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Espíritu joven y feliz

Jovialidad con  bienestar - #sfyq

¿Alguna vez conociste a una persona que al descubrir su edad te impactaste porque  hablaba como si tuviera cincuenta años menos? .

Y más aún cuando se acuerda de su vida con total claridad, como si fuera ayer, manteniendo su espíritu juvenil contagioso y alegre en cada uno de sus relatos. 

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Lo más probable que esa persona de tanta edad pero a la vez tan joven de espíritu, mantenía su cuerpo saludable y fuerte.

Todos quisiéramos llegar a ser viejo(a) pero tan felices por todo lo que hemos logrado. Con un gran espíritu joven que contagie felicidad. Y para tu sorpresa,  dicho estado está fuertemente influenciado por la actitud con la que asumes tu vida. No se trata de la edad ni del físico, sino tu predisposición para vivir como disfrutar cada segundo

Un corazón alegre se refleja en la hermosura del rostro y  en el estado físico que lo posee. Suficiente motivo para permanecer en la felicidad, ¿no crees?.

Sabías que existen algunas claves para alimentar tu espíritu joven y que los primeros  signos de vejez ya pueden reducirse progresivamente con una hermosa sonrisa :).

Y una vez que ya la tienes, considera lo siguiente:

Cuida tu organismo: Haz que el ejercicio sea parte de tu vida. Revitalizará tu cuerpo y te sentirás muchísimo mejor. Tu energía se reflejará en tus actividades diarias y evitarás caer en el mal del sedentarismo. Mejora tu alimentación con una dieta balanceada que contribuya a prevenir enfermedades degenerativas y futuras.

Alimenta tu espíritu: Busca centrar tu mente. Meditando y buscando la verdad que pueda llenar cada vacío de tu ser. Cuando alimentamos nuestro espíritu de manera positiva podremos obtener beneficios como el amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fé, templanza, por nombrar solo algunos.

Rodéate de gente joven: ¿Cómo son los jóvenes? Espontáneos, arriesgados, valientes, esforzados, enérgicos, creativos, imaginativos, ocurrentes, libres y otras características que descubrirás cada vez que compartas con los jóvenes.

Eso te ayudará a poder contagiarte de una actitud positiva e incluso ayudarlos y enseñarles posibles soluciones para resolver problemas por los que quizás te tocó pasar. Estar con este tipo de personas es un ganar-ganar. Ya que las dos partes siempre estarán aprendiendo la una de la otra.

Permanece actualizado(a): Mantente al día con las tendencias, noticias y avances tecnológicos. Estamos en un siglo que constantemente está cambiando y sus avances parecieran ser cada vez más veloces. Lo que antes para una noticia era toda una hoja de periódico, hoy en día se plantea con un lenguaje y contenido más directo, preciso y conciso. 

¡No te preocupes demasiado! Relájate y sé libre: Es cierto que cuando nos hacemos más adultos, la sobriedad pudiera formar parte de nuestras vidas, pero evita a toda costa que eso te lleve a ser una persona aburrida y hostil. Al contrario, demuestra tu interés pero sin que eso te agregue “canas" a tu cabeza. Advierte y sé consciente de las situaciones. Así mismo, recuerda que muchas veces los jóvenes (inmaduros) suelen ser muy espontáneos en su manera de experimentar la vida. Demuestra que te puedes divertir sin necesidad de cometer errores tontos.

Viaja más: No todos los países envejecen de la misma manera. Precisamente porque el ámbito cultural se ve reflejado a través de la historia, política y economía de una nación. También la geografía puede incluirse en esos factores que ayudan o no a que un país avance más que otro.

Es por eso que al viajar podemos vivir experiencias maravillosas que alimentan nuestro espíritu para lucir más jóvenes. Tendremos mayor perspectiva de las cosas y una manera diferente de enfrentar los retos de la vida

Y si por algún factor no es posible viajar físicamente, puedes "navegar" a través del Internet /libros u experiencias de terceros, para conocer otras culturas.

Entonces, aprovecha de disfrutar tu vida contigo misma(o) y con las personas que amas, considerando que si empiezas desde ahora a tener un espíritu joven:) de seguro será por muuuuuuuuuchos años más.

¿Qué te pareció el contenido anterior? ¿Te consideras una persona joven de espíritu? Tus opiniones las esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

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Mentalidad positiva, ayuda a tu felicidad

Mentalidad positiva, ayuda a tu felicidad - sfyq

¿Qué es la actitud mental positiva? Es el conjunto de ideas positivas que predominan en tu mente que te permiten tener una actitud optimista, entusiasta y creativa, la cual te ayudará a superar problemas, aprender a disfrutar la vida y como consecuencia, contribuirá con tu felicidad.

OJO, esto implica tomar consciencia de tus pensamientos negativos (temor, miedo, entre otros) y reaccionar al momento para neutralizar su efecto.

Y ¿cómo puedes generar el hábito?, ¡Aquí compartimos algunos tips para lograrlo!.

Determina tus logros personales. Al definir tus propios retos de vida tendrás planificación, estrategias, perseverancia y sobretodo aprendizaje...no tengas miedo a afrontar desafíos. Por eso tu plan de objetivos tendrá que ser creciente, donde cada día pienses en proyectos más grandes y si por algún motivo el plan original después de intentar no funciona, recuerda siempre analizar las causas del fracaso para dejar ir esa situación y continuar.

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Se consciente de tu fisiología. Intenta en tu día tener una postura erguida, camina como una persona segura, respira de forma adecuada. Verás como todo esto te impacta de forma positiva tu postura corporal.

Cuida tu ambiente. Un ambiente ordenado siempre te ayudara a mantener una mentalidad positiva. Trata de ordenar tu casa, oficina o el lugar donde pasas la mayoría del tiempo.

Cuida la información que consumes. Evita leer o ver programas donde muestren información negativa porque lo creas o no, esto va directo a tu subconsciente. ¡Privilegia la información que aporte información constructiva para tu vida, que te inspiren!

Persevera. Debes crear hábitos que te ayuden a desarrollar y te enseñen como mantener una actitud mental positiva para que te mantengas constantemente "vibrando" de forma positiva y así tu vida pueda mejorar. (Por ejemplo, reconocer los aspectos positivos de tus propios éxitos y fracasos). ¡Recuerda que al final la vida es una actitud mental!. 

Si te das cuenta, todos las ideas propuestas pueden ser realizadas e incorporadas en tu vida. Recuerda mantener la constancia y predisposición para fortalecer este aspecto con la finalidad de disfrutar sus beneficios.

Cuéntanos tu experiencia a contacto@soyfelizque.cl ¡Felices estaremos al contar con tu opinión!. 

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Responsable de la nota: Equipo #sfyq
Editora: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2021

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, cómo ayuda a tu felicidad", "Autoestima, bienestar, salud y felicidad", "hábitos para ser más feliz", "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Cómo levantar el ánimo en segundos">>


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Me jubilo y me muero?

Pues resulta que el titulo no está lejos de la realidad. La esperanza de vida del mexicano promedio es de 74 años para los hombres y 76 para las mujeres. Por otro lado, la edad de jubilación es de 60 o 65 años dependiendo del método elegido. Y sin embargo, ¿sabes cuánto dura una persona viva después de jubilarse? 3 años.

Entonces las cuentas no cuadran, cómo es posible que la gente se esté muriendo cuando se jubila… y aquí la respuesta es muy sencilla, toda una generación vivió para trabajar (en lugar de trabajar para vivir) y lo que sucede cuando les quitas su trabajo, les quitas su vida.

De hecho, esta problemática es muy interesante, desde muchos puntos de vista; en este país donde nos quejamos de la discriminación que sufren nuestros compatriotas en USA, resulta que aquí se menosprecia y hasta denigra al adulto mayor, y desafortunadamente grandes corporaciones hoy están en problemas dado que el talento que tiene el “expertise” se retira y muchas veces se lleva ese conocimiento vital o “knowhow”, sin tener la empresa cómo transferirlo.

Pero de la misma forma, tampoco aprovechamos ese segmento poblacional que seguramente podría seguir trabajando a plenitud física y mental, aportando a otras organizaciones su experiencia y talento, sin embargo, no se está haciendo y hasta me atrevo a decir, no se quiere hacer. A partir de los 40 años se prefiere contratar jóvenes y menos a los 60 años, simplemente si no emprendieron su propia empresa quedan ociosos, pero lo peor… sintiéndose “inútiles”.

Y una de las formas que podemos darle plenitud a esas personas que llegan a una adultez madura, es que tengan la oportunidad de seguir sintiéndose útiles, aprovechar sus talentos, explotar su conocimiento, convertirlos en coaches, asesores, consultores, maestros… y que puedan tener un final de vida feliz.

Pero para aquellos que llegan a esa etapa, ¿de qué otra forma se puede ser feliz?

1.-La relación con la pareja. No tiene que ser sinónimo de edad adulta el perder el romance, el amor, cariño, ternura y una vida sexual plena. Tal vez ya no es un huracán, pero por supuesto el tener una calidad de vida saludable, nos dará pila para poder cumplir y con creces.

2.-La familia y amigos. Tejer lazos profundos con seres queridos, con los que nos sentimos a gusto, con los que sientes que cuentas y ellos cuentan contigo, con los que compartes gustos, pasiones, pasatiempos, experiencias, con los que puedes ser tú y no necesitas fingir, será magnífico para un tiempo feliz.

3.-Actividades. No solo es contar con un trabajo donde pueda seguir aportando y sintiéndose valioso, sino que siga una vida dinámica, que incluya por supuesto desde actividades físicas que impliquen ejercicio o deporte; tal vez alguna clase de algún instrumento musical, aprender a bailar algún ritmo, o alguna actividad artística; probablemente un idioma, o aprender un oficio, que mantenga ocupada mente, cuerpo, corazón y hasta espíritu.

4.-Servicio. Algo de lo más placentero y que puede causar más felicidad es involucrarse en la ayuda, sobre todo a los que menos tienen. Curioso porque pensamos que ellos mismos son un grupo vulnerable, pero creo que debemos dejar de tratar a esta gente como minusválidos o gente “estúpida” y más bien involucrarlos dado que muchas veces no se necesita más que un poco de cariño y un poco de tiempo, cosa que les sobra.

5.-La Muerte. Cuando ya se está en cierta etapa donde hay que ir cediendo a nuevas generaciones las posiciones laborales; o cuando ya no se es capaz como antes de cubrir ciertas expectativas de desempeño físico; o se ve lo que se ha logrado y tal vez no cuadre con lo que una vez se soñó; independientemente que se empieza a pensar que la vida se acerca a su ocaso.

Seguramente viene una depresión que causa infelicidad, pero hay que cambiar los esquemas mentales, donde la muerte es más que una limitante para vivir, una forma de motivación, dado que la vida se acaba, y no sabemos cuánto nos vayamos… pues más nos vale vivir cada día como si fuera el último.

La felicidad es para todas las épocas, todas tienen su lado positivo, y todas tienen muchas maneras de hallarla. Estos son solo unos tips pero hay muchos más que puedes ir descubriendo para que la vida, esta hermosa aventura no dependa de ser más joven o más viejo, porque la vida no se cuenta por el número de veces que respiramos, sino por el número de momentos que nos quitaron el aliento.


M.A. Arturo Villegas
Conferencista Internacional
Happiness Developer
Director del Positive Management School
 hola@arturovillegas.com.mx
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Y tú qué opinas del artículo de Arturo? Interesante ya que la realidad de nuestros adultos mayores pareciera ser muy similar en los países de Latinoamérica! Recuerda tus opiniones y comentarios a contacto@soyfelizyque.cl.Mientras tanto...

 <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Agua para tu felicidad", "Espíritu joven y feliz", "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidadnuestra sección de "cuentos motivacionales" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>

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Felicidad en los Adultos Mayores

Sabemos que la vida es un continuo cambio de estado: bebe-niño(a)-adolescente - adulto/joven - adulto y adulto mayor.

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Sin embargo hoy en día, en la Sociedad actual,  mientras unas etapas como la niñez, la juventud y la vida adulta significan belleza, fortaleza, seguridad , esperanza; otras como la vejez le atribuyen limitaciones, fragilidad y soledad.

Afortunadamente esto no responde a la realidad, ni todo el mundo lo ve así.

Ya que la persona que ha llegado a “ser mayor” tiene más opciones de estar físicamente bien, ser autónoma, tener predisposición a disfrutar de su vida y a seguir aprendiendo lo máximo posible, porque son en parte algunas condiciones básicas para quienes están en la etapa de ser "adulto mayor". 

Y aunque quizás vayan apareciendo algunas limitaciones física, como seres humanos todos tenemos capacidad de adaptación para hacer frente. Además, gracias a la tecnología e investigación, el acceso es más fácil (en relación a antaño) para mantener más equilibrada la salud física y mental pese a los años vividos.

Sin embargo,  la Sociedad en general, ha ido creando una serie de estereotipos y prejuicios referidos a las personas mayores, tales como: están enfermas, son dependientes, no coordinan bien, se olvidan de las cosas. Las cuales,  condicionan la forma en que se les trata y afectan de manera directa o indirectamente a que la persona mayor asuma de manera impositiva roles, comportamientos y actitudes para poder encajar en el papel que se espera de él o ella.

Esta imagen de la persona mayor unida a la pérdida de influencia social y mediática, tampoco contribuyen a cambiar las cosas.

Los estereotipos muchas veces nos hacen ver a la persona mayor como un ser frágil, dependiente, sin medios para valerse por sí mismo, sin capacidad de decisión.

Provocan que el simple hecho tener más edad, se les trate de forma diferente.

Y en algunos casos, llega al extremo que no se les permite tomar decisiones, se les infantiliza y no se les deja llevar a cabo una vida plena.

Por otro lado nuestro afán de proteger al que creemos débil, ahonda su desprotección, le inutiliza, le convierte en sujeto pasivo, cada vez más necesitado de los demás.

Muchas veces sin darnos cuenta entregamos un trato inadecuado que puede provocar en el adulto mayor una dependencia, depresión y aislamiento de la persona mayor. 

Frente a lo anterior, AHORA podemos pensar y actuar de otro modo. Y ¿cómo?

Debemos conocer cómo son nuestros mayores, reflexionar cómo les tratamos y cómo quieren que se les trate para así conseguir una Sociedad más justa, donde la edad no es un limitante para llevar la vida que cada uno desea vivir.

Y aún cuando se ha definido a la persona adulta mayor como aquella persona por arriba de los 60-65 años, este umbral es sin duda arbitrario. Por lo que no puede contemplar la multidimensionalidad de un estado que depende de muchos factores, en los que la edad por sí solo nada significaría.

Por lo tanto, si a alguna persona adulta mayor /anciana(o), cercana a tu familia y/o amistades, pregúntale que "defina su edad". Y no por su fecha de nacimiento, sino por la edad que "siente" que tiene". 

Si su respuesta refleja una diferencia entre su edad cronológica y la que indica (mucho menos años) motívala a seguir así. Y en caso contrario, el mejor momento para comenzar a trabajar tu vitalidad, sentirse vivo(a),  (como resultado de su propio bienestar) es ahora. 

Y para motivar su cambio, hoy con nuestras palabras te invitamos a incentivarle a lograrlo. ¿te animas a intentarlo?.

Tus comentarios y opiniones, felices las esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

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"El saber no ocupa lugar, la felicidad tampoco" - Cuentos para motivar tu vida

"El saber no ocupa lugar, la felicidad tampoco" - sfyq

"El saber no ocupa lugar", sabías palabras que quedaron grabadas en mi memoria hace muchos años. Y la persona que me las compartió, fue un adulto mayor que vivió una vida admirable por muchos quiénes tuvimos el privilegio de conocerla.

Y es por esto, a través de estas líneas, tengo la oportunidad de compartir una de las tantas cualidades qué hizo de especial su vida en mi, ganando mi admiración, respeto y cariño.

Teresa fue una persona que tuvo estudios profesionales, y en esa época ya era algo muy diferenciador. Se casó muy joven y compartió sus vivencias prácticas con sus hijos/esposo.

Lo curioso a lo anterior, es que durante toda su vida, no dejó de aprender diversos temas que no siempre fueron de su habilidad, conocimiento, profesión o gusto. 

Sin embargo, siempre su predisposición positiva a obtener ese conocimiento con la finalidad de poder retransmitir como contribuir en toda oportunidad que la vida le presentaba, y a la cual ella denominaba "cambiar vidas", fue su mayor cualidad.

Sin duda el vivir la experiencia del aprendizaje y motivar a otros a animarse a perfeccionarse sin desmerecer lo que pudiesen haber aprendido y/o vivido,  permitió también compartir su libertad para también "desaprender" y ¡volver aprender!.

Fueron tantos temas que dominó, desde tecnología, psicología, proyectos ecológicos, medicina alternativa, nuevas técnicas de aprendizaje, entre muchos otros temas se instruyó y pese, que algunos representaron más dificultad que otros en su aprendizaje, por temas de tiempo/recursos invertidos/temáticas, su predisposición para poder transferir a las futuras generaciones que formó (niños como profesionales de la educación) nunca dejó ser el "motor principal  de su vida". 

Y que pese al paso del tiempo,  cuando ya se jubiló, pudo continuar aplicando en los otros ámbitos hasta el final de vida, siempre fueron igual de importantes, pero ahora de manera más exclusiva: su ámbito familiar y personal. 

El poder dar una orientación a ese conocimiento y disfrutar cada experiencia de aprendizaje es la que nos permite mantener viva hasta hoy su presencia en nuestros recuerdos, ya que siempre fue una fuente importante de su felicidad y la cual compartía con quien conociera. 

Pensar que existen muchas "Teresas o Teresos" es formidable, entre las cuales me incluyo. Más aún cuando sólo el hábito de una predisposición al aprendizaje con un sentido, puede ser un motivador importante de felicidad

Por lo tanto, comparto contigo esta historia, sin dejarte de preguntar: y a ti, ¿qué te motiva a ser feliz? .

Si no lo has pensado mucho tiempo para responder la pregunta, sea el aprendizaje u otro tema, ¡vas por buen camino!. Sino, siempre estas a tiempo para hacer un cambio. Porque así como Teresa, todos tenemos "un motor" que nos mueve y conmueve en la vida:)

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Junio 2021

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Viejo si, en desuso no

¡Viejo sí, en desuso no!👏🤣 Morí y resucité con el contenido de sus sabias palabras!!! Y es que tampoco se definía como "Adulto Mayor" sino una persona de la "5ta edad"===> ¡Genial! en todo sentido.

Y es que, aunque queramos o no reconocer, en el momento de nacer 🍼 ya comenzamos a envejecer👶👧👦👩‍🦳👨‍🦳👵🧓.

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Sin embargo, para todos quienes comparten su vida con la belleza de las sonrisas de una persona de la "5ta edad" , probablemente no sólo se contagia con sus ganas por disfrutar o entusiasmo por aprender y compartir sus historias, sino de seguro (junto a ellos) suman años a sus vidas.

Porque muuuuuchos de ellos siguen muy activos. Y nos demuestran que su corazón ❤️, cerebros 🧠 y actitud 💪😍 , se mantienen sin arrugas 🤣 ABSOLUTAMENTE VIGENTES. Y son fuente en vida, del arte del buen vivir. 👏👏👏

Por lo tanto, si tienes algún adulto mayor en tu familia o conoces a alguno, recuerda mimarlo. Ya sea con una llamada ☎️ /palabras 🤗/ prestar oídos 👂más seguido y "siempre en consideración" de los cuidados recomendados en este periodo de Pandemia.😍😘🥰

Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, recuerda si te gustó este contenido, dejarnos tus ❤️❤️❤️ y compartir con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje. 

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Estudio de la Felicidad en los Adultos Mayores" o bien ver nuestro vídeo: "Tercera edad?, suma vida a sus años!" >>


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Adiós, una forma de recuperar tu felicidad!

La vida es un continuo cambio encontrar el equilibrio entre tu  plenitud y satisfacción 💪😍 por tu bienestar, puede ser un desafío que siempre vale tu esfuerzo.

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Y porque no es necesario disfrutar cada día de una felicidad absoluta, ya que el juego real de la vida está en encontrar esa tranquilidad diaria de sentirte bien contigo mismo(a). Con lo que eres y tienes. 

Por lo anterior,  detenerse y hacerse esa pregunta  al empezar el día: ¿Cómo me encuentro hoy?  Tú eres importante y debes saber cómo te encuentras, qué sientes, qué te duele y qué te falta, es muy necesario para descubrir si estas siguiendo el camino que definiste para ti. 

Hacer balance anterior es un ejercicio tan sano como útil. Para ello, haz una visualización. A un lado está todo aquello que te arranca una sonrisa diaria. Al otro lado dejas lo que te preocupa, lo que te hace daño. 

¿Qué pesa más? ¿Las alegrías o las tristezas? Reflexiona sobre ello.

Es por este motivo, cuando vemos que la relación se está volviendo tóxica para ti, es mejor dejar atrás y quedarse con lo bueno de esa vivencia. Y lo anterior también aplica para la familia, amistades y parejas.

Ya que compartir con alguien que no te suma, te pone obstáculos, y en casos extremos, no te respeta ni te valora, es vivir una vida a medias.

Pero hoy vamos a centrarnos en las parejas, ya que son algunas de las consultas directas que nos hacen a contacto@soyfelizyque.cl. Sobretodo, porque muchas personas personas piensan que sacrificando su propia felicidad por la felicidad del otro, lograrán ser una pareja feliz. ¡Todo lo contrario! 

Y es que cuando notas que no sientes lo mismo por la persona que es tu pareja actual (no la extrañas ni quieres compartir cosas que antes sí querías), es mejor ser sincero(a) con la otra persona y optar por ser feliz cada uno por su camino.

Además debemos considerar, quizás tu pareja sí está enamorada de ti y estirar la relación podría dañar a la otra persona.

Es natural que sientas la barrera más sólida para lanzarte a decir adiós. Y es que todo lo vivido es un hermoso recuerdo para ti, que aún sigues guardando con amor y felicidad cada uno de los instantes, trascendentales e importantes. Pero si te dejaron de amar o no te corresponden, ámate más tú!.

Recuerda los momentos maravillosos vividos contigo mismo(a) y comprende que tú eres el amor de tu vida, sólo así podrás compartir amor. Además, con serenidad puedes decirte a ti mismo(a): ”Son emociones que puedo controlar y me siento feliz por poder sentirlas, las acepto y las dejo libres“.

Es fundamental que si vas a cerrar la puerta, la cierres totalmente. Si dejas un espacio para “volver”, te arriesgas a pisar en falso y  el golpe final sea mucho más fuerte para ti porque estas consciente de todas tu emociones por la otra persona. 

No puedes permitirte seguir caminando en círculos, en torno a un sentimiento que quizá hasta tú mismo(a) inventaste, no es justo contigo ni menos con la otra persona. Así que detente y dile adiós, porque es será el gran paso para recuperar tu felicidad.

Esperamos que estos consejos sean de utilidad. Y si tienes algún otro que desees compartirnos para publicar, escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl. Felices y agradecidos recibiremos tus sugerencias.

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "¿Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo?", "Tips para tener un feliz dormitorio" o  ver nuestro vídeo publicado: "Emociones que provocan tu hambre emocional">>



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Recetas Felices

La felicidad más importante es la cotidiana, esa que saboreas en el día a día. Por ello, es recomendable considerar algunos pequeños hábitos que pueden ayudar a disfrutar de mejor manera cada segundo de tu vida: 

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1. En primer lugar, cultiva tu creatividad igual que cuando eras un niña(o) o sea ayer :) . No pierdas de vista tu capacidad de soñar. 

2. Evita tu apego a la rutina,  de hacer las cosas siempre del mismo modo. Lo más importante es que seas innovador(a) para descubrir nuevos caminos y abrir nuevas puertas y así sorprenderte con los detalles de tu día.

3. Adopta la felicidad como un proceso de búsqueda proactiva que depende de ti. No está en tus manos ser responsable de la felicidad de los demás, sin embargo, sí está en tus manos asumir tu felicidad, en primera persona, como también no delegarla en otras personas.

4. Deja de lado la pereza y aprovecha de verdad el tiempo en actividades significativas para ti. La vida tiene principio y final, por eso, es muy importante aprovechar el ahora. 

5. Cuando te desanimes por la lucha de un objetivo, busca apoyo por parte de amigos y familiares. No te encierres en ti misma(o) porque la vida siempre se vive mejor en compañía. 

6. Disfruta de actividades para tu crecimiento personal. Potenciar tu autoconocimiento,  aprender y dejar atrás aprendizajes obsoletos siempre motivarán tu día.

Y si todo lo anterior no te convence, entonces te recomendamos seguir la siguiente receta de la felicidad. Nota, es importante que consideres los ingredientes, sin embargo puedes modificar sus cantidades como también complementar con otros que consideres que puedan dar "más sazón".

Sólo considera "su preparación" tanto como sus resultados :).


Ingredientes:

1 Kilogramo de recuerdos infantiles.

2 Tazas de sonrisas.

2.5 Kilogramos de esperanza.

100 Gramos de ternura.

5 Latas de cariño.

40 Paquetes de alegría.

1 Pizca de locura.

8 Kilogramos de amor.

5 Kilogramos de paciencia.

Modo de Preparación:

1) Limpia los recuerdos, quitándoles las partes que estén echadas a perder o que ya no sirvan. Agrégale una a una sonrisas, hasta formar una pasta suave y dulce. 

2) Ahora, añade las esperanzas y permite que repose, hasta que doble su tamaño.

3) Lava con agua cada uno de los paquetes de alegría, pártelos en pequeños pedacitos y mezcla con todo el cariño que encuentres.

4) Aparte, incorpora paciencia, pizca de locura y ternura cernida.

5) Divide en porciones iguales todo el amor y cúbrelos con la mezcla anterior.

6) Hornéalas durante toda tu vida en el horno de tu corazón.

7) Disfrútalas siempre con tu familia... con el sabor de todo aquello que sientas como "parte de uds".

Consejo: Puedes agregar a la mezcla anterior dos cucharadas de comprensión, 1 kilo de empatía más 300 gramos de comunicación, para que esta receta dure para siempre.

Coméntanos  que te pareció la receta a contacto@soyfelizyque.cl, nosotros estaremos felices en conocer tu opinión o experiencia al respecto🤗💗. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Tus emociones y su relación con el dinero", "Encuentra un trabajo que te haga feliz y no trabajarás ningún día de tu vida", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video  "Ideas para disfrutar tu vida">>

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Feliz Descanso!

Seguramente cuando has dormido bien, te levantas de mejor humor. Muy por el contrario, después de una mala noche o pocas horas de descanso, lo más probable es que al levantarse tengas una mayor predisposición a tener un día poco gratificante. 

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Robert A. Heinlein, decía: “La felicidad consiste en dormir lo suficiente, solo eso, nada más”. Seguro que esta afirmación no te sorprende mucho y es que el día que dormimos bien nos parece que podemos con todo.

Dormir bien nos ayuda a levantarnos más frescos, con más energía y alegría, con el cuerpo y la mente descansados, más felices.

Dormir es una medicina imprescindible que no puede faltar en el tratamiento de diversas enfermedades, pero también nos permite ser más productivos, mantener la concentración para conseguir nuestras metas o incluso controlar el apetito.


Sueño y la felicidad están íntimamente conectados, el sueño es el medicamento perfecto para la felicidad. Esto se debe a que si uno es feliz la mente se relaja y facilita el poder trabajar mejor, porque nuestra mente funciona mejor en resolver las exigencias diarias reduciendo la irascibilidad ante las presiones.

Además, la mente tiene una gran influencia en nuestro cuerpo, por lo que es vital dar importancia al hecho de dormir. Un cuerpo sano se puede lograr con una mente sana. La salud también mejora y las enfermedades frecuentes se reducirán drásticamente. Y es que dormir poco o dormir mal reduce la productividad, causa irritabilidad, jaquecas y dolores de cabeza, y todo esto crea desconcierto, estrés, más cansancio.

El sueño es, sin duda, un factor en la felicidad. Para favorecerlo es necesario tener unos buenos hábitos de sueño.

Por lo tanto, si consideras que tienes problemas para dormir, más allá de las horas dedicadas al sueño, nuestra recomendación es acudir a un especialista y así recibir ayudar para mejorar tu calidad de sueño. Así de esa manera, no perderás un minuto de disfrutar mejor tu día a día, como también (como resultado de un buen descanso) convertir tus sueños en una realidad!

Y tu duermes bien?, coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl

Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>


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