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Resiliencia para tu vida

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/23/2020 No hay comentarios. 0

¿Has escuchado la palabra “RESILIENCIA”?.

Quizás si porque estamos seguros de que tú ya lo eres. 🙌Y si aún no lo has descubierto, entonces, ¡te invitamos a confirmar algunas de sus características ☝️😍👇.

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❤️ comprende que es responsable de su propia felicidad y vida.

❤️es creativa y utiliza esa capacidad para convertir experiencias dolorosas en oportunidades para aprender y/o crecer.

❤️ confía en sí misma(o) conoce que sus virtudes y defectos puede resolver o superar con seguridad las adversidades y también sabe cuándo pedir ayuda.

❤️ es capaz de controlar sus emociones, aprende convivir con la incertidumbre y con lo que está fuera de su control.

❤️es capaz de adaptarse a los cambios sin perder de vista su propósito de vida.

Entonces, ¿te representan algunos de estos puntos? Si son todos o algunos, ¡vas por buen camino!.

👏👏👏 Y sino, con el contenido de hoy te motivamos a intentarlo! 💪😍.

Recuerda que tu mejor regalo es el ahora, y por eso se llama PRESENTE y para disfrutarlo, aún cuando las circunstancias en tu entorno sean adversas, fortalece tus propias capacidades considerando algunas de las variables que hemos compartido contigo. ¿Te animas?.

Si te gustó este contenido, envíanos tus comentarios y opiniones, felices las esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "¿Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo?", "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o ver nuestro vídeo publicado: "Por qué y para qué ser resiliente 🤔">>

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Segundas oportunidades

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/21/2020 No hay comentarios. 0

"Por favor, dame otra oportunidad para demostrarte que si estoy frente a ti, he cambiado---y aún cuando creíbles eran sus palabras, era imposible no recordar el dolor provocado con sus actos😢".

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Si alguna vez viviste una situación similar, es porque la vida siempre nos sorprende. Y muchas veces, ciertos capítulos de tus historia de relaciones que creías cerrados, vuelven hacía ti en otro tiempo⏳ y en otras condiciones.

Y si creíste que no existen las segundas oportunidades, porque esa relación de pareja y/o amistad se dañó por las conductas de la contraparte, quizás te preguntes ¿por qué tendrías que invertir esfuerzos en un segundo intento? ...

…bueno, aquí compartimos una reflexión para considerar! 😍 👇.

Las "segundas oportunidades" siempre existen si tu estas dispuesta(o) a considerarlas, dejando aún lado todo el dolor o frustración que viviste y ambas partes, dispones de una real y honesta consideración, para no volver a repetir lo mismo.

Y es que así como la vida, todas las personas cambiamos con el el tiempo. No sólo por el aspecto físico que deja huella (a uno más u a otros menos 🤭), sino porque porque las situaciones de vida han motivado, por decisión, su “EVOLUCIÓN”.

Si tu corazón como razón deciden volver a incorporar a esa persona en tu vida, con perdón y sin recriminación, podrías comunicar a quién pide “una segunda oportunidad” tu decisión en forma asertiva y empática. Y de igual manera, todo lo contrario.

Recuerda, ser fiel a ti misma(o) y a tu decisión, es necesaria si deseas para ti mantener relaciones saludables, sin culpas y manipulación por dar gusto a otros para seguir disfrutando tu vida 😘🥰😍.

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Bienestar emocional y tu felicidad", "Pausa para tu felicidad" o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos" o leer nuestros cuentos relacionados "La caja de los recuerdos">>

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Hay días y días

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/17/2020 No hay comentarios. 0

Hay días y días. Días en que todo lo puedes y otros que “sientes” que nada se puede… ¡y es normal!. Aquí te explicamos el por qué.☝😍👇

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Muchas veces nuestro ánimo, pese haber descansado bien 😴 y no tener grandes “ocupaciones”, el bajón o desánimo que sientes 😓😔 hace que tu actitud no sea la misma de otros días 😦😧😩.

Y es que aunque tu mente te diga: "VAMOS, TU PUEDES💪"🧠, tu cuerpo responde con un: “POR FAVOR 🙏, DAME UN RESPIRO” 🥺.

Y es porque tus emociones se mezclan con tus pensamientos- preocupaciones- y esperan que los desenredes 😵 con calma y acierto para encontrar de nuevo, tu armonía y así continuar disfrutando de tu vida😘😍.

Y en ese proceso, que 👉no es permanente sino ocasional,👈 permite conocerte mejor.

Atender tus pensamientos y las emociones que éstos generan como preocupaciones/ temores/ miedos para así aceptar tu vulnerabilidad y comprender que al realizar un plan de acción ☝😍 para sobrellevarlos podrás nuevamente disfrutar de mejor manera tu vida.

Por lo tanto, permítete un tiempo para fortalecer y gestionar de mejor manera tu bienestar emocional.

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Somos emocionales

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/13/2020 No hay comentarios. 0

¿Te ha pasado vivir “esos días” donde te sientes como un imán que atrae inevitablemente “sólo lo negativo” y como resultado sólo obtienes “desdicha”?

Descuida porque a todos nos ha pasado y hoy compartimos el por qué 😍👇.

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Porque somos seres emocionales y lo que está sucediendo en realidad es que las emociones, en ese momento, están abrumando pensamientos 🧠 y enfoque 🧐. ¡Sí!, así como lo lees😊

Nublan tu visión de tener de tu poder de controlar el cómo percibes 😍 y sientes ❤️, haciéndote creer que hagas lo que hagas tendrá como resultado errores, decepción y como consecuencia, sufrimiento. 🥺😢😭

Y así olvidas, tu enfoque que aquello que nos sucede y es el modo en que interpretamos lo que nos pasa. Cuando se trata sólo de pensar bien 👆😍 y mejor aún, dejando lado el negativismo y tu indefensión.

Porque día a día sucederán cosas buenas y menos buenas pero CON 😘👉OPORTUNIDADES DE APRENDIZAJE 🤓 con tu motivación, actitud, cualidades, voluntad y compromiso.

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Levantarse de malas...

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/06/2020 No hay comentarios. 0

Si alguna vez te levantaste de 😤 "malas", "de maletas" o "con tu pie izquierdo", probablemente a los minutos descubriste por experiencia propia u “empíricamente” que ese día debiste haberte quedado en cama 🛌.

Y porque todo lo que precedió fue un serie de “eventos desafortunados”😩

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es que al tener una actitud negativa, aumenta la predisposición 💪😍 a que todo lo que suceda, sea de igual manera.😢😭

Sin embargo para que lo anterior no se convierta en una profecía autocumplida, ¡te invitamos a leer! 😍👇

Disfrutar una semana completa, no siempre es fácil.

Si a eso sumas que algunos hábitos como rutinas diaria como resultado de la Pandemia se han modificado y sumas ➕ todas las tareas pendientes por cumplir, responsabilidades varias + expectativas, pocas horas de sueño (u reponedores de descanso), sin duda levantarse puede ya ser una tarea TITÁNICA.😓

Y como quizás volver a dormir, no es una posibilidad, considera algunas de estas acciones:

❤️ Una ducha tibia mientras cantas 🤩tu canción favorita, de a poco te animará para cambiar de a poco tu predisposición 🚿🛁.

❤️ Mientras te vistes, comienza a verbalizar un listado con aspectos de tu vida que merecen ser agradecidos 🙏 : “salud”, “hogar”, “pareja, “familia”, por nombrar algunos.

❤️ Evita saltar tu desayuno y por el contrario, cuando vayas a probar tu delicia mañanera, inhala y respira profundamente (mínimo unas 3 veces) para luego a comenzar a disfrutar cada bocado por muy simple que sea.🙌

❤️Mientras consumes, lleva a tu mente aquellos momentos que provocaron sonrisas y al terminar agradece por esa(s) experiencia(s).

❤️ Después de comer lo anterior, al lavar tus dientes frente a tu espejo de baño, bolsillo, pieza, comienza a repetir hoy será una GRAN DÍA y termina con besos y autoabrazos para iniciar tu rutina normalmente.😘🤗

¿Te animas a intentarlo?.

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Cómo influye una crítica - Articulo Completo Blog Tienda

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/03/2020 No hay comentarios. 0

¿Has recibido alguna vez una crítica en tu vida? y recuerdas ¿cómo te sentiste?

Quizás no muy confortable pero ¿a quién le gusta recibir críticas?

Sin embargo, sabías que algunas críticas pueden ser positivas para tu crecimiento personal. Y si te sorprende nuestra afirmación, descubre aquí el por qué!

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Porque las criticas cuando son sinceras y comentadas en forma “empática”, permiten mejorar y conforman lo "críticas constructivas". Las cuales te permiten evolucionar en tu pensamiento, decisión como acción. Por lo tanto si deseas mejorar en tu vida, aunque tu ego pueda afectarse en un principio, es críticas son siempre bienvenidas!

Pero aquellas críticas que son opiniones de valor hacia tu persona y sumas el valor o peso que otorgas a esas palabras, terminan convirtiéndose en verdaderos “misiles”, incomodan y pueden llegar a ser dolorosas. Además, no tienen como objetivo mostrar una alternativa de mejora, ni tampoco abre opciones para el aprendizaje, lo cual constituyen "críticas destructivas". Y esas emociones incómodas puedes acompañarte por laaaaaargo tiempo.

Clifford Nass, un profesor de comunicación en la Universidad de Stanford, mencionó que “"el cerebro maneja la información positiva y negativa en diferentes hemisferios. Las emociones negativas generan mayor pensamiento para ser procesadas, por ello la tendencia de analizar más y tener en cuenta lo negativo más que lo positivo”, lo que podría confirmar por qué muchas veces las críticas “destructivas” quedan en nuestra mente por más tiempo. (razones fisiológicas de todo cuerpo humano).

Ahora, volviendo al tema que nos convoca, entonces si ya podemos determinar y clasificar las críticas, quizás te has hecho la siguiente pregunta, ¿es posible disminuir el impacto de una crítica? Y ¿cómo? Con tu control respecto al peso emocional que das cuando recibes una crítica. Ya que tu eres capaz de elegir EL COMO TE SIENTES, más aún cuando estas son de tipo "destructiva"

Y es en esos momentos, para ambos tipos de críticas recibidas, debes ser muy honesta(o) contigo mismo(a) y reconocer que parte del contenido de esa crítica dolió.

Así podrás sentir las emociones que acompañan ese proceso donde tu ego puede resultar afectado y permite reconocer tu vulnerabilidad con la intención de mejorar (si lo deseas). Este paso requiere gran madurez, ya que logras en un marco de respeto y empatía, conectar con la otra persona y acoger su retroalimentación para mejorar, sin colocarte a la defensiva, interpretando en su contenido, de forma adecuada y positiva el proceso . Como también, pedir sugerencias de mejora para que esta experiencia sea para ti un regalo, donde te facilite la oportunidad para ser mejor y agradecer a quién , se preocupa por ti y te ayuda a crecer.

De hecho, si el ego se incomoda incluso con una "crítica constructiva", es señal de que probablemente esa persona que expresa, tiene razón.

Somos seres sociables y las críticas es la retroalimentación que nos entregan las personas con las cuales nos relacionamos a diario y sí, son un aporte a nuestra vida, ya que si son expuestas y recibidas en forma asertiva, son cruciales para mantener relaciones sociales más saludables y felices.

Entonces, así como recibes críticas tú también las haces. Y quizás no te habías dado cuenta, pero descuida porque a todos nos pasa y la idea es ser más conscientes del tipo de crítica compartida.

Sin embargo, tal como puedes clasificar una crítica recibida como “constructiva” o destructiva, debes prestar atención a su naturaleza, ya que muchas veces éstas si son explosivas, recurrentes y “destructivas” con las personas que te relacionas y vienen de tu parte, ocultan algunas situaciones como las que describimos en nuestro artículo completo: "El poder de las críticas" en nuestro blog de nuestra tienda.soyfelizyque.com

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Limites para tu LIMITACIÓN

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/01/2020 No hay comentarios. 0

Es tiempo de cuarentena y tus rutinas diarias probablemente hoy tienen una "LIMITACIÓN", la cual limita tus esfuerzos por disfrutar día.

Si te identificas, ¡entonces este motivante contenido💪😍 para tomar acción, es para ti! 👆😍.

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“LIMITACION” hoy se hace presente en muchos aspectos de tu vida, principalmente porque su rol es recordar tus autocuidados y cuidados de quien(es) amas ❤️.

Para lo anterior, diariamente te ha influenciado a incorporar nuevos hábitos y limitar otros tantos.

Sin embargo “LIMITACIÓN” ojo con “ELLA”. Porque cuando se siente cómoda, te puede hace creer que TU CREATIVIDAD debe ser “guardada” para otro momento😥😰😱…

…Y siendo sinceros contigo, entre nosotros🤫, es porque "ELLA" considera que ESE atributo en ti pueden “HACER SOMBRA", perdiendo su importancia en tu vida.

Entonces cuando “LIMITACIÓN” logra ser “TU INVITADA ESTRELLA⭐️” porque recuerda importante visita pero descuidas es pasajera😁 y tiene relación con conductas no con tus pensamientos😘.

Así probablemente tu vida comience a tener un sabor amargo🤢 que hace que de a poco ya no la disfrutes de igual manera😔.

Por lo tanto, ¿Cómo recuperar esa “CREATIVIDAD” y perdida sin afectar a “LIMITACIÓN”?.

¡En tus sueños!🤨, Nos referimos a esos espacios de reencuentro en tu mente 🧠 para tu inspiración a creativa que facilitará sobrellevar de mejor manera tu día, dando ese “sabor” o “gustito” perdido que cobra mayor fuerza 💪😍 con la fuerza de tus pensamientos y corazón. Y la mejor parte, en “SALUDABLE” convivencia con “LIMITACIÓN”.

Y la mejor parte, es que “CREATIVIDAD” siempre espera por ti!. Entonces ¿te animas a intentarlo?.

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Cuestion de EGO

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/26/2020 No hay comentarios. 0

=>>Gracias! Sin embargo yo lo hubiese hecho de otra manera<== - este fue mi cara 👉😫👈 después de tanto esfuerzo"

¿Te gusta recibir críticas? A nosotros, depende! y si te sorprende 🤭 nuestra respuesta, descubre aquí el por qué! 😍👇.

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Porque las criticas cuando son sinceras y comentadas en forma “empática” son constructivas. 👏👏👏 Ya que te permiten evolucionar en tu pensamiento, decisión como acción.💪😍

Por lo tanto esas críticas, si deseas mejorar en tu vida, son incómodamente bienvenidas! 🙌.

Pero aquellas críticas que son opiniones / juicios de valor con la finalidad de sólo hacer daño, son destructivas. Ya que en el momento que das importancia a esas palabras se convierten en “misiles”💣🧨 (como en nuestro ejemplo) incomodan y pueden llegar a ser muy dolorosas.😭

Entonces, si te preguntas: ¿tienes alguna forma de poder disminuir el impacto de éstas ultimas? Por supuesto que sí y ¿cómo? Con tu control acerca del peso emocional que das cuando otros te critiquen sin fundamento o razón.🤔

¡tu eres capaz de elegir EL CÓMO TE SIENTES!💪😍

Así es que la próxima vez que recibas una crítica, identifica su tipo (+ o -) para seguir disfrutando de mejor manera tu vida. ¿Te animas a intentarlo?.

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El error más grande

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/24/2020 No hay comentarios. 0

Si el temor a equivocarte te impide disfrutar tu vida, es tiempo de hacer un cambio y para motivarte a dar tu primer paso, ¡te invitamos a leer! 😍👇

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Si alguna vez estas en la duda, antes que te inmovilices, considera que Intentar hacer algo y equivocarse, es mucho mejor que no hacer nada y quedarse con “las ganas” más conocida como esa sensación de no haberlo intentado.

Además, si postergas y acumulas posibles decisiones por miedo equivocarte, sumas frustraciones que aumentan “el peso emocional” del ejercicio anterior, afecta tu autoestima y como consecuencia tu bienestar y como consecuencia, tu felicidad.

Y si observas con detención las historias de éxito, generalmente son el resultado de fracasos. Los cuales sirvieron, no para abandonar o avergonzarse, sino para poder aprender de ellos.☝️😌

Así la sumatoria, de tu propio perdón , perseverancia, autoconfianza y aprendizaje, contribuyeron a su éxito. Entonces permítete hacer lo que te propongas sin temor a tus errores. Y sí lo hay, ¡a aprender de ellos para superarlos!.

Fallar nos enseña sobre nosotros y sobre el mundo, nos ayuda a clarificar quienes somos, lo que deseamos y lo que no. Nos muestra qué acciones nos llevan a la felicidad y cuales a la frustración. Sólo así podrás disfrutar el ser la persona que quieres ser.😘🥰😍❤️

Entonces, te animas a vencer el miedo de cometer errores?.

Mientras te cuidas y cuidas a los que amas, esperamos que este contenido te inspire en estos días 😘❤️ y coméntanos tu experiencia con este tema a contacto@soyfelizyque.cl. Estaremos felices de leerte!. Mientras tanto...

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Sé amable contigo

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/12/2020 No hay comentarios. 0

Recuerda a la última persona de tu vida que fue "amable contigo y por favor, dí su nombre en voz alta……………………………si la persona señalada eres tu, vas por muy buen camino.💪😍 Sino te invitamos a leer 👇😍.

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Si al responder la pregunta anterior te dejaste aún lado, debemos reconocer que fue EXCLUSIVAMENTE con la intención provocadora de hacer presente que la primera persona amable en todo momento en tu vida, ¡eres tú! 😘❤️.

Porque las autocríticas, juzgar comportamientos/decisiones y resultados de las mismas como también tener palabras o diálogos internos pocos amables fluyen más habitualmente si no eres consciente de tus pensamientos y propias acciones.

Esta bien, nadie es perfecto PERO eres perfecta(o) en tu mundo de imperfecciones 😘😘😘 y en tu proceso de crecimiento, no sólo en edad sino en tu calidad de persona, es tu oportunidad para tratarte con respeto, amor, comprensión en cada etapa que vives🥰❤️.

Y si alguna vez, alguna situación te defraudas a ti misma(o)😔 recuerda lo anterior para que puedas aprender de tu error y sigas creciendo como disfrutando de tu vida👏😍.

Por lo tanto, para motivar aún más tu bienestar emocional💪😍 y mientras te cuidas como cuidas a los que más amas en esta cuarentena, a colocar en práctica "tu trato amable contigo misma(o)" y compartir con quien(es) pueda(n) necesitar este contenido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad", "¿Cuándo y por qué se produce cansancio emocional?" o ver nuestro vídeo: "Amor Propio/Autoestima, un amor para toda la vida">>

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Cambio de Planes?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

5/27/2020 No hay comentarios. 0

Si alguna vez te fijaste una meta y en el proceso no dejaste tiempo para disfrutarlo, porque tu concentración se fijó sólo en tu objetivo.

Y cuando llegaste a la meta, ya no importó tu victoria, ni menos tu esfuerzo 💪😍, contrincantes, ni el público que alabó con creces tus logros 😥😥😥.

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Y sin comprender profundamente, qué sucedió, ¿sentiste un vacío 🥺 y fijaste una nueva meta para vivir nuevamente igual experiencia? Si fue así este contenido es para ti! 😍👇.⠀
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Probablemente en una etapa de tu vida pudiste haber fijado alguna meta en relación al contexto donde te encontrabas y quizás sin darte cuenta, sólo fueron en respuesta para ocupar tus horas, gusto a terceros o incluso tu propio ego, dejando en un costado si aquella meta tenía relación con quién eres tú.😘

Considerando que el mundo cambia y tu también lo haces, cuando esos planes logran conectar con lo que tiene sentido para ti o se acerca cada vez más, esas metas como el proceso cobrará más importancia /valor / aprecio y motivará a que no sólo disfrutes el proceso por alcanzarla sino también cuando llegues hasta ella.⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Recuerda, tú estas al mando de tu vida y por lo tanto, ten siempre presente: "vivirla" 😘🥰😍❤️. Mientras tanto...

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Cómo mantener una comunicación a distancia saludable

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

5/25/2020 No hay comentarios. 0

Extrañas esos encuentros “presenciales”, donde los besos 😘/ abrazos 🤗 /apretones de manos 🤝 permitían sentir en unos instantes , cuánto estabas conectada(o) con quién estaba frente tuyo...

...Y si bien la “virtualidad” (teléfono, videollamada, chat o email) se planteó mucho antes de la cuarentena, hoy más que nunca te permiten mantener tus relaciones interpersonales, ¿sientes que no es lo mismo? Si es así, sigue leyendo 😍👇.

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Porque mantener una comunicación “virtual” saludable, de real conexión / calidad con la otra persona, actualmente puede llegar a ser tu mayor reto, te recomendamos:

💗Empieza tus conversaciones con mensajes que compartan empatía, afecto, cariño, respeto por el otro. Así podrás lograr de mejor manera tu conexión.

💗Coordina horarios considerando tu flexibilidad para imprevistos o espontaneidad (de tu parte o de la otra persona). Por lo que si bien, estos nuevos medios son instantáneos, es necesario dar espacio a las respuestas e interacción espontanea.

💗Los tiempos actuales pueden crear estados de hipersensibilidad y/o vulnerabilidad respecto a ciertos temas, donde el ataque / defensa o sólo exposición de "ciertos temas" es uno de los medios para liberar estrés o ansiedad respecto a lo que la otra persona puede estar viviendo. Por lo tanto, recuerda tu paciencia y comprensión.

💗Considerar pausas activas (cuando sientan que la conversación está empezando a llenarse de tensión 🤯) como por ejemplo: temas de interés mutuo no contingentes o divertidos, contribuirá a despejar las tensiones y motivará a recuperar la calma en la conversación.

💗Recuerda que ante las circunstancias que nos rodean actualmente, no hay “buenos” ni “malos”, sólo interpretaciones de la situación(es). Escucharse activamente👂 y acompañarse en el sentir 💓 será la manera de buscar puntos de vista en común como apoyo mutuo para superar este tiempo de cambios.

💗Termina con una frase motivante o bien de gratitud por compartir ese tiempo juntos. Así podrás transmitir tu empatía como también hacer presente tu apoyo en caso de necesitar tus palabras.

Entonces, mientras te cuidas y cuidas a los que más amas en esta cuarentena, a compartir de esos tips para mantener entretenidas conversaciones - ☎📧💻📱- y después realizarlas presencialmente😘😍💗. Mientras tanto,

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Feliz cuando una pena de amor dejó de penar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/21/2019 No hay comentarios. 0

Alguna vez tuviste algún "suceso amoroso" en tu vida que trajo la tristeza por laaaaaaaaaaaaargo tiempo. Mientras lo piensas compartiré una breve historia (Nota: he cambiado algunos detalles solo con fines de mejorar la narrativa, por lo tanto cualquier coincidencia que pueda existir, es sólo una coincidencia :).....

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En una etapa de mi vida, consideré encontrar mi pareja perfecta. Con quién pude visualizar esa película romántica ganadora de todos los "OSCAR". Si bien, en un principio puedo afirmar que fue amor a primera vista, este fue creciendo con el tiempo y se convirtió en el amor de mi vida....o al menos creí en ese momento...así es que dejémoslo como "el amor de esa etapa de mi vida".

Por cuestiones del destino, a los años de relación, asumió un cargo en otra ciudad. Lo cual, si bien se veía venir porque como buena pareja de entonces, compartíamos nuestros realidades como sueños (o al menos eso creí), daba por seguro que la distancia podría ser un obstáculo pero el amor sería más fuerte.....

Al pasar los días, la planificación del viaje y todo lo que implica, sin duda nos mantuvo ocupados. Aprender más de la ciudad, encontrar el lugar donde viviría, transporte, forma de trasladarse, ropa adecuada por el clima, y tantas otras cosas me llevó a prestar atención en detalles irrelevantes porque al mirar hoy, con distancia, puedo decir que en ese proyecto no éramos dos, sino uno.

Sí porque a medida que pasaron los días pude notar ciertos cambios, a los cuales consideré como parte del estrés de la partida, pero sólo fueron el reflejo de un síntoma de cambio que también lo percibía.

Podrás concluir con lo anterior, que esa relación partió con su partida, sin embargo dejó una pena que perduró muuuuucho tiempo en dejar de "penar". Y ¿por qué ? porque con el tiempo pude darme cuenta que el viaje fue sólo sirvió para adelantar el proceso de partida de una relación que ya no era pero quizás por comodidad de ambos, no logramos terminar.

Ahora, para llegar a esa conclusión, me llevó tiempo para obtenerla. Porque debí vivir un distanciamiento en kilómetros o millas para comprenderlo más todas las penas que pesaron en mi, por largo tiempo más...Y entonces, cuál podría ser el aprendizaje que me gustaría compartir contigo, motivo por el cual me decidí compartir esta nota, es el siguiente:

1.- Las relaciones son siempre de dos. Por lo que si alguna de las partes no se siente a gusto y no está dispuesto a "trabajar" juntos para remediar, ya no es una relación.

2.- Para lo anterior, la comunicación como comprensión, respeto, espacio de crecimiento entre quienes conforman la pareja, son siempre necesarios. Y como todos cambiamos durante el tiempo, porque si lo piensas bien la vida es un contínuo cambio, siempre los cambios impactan de alguna manera en la relación. Por lo tanto, si no es posible sobrellevarlos juntos, es saludable hacer un "alto" para descubrir si es posible continuar o es necesario dar un paso al costado.

3.- Y si bien lo anterior, puede tener un costo porque puede afectar de igual o peor manera a una de las partes involucradas, es necesario aceptarlo, enfrentarlo y decir adiós. Sólo así cada uno será más feliz con su vida, y podrá recuperarse para volver amar.

Por lo tanto, si tienes alguna pena de amor "que pena", te invito a considerar mis palabras y recuperar tu felicidad, porque de seguro encontrarás a ese alguien tan especial así como lo encontré yo.

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Colaboración de Cecilia P.-equipo #sfyq

Coméntanos qué te pareció esta nota a contacto@soyfelizyque.cl Y recuerda, tus opiniones siempre son y serán bienvenidas. Mientras tanto...

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¿Los colores afectan nuestra felicidad?

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5/03/2019 No hay comentarios. 0

La influencia de los colores es parecida a la de la música, es decir cuando vemos un color no razonamos, solamente sentimos. Y si nos quedamos observando un rato más, pueden surgir algunas asociaciones.

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La tonalidad impacta de mayor manera y nos lleva a recordar situaciones vividas, imaginadas o sentidas. Algunos consideran que podrían influir sobre el ánimo o las emociones de las personas adultas ya que cuando los colores sintonizan con el estado anímico, permiten promover mejores estados de felicidad o bienestar. Pero no hay que imponerlos, sino guiarse por lo que individualmente provocan.

¿Qué color nos hace sentir más felices? fue la pregunta que se hizo un grupo de especialistas de la Universidad de Georgia en Estados Unidos en el año 2014, quienes intentaron dilucidar esta interrogante aplicando un particular estudio.

Para ello, se eligió una gran variedad de tonos y se le pidió a un grupo indeterminado de personas que dijeran cuáles de éstos los hacían sentir mejor.

Es así, como después de un análisis se llegó a la conclusión que entre los colores que más fomentan la felicidad se encuentran : el verde, el amarillo y el azul.

1. Verde: 96%
2. Amarillo: 94%
3. Azul: 80%
4. Naranjo: 75%
5. Rojo: 64%
6. Violeta: 64%
7. Blanco 61%
8. Negro 19%
9. Gris: 7%

Ahora que los conoces, podemos realizar una evaluación del impacto que provocan en nuestras propias vidas como en los demás al utilizarlos. ¿Te animas con el desafío?

Recuerda, tu opinión es muy importante para nosotros y felices las esperamos en contacto@soyfelizyque.cl ¡Anímate y participa!, equipo #sfyq. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Bienestar emocional y tu felicidad" o ver nuestro video. "Cómo levantar tu ánimo en segundos" o leer nuestros cuentos relacionado "La caja de los recuerdos">>

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Felicidad en los Adultos Mayores Felicidad en los Niños Felicidad Felicidad en los Adultos

Hablar y escuchar desde el corazón

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3/15/2019 No hay comentarios. 0

En esta semana, coincidencia o no, conversaba respecto al escuchar.

Mientras una de las personas terminaba su discurso, otra intempestivamente interrumpió para preguntar algo que hacía poco minutos el relator de la historia ya había relatado.

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Además de interrumpir la fascinante narrativa del por qué tendemos no escuchar, justo se da en vivo un ejemplo y recordé cuántas veces mi mente intenta distraerme de la escucha activa y respeto por el otro.

Como diariamente el ejercicio es romper el hábito anterior, compartimos un contenido de Ismael respecto al tema y que también está muy en relación a un contenido que habíamos ya publicado. (leer aquí).

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A pesar de que este ha sido llamado el siglo de las comunicaciones, por los grandes avances que en materia de conectividad y redes sociales se han alcanzado, al tiempo mismo pareciera ser la época en la que estamos menos comunicados de forma interpersonal. Si bien nos comunicamos permanentemente, no siempre lo hacemos con eficacia. Más aún, seguramente has sentido alguna vez que tu comunicación interpersonal está marcada por la hostilidad y la agresión.

Los grandes problemas de este mundo son de comunicación. El que mejor conecta y comunica, es al que mejor le va en la vida. En la misma medida, quien no se preocupa o busca mejorar su capacidad de comunicación, estará perdiendo la mágica oportunidad de aproximarse al otro para co-crear un espacio de entendimiento y paz.

Es por ello que autores como el psicólogo Marshall Rosenberg han venido desarrollando desde inicios de los años sesenta la teoría de la Comunicación no violenta. Esta se enfoca en tres aspectos que hemos tocado en este espacio en columnas anteriores: auto empatía (definida como una profunda y compasiva percepción de la propia experiencia interior), empatía (entender y compartir una emoción expresada por otro) y auto expresión honesta (definida como expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la compasión hacia los demás).

La Comunicación no violenta sostiene que la mayoría de los conflictos entre individuos o grupos surge de la mala comunicación de sus necesidades humanas, debido al lenguaje coactivo o manipulativo cuyo objetivo es inducir miedo, culpa, vergüenza, etc.

Estos "violentos” modos de comunicación, cuando son usados en un conflicto, desvían la atención de los interlocutores en lugar de clarificar sus necesidades, sentimientos, percepciones y peticiones, perpetuando así el conflicto.

Los cuatro componentes de la comunicación no violenta implican: observar sin evaluar o juzgar apostando a un nivel óptimo de neutralidad en nuestros acercamientos al otro; identificar y expresar los sentimientos de una forma libre de juicios o cargas emocionales; hacernos responsables de nuestras necesidades y cómo las expresamos usando la empatía para entender las necesidades de otros y; finalmente, hacer peticiones de forma clara, honesta y genuina.

Son innumerables los beneficios que genera aplicar e integrar a nuestra vida los principios de la comunicación no violenta pero a mi criterio, el mayor logro que podríamos alcanzar es poder revertir cifras como las del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) de México, en las que al menos 8 de cada 10 parejas se divorcian al cabo de una década en ese país, debido a la mala comunicación no solo en el matrimonio, sino entre familias enteras.

Si aspiramos construir relaciones que perduren y que, en su conjunto, contribuyan a la paz que tanto anhelamos, que sea la comunicación no violenta nuestra principal aliada para lograrlo.

¡Comunícate desde el corazón y ofrece una versión no violenta de tus emociones!

POR ISMAEL CALA, Twitter: @cala - Instagram: ismaelcala - Facebook: Ismael Cala

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Momentos de felicidad!

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

4/19/2014 No hay comentarios. 0

Te has preguntado ¿cuáles son los momentos en tu diario vivir los que te hacen ser feliz? o bien, ¿cuáles de ellos te acercan a un estado de felicidad?.

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Bueno después de una reunión con amigos, decidimos realizar un listado de momentos felices y los cuales destacaron los siguientes:

1) Despertar a otro día.
2) La sensación de tener “mariposas en el estómago” cuando te encuentra con alguien especial.
3) Ayudar a alguien cuando lo necesita.
4) Una puesta de sol compartida.
5) Admirar una obra de arte.
6) Pasar tiempo con mis padres.
7) Cocinar.
8) Leer un buen libro relajadamente.
9) Tomar el sol sin preocupaciones.
10) Oír cómo cae la lluvia antes de dormir mientras te acurrucas entre las mantas.
11) Acabar los exámenes.
12) Caminar por la noche mirando la luna.
13) Una buena comida en buena compañía.
14) Echarte a dormir con muuucho sueño.
15) Una comida campestre con la familia, si hay niños mejor.
16) El amanecer de un día cálido y soleado.
17) Una conversación interesante que nunca acaba.
18) Comer un helado paseando al lado de tu pareja.
19) Ir al cine a ver una buenísima película.
20) Reencontrarte con un viejo amigo y dar un largo paseo que sabes que se repetirá más a menudo.
21) Recibir un elogio de una persona desconocida.
22) Viajar en buena compañía.
23) Una carcajada o una risa incontenida.
24) Una conversación telefónica de una hora (o más) con alguien que quieres.
25) Un paseo en el coche camino de algún lugar tranquilo.
26) Escuchar buena música mientras paseas.
27) Ver cómo un grano de maíz se convierte en una palomita.
28) Comerse una buena ensalada en un día de verano.
29) Tener a tu disposición todo el tiempo del mundo.
30) Tomarse un café mientras lees relajadamente la prensa.
31) Preparar las maletas para un viaje.
32) Ver una buena serie de televisión.
33) Comerse una pizza en tu casa.
34) Disfrutar de un productivo día de pesca.
35) La más importante la he dejado para el final: ver y escuchar a mis hijos reír.

Te identifica alguno? Tus opiniones al respecto, las esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl

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