles si son bien encauzadas porque finalmente pareciera ser un mecanismo natural en el ser humano. Y si se hace de forma constructiva, es positivo y necesario para nuestra propia felicidad.

Y tu qué opinas al respecto?. Nosotros ahora consideramos que estar presentes, vivir el momento, en gran parte del día y pequeños espacios para soñar despierto, para incentivar nuestra creatividad, ¡podría ser la clave!.

Qué te pareció esta nota? Consideras que sueñas despierto(a) frecuentemente? Tus comentarios y sugerencias son bienvenidas. Escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl, seremos más felices al conocer tus experiencias. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o ver nuestro vídeo publicado: "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

expresion emocional Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores Felicidad en los Niños

Sonreír para ser feliz?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

9/29/2020 No hay comentarios. 0

Alguna vez ¿has escuchado que la sonrisa es sinónimo de felicidad? .

Entonces eres testigo de una de las creencias sociales que ha sido puesta prueba por especialistas en psicología como científicos.

Y es que si bien, con el pasar del tiempo algunas posturas científicas indican que no necesariamente estarían relacionadas, en el presente contenido hemos considerado comentar acerca del origen como beneficios que sí son atribuibles y que no están en duda.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>⠀

Entonces, ¿desde cuándo sonreímos? ¡Desde que nacemos! Las técnicas 3D de ultrasonido han demostrado que desde somos fetos sonreímos mientras nos desarrollamos dentro del vientre materno.

Cuando nacemos continuamos sonriendo, especialmente mientras dormimos.

La sonrisa es una de las muestras de expresión biológicas comunes entre todos los humanos. Los bebés de 10 meses interpretan las expresiones faciales con excepcional precisión y son capaces de sonreír selectivamente ofreciendo una sonrisa educada a un extraño y reservando la sonrisa genuina para su madre.

La sonrisa comienza siendo más amplia y se reduce con la edad. Así pues, nacemos sonriendo, por lo cual tenemos que trabajar para no perderla e incluso, para ayudar a otros a desarrollarla y ¿por qué? Porque la sonrisa es un instrumento encaminado a establecer vínculos sociales y como seres humanos, necesitamos relacionarnos con otros.

Por tanto, es posible encontrar en la vida cotidiana casos en los que una persona sonríe con más frecuencia que otra, y a su favor tendrá mayores posibilidades para generar vínculos sociales. Pero no necesariamente es la señal fija e inevitable de una emoción básica, primitiva llamada “felicidad”.

Porque las personas felices no necesitan sonreír, ni sonreír es un indicador necesario de felicidad. Porque lloramos en los momentos de éxtasis nuestra vida (evitando las sonrisas) y evitamos las sonrisas, cuando nuestro equipo favorito hace un gol podemos gritar eufóricos exagerando nuestra gesticulación pero no estamos sonriendo, hasta minutos después ya que estamos felices, por ejemplo.

La sonrisa en muchas ocasiones es el resultado de un estado de bienestar o placer, pero en otros casos el simple hecho de sonreír lo que nos hace sentir mejor.

Aunque nuestro sentido común conozca esta teoría, la ciencia le puso un nombre hace ya algunos años cuando Charles Darwin enunció la hipótesis del feedback facial. Bien los avances de la neurociencia han revelado que Darwin, una vez más, tenía razón ya que con técnicas de neuroimagen se ha demostrado que la sonrisa de otra persona activa nuestro propio circuito de recompensa. (compartir una sonrisa, no sólo te hace sentir mejor sino también quién está a tu lado, devolverá igual gesto).

Esto nos explica por qué es beneficioso hacer sonreír a alguien que no está pasando por un buen momento y aún más interesante, cuando estamos mal nosotros, esbozar una sonrisa nos ayuda a transformar nuestras emociones y postura corporal. Además, si somos capaces de utilizar el sentido del humor, con la intención de obtener algunas carcajadas/ risa, aún nos podría ayudar más.

Sonreír día a día aunque no se tenga motivo subjetivo explícito, es gratis. Y aunque la ciencia aún no haya comprendido el fenómeno en su totalidad, sabemos que los beneficios causados por compartir (regalar y recibir) una sonrisa, siempre serán saludablemente bienvenido(a).

Y tú, ¿sonríes frecuentemente? Tus opiniones y comentarios, las esperamos felices a contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestros "Cuentos motivacionales", notas relacionadas: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o ver nuestro vídeo publicado: "Pensar Antes de Hablar">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores

Felicidad y longevidad

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/27/2020 No hay comentarios. 0

Según un estudio publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, las personas felices no solo disfrutan más de la vida, sino que además tienen un 35% menos de posibilidades de morir en los próximos cinco años si su estado anímico es positivo.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Otro estudio famoso de la felicidad y la longevidad, fue el análisis de la esperanza de vida de las monjas católicas. El cual llegó a la conclusión que la emoción positiva que expresaban en un ensayo autobiográfico que escribieron durante la estadía en el convento por más de 20 años, tuvo un efecto directo en su longevidad, ya que a través de la escritura se indicaban en forma reiteradas expresiones de sensaciones como la diversión, la satisfacción, la gratitud, y el amor y al comparar con las monjas que no realizaron el ejercicio, las monjas más felices parecían vivir 7 a 10 años más que las menos felices.

En definitiva, y con todo nuestro respeto a las personas que dedican su vida por vocación a diferentes credos, pero no tienes que ser una monja, religiosa(o) para experimentar los beneficios de la felicidad. Y bien si ya lo eres, puedes considerar lo anterior para compartir los beneficios de tu vocación :).

Otro estudio de 2011, casi 4,000 adultos de inglés entre 52 y 79 años informaron lo feliz, entusiasmado y contento que fueron varias veces en un solo día. Aquí, las personas más felices tuvieron un 35 por ciento menos probabilidades de fallecer en el transcurso de unos cinco años que sus homólogos más infelices.

Mientras que la felicidad puede alargar nuestras vidas, no puede realizar milagros. Ya que existen algunas pruebas entre la felicidad y la longevidad en el que sus efectos no se extiende a los enfermos, o al menos no a los muy enfermos :(...

Otros estudios sobre la salud y la felicidad, especula que experimentar una emoción positiva es útil en enfermedades con un largo plazo, pero que en realidad podría ser perjudicial en la fase avanzada de la enfermedad. Ese aumento del riesgo podría deberse al hecho de que las personas más felices informan menos de sus síntomas y no reciben el tratamiento adecuado, o se toman peor de sí mismos porque son demasiado optimistas.

El estudio de los beneficios para la salud de la felicidad es todavía joven. Aunque también existen publicaciones de cómo podría afectar tu sistema inmunológico ( Te invitamos a leer, "Felicidad y sistema inmunológico).

Tomará tiempo determinar los mecanismos exactos por los cuales la felicidad influye en la salud, y cómo los factores como las relaciones sociales y el ejercicio encajan. Mientras tanto, parece seguro imaginar que más feliz será también más saludable. Por lo cual, eso depende exclusivamente de nuestros pensamientos e imaginario.....

Es muy interesante conocer distintos avances respecto al tema, más aún porque sus resultados entregarán nuevas metodologías que podrán ser aplicadas para preparar mejor las vidas de cientos de personas. Mientras tanto, pareciera que ser feliz no tiene contraindicaciones, por lo tanto es muy recomendable :).Por lo anterior, ¿te parece comenzar desde hoy?.

Tus comentarios y opiniones son muy importantes!, escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Bienestar emocional y tu felicidad", "Pausa para tu felicidad" "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o ver nuestro video: "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

emocion expresion emocional felicidad Felicidad en los Adultos Felicidad en los Adultos Mayores

A brillar!

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

3/16/2020 No hay comentarios. 0

¿Eres quién brilla sin necesidad de "robar la luz" de los demás?. Entonces este contenidos es para ti😘🥰😍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>⠀

Porque en tus acciones diarias dejas tu sello personal, y aún cuando éstas no siempre sean reconocidos pero tu motivación por continuar y vivir tu vida con un propósito es más fuerte que incluso tu propio ego. ¡Sigue así!, ¡no dejes de brillar!.

Porque en tu entrega siempre tendrás "la luz necesaria"🙌✨ que guíe tus pasos en los momentos de oscuridad.⠀⠀⠀⠀⠀

Y así, será más fácil para ti reencontrar el camino y seguir disfrutando tu vida 😘🥰.¿ Y por qué no? iluminar a otros también👏😍!.

---------------------------------------------------------------------------
Escrito por: Equipo #sfyq
Contenido compartido en nuestras RRSS en Marzo 2020

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016
---------------------------------------------------------------------------

Mientras te cuidas y cuidas a quienes ➕ amas, este contenido lo hemos desarrollado todo nuestro ❤️.Mientras tanto,...