Mostrando las entradas con la etiqueta felicidad. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta felicidad. Mostrar todas las entradas

¿Es posible ser feliz en el trabajo? - Ejemplo Habitissimo

En nuestra búsqueda de la Felicidad, volvimos a plantearnos lo siguiente ¿Es posible ser feliz en el trabajo?.

Por supuesto que Sí! , para algunos tímidamente comienzan a plantear la idea desde los funcionarios hacia las gerencias y en otras empresas, las gerencias comienzan por aprender del tema y colocarlo en práctica en su organización,  a través de una nueva figura que ha aparecido en la gestión de los Recursos Humanos: los «chief happiness» (director de la Felicidad).

<< si deseas obtener en forma exclusiva nuestras novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Un nuevo profesional que están incorporando grandes y pequeñas compañías preocupadas por mimar a sus empleados. No es una utopía ni una moda, es una tendencia que viene de Estados Unidos para quedarse, porque nuevos aires entran en estos departamentos que se ocupan de las personas. De hecho, un estudio publicado por la consultora Towers Watson (Global Workforce Study) concluye que para mejorar la productividad en las empresas, sus trabajadores deben ser felices.

Y de eso están ya convencidos algunos empresarios y consejeros delegados, que están introduciendo en sus organizaciones la figura del «chief happiness» para lograrlo. Es lo que ocurrió en Habitissimo.es. El fundador de esta plataforma y su actual CEO, Jordi Ber, encargó a Lidia Nicolau la difícil misión de hacer que sus empleados se sintieran bien en el trabajo. Nicolau. De la nada esta psicóloga comenzó a construir lo que podría ser el equivalente a un departamento de Recursos Humanos, pero no al uso.

«Trabajamos la motivación, que las personas estén a gusto, que no sufran estrés... para que se dediquen a innovar, a ser más creativos y se centren en su trabajo. El valor de una empresa son las personas, si las cuidamos y están felices atienden mejor al cliente, aportan ideas, soluciones... Redunda en beneficio de la empresa», explica. En este caso, Habitissimo.com cuida de hasta la salud de sus empleados: les ofrece fruta gratis, salas de descanso... 

La filosofía de empresa feliz, es algo de lo que se está hablando mucho y lo que se pretende es inspirar a que los trabajadores sean más innovadores, creativos, productivos, comprometidos y que por consecuencia realicen un mejor trabajo, se sientan cómodos y a gusto en el entorno laboral.  

Habitissimo, un portal web con presencia tanto en Europa como en Latinoamérica ayuda a conectar a las personas que buscan mejorar su hogar con profesionales del sector.  La empresa actualmente cuenta con más de 250 empleados de todo el mundo <<entre estos muchos chilenos nativos>>, cada uno con diferentes historias y personalidades.

Desde el principio la empresa se ha preocupado por generar un ambiente feliz que proporcione a los empleados un  bienestar laboral, haciendo mucho énfasis en contratar a gente que cumpla con los valores de la compañía. 

Para ser consecuentes con este objetivo, en la empresa se organizan reuniones y eventos para dar la posibilidad de crear un mejor equipo. Todas estas acciones se han llevado a cabo de la mano de la responsable de Recursos Humanos, a quién también se le conoce como Chief Happiness Officer. La misma señala que existen 4 factores que sirven de base para el cambio:

La cultura corporativa: debe ser clara, fuerte y viva. Las decisiones, sean las que sean, deben ser acordes a la cultura y valores de empresa y éstos deben ser compartidos por el equipo, que serán los encargados de trabajar, transmitir y transformar en función de esta cultura.

Redes de apoyo: facilitar que los trabajadores se comuniquen, compartan, trabajen de forma coordinada y puedan disfrutar de espacios y momentos juntos. Un lugar que permita tener una pequeña conversación, espacios comunes, etc.

Cuidar a los trabajadores: formación, información sobre el desempeño de forma periódica, comunicar de forma clara, facilitar herramientas que permitan que los trabajadores se comuniquen y den ideas.

Líder: el papel fundamental del líder de equipo como persona que debe incentivar, guiar y compartir información es fundamental. Debe ser capaz de transmitir una visión de futuro, estimular intelectualmente a los miembros del equipo, comunicar bien, servir de apoyo y reconocer los logros.

Así como los amigos de Habitissimo han podido generar cambios positivos en su Organización que finalmente impactan en forma positiva al bien-estar de su equipo de trabajo como el entorno familiar y social de sus colaboradores, ¿conoces alguna otra empresa que puedas destacar por hacer lo mismo?.

Coméntanos cuál y por qué a
contacto@soyfelizyque.cl. Recuerda, los buenos ejemplos además de destacar, se comparten para que se multipliquen :).

Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestro cuento relacionado "La caja de los recuerdos", o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>


Recuerda si te gustó este contenido, comparte con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Inteligencia emocional, cómo ayuda a tu felicidad

Inteligencia emocional, cómo ayuda a tu felicidad - #sfyq

Para responder la pregunta que nos motivó a profundizar y actualizar este contenido es necesario comenzar respondiendo...

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones.

Y cuanto más comprendamos estos aspectos en el cómo influyen en el ámbito personal, mejor serán los autocuidados en la salud mental, desarrollo personal/social y como consecuencia, bienestar emocional.

La importancia de manejar las emociones es la base de la inteligencia emocional ya que permite tener la capacidad de identificar como reconocer las emociones, comprender su origen, cómo afectan en nuestra percepción o comprensión del mundo interno como externo, permitiendo en su adecuada administración, un mejor desenvolvimiento en todo ámbito de la vida: personal, familiar, social, laboral.

Y lo anterior hace la diferencia entre las distintas reacciones que se pueden tener frente a un hecho cotidiano y el cómo se reacciona. Por ejemplo, te plantearemos una situación con dos maneras de abordarlas según la inteligencia emocional de ese momento.

“Recibes un comentario no solicitado acerca de un trabajo realizado. Quién lo entrega considera que eres una persona muy inteligente y podrías mejorar mucho más en tu desarrollo profesional, por lo cual decide planteártelo respetuosamente en privado y cuidando sus palabras para hacer sólo referencia al hecho mejorable”.

Entonces las opciones serían:

Opción1: Acoger ese comentario.

Si bien te resulta algo incómodo, reconoces que la persona aprecia el valor de tu gestión y en ese sentido, identificas el valor en su observación y lo interpretas como una oportunidad para mejorar, por lo cual agradeces.

Opción 2: Rechazar ese comentario.

Si bien te resulta incómodo, consideras que la persona no aprecia el valor de tu gestión porque hace ver tu falencia y lo interpretas como una amenaza. Por lo cual, evitas que termine señalándole: no tienes nada que mejorar y destine su tiempo a criticar a otros.

Si te das cuenta, los hechos son los mismos. Sin embargo, las emociones interfieren en su interpretación y tienen resultados muy diferentes.

Ya que las emociones pueden contener información útil para un apropiado comportamiento personal, social o bien pueden influir en un efecto contrario, afectando la calidad de relaciones con uno(a) y los demás. 

Identificar emociones negativas en uno(a), incluso en situaciones donde no existe relación directa de un tercero, facilita considerar en aquellas situaciones desafiantes como un reto más para acudir a otras emociones neutras o positivas para enfrentar y perseverar en soluciones de manera tal que no afecte el bienestar emocional (Nota, más adelante nos referimos sobre esta "clasificación" entre positivo/neutro y negativo).  Por ejemplo:

"Decidiste mantener tu cuerpo con un régimen saludable. Sin embargo, una noche cualquiera decides romper tu hábito y acudes a la alacena /despensa de tu hogar, comienzas con un bocado de pastel para terminar comiendo cualquier alimento disponible.

A los minutos de comer, tu estomago no da más y decides culparte por comer en forma excesiva. Además, sumas en tu memoria, todos tus fracasos relacionados con tu régimen, para acabar sintiéndote mucho peor, por lo que esa noche no logras dormir. 

Al día siguiente, no logras perdonarte y te sientes tan culpable impidiéndote retomar tus hábitos alimenticios saludables. Lo más probable,  termines reiterando esa situación puntual convirtiéndolo en un hábito perjudicial para tu salud física (comer) y mental (lastimarte con autorreproches culposos)."

Por lo que si logras ser una persona emocionalmente inteligente, o sea que aplicas tu inteligencia emocional, es probable que cuando esto suceda tenga las habilidades necesarias para controlarte en el momento en que estas comiendo excesivamente para detenerte a tiempo u posteriormente de haberlo realizado, tomar consciencia de los hechos (del por qué sucedió y como te sentiste), perdonarte para recuperar rápidamente tu alimentación habitual y cada vez que tengas la tentación de volver a comer en exceso, recordar tu experiencia para evitar volver caer (conviertes lo anterior en una oportunidad de crecimiento).

Y nótese, las personas emocionalmente inteligentes saben regular sus emociones de forma apropiada. Por esta razón, se ha evidenciado que una adecuada inteligencia emocional está relacionada con niveles más bajos de ansiedad.

Y donde muchos consideran la comida como un gran “catalizador de ansiedad”, quienes utilizan su inteligencia emocional, acuden a otros hábitos saludables para administrar, tales como: meditar, ejercitar, entre otros para canalizar su ansiedad. (Te recomendamos ver nuestro video relacionado "Hambre emocional") 

La gestión y en la expresión de las emociones, permiten:

💗Mantener un autoconocimiento emocional o conocimiento de sus emociones y de cómo influyen en su vida. Lo cual les permite determinar cómo y cuándo es el mejor momento para tomar decisiones.

💗Mantener un autocontrol emocional o autorregulación, lo cual permite reflexionar sobre sus emociones y administrarlas, sin dejarse dominar por ellas.

💗Mantener una automotivación “a toda prueba” para enfocar sus emociones a objetivos y metas en consideración a su bienestar y la vida que desean disfrutar.

💗Mantener una mayor empatía para establecer vínculos en las relaciones interpersonales y compasión con los demás.

Entonces, si la inteligencia emocional influye en nuestros comportamientos, ¿ cuáles fueron sus orígenes?.

Algunos señalan que concepto de Inteligencia Emocional tiene sus orígenes con Edward Thorndike (1920) porque mencionada en sus textos la importancia de las habilidades humanas para mantener sabiamente en las relaciones, aunque si tuviéramos esa consideración, ya en los años 50 con Maslow mencionaba de cómo las personas podrían mejorar sus fortalezas emocionales, físicas, espirituales y mentales, inspiradas en una corriente del humanismo en el Renacimiento.

Por lo que quizás denominada como tal, y según nuestras investigaciones hasta ahora, el término inteligencia emocional aparece en la literatura psicológica en el año 1990, en un escrito de los psicólogos americanos Peter Salovey y John Mayer. 

Ellos utilizaron su término para referirse como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno(a) mismo(a) de y los demás como una guía del pensamiento y acción. Sin embargo, fue con la publicación del libro “La Inteligencia Emocional” (1995)  de Daniel Goleman cuando el concepto se difundió rápidamente.

La tesis primordial de este libro se resume en la importancia del uso y gestión del mundo emocional en cómo afecta el mundo social para comprender el curso de la vida de las personas, ya que al estar inserto en una comunidad, estas son importantes para alcanzar un mayor bienestar laboral, personal, académico y social. 

Esta idea tuvo una aceptación social y  gran popularidad del término hasta ahora. 

Entonces, cómo podríamos aplicar la inteligencia emocional con uno(a)? mismo(a)

Sin duda, la inteligencia emocional aplica cuando aprendemos a conectar con las propias emociones del momento, las cuales pueden ser diversas e incómodas. Sin embargo, al identificarlas, aceptarlas para administrarlas sin reprimirlas u omitirlas (porque siempre se manifestarán de alguna manera, somatizando en aspecto físico o metal) permiten disfrutar los momentos de la vida. 

Es necesario considerar que las emociones no son ni positivas, neutras o negativas. Sólo son emociones adaptativas y automáticas como respuesta a un estimulo, aunque convencionalmente las denominamos como positivas si están ligadas a la alegría y negativas si son opuestas.

Por lo que, excluyendo esa referencia convencional, dedicar un tiempo para identificarlas ayuda a determinar qué la provoca, por qué y cómo afecta al cuerpo como las posibles conductas para reaccionar. Más aún cuando estas se dan cuando disfrutas de la propia compañía.

Entonces ¿podríamos aplicar la inteligencia emocional con los demás?, por supuesto!.

Las personas con una inteligencia emocional se adaptan fácilmente a su entorno, ya que tienen una mejor predisposición para aprender y trabajar en equipo. Esas habilidades sociales permiten contribuir con su motivación, creatividad y seguridad, ya que su autoestima saludable responde también al trabajo permanente de su amor propio como resultado de su autoconocimiento.

Así afrontan muy bien las críticas saben cómo y cuándo decir un "no" oportuno y necesario, de manera asertiva y sin culpa, en coherencia como consideración respecto a lo que sienten.

La inteligencia emocional permite tener y mantener relaciones de mayor calidad. Ya que generalmente las personas que están dentro del mundo social /familiar, generalmente responderán empáticamente a los valores y principios del grupo de pertenencia, facilitando su convivencia.

¿Es posible aplicar la inteligencia emocional en el trabajo?. Sí!

La inteligencia emocional en el trabajo permite utilizar técnicas y estrategias para gestionar las emociones en consideración con quienes pueden o no tener afinidad para desarrollar actividades en conjunto las actividades asignadas como parte del equipo laboral.

Y en el día a día, es más común exponerse a diferencias de opinión, pensamiento, conducta, entre otros para lograr cumplir con las tareas comprometidas y donde las cuales se deben realizar en equipo de trabajos diversos, facilitando el experimentar emociones como: enfado, rabia, desconfianza, tristeza, euforia, impotencia, etc. entre quienes deben relacionarse para llegar a cumplir la(s) tarea(s) asignadas.

Entonces aplicar y mantener una inteligencia emocional acorde al mundo del trabajo, implica tener mayor consciencia del mundo emocional propio como también de las personas involucradas para un mejor relacionamiento laboral sin tener o no, una relación de amistad.

La inteligencia emocional es una competencia cognitiva y siempre se puede trabajar en ella para fortalecer o mejorar porque no está determinada genéticamente y no es un aprendizaje exclusivo de la infancia. Así es que si estas aquí leyendo estas líneas, siguen así porque la inteligencia emocional se trabaja como fortalece a diario :).

Inteligencia emocional amor, resiliencia y felicidad.

Disfrutar una vida con bienestar implica considerar el aporte de la inteligencia emocional en la vida. Ya que las experiencias permiten momentos de gozo intenso y de plenitud, aunque es imposible mantenerlos eternamente.

Por lo que en medio de la serenidad más profunda, donde se puede ser conscientes y coherentes con las propias emociones, permitirán mantener un equilibrio entre el mundo emocional personal y el mundo social donde uno(a) se desenvuelve para encontrar más flexibilidad y equilibrio para disfrutar la vida que uno(a) desea vivir, siendo protagonista de la propia vida.


Independiente si el contexto es adverso o no resulta ser como se espera.

¿Cómo tener o desarrollar la inteligencia emocional?

Por lo que aprender a observar el propio interior (sin miedo) facilitando tu sentido de sentirte bien contigo mismo(a) para mejorar tu relación emocional con otras personas encontrarás en ti las siguientes herramientas que ayudarán a fortalecer aún más tu inteligencia emocional, tales como: 

💗Comunicación asertiva: expresar ideas de una forma clara, equilibrada y respetuosa con los demás.

💗Lenguaje corporal: analizar el propio lenguaje corporal y el ajeno es un gran método para entender lo que está sucediendo a nivel emocional.

💗Escucha activa y sincera: permite conocer a fondo las emociones y preocupaciones de los demás, así como mejorar las relaciones interpersonales.

💗Análisis de la situación: no juzgarse a uno(a) mismo(a) y analizar la situación desde un punto de vista neutro, como si de otra persona se tratara, otorga una perspectiva diferente que permite llegar a mejores conclusiones.  

O bien, al utilizar otros recursos como:

💗Meditación: ayuda a mejorar el control de las emociones y desarrolla la capacidad de responder correctamente y con moderación en lugar de reaccionar sin control. 

💗Diario emocional: escribir un diario emocional puede resultar muy eficaz y práctico para aprender a reconocer sentimientos y estados de ánimo.

A medida que se implantan algunas de estas técnicas u otras, como regulación del pensamiento o del razonamiento lógico, se puede mejorar el desarrollo de la inteligencia emocional. Y en cada experiencia, incorporarlas en cada una de las decisiones, tanto a la hora de reaccionar a los sentimientos propios como a los de los demás. 

La inteligencia emocional no es excluyente de la inteligencia intelectual, sino complementaria. Porque, así como tu cerebro necesita estimular sus conexiones neuronales a través del aprendizaje para desarrollar toda su capacidad, la inteligencia emocional también ocupa un lugar relevante para tu desarrollo y crecimiento personal, el cual considera tu relación contigo mismo(a) y los demás, para construir relaciones duraderas y más saludables.

Y como la felicidad a disposición de cada uno(a), las decisiones diarias consideran un aspecto emocional importante y la inteligencia emocional fue, es y será siempre de gran ayuda.  

¿Cómo te pareció este tema?, ¿quisieras profundizar en algún otro aspecto?, entonces  anímate y déjanos tu opinión aquí o escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl. ¡Estaremos felices de leerte :)!.

---------------------------------------------------------------------------
Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2022

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016
---------------------------------------------------------------------------

¡Estemos conect2!

* Campos requeridos

Por favor confírmanos cuál(es) de los siguientes email(s) deseas suscribirte

Recuerda, puedes desuscribirte en cualquier momento haciendo clic en el enlace que aparece en el pie de página de nuestros correos electrónicos.

Utilizamos Mailchimp como nuestra plataforma de marketing. Más información sobre sus políticas, click aquí.

Mientras tanto,<<Te invitamos a leer nuestras notas relacionadas: "Bienestar emocional y tu felicidad""Qué es la conexión emocional y para qué sirve?" ,"Cómo tu expresión emocional contribuye a tu felicidad", nuestra sección de "Cuentos motivacionales o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>


Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Hábitos que impiden nuestra felicidad

Seguramente te has preguntado por qué si las condiciones de vida que tenemos actualmente son mucho mejores de las que tenían nuestros padres y aún así, comentamos respecto de cómo alcanzar la felicidad.

<< si deseas obtener en forma exclusiva nuestras novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Por tal motivo en nuestro equipo de #sfyq consideramos esta inquietud y concluimos que pese a todos los avances en tecnología, comunicaciones, salud, entre otros,  tenemos arraigados muchos hábitos en que nos impiden a ser felices o más felices. Y ¿cuáles son esos hábitos?, a continuación comentamos los más comunes:

Enfocar nuestra vida en la vida de otros comparar la abundancia ajena  con nuestra propia carencia, es un hábito muy común. Porque además de enfocar nuestros esfuerzos en una vida que no es propia, nos dejamos aún lado y omitimos conectarnos con nosotros mismos, como seres únicos y con lo que realmente nos hace feliz. Omitiendo en forma secundaria todos nuestros logros y nos impide enfocarnos en las posibilidades de nuestras propias herramientas personales para ser feliz

Dejar de valorar y como consecuencia agradecer: ¡otro punto relevante!. Sí porque en el minuto que nos hacemos consciente de los que nos rodea, y agradecemos las oportunidades que se nos presentan en la vida, es la mejor manera de motivarnos para seguir aprovechando cada oportunidad que vivimos. Lo anterior implicar, evitar guardar pensamientos y expresar nos ayudará a sentirnos libre y mejorar nuestra autoestima.

Disfrutar más de las pequeñas cosas:  te has fijado como los niños en sus primero años de vida se sorprenden con cada detalle de la vida diaria, algo así como si cada situación o elemento que conocen fuera un ¿mega "DESCUBRIMIENTO"?. De esa manera, podríamos  descubrir y redescubrir todos los detalles de la vida diaria, observando la naturaleza, los sonidos ambientes, entre otros. Al disfrutar, permite vivir la vida al máximo. 

Enfrentar retos: no dejar para mañana lo que podemos hacer hoy. Hacer las cosas en el momento o bien plantearse retos a corto plazo y los más importante, cumplirlos.

Sonreír y compartir sonrisas: al mantener la sonrisa potencia una actitud positiva frente a la vida y contribuye a tener igual efecto positivo como multiplicador en las personas que nos rodean.

Cuidar la postura corporal: mantener una actitud positiva frente a los desafíos diarios, y para eso la postura corporal ¡también ayuda!. Caminar con los hombros hacia atrás y mirar hacia al frente, son algunos de los factores que contribuyen a sentirse más saludable y seguro(a). 

Mente sana: en cuerpo sano. Es necesario mantenerte saludable para tener la fuerza necesaria para enfrentar y realizar las actividades diarias. Así será más fácil disfrutar del mundo, aceptar desafíos y enfrentarlos de buena manera. Además, para mantener la felicidad es necesario cuidar la alimentación, ya que con los nutrientes necesarios podremos conseguir un mejor estado anímico. (Te invitamos a leer nuestra nota relacionada=> "CÓMO ALIMENTAR NUESTRA FELICIDAD" ).

Y tu, cuál de los hábitos señalados cuál es el que aplicas con mayor frecuencia?, Coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl, felices estaremos en recibir tus comentarios como sugerencias. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Guerra, pandemia, alza de costo de vida...¿Qué hacer cuando las noticias del mundo son menos afortunadas?",  "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" , "Cantar y felicidad" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>


Este contenido lo hemos creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra👉👉Tienda.soyfelizyque.com 👈👈  ¡Visítanos! www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Palabras construyen realidades - Narrativas de la Vida

Palabras construyen realidades - Narrativas de la Vida - sfyq

"Las palabras construyen realidades" es una frase que me acompaña a diario y si pusiéramos atención en su impacto, no sólo en su significado sino en su intención, estaríamos más motivados por su uso consciente.

Como muchos, comencé hablar desde temprana edad. Partí con un lenguaje creativo por imitar a los adultos que me rodeaban. Con el tiempo, gracias a mi familia y estudios logré comunicarme mejor, pero mi interés en el uso de las palabras nació con mi formación profesional y creció con los años,  al realizar consultorías como relatorías en empresas y/o personas. 

Por los motivos anteriores, más mi intención de ayudar a construir un mejor mundo, hoy te invito a reflexionar de cómo las palabras terminan construyendo realidades pero con  situaciones de vida muy comunes y así comprender de mejor manera en cómo podrían influir en nuestras conductas del día a día. (nota aprovecho de agradecer todas las experiencias que me han llevado a concluir en estos 4 ámbitos).

1.- Su influencia en nuestra autoestima:

Cuántas veces al día te miras frente al espejo?. Si eres mujer como yo, más de una :) . Sin calificar en vanidad, lo más probable antes de salir confirmas si luces adecuadamente antes de salir al mundo. Pero ahora, cuántas veces esa rutina te hablas a ti mismo(a) y expresas: "Que hermosura de persona!". Probablemente, si lo haces destacas alguna característica pero no en el todo!. Por lo tanto, si el amor hacia ti no se expresa en una rutina básica, ni menos durante el día, podrías reafirmar abiertamente el amor hacia a ti es tan fuerte que eres capaz de expresarlo, confirmarlo sin sentir pudor?.

2.- Su influencia en el camino de vida:

Nuestro lenguaje puede reafirmar o no nuestras conductas. Por eso, considera cuando enfrentas un desafío e inmediatamente tu expresión innata es un: "no puedo". Ten por seguro que la tasa de éxito al desarrollar ese desafío va a ser menor, si la expresión hubiese sido con una afirmación "vamos que se puede - voy a intentarlo". Y esto es porque inmediatamente tu actitud frente a la problemática será distinta, más abierta a evaluar cada oportunidad que dispongas para efectuar dicho desafío y por supuesto, cambiando la experiencia de obtener resultados más favorables.

3.- Su influencia en las relaciones:

Es imposible dejar de comunicarnos, más aún cuando generamos relaciones familiares, sociales, laborales a cada minuto. Pero cuántas veces podemos expresar una intención de hacer algo, pero en el camino este se diluye. 

Como el público de nuestro sitio es diverso, colocaré el siguiente ejemplo. Estás muy cansado(a) y decides un lunes tener el siguiente fin de semana para ti, expresando : "este fin de semana, descansaré". Al correr los días,  en el camino frecuentemente comentas a los demás "no sé cómo la gente puede perder su tiempo, haciendo nada" "si los flojos volaran, el cielo estaría cubierto" "perder el tiempo, es una pérdida de tiempo". ¿Cuál crees que será el resultado?.

Probablemente llegará el fin de semana pero sin descanso porque tendrás miles de excusas para no hacerlo, excusas validadas por las afirmaciones semanales que tu hiciste (siguiendo el ejemplo) respecto al tema. Es como programar a tu cerebro de la siguiente manera: descanso>ocio>flojera>flojo(a)= no soy flojo(a) por lo tanto no descanso. 

Aquí la incidencia de tu decisión por parte de los demás es nula,  pero corresponde a un autosabotaje. Además, desde el punto de vista de los demás una incoherencia pero el mayor problema es parte de nuestras conductas nace al verbalizar una afirmación, y así las ejecutamos sin cuestionar.

4.- Su influencia en las formación de los demás:

Más aún cuando el receptor no tiene la madurez para comprender que su impacto dependerá de la capacidad para discernir si esta aplica o no con su vida. Es curioso observar en forma más común cuando los padres, quizás en parte del agotamiento de sus rutinas, indican a sus hijos frente a una travesura : "como se te ocurre hacer semejante barbaridad" (por colocar un lenguaje coloquial) . Si ese niño(a) no logra tener la madurez para comprender el contexto de esa afirmación y acumula esa afirmación durante sus años de adolescente, ten por seguro que su capacidad creativa podría ser disminuida.

Espero en estas líneas haber motivado la reflexión de cómo tus conductas en parte han sido el resultado del poder de tus propias palabras. Y si no estas a gusto, comparto la invitación de generar desde AHORA un cambio en tu vida!. Vamos que ¡"tú puedes"!.

---------------------------------------------------------------------------
Autora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2021

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

 Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

---------------------------------------------------------------------------

Si te gustó este contenido, envíanos tus comentarios y opiniones a contacto@soyfelizyque.cl. Estaremos felices de leerte, mientras tanto...

¡Estemos conect2!

* Campos requeridos

Por favor confírmanos cuál(es) de los siguientes email(s) deseas suscribirte

Recuerda, puedes desuscribirte en cualquier momento haciendo clic en el enlace que aparece en el pie de página de nuestros correos electrónicos.

Utilizamos Mailchimp como nuestra plataforma de marketing. Más información sobre sus políticas, click aquí.

<<Te recomendamos leer nuestros "Cuentos Motivacionales", nota relacionada "Inteligencia emocional, cómo ayuda a tu felicidad", "¿Cómo una discusión o pelea puede afectar tu salud emocional?", "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad", "¿Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo?"  o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>



El cual hemos creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra👉👉Tienda.soyfelizyque.com 👈👈  ¡Visítanos! www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Sobrellevar días difíciles para ser feliz

Sobrellevar días difíciles para ser feliz - #sfyq
¿Quién no ha tenido días malos? De esos que pensaste en quedarte en casa y no salir hasta que la mala racha/suerte pasara.

A todos nos ha sucedido tener algunas situaciones inesperadas o con resultados adversos, sin embargo no es sinónimo que todo resultará de igual manera. 

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Ahora qué sucede cuando tendemos a desmotivarnos, viendo todo en negativo y no confiar en nuestra propia capacidad para superar los desafíos de la vida, reiterando ese comportamiento una y otra vez. ¿Afecta nuestras emociones, comportamientos y entorno?. ¡A seguir leyendo para obtener tus propias conclusiones!.

Los efectos de conductas como las anteriores son variadas, ya que puede potenciar nuestra inseguridad como por ejemplo: sentir lástima por nosotros mismos, tendencia a buscar culpables a todo problema/ fracaso o situación negativa.

Lo anterior, podría llevarnos a creer que no tenemos control de lo que nos sucede y que el mundo se aprovecha para hacernos daño, sintiendo una incapacidad para salir adelante y quedarnos congelados en situaciones que no nos permiten avanzar como disfrutar de la vida. 

Es por ese motivo que hoy te invitamos a realizar una reflexión de tu comportamiento y determinar si tiendes a tener síntomas de culpabilidad, considerar algunos de estos tips para evitarlo:

- Recuerda que  muchas veces en tu vida has sobrevivido a decenas de eventos dolorosos.

- Concéntrate en aquellas situaciones positivas en tu vida, así podrás volver a experimentar las emociones positivas y motivar a repetirlas.

- Considera que no estas solo(a) y que existen personas de confianza a la cual acudir para comentar y consultar como ellas han superado las adversidades.

- Enfócate en tu presente, recuerda que ayer fue historia, el futuro es incierto y el hoy es un regalo por eso se llama PRESENTE.

- Recuerda y permite tener emociones negativas, aceptando quién eres y lo que vives. Tú eres el mejor amigo(a) de ti mismo(a), por lo tanto empatiza como lo haría con la persona que más amas.

- En vez de culpar al universo o tu entorno, por las cosas que te suceden, concentra tu habilidad para reconocer en ti todas tus habilidades para superar o sobrellevar la situación que te aqueja.

- Recuerda la práctica hace el maestro(a), poder aplicar estos pequeños cambios requiere perseverando para generar el hábito y así obtener los resultados esperados, una vida saludable y feliz!.

Las decisión entre ser víctima o ser responsable de un cambio, está en ti!. Ya que todos tenemos dificultades, sin embargo evaluar alternativas para superarlas o sobrellevarlas, sin inmovilizarte depende en gran medida de nuestra actitud para enfrentarlas y superarlas!.

Si lo anterior te resulta muy difícil, recuerda solicitar ayuda de un cercano o bien, de un especialista para trabajar de mejor manera este aspecto tan relevante para tu vida. 

---------------------------------------------------------------------------
Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2022

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016
---------------------------------------------------------------------------

¡Estemos conect2!

* Campos requeridos

Por favor confírmanos cuál(es) de los siguientes email(s) deseas suscribirte

Recuerda, puedes desuscribirte en cualquier momento haciendo clic en el enlace que aparece en el pie de página de nuestros correos electrónicos.

Utilizamos Mailchimp como nuestra plataforma de marketing. Más información sobre sus políticas, click aquí.

Mientras tanto,<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Bienestar emocional y tu felicidad"nuestra sección de "Cuentos motivacionales", o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>



Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Mentalidad positiva, ayuda a tu felicidad

Mentalidad positiva, ayuda a tu felicidad - sfyq

¿Qué es la actitud mental positiva? Es el conjunto de ideas positivas que predominan en tu mente que te permiten tener una actitud optimista, entusiasta y creativa, la cual te ayudará a superar problemas, aprender a disfrutar la vida y como consecuencia, contribuirá con tu felicidad.

OJO, esto implica tomar consciencia de tus pensamientos negativos (temor, miedo, entre otros) y reaccionar al momento para neutralizar su efecto.

Y ¿cómo puedes generar el hábito?, ¡Aquí compartimos algunos tips para lograrlo!.

Determina tus logros personales. Al definir tus propios retos de vida tendrás planificación, estrategias, perseverancia y sobretodo aprendizaje...no tengas miedo a afrontar desafíos. Por eso tu plan de objetivos tendrá que ser creciente, donde cada día pienses en proyectos más grandes y si por algún motivo el plan original después de intentar no funciona, recuerda siempre analizar las causas del fracaso para dejar ir esa situación y continuar.

<< si deseas obtener en forma EXCLUSIVA nuestros contenidos, novedades, lanzamientos y mucho más, suscríbete a nuestro👉News Letter 👈>>

Se consciente de tu fisiología. Intenta en tu día tener una postura erguida, camina como una persona segura, respira de forma adecuada. Verás como todo esto te impacta de forma positiva tu postura corporal.

Cuida tu ambiente. Un ambiente ordenado siempre te ayudara a mantener una mentalidad positiva. Trata de ordenar tu casa, oficina o el lugar donde pasas la mayoría del tiempo.

Cuida la información que consumes. Evita leer o ver programas donde muestren información negativa porque lo creas o no, esto va directo a tu subconsciente. ¡Privilegia la información que aporte información constructiva para tu vida, que te inspiren!

Persevera. Debes crear hábitos que te ayuden a desarrollar y te enseñen como mantener una actitud mental positiva para que te mantengas constantemente "vibrando" de forma positiva y así tu vida pueda mejorar. (Por ejemplo, reconocer los aspectos positivos de tus propios éxitos y fracasos). ¡Recuerda que al final la vida es una actitud mental!. 

Si te das cuenta, todos las ideas propuestas pueden ser realizadas e incorporadas en tu vida. Recuerda mantener la constancia y predisposición para fortalecer este aspecto con la finalidad de disfrutar sus beneficios.

Cuéntanos tu experiencia a contacto@soyfelizque.cl ¡Felices estaremos al contar con tu opinión!. 

---------------------------------------------------------------------------
Responsable de la nota: Equipo #sfyq
Editora: 
Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2021

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016
---------------------------------------------------------------------------

¡Estemos conect2!

* Campos requeridos

Por favor confírmanos cuál(es) de los siguientes email(s) deseas suscribirte

Recuerda, puedes desuscribirte en cualquier momento haciendo clic en el enlace que aparece en el pie de página de nuestros correos electrónicos.

Utilizamos Mailchimp como nuestra plataforma de marketing. Más información sobre sus políticas, click aquí.

<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, cómo ayuda a tu felicidad", "Autoestima, bienestar, salud y felicidad", "hábitos para ser más feliz", "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Cómo levantar el ánimo en segundos">>


Este contenido lo hemos creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra👉👉Tienda.soyfelizyque.com 👈👈  ¡Visítanos! www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

Amor propio y felicidad

Seguramente has escuchado la siguiente frase, ¿quieres que te quieran? entonces, primero debes quererte tú. Pero ¿qué sentido puede tener esa frase con tu felicidad? ¡mucho!.

Quien tiene poco amor propio está más expuesto a los abusos fuera del hogar: no sabe cómo defenderse y no está seguro(a) de que tenga el derecho a hacerlo.

También suele tener un nivel menos adecuado de desempeño en sus labores.

Se distrae con mayor facilidad y le teme al triunfo. En la vida adulta, tiene una mayor tendencia a levantar una muralla de defensa emocional contra su propia vulnerabilidad.

Sin embargo,  ¿cómo detectar si tu amor propio es débil? Aquí compartimos algunos elementos claves que te ayudarán a detectar, trabajar y fortalecer.

Consideras la opinión del resto más valiosa  que la propia: si sueles prestar sólo oído a la opinión de los demás sin conectarte con tu verdadera percepción acerca de las decisiones/acciones de tu vida, significa que tiene un desafío personal para trabajar. En donde debes aprender a dar mayor valor a tu vida según tu corazón.

Reflexionar diariamente al respecto ayudará con este hábito y así conseguir dar importancia a tu propia opinión. Recuerda que toda experiencia ha sido y es: ¡aprendizaje!

Victimizarte:
  si ante las dificultades ¿sientes lástima de ti mismo(a), sin reconocer tus experiencias del pasado que han sido un aporte a tu desarrollo personal actual porque la vida ha sido injusta contigo o bien, porque otros han impedido tu felicidad?. Si tu respuesta es si, ¡a seguir leyendo!.

Sueles descalificarte constantemente:  es decir estar atrapado(a) en esas críticas de terceros o propias del pasado. Estos hábitos pueden impedir disfrutar como avanzar en tu vida y el reto es convencerte a ti mismo(a)  que no eres el resultado de tu pasado. Sino la sumatoria de tu capacidad de reponerte  aceptar la experiencia y cómo  éstas, buenas/malas/regulares han contribuído en tu vida actual.

Entonces significa que tiendes a "victimizarte". Por lo tanto, para evitar esta conducta, siempre recuerda: cuentas con recursos para enfrentar situaciones adversas, las cuales puede ir fortaleciendo con el tiempo.

Tu puedes cambiar en gran medida que seas responsable de generar ese cambio en ti (por mucho apoyo o entusiasmo de quienes te quieren no lo pueden hacer por ti).

Tu eres responsable de que lo sucede en tu vida o cómo te sientes con ella. Por lo tanto, ¡cambia tu enfoque!.

Con trabajo personal y persistencia, te darás cuenta que todo lo que sucede en tu vida, son resultados de tus decisiones y no decisiones. Por lo que sino estás a gusto, siempre tienes las capacidades para cambiar desde ahora.

Exigirse más de la cuenta: recuerda imponer en tu vida objetivos que te desafíen pero acorde a tu realidad y valora cada logro obtenido. Toda meta debe ser únicamente personal, no de terceros. Que a ti te motive, te desafíe sin frustrarte en su obtención.

Todos estos son signos de baja autoestima, pueden afectar tu amor propio. Por lo tanto, si consideras que tienes alguno de ellos, a trabajarlos para mejorar, ya que si bien la mayoría de nuestras inseguridades nos vienen dadas desde pequeños,  no justifica que nos acomodemos y no cambiemos esos pensamientos negativos.

Y lo más importante, para comenzar ese amor propio, ¡acéptate!.

Acepta tus virtudes y tus defectos:
Y si hay algo de ti que no te gusta y que no puedes aceptar… ¡Intenta cambiarlo!. Acude a tu red de apoyo o bien red profesional si consideras necesario para apoya tu cambio. Porque si no comienzas a valorarte,  ¿cómo vas a aplaudirte cuando avanzas? :).

Recuerda, amor propio y autoestima son elementos importantes para que cualquier persona lleve una vida más plena y feliz. Y si bien el amor propio es un camino personal, la autoestima es el resultado de la valoración de los demás. Por lo que los demás no podrán valorar la bella que eres si tu no logras valorarte primero:).

Entonces, ¿te animas a intentarlo?.

Y recuerda si te gustó este contenido, envíanos tus comentarios y opiniones, las cuales felices esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras, tanto...

¡Estemos conect2!

* Campos requeridos

Por favor confírmanos cuál(es) de los siguientes email(s) deseas suscribirte

Recuerda, puedes desuscribirte en cualquier momento haciendo clic en el enlace que aparece en el pie de página de nuestros correos electrónicos.

Utilizamos Mailchimp como nuestra plataforma de marketing. Más información sobre sus políticas, click aquí.

Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>


Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq