Expresión emocional colectiva

Expresión emocional colectiva - #sfyq

😍👉Si alguna vez compartiste con amigos un animado juego y sin darte cuenta te sumaste a la expresión de alegría 🤣  o frustración 😫 de la actividad 🙌💗🙌, la explicación de tu comportamiento podría sorprenderte😘👇.

La expresión emocional colectiva, aquella donde te dejas llevar por las emociones de un grupo: deportivo, movimientos políticos- sociales, por mencionar algunos, pueden llegar a ser el reflejo de tu adhesión emocional a lo realizado por el resto 😮😮😮 .

Dicho comportamiento, puede ser o no espontáneo🤔, todo dependerá de cuán consciente eres de tu adhesión al grupo.☝️🤓Por ejemplo:

💟 Estás en una reunión con amigos y deciden jugar al “adivina la película”👏🤩. Entre los participantes se dividen en equipos y te adhieres al entusiasmo del grupo asignado con la finalidad de disfrutar la mejor experiencia, ya que todos están en conocimiento que al terminar, independiente de  cuál sea el equipo ganador ⭐🏆⭐, después del juego todos siguen siendo amigos🙌💗🙌🙌.

Es decir, esas emociones compartidas siempre tienen un contexto de un momento "particular".

☝️🤓Por otro lado, aquellas causas más planificadas, donde existe un “sentir colectivo” frente a un tema a tratar "a más largo plazo" 😮 por toda su implicancia,  👉crea una comunidad👈. Aquí compartimos algunos ejemplos:

💟 Un movimiento social, donde existe un sentido de urgencia a resolver por su riesgo, incómodo y/o molesto para muchos: causas climáticas, historias personales,  entre otros

💟 Un movimiento social, donde existe un sentido de orgullo y pertenencia, el cual deseas ser visibilizado porque te representa: movimiento feminista, movimiento por el cuidado del planeta, cuidados de las especies en extinción, entre otros.

En estos casos, existe una estructura más organizada para convocar (jerarquÍas entre sus participantes los cuales pueden o no tener una conexión emocional). 

Existe una planificación para su visibilidad 📅 a través del uso de estratEgias comunicacionales, medios sociales y medios tradicionales, actividades puntuales para su difusión📻📺🎤🎙️.

Y pese que los recursos del tiempo y dinero en algunos son escasos, por el contrario,  el entusiasmo de quienes participan es ilimitado.

Ya sea una adhesión espontánea o ser parte de un sentir colectivo, tu sincronización emocional 💕 y  conductas, son respuesta a ser parte de una acción grupal🙌💗🙌🙌 la cual también es parte de tu identidad. 

Por ende, podrás compartir emociones como alegría, ira, frustración, sorpresa por mencionar algunas, similares al sentir del grupo😮😲.

Lo cual contribuye a generar conductas positivas colectivas, las cuales van desde cantos, gritos, risas, gestos solidarios espontáneos 🙌💗🙌 hasta todo lo contrario. Siguiendo el mismo ejemplo, quienes no compartan vuestra perspectiva🙃demostrar su desconformidad con abucheos, gestos ofensivos u agresiones😥😥😥.

Entonces, tanto las causas motivadoras para ser parte de esa multitud, expresar tu apoyo por el sentimiento compartido y la forma de expresarlo, pueden ser a favor o no de tu persona como de tu entorno😮.

Porque si bien las emociones como sentimientos pueden ser compartidos y reafirmados por un determinado "colectivo" para complementar tu identidad💗, ☝️😍👉si deseas cuidar de tu bienestar como el de los demás, deberás tener en consideración la forma en como  expresas y comportas💪😍 en el grupo como frente a la Comunidad.

La sincronización emocional existe y es compartida💕, pero la difusión de la responsabilidad respecto a comportamientos impulsivos donde puedes pasar a llevar (además de tu propia libertad), la libertad de los demás es una responsabilidad no delegable. 

Y como la lealtad en el tiempo de los movimientos sociales, además de ser una causa representativa, requieren para su existencia como permanencia en el tiempo de los ecosistemas emocionales por parte de sus miembros, como de igual manera el respeto de la Comunidad con la cual conviven y son parte.

Por lo cual si decides comprometerte a su desarrollo, considera este contenido para evitar descuidarte😘💗 y así apoyar positivamente su crecimiento.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Marzo, 2025.

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Redes de apoyo

Redes de apoyo - #sfyq

😘👉Contar con redes de apoyo, es disponer de personas cercanas🤗💖, de confianza, las cuales pueden incluir familiares, amigos, grupos de apoyo, organizaciones comunitarias, profesionales de salud, entre otros; quienes permiten formar junto a ti una “zona segura” para compartir experiencias🙌💗🙌.

Además, permite intercambiar perspectivas de vida, consejos o compañía para disfrutar tiempo juntos, el cual, sin importar la cantidad de sus horas, siempre es valorado por  su calidad🥰.


Y es que cuando cuentas con una red de apoyo, te sientes:

💖Respetado(a)

💖Reconocido(a).

💖Valorado(a).

💖Motivado(a)

💖Inspirado(a).

Para vivir tu vida, con más plenitud ya que allí existen personas diferentes a ti, con las cuales siempre puedes contar, como viceversa, con un dar y recibir🙌💖🙌.

Independiente de tener diferentes perspectivas y experiencias de vida, incluso formas de pensar y actuar siempre motivan  tu tolerancia, empatía y amor.

La parte más interesante de estas redes de apoyo, que pueden nacer durante diferentes etapas de tu vida (maternidad, jubilación, viudez, entre otras) y cultivarse en el tiempo ⏳ o modificarse, adaptándose a tus circunstancias cambiantes 💫 y necesidades específicas😘💖.

Y donde la diversidad de quienes la conforman, hombres y mujeres, pueden aportar  de diversas maneras a tu vida. Apoyándose en la tecnología existente  a favor de mantener una comunicación como presencia constante 🥰.

En su esencia, las redes de apoyo constituyen un entramado social que funciona como mecanismo de protección y promoción de tu bienestar💖🤗.

Se caracterizan porque son relaciones de reciprocidad y solidaridad. 

☝️🤓Y donde la evidencia de diversas publicaciones orientadas al comportamiento humano, coinciden al  encontrar evidencia entre los participantes de sus estudios  menores índices de depresión y ansiedad, mayor autoestima.

Un lugar, donde las personas pueden expresar abiertamente sus sentimientos y preocupaciones sin temor al juicio o  incomprensión, favoreciendo el desarrollo de mecanismos más efectivos para afrontar situaciones adversas y así cultivar la propia resiliencia.

Entonces, ¿quién(es) hoy conforman tu red de apoyo?.

Recuerda que en las redes de apoyo podrás encontrar diferentes usos de las propias herramientas emocionales, provocando diferencias en su tipo de contención. Por lo que si deseas profundizar en lo anterior, te invitamos a leer nuestras notas relacionadas con este tema.

💖Herramientas emocionales.

💖Relaciones y desilusiones.

💖El poder de un no.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Marzo, 2025

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Celebraciones

Celebraciones - #sfyq

😍👉Si tuvieras que escoger la celebración(es) de tu vida, ¿cuál(es) sería(n)?🤔👇.

Entre cumpleaños, santos, cena de navidad o año nuevo, aniversario… si te apuntaste con alguna de las anteriores es porque puedes distinguir fácilmente cuando tu corazón palpita aceleradamente por la alegría de celebrar tus encuentros con esas fechas significativas para ti💗💗.

Donde tus recuerdos 😍 se funden con emociones del presente donde sientes:

💖Serenidad por traer hacia ti, esas emociones que dan significado a tu vida.

💖Admiración por ser parte de esas fechas tan especiales🥰.

💖Asombro porque pese al paso del tiempo🙄, esa(s) fecha(s) tan especial(es) sigue(n) vigente(s) para ti.

💖Con algunos toques de melancolía, por quienes en algún momento fueron y serán por siempre parte de dicha celebración.

Celebrar es una pausa en el tiempo ⏳ donde puedes cultivar emociones favorables para tu bienestar personal, ya que esos recuerdos significativos, puedes:

💖Conectar contigo, favoreces tu sentido de pertenencia, afirmando tu propia identidad.

💖Conectar con los demás, fortaleces tus lazos con familia y amigos de tu generación como otras anteriores (conexión con tu pasado) o posteriores (nuevas generaciones disponibles para aprender de ti), creando espacios seguros para compartir.

💖Mejorar tu estado de ánimo, porque logras un tiempo de desconexión en tu rutina para relajarte con momentos de gratitud, amor y alegría.

💖Reforzar tu sentido de pertenencia a una comunidad, dando un respiro emocionante y positivo en mundo globalizado aunque homogeneizado por las tendencias e hiperconectado aunque con trabajo pendiente en la calidad de ese tipo de relaciones. 

Por lo que si mantienes fechas especiales identificadas en tu calendario📅, esperamos con nuestras palabras motivar tus celebraciones 🥳🥳🥳 y por qué no, sumar otras nuevas con igual intención 🤗💗de lo significativo que puede ser para ti un determinado momento, favoreciendo así tu calma, conexión, autocuidado y bienestar durante tu vida.💖

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Febrero, 2025.

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Sedentarismo y bienestar

Sedentarismo y bienestar- #sfyq

😲👉Si disfrutas pasar gran parte de tu día sentado(a) o bien por tu ocupación estás obligada(o) a estar atado(a) a una  silla,  pantalla o computador por laaaaaaaargas horas⏰, este contenido es para ti😍👇.

Estar sentado(a) durante demasiado tiempo sin interrupciones 😌 podría llevarte a mantener un estilo de vida sedentario, el cual trae consigo efectos nocivos para tu cuerpo💖 y mente🧠.

☝️🤓Ya que el sedentarismo no solo se refiere a la falta de actividad, sino también a permanecer en la misma postura y ocupación mental,  durante horas y  sin ningún tipo de pausas⏸️😲. 

Considerar pequeños momentos de pausas, es necesario para disminuir la tensión en tu cuerpo y mente😲😲😲. Ya que este tipo de sobreexigencia sin movilidad, trae consecuencias para tu:

💖Cuerpo: rigidez muscular y de las articulaciones, problemas de circulación, mayor riesgo de hipertensión, diabetes, coágulos sanguíneos, enfermedades cardíacas, trastornos musculoesqueléticos, pérdida de masa muscular, sobrepeso, obesidad,  entre otras.

🧠Mente: al no otorgar momentos para su descanso y recuperación, podría provocar lentitud cognitiva y metabólica, posibles problemas neurodegenerativos, desánimo,  estrés, entre otras.

Si nos sigues😘,  ya sabes que la mente y cuerpo son un equipo💪😍. Por lo cual, si uno de ellos se afecta, con el pasar del tiempo de igual manera se afectará al otro😮.

El sedentarismo es un problema de salud pública creciente 😮😮😮 y según la Organización Mundial de la Salud (OMS) 😲👉aproximadamente el 31% de la población adulta mundial lleva una vida sedentaria y  estima que para el 2030 esta cifra podría llegar al 35%👈😲.

Esto implica un costo para la calidad de vida, ya que para recuperarse se debe acudir a un especialista en salud física y  mental, afectando el presupuesto familiar y según el país donde nos leas😘podría incrementar  la inversión pública para una cobertura con políticas públicas.

Entonces para reducir el riesgo de estar sentado(a) durante demasiado tiempo afectando a tu cuerpo y mente, considera:

💖Tomar descansos regulares cada 20 o 30 minutos para levantarse y caminar  o mover tu cuerpo 

💖Activar intencionalmente tu cuerpo y mente como parte de tus hábitos diarios tales como: prefiere caminar como parte de tus rutinas, sube y baja escaleras, baila diariamente tus canciones favoritas, entre otros.

💖Mantiene un recordatorio de lo anterior, ya sea con una alerta en tu reloj/celular/papel considera este comportamiento para convertirlo con el pasar de los días, en un hábito saludable para ti.

Estos pequeños hábitos más una vida saludable siempre suman y multiplican en beneficio de tu bienestar😘, por lo cual si logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
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Editado por: 
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Fecha de Publicación: Febrero, 2025

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