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"Me gusta todo de ti" - Cuentos para motivar tu vida

¡Bienvenida(o)! para facilitar tu lectura en esta sección encontrarás:
 
Cuento: "Me gusta todo de ti".
¿Cómo saber si te gusta alguien?.
¿Por qué te gusta?.
¿Qué puedes hacer cuando te gusta alguien?.
¿Qué hacer cuando quien te interesa declara tener un nulo interés en iniciar una relación contigo?.

Con igual entusiasmo que nos caracteriza aquí como en todas nuestras redes sociales, esperamos que disfrutes tu lectura.

Con amor, equipo #sfyq

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"Me gusta todo de ti"

Violeta, se consideraba una persona tímida. Mujer de pocas aunque asertivas palabras, su vida se enriquecía con los demás, sin embargo cuando debía compartir sus sentimientos, comenzaba su sufrimiento.

Su debilidad se hacía más evidente al acercarse a Pedro, su amor platónico de toda la vida y al cual intentaba olvidar, porque sabía que hacia un tiempo había comenzado una relación en la ciudad donde se encontraba trabajando.

"Viole! no me vas a creer pero los astros se han alienado a tu favor". Roxana su mejor amiga acudía con una noticia explosiva: "Pedro ha terminado su noviazgo y solicitó su traslado nuevamente aquí. Y me ha confirmado que estará presente en mi fiesta de cumpleaños".

Sin poder evitarlo el rostro de Violeta cambió de color y comenzó a sentir un calor agobiante que apretó su garganta para expresar un tímidamente ¿en serio?.

"Sí y es tu oportunidad para salir de "tus rollos internos" (haciendo referencia indirecta a su introversión) y decirle "me gusta todo de ti, me gusta estar cerca de ti..."imitándola entre carcajadas agregó " así en una de esas, por fin comienzas tu romance".... Además, te adelanto que su término es definitivo, por lo que es TU OPORTUNIDAD".

Roxana y Violeta tenían una amistad de años, por lo que la sinceridad de su amiga era una manera de inspirar a Violeta a enfrentar una situación que restaba su sueño. Para Roxana, en cambio, sólo confirmaría una evidente conexión emocional que existía entre ambos.

Pedro por su parte, un hombre sensato y sentía que podría haber un algo más. Sin embargo, no quería arruinar su amistad de años por lo que no se esforzó y  decidió considerar un romance el cual no era importante para él y cuando conoció su engaño, decidió terminarlo.

Así entre interminables conversaciones con su amiga, Violeta fue trabajando su forma de plantear el tema en diálogos de todo tipo. Desde los más sin sentido interrumpidos intencionalmente para colocarla a prueba, hasta los más profundos que dejarían a cualquiera boquiabierta.

La noche antes, recordando tiempos de pijamadas, Roxana llamó a su mejor amiga para confirmar si necesitaba una noche de apoyo, una manera de confirmar su ánimo para el gran día de esta novela romántica inconclusa.

"Roxi, gracias y es mejor que descanses porque mañana es TU GRAN DÍA y yo ya estoy preparada para lo que venga"....."¿Cómo para lo que venga Viole?, si no resulta, él se lo pierde y tu ganas, porque al fin estarás disponible a nuevas historias".

Un griterío de pasillo, más un canto titubeante de un feliz cumpleaños, llegó a confirmar a Violeta que estaba viviendo "el día más esperado de su vida".

Y mientras se abrasaban para compartir sus buenos deseos, fue abruptamente interrumpida con un "él está aquí". Violeta nerviosamente respondió: "déjame primero saludarte", así fue cuando Roxana se despegó de sus brazos para voltearla,  mientras decía "detrás tuyo" quedando frente a Pedro.

Sin poder hablar, Pedro extendió sus brazos para saludar a Violeta. Sin embargo, los nervios de ella hicieron tropezar sus piernas y caer abruptamente sobre una bandeja de comida.

Despertando con restos del banquete en un sillón,  rodeada de invitados y al lado de ella, Pedro. Quien daba pequeños golpecitos en sus manos para despertarla,  "¿estás bien?".

Quién sabe que cosas habrán pasado por la cabeza de Violeta, porque inició un monólogo sin respiro donde Pedro no comprendía nada.

Una historia que comenzó bien pero que Violeta no logró terminar, ya que fue interrumpido por cálido beso de Pedro, dando inicio a un romance que hasta hoy siguen escribiendo juntos...

Historias tan románticas como estas podrían ser tan fáciles de vivirlas como narrarlas, claro que si la personalidad te acompaña para dar ese primer paso.

Y como no siempre sucede ya que implica asumir el riesgo de expresar tus sentimientos hacia otra persona sin tener plena seguridad de tus resultados, nos decidimos a compartir este cuento y descubrir , ¿cómo saber si te gusta alguien?.


Aquí compartimos algunos tips para considerar:

❤️ Su presencia provoca tu nerviosismo.
❤️ Te sientes "muy bien" con su compañía. 
❤️ El tiempo compartido pasa "volando".
❤️Comienzas a preocuparte por detalles cuando estas en su compañía, tales como: tu apariencia, investigar más sobre sus gustos e intereses para evaluar puntos en común, consideras sencillas acciones hacia su persona para facilitar su vida, entre otros.
❤️Sin motivo aparente, con su presencia tu sonrisa es más recurrente y tu motivación para compartir tus cualidades como tu tiempo con esa persona, también aumentan.

¿Y por qué te gusta alguien?.

❤️ Porque consideras que esa persona es diferente a los demás, especial para ti y tu intuición indica que lo anterior podría ser recíproco en esa persona.
❤️Porque consideras preliminarmente que ella/el podría complementar tu vida y viceversa para disfrutar en conjunto nuevas historias, sin perder las propias.
❤️Porque pese a los posibles riesgos u historial de experiencias pasadas (propias o de terceros), estas dispuesta(o) a comprobar en persona todos los puntos anteriores.

Si bien, en las primeras instancias logras dar mayor énfasis a todos aquellos atributos de esa persona especial para ti, considera: como todo ser humano también tiene sus defectos.

Por lo que evitar idealizar te permitirá dar una oportunidad para conocer más profundamente a esa persona,  considerar aquellos aspectos más débiles para evaluar si estas dispuesta(o) o no a complementar con tu personalidad u simplemente obviar, si deciden llegar a ser pareja.

¿Y qué puedes hacer cuando te gusta alguien?

Probablemente las personas que te aman han compartido sus experiencias como consejos o incluso hasta en Google, "te ha leído" y ha realizado varias sugerencias al respecto.

Sin embargo, en mi propia experiencia comparto algunos puntos para tu consideración y motivar tu acercamiento hacia esa persona tan especial para ti, considera:

❤️Demuestra y considera en pequeños detalles sus inquietudes, intereses u gustos. Así sutilmente demostrarás tu interés antes de expresarlo en tus palabras.
❤️Comprueba si tu lenguaje corporal como tipo de miradas, comportamientos físicos o gestual son similares, ya que muchas veces "la imitación" permite hacer   evidente si existe o no, algún tipo de química entre Uds.
❤️Considera una comunicación verbal empática y honesta para expresar tus necesidades, ideas, pensamientos y emociones hacia la otra persona que te gusta, y recuerda en lo anterior mantener y compartir tu esencia. (evitar imitar o ser otra persona).

Y si bien existen algunos elementos que pueden ayudar "adornar" tu esencia, tales como: 

❤️ Vestuario, accesorios, maquillaje si aplica, peinado, entre otros.

❤️Profesión, oficio, bienes de tu pertenencia tales como propiedad(es), carro/auto, negocio(s), dinero, entre otros.

Recuerda son sólo "extras" a tu existencia (lo más importante). Ya que pueden estar o no cuando decides declarar tu interés por iniciar una relación, por lo que siempre considera quien eres.
❤️ Acércate y dile, personalmente, lo que sientes para estar atento(a) a lo que te responden. 

Aquí existen opiniones que este tipo de hechos debieran darse en forma presencial. Sin embargo, la tecnología es un medio facilitador en caso de barreras físicas (por distancia geográfica) o bien porque consideras que podría ayudarte, sea lo que elijas como medio recuerda estar atento(a) a las palabras de la otra persona (escucha activa) porque así podrás determinar de mejor manera tus próximos pasos.

¿Qué hacer cuando quien te interesa declara un nulo interés en iniciar una relación contigo? 

En el preciso momento de tu iniciativa siempre tu vulnerabilidad se hará más presente y si estas no son apreciadas del modo que te gustaría, podría alterar tus expectativas y amor propio, si este último no esta fortalecido.

Por lo que si te has declarado y la otra persona en forma honesta, respetuosa te confiesa su nulo interés en ti, junto con respetar su decisión donde has descubierto que lo que sientes no es compartido, es importante con valentía dar un paso al costado para recoger tus expectativas y con fortaleza, seguir trabajando en ti.

Lo anterior puede ser un momento incómodo u doloroso aunque "sólo un momento" ya que las relaciones de pareja se construyen entre dos y si tu interés no es correspondido te permitirá:

❤️ Confirmar que en cuestión de gustos no hay nada escrito:) Por lo que si te tocó vivir esa experiencia, considera si en un futuro se invierten los papeles, responder con sinceridad y mucha empatía hacia quien se declara.
❤️ Evitar alimentar "sueños románticos" con quien no corresponde.
❤️Seguir trabajando tu amor para toda la vida: tu amor propio. Muy importante, porque es la base para amar.

Espero que este contenido te inspire y encuentres tu mejor decisión ya que así como confiaste algunos minutos para leer estas líneas, yo también confío en ti en que muy pronto serás protagonista de tu propia historia romántica:)

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Autora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Material Actualizado Marzo: 2023

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

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<<Te recomendamos leer : "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?", "¿Cuándo y por qué se produce cansancio emocional?"  o ver nuestro video: "Tips para vencer la timidez o la verguenza">>

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Amor propio y felicidad

Seguramente has escuchado la siguiente frase, ¿quieres que te quieran? entonces, primero debes quererte tú. Pero ¿qué sentido puede tener esa frase con tu felicidad? ¡mucho!.

Quien tiene poco amor propio está más expuesto a los abusos fuera del hogar: no sabe cómo defenderse y no está seguro(a) de que tenga el derecho a hacerlo.

También suele tener un nivel menos adecuado de desempeño en sus labores.

Se distrae con mayor facilidad y le teme al triunfo. En la vida adulta, tiene una mayor tendencia a levantar una muralla de defensa emocional contra su propia vulnerabilidad.

Sin embargo,  ¿cómo detectar si tu amor propio es débil? Aquí compartimos algunos elementos claves que te ayudarán a detectar, trabajar y fortalecer.

Consideras la opinión del resto más valiosa  que la propia: si sueles prestar sólo oído a la opinión de los demás sin conectarte con tu verdadera percepción acerca de las decisiones/acciones de tu vida, significa que tiene un desafío personal para trabajar. En donde debes aprender a dar mayor valor a tu vida según tu corazón.

Reflexionar diariamente al respecto ayudará con este hábito y así conseguir dar importancia a tu propia opinión. Recuerda que toda experiencia ha sido y es: ¡aprendizaje!

Victimizarte:
  si ante las dificultades ¿sientes lástima de ti mismo(a), sin reconocer tus experiencias del pasado que han sido un aporte a tu desarrollo personal actual porque la vida ha sido injusta contigo o bien, porque otros han impedido tu felicidad?. Si tu respuesta es si, ¡a seguir leyendo!.

Sueles descalificarte constantemente:  es decir estar atrapado(a) en esas críticas de terceros o propias del pasado. Estos hábitos pueden impedir disfrutar como avanzar en tu vida y el reto es convencerte a ti mismo(a)  que no eres el resultado de tu pasado. Sino la sumatoria de tu capacidad de reponerte  aceptar la experiencia y cómo  éstas, buenas/malas/regulares han contribuído en tu vida actual.

Entonces significa que tiendes a "victimizarte". Por lo tanto, para evitar esta conducta, siempre recuerda: cuentas con recursos para enfrentar situaciones adversas, las cuales puede ir fortaleciendo con el tiempo.

Tu puedes cambiar en gran medida que seas responsable de generar ese cambio en ti (por mucho apoyo o entusiasmo de quienes te quieren no lo pueden hacer por ti).

Tu eres responsable de que lo sucede en tu vida o cómo te sientes con ella. Por lo tanto, ¡cambia tu enfoque!.

Con trabajo personal y persistencia, te darás cuenta que todo lo que sucede en tu vida, son resultados de tus decisiones y no decisiones. Por lo que sino estás a gusto, siempre tienes las capacidades para cambiar desde ahora.

Exigirse más de la cuenta: recuerda imponer en tu vida objetivos que te desafíen pero acorde a tu realidad y valora cada logro obtenido. Toda meta debe ser únicamente personal, no de terceros. Que a ti te motive, te desafíe sin frustrarte en su obtención.

Todos estos son signos de baja autoestima, pueden afectar tu amor propio. Por lo tanto, si consideras que tienes alguno de ellos, a trabajarlos para mejorar, ya que si bien la mayoría de nuestras inseguridades nos vienen dadas desde pequeños,  no justifica que nos acomodemos y no cambiemos esos pensamientos negativos.

Y lo más importante, para comenzar ese amor propio, ¡acéptate!.

Acepta tus virtudes y tus defectos:
Y si hay algo de ti que no te gusta y que no puedes aceptar… ¡Intenta cambiarlo!. Acude a tu red de apoyo o bien red profesional si consideras necesario para apoya tu cambio. Porque si no comienzas a valorarte,  ¿cómo vas a aplaudirte cuando avanzas? :).

Recuerda, amor propio y autoestima son elementos importantes para que cualquier persona lleve una vida más plena y feliz. Y si bien el amor propio es un camino personal, la autoestima es el resultado de la valoración de los demás. Por lo que los demás no podrán valorar la bella que eres si tu no logras valorarte primero:).

Entonces, ¿te animas a intentarlo?.

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Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>


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"Linda, belleza a toda prueba" - Cuentos para motivar tu vida

¡Agradecidos por leernos!. Para facilitar tu experiencia en nuestra sección de cuentos, debido a los mensajes recibidos, nos decidimos a compartir nuestro relato considerando los siguientes aspectos:

  • Cuento "Linda, belleza a toda prueba"
  • Reflexión del Cuento
  • Tips para mantener tu belleza interior
  • Desde ya, con igual entusiasmo que nos caracteriza aquí y en todas nuestras redes sociales, esperamos que disfrutes tu lectura.
    Con amor , equipo #sfyq.
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    "Linda, belleza a toda prueba" - Cuentos para motivar tu vida


    De ojos color almendra, una boca de estampado y largos rizos juguetones anaranjados, contrastaban su piel de porcelana.

    Linda, una mujer de unos 30 años, separada recientemente, madre de dos pequeñas, sentía que al salir del juzgado después de terminar su relación terminaba un ciclo de su vida y comenzaba una nueva etapa.

    Decidida concertó un reencuentro con sus dos mejores amigas. Una "pequeña junta" para compartir un momento de celebración como también, de melancolía.

    Mujer decidida y programada, coordinó el cuidado de sus hijas por unas horas con sus padres. Y mientras ellos felices aceptaron la oportunidad de la visita, al llegar puntualmente a la hora acomodaron sus cosas para compartir una tarde-noche  de juegos con sus nietas, mientras Linda nerviosa en su habitación, escogía un atuendo para su salida.

    Un vestido simple como ella y de color verde esperanza abrazaban su cuerpo. Sin embargo, ella sentía que no la favorecían, por lo que volvió a buscar en su guardarropa un nuevo atuendo.

    Casi hora y media de pruebas como infinitas combinaciones. Paralelamente su madre observaba el reloj y al confirmar que ya se acercaba la hora del encuentro de su hija, Linda aún no salía de casa. Por lo que decidió ir a ver a su habitación para consultar qué sucedía. 

    Al asomarse vio un "cerro" de ropa de distintas temporadas, mezclados con pares de zapatos en su cumbre, carteras y accesorios. Y de igual modo, al lado una pila de ropa de cama, donde Linda en pijama se escondía debajo de sus sábanas abrazada a su almohada.

    - Linda, ya es hora-. 
    "Mamá no te preocupes, no iré a ningún lado". 

    Al escuchar su voz quebrada, dió inicio a una pregunta.

    -Amor, ¿qué sucede?-.
    Linda, en sus palabras viajó en el tiempo y se observó a ella misma con la edad de su hija más pequeña.

    Así rodeada de muñecas, jugando a la hora del té y al lado, en una silla minúscula, su mamá más joven como invitada a la hora de tacitas de fantasía.

    -Todo delicioso, amor. Soy tan feliz al compartir con la princesa más linda de esta casa-.

    Así al terminar su frase y como una manera de reafirmar las palabras de su madre en sueño, Linda observaba su ropa de pequeña.

    Vestía una especie de falda en primera capa más telas de colores que ella misma había ceñido a su cintura, encima de su ropa original, conformaban una falda muy abultada.

    Y un cinto con flores en su cabeza, parecía simular una corona. 

    Todo tan real como al ver que en su pequeña mesa junto a su mamá y juguetes invitados llegaba su papá, también con años menos, en un traje de calle se acomodaba en un minúsculo espacio.

    Hacia mucho tiempo que no se sentía tan tranquila y relajada. Y en ese recuerdo vivido sentía que era la reina de la casa. Así en un suspiro, volvió a su vida actual...

    "Mamá, soy la persona más horrible que existe. ¿Qué me sucedió?..."

    ="Amor, además de formar tu vida, iniciar un proyecto de vida y como resultado obtener dos preciosuras, podría decir que sólo creciste"=.

    "Prffff, ¡claro que sí!. Aunque crecí para todos lados, señalando su físico, porque todo lo que he intentado probarme, nada me queda bien".

    ="Hummmm, quizás te observas desde una mirada crítica hacia ti. Y desde esa manera, ninguna palabra sincera de mi boca podrá cambiar tu parecer".= y justo al terminar, su padre abruptamente apareció e interrumpió la conversación...

    **Linda, ¿recuerdas cuando de pequeña jugabas con nosotros al té?**.

    "Papá hace unos momentos lo recordé".

    **¿recuerdas entonces cuando tú decías ser una princesa, lo que tu madre y yo siempre reafirmábamos?**-.

    "¡Claro!, ¡como olvidarlo!".

    **entonces, has memoria. ¿Qué elementos hacían que te convirtieras en princesa?**-.

    "Mi ropa, mi corona...".

    **Linda, esa ropa eran trapos que tu madre utilizaba para limpiar. Y tu corona, sólo unos cordones viejos de zapatos que uní y decoré con flores plásticas de un adorno de años que íbamos a dar de baja**-.

    "¿En serio papá? con todo ese exceso de información, me haces sentir peor..." 

    **AHÍ ESTA EL PUNTO!, emocionado- exclamó su papá- porque tu, en este momento lo decides así. Sin embargo, en ese entonces, para ti eran los elementos perfectos y  éstos pasaban a un segundo plano, porque  estabas tan confiada de ser princesa y quien compartiera contigo en ese momento, también lo creía**-.

    Linda y su Mamá en una cómplice mirada sonrieron mutuamente, porque la persona que ellas creyeron que menos podría hablar sobre belleza compartía junto a ellas, el mejor significado y motivación para que Linda optara rápidamente por el primer vestido sencillo de años que había escogido para ir a su encuentro.

    Al llegar a su cita con sus amigas, después de un gran abrazo, una de ellas exclamó, te ves tan bien, ¡qué te hiciste! ... pareces una reina a lo que Linda inmediatamente respondió: "no sólo lo parezco, lo soy".....

    Reflexión del Cuento

    Para  esa Linda que vive en ti, dedico este relato para reflexionar sobre tu belleza ya que muchas veces, más que un adjetivo o definición cualitativa de un atributo físico, es el resultado de tu esencia externalizada "hasta" en tu cuerpo. (porque incluso marca hasta tu gestualidad, actitud, entre otros).

    Por lo que si decides cuidar tu belleza, podrás encontrar un montón de contenido especializado según la perspectiva que lo quieras abordar, sin embargo aquí comparto algunos tips prácticos que podrás aplicar en tu día para mantener tu encanto. 

    Tips para mantener tu belleza interior

    ❤️Recuerda la belleza como concepto, es subjetiva. Por lo que tu estándar de belleza no necesariamente responderá de igual manera a la de los demás.

    ❤️Actúa de forma consciente para mantener tu salud emocional, física y mental porque también influyen en ti. Por lo que mantiene hábitos saludables tales como: alimentación, sueño/descanso y ejercicio (evita tu sedentarismo) para mantener tu hermoso cuerpo. Sin embargo, recuerda que desde que nacemos (incluso cuando es nuestro primer día) envejecemos. Por lo que considerar mantener tu templo en perfectas condiciones, tarde o temprano no evitarás los  "efectos gravedad". Sin embargo,  si tu no quieres, tu esencia nunca envejece.

    ❤️ Cuida tu amor propio. Recuerda así como la vida, tu también cambias por lo que mantener diariamente a través del autodescubrimiento, tu amor contribuirá a aceptarte y amarte en cada una de las etapas que vives y permitirá para mantener una relación sana y positiva contigo mismo(a). Además si cambia la valoración de los demás hacia a ti, evitarás alterar tu autoestima, como también la calidad de tu amor hacia a ti, manteniendo tu esencia.

    ❤️ Considera que la belleza interior es la que tu creas (del verbo crear y creer) finalmente el valor personal que tu construyes y se logra plasmar en tu actitud.  "Tu esencia", además de aportar vitalidad en tu vida, hacen de ti alguien único(a), especial y embellecen tu persona, permitiendo construir relaciones afectivas como duraderas desde ti hacia los demás. Por lo que, así como cuidas, mantienes y proteges lo externo, también aplica a TODO lo interno.

    La belleza, encanto, hermosura u atractivo es el resultado de cómo tu esencia se refleja en el exterior y si bien la decisión de realizar alguna modificación con cirugía u otro tratamiento no invasivos para cambiar algunos aspectos físicos responde a una decisión personal, antes de llevarlo a cabo,  asesórate siempre con un especialista "certificado" en el tema. Y recuerda que aún cuando en tu percepción existan algunas mejoras, los cambios más profundos y que también son percibidos por los demás, son aquellos construidos desde dentro hacia afuera.

    Dedicado especialmente a ti, "a la hermosa persona que ya eres".

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    Autora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
    Material Actualizado Marzo: 2023

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    "Linda, belleza a toda prueba" - Podcast #sfyq

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    <<Te recomendamos leer : "Autoestima, bienestar, salud y felicidad" ,"Hábitos que impiden nuestra felicidad", nuestro cuento relacionado "La Mariposa"  o ver nuestro video: "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>


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    5 tips para combatir el miedo

    El miedo puede provocar que perdamos el entusiasmo de tomar alguna decisión ante la oportunidad de emprender algún proyecto, lograr objetivos y realizar sueños porque nos hacen dudar de nuestra propia capacidad intelectual o emocional para triunfar.  

    Esta emoción es una interferencia que tiene el ser humano para tomar decisiones respecto a su desarrollo y crecimiento. 

    Por tanto, vale la pena realizar algunas reflexiones al respecto para comprender y gestionar de mejor manera.

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    Debemos recordar que el proceso de tomar decisiones considerar un análisis de opciones como probables resultados, y si tenemos miedo puede hacernos dudar de dichas decisiones, inmovilizarnos para decidir y actuar o bien, arriesgar nuestra estabilidad y enfoque,  disminuyendo nuestra concentración para disfrutar el proceso. 

    Por lo tanto, para evitar que los miedos impidan avanzar en tu vida, ¡aquí compartimos 5 tips para aplicar y lograr superarlos o bien sobrellevarlos de mejor manera! Nota: debes considerar mantener constancia en su aplicación y perseverar para incorporar estos nuevos hábitos en tu vida y así poder obtener resultados.

    1.- Huir versus enfrentar: Tener miedo es natural, sobre todo cuando  enfrentamos "A LO DESCONOCIDO". Sin embargo, cuando se presentan pensamientos catastróficos sobre lo malo que puede llegar a ocurrir, nos puede incentivar a huir. Por lo tanto, para evitar lo anterior, pensar la situación y todo lo que puede llegar aportar dicha experiencia, nos motivará para hacer frente. Y es así, si logramos identificar y aceptar dichos pensamientos, el miedo desaparece. 

    Por consiguiente, cuando sientas que el miedo se apodera de ti, considera ¿Qué me da miedo exactamente y por qué motivo?  reflexionar unos instantes e identificar qué es exactamente lo que te genera miedo y por qué motivo te lo genera, ayudará en el proceso de racionalizar aquellos pensamientos catastróficos.

    2.- Aceptar que "LA VIDA ES UN CAMBIO CONTINUO": Por lo tanto, cuando vivimos debemos asumir que la vida tiene un cierto grado de incertidumbre y es parte de vivir. Por lo tanto, si bien podemos llegar a adaptarnos y sentirnos cómodos en una situación “x” , tarde o temprano la vida nos sacará de la zona de confort. Ser consciente de lo anterior, siempre nos llevará a considerar que todos podemos ser “FLEXIBLES" para adaptarnos y hacer un mejor frente a los procesos de cambios continuos.

    3.- Flexibilidad para adaptarse al cambio: Al ser capaces de considerar este punto, nos permite tener una disposición a considerar nuestras habilidades personales o bien estar abierto a aprender nuevas, para enfrentar de mejor manera todos los desafíos de la vida. Sólo debemos estar atentos a la situación y considerar nuestras mejores opciones existentes y capacidad de aprendizaje creativo, para hacer frente.

    4.-Recupera tu CONFIANZA:  tener miedo ante nuevas situaciones, es de lo más normal. Sólo tienes que saber convivir con él y controlarlo cuando realmente sea necesario. Una vez que hayas intentado vencer el miedo por primera vez, puedes tener la completa seguridad que a la siguiente vez será mucho más fácil, y así sucesivamente. Solo tienes que confiar en ti, y ya verás cuando lo superes y sigas para delante, ganarás en autoestima y confianza.

    5.- Cada cambio, una oportunidad para crecer: Cambia tu perspectiva y mira los miedos como grandes maestros que te desafían a ir más allá Y muchas veces hacer lo que te da miedo, puede ayudar a liberarte definitivamente de él. Tú eres mucho más grande que todos esos miedos construidos por ti y cada miedo superado entrega un aprendizaje y crecimiento personal. Sólo debes dedicar un tiempo para analizar y comprender cuál(es) ha(n) sido el aporte en tu vida de una situación que tuviste miedo y fuiste capaz de enfrentar. Muchas veces olvidamos aquellas experiencias motivadoras para abordar nuestros miedos actuales.

    Debemos recordar que los miedos nos acompañan desde que nacemos hasta cuando dejamos de vivir. Por ello, superarlos y/o saber convivir con ellos (ya que siempre nos acompañará en cualquier decisión que tomemos, por pequeña que sea) debemos aprender a no paralizarnos con la toma de decisiones, acciones y resultados. Ya que es una oportunidad de obtener aprendizaje, crecimiento y nuevas experiencias de vida.

    ¿Cuáles son tus miedos?. ¿Has utilizado alguna estrategia para vencerlos? ¿Compártenos alguna experiencia o anécdota personal al respecto? Recuerda, tus comentarios y opiniones felices las esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

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     <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "¿Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo? , cuento relacionado "George, el pequeño gigante" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>



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    Cúrcuma, especia de la felicidad

    La Cúrcuma, más conocida como la especia de la felicidad  o también renombrada en algunos países como palillo y azafrán, se ha ido ganando un espacio relevante para la vida de cientos de personas en el mundo.

    Es que en lo últimos años, a través de las propiedades que diversos estudios le han otorgado a su consumo,  se añaden a usos originales como tinte para colorear partes del cuerpo, el ser colorante textil (para teñir algodón, lana, seda, cuero, papel, lacas, barniz, ceras, tintes, entre otros) usos gastronómicos como medicinales.

    Sin embargo, existe evidencia que las propiedades de la cúrcuma fueron utilizadas por primera vez en la India entre el 610 A.C. y el 320 A.C. donde es originaria la planta, y donde se consume hace más de cuatro mil años en la gastronomía y como medicina preventiva.

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    Esta planta se caracteriza por ser de color amarillo o mostaza y tener un sabor específico, que le da otro gusto a las comida. Es una de las especias más usadas en la gastronomía de la India como colorante alimentario para el arroz, carne y diversos platos. También forma parte de las especias que dan color como el curry.

    Actualmente es un condimento muy utilizado en la cocina tradicional y se comercializa tanto su raíz como el polvo que procede de su molienda.

    Sin embargo, su uso medicinal es el que más nos ha llamado la atención. La cúrcuma se utiliza para tratar infinidad de dolencias, como : problemas de estómago, evitar la flatulencia, tratar problemas hepáticos, tratar algunos tipos de cáncer, artritis reumatoide y síndrome del túnel carpiano. 

    El oro indio, como se le llama en su lugar de origen, está más presente que nunca, pues diferentes estudios han demostrado sus positivas cualidades para nuestro organismo, ya que permite un equilibrio perfecto entre sabor, belleza y salud.

    Las investigaciones han demostrado que consumir cúrcuma ayuda en la salud cardiovascular. A su vez, sirve para reducir el colesterol y el nivel de triglicéridos en sangre de manera natural. Previene ataques cardíacos, es capaz de incrementar la capacidad inmunomoduladora del cuerpo, gracias a varios de sus nutrientes (como el zinc, el cobre o los polisacáridos). 

    La cúrcuma se utiliza en Asia para tratar la bronquitis de manera natural, por su acción antiinflamatoria. También ayuda a eliminar los efectos nocivos que causan los llamados “radicales libres”, extrayendo del cuerpo todo lo negativo y lo que nos enferma. Usada en polvo, la cúrcuma es muy buena para afecciones como hongos o pie de atleta, también para la psoriasis.

    Desde hace miles de años, esta especia ha sido utilizada por la medicina tradicional china para tratar la depresión y otros trastornos psicológicos o afectivos, ya que tiene muchos componentes estimulantes del sistema nervioso y, además, ofrece buenos efectos sobre el sistema inmunitario y los estados de ánimo. Sirve también para atenuar las consecuencias del estrés, reduciendo sus niveles y aumentando la producción de serotonina, una hormona que contribuye al bienestar y felicidad. Es por ese motivo que en China lo usan para tratar la depresión y trastornos relacionados con la tristeza o la felicidad.

    Las razones para incluir la cúrcuma en tu dieta son muchas y aquí solo compartimos algunas. Atrévete a probar tus recetas de siempre con el toque de este especia milagrosa y recuerda. Tus comentarios y sugerencia, las esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl

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    << Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Agua para tu felicidad", "Plátano, ¿fruta de la felicidad?", "Deporte y felicidad" y ver nuestro video: "¿influyen tus emociones al comer?">>



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    Cuando la pereza se apodera de tu vida

    😲👉---¡Para qué invitarla! si ya sabemos su respuesta: “dejémoslo para otro día” ...evitemos perder tiempo y esfuerzo por convencerla e invitemos a quien estemos seguros que no "creará excusas"---Y así Loreto, antes de ser invitada con el recuerdo de sus reiteradas excusas por participar, fue olvidada…😢

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    Si la pereza es tu excusa para de protegerte del miedo 😱 a afrontar aquello que quieres hacer 💪😍 y tus pensamientos te convencen a evitar tu esfuerzo / fatiga en aceptar alguna invitación y "postergar" o "excusarte para un "otro día" , este contenido es para ti! ☝️😘.

    Porque si tu primera reacción fue positiva pero tu pereza asoma al concretar y se traduce un no. Sin embargo, si analizas bien la situación encontrarás que muy en el fondo de ti las verdaderas razones para no aceptar, es porque estas huyendo de algo🙄😯😦😧😮😲.

    Y es que el miedo a volver a caer en viejos errores o evitar esa desagradable sensación de que las cosas están fuera de tu control, podrían activar en ti un mecanismo de defensa para evitar tu sufrimiento, dejando pasar aquellas nuevas experiencias que te sacan de tu "zona de confort",  limitando tu crecimiento como desarrollo personal, al dejar ir todas esas invitaciones y/o actividades donde fuiste invitada(o).

    Entonces cuando recibas una invitación 💌, antes de esconderte entre las excusas confirma cuál es tu motivo real: cansancio 😓, no existe tu interés 👎y está bien ser honesta (o) y decir "no, gracias". Para así notar la diferencia cuando es una “falsa flojera”🥱 para evitar algo que definitivamente quieres hacer o intentarlo pero por temor, escondes tus ganas con una excusa.

    Entonces, ¿Te animas a intentarlo?.

    Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas💗 , recuerda que tu propia honestidad siempre ayudará a mantener la calidad de tus relaciones interpersonales.😘🥰😍

    Y recuerda si te gustó este contenido, envíanos tus comentarios y opiniones, las cuales felices esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. El cual hemos creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra👉👉Tienda.soyfelizyque.com 👈👈  ¡Visítanos! www.soyfelizyque.com #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

     <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:
    "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o  ver nuestro vídeo publicado: "¿Influyen tus emociones al comer?">>

    Felizmente ser uno mismo

    Dicen que el secreto para ser feliz consiste en ser uno mismo(a)...¿has escuchado esa frase?....

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    Y si al conocer gran parte de las recomendaciones, donde pareciera que es muy fácil,  ¿por qué hasta el día de hoy se habla de lo mismo?. Porque dichas acciones deben ser incorporadas como hábitos y es ahí donde muchos deciden no perseverar....

    En este mundo, donde todo avanza muy rápido y las tendencias sociales parecieran indicarnos prestar más oído a la opinión de otro(a) para ser aceptado(a). Y es en la intención de llevarlo a cabo, cuando nos perdemos.....Porque en esa línea de búsqueda, pareciera ser más importante la opinión de los demás respecto a uno, que la opinión personal de uno mismo. Pero ¿por qué sucede?.

    Tener una valoración personal saludable, donde la confianza y seguridad en nuestras propias capacidades, nos hace dejar aún lado la carga emocional de las tradiciones familiares y gustos sociales. Así evitamos transformarnos en otra persona sólo por complacer a otros y damos prioridad a construir un propio camino en la vida, siguiendo nuestro propio "propósito". (Te invitamos a leer nuestro contenido relacionado: "VIVIR UNA VIDA CON PROPÓSITO", CLICK AQUÍ)  Y es lo que muchos, no están dispuestos a asumir o bien desisten en el intento.

    Evitar la tendencia a ser perfecto(a) ante el resto de las personas es un primer paso. Porque curiosamente, la gente se siente más a gusto ante personas humanas e imperfectas. Vivir una vida de apariencias, provoca infelicidad porque tus actos no coinciden con lo que sientes. Entonces, ¿qué es mejor? ¿caer bien y ser infeliz?, ¿o caer mal y ser feliz?.

    Cuanto más en concordancia esté nuestro verdadero yo con lo que mostramos a los demás, más satisfacción y buenas relaciones obtendremos. Y ¿por qué colocar nuestra felicidad como prioridad?, simple! porque nadie va a vivir la vida por nosotros y esta vida es "ÚNICA", sin borradores. Por lo tanto la opinión del resto del mundo, aunque tu no la pidas siempre estará, y puedes escoger entre considerarla o no.

    Entonces, si te consideras una persona genuina, ¿vives una vida feliz?. Si tu respuesta es espontánea fue afirmativa y reconoces ser el actor principal de tu felicidad: felicitaciones, sigue así! Si demoras en responder y comienzas a buscar lo que falta o dudas, significa que tienes trabajo por desarrollar ya que podrías tener que fortalecer aún más y en forma complementaria, otros hábitos saludables para tu bienestar.  

    La aceptación personal es la clave para mejorar. Somos únicos e irrepetibles y todos tenemos virtudes como defectos. (considerando que ambos de pueden trabajar para mantener como modificar, considerando siempre desde el punto de vista de la autoaceptación y no del rechazo).

    Mantener como fortalecer el bienestar personal, implica ser una persona autentica, consecuente y valiente para actuar según el pensamiento y emociones personales. Además,  asumir las consecuencias de todo lo anterior,  es un pequeño costo por mantener esa libertad personal, reflejo de nuestra propia consciencia y aceptación de lo que somos, tan necesarios para auto-motivarnos en el transcurso de los años, a ser y seguir
    siendo "uno mismo(a)".

    Qué te pareció esta nota? Coméntanos tu experiencia escribiéndonos a  contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices de conocer tus opiniones.

     <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad", nuestra sección de "Cuentos Motivacionales" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>


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