Silencios incómodos

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

9/30/2025 No hay comentarios. 0

🤫👉Sabías que los silencios incómodos, aquellos que suelen interrumpir de manera abrupta el entusiasmo de las conversaciones😮😮😮😮 son oportunidades para cuidar de tu bienestar.

Ya que si evitas la tentación de hacerlos desaparecer de una manera divertida🥰💖 o con palabras irrelevantes, y en sus pausas logras vivirlos con naturalidad😘💖, a través de ellos puedes:

💖Ser más consciente de tus momentos.

💖Organizar tus ideas, emociones y futuras acciones.

💖Sumar vitalidad a tus conversaciones.

Esos silencios respetados entre quienes lo viven, realzan su conexión e interacción emocional.

Se convierten en espacios seguros, donde se deja aun lado intenciones forzadas para romperlos😲 y llenarlos😲😲.

Ya que en ellos se desarrollan espontáneamente las relaciones, ya que consideran:

💖Sus ritmos.
💖Su naturaleza impredecible y sorpresiva.

Un reflejo del cómo se desenvuelve la vida🙌 💖🙌🙌.

Por lo tanto, en tus experiencias ¿recuerdas cuál ha sido el silencio más largo que has compartido con quien(es) ama(s)?💖😘 .¿Y cómo te sentiste después de vivirlo?.

Mientras te invitamos a disfrutar de esos silencios abruptos con quienes amas, ¡a compartir este contenido para multiplicar!🙌💚💜💙🧡🙌.

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Escrito y editado por Equipo #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de publicación: Acrualizado Septiembre, 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas:✅"Emociones mixtas", ✅ "Migajas de afecto", ✅ "Vivir una buena vida", ✅"Redes de apoyo", nuestra sección de ✅"Cuentos motivacionales" o ver nuestro video ✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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Emociones mixtas

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

9/23/2025 No hay comentarios. 0

“Estoy triste 😔 aunque alegre 😊 a la vez”. Si lo anterior al leer te confunde😮, descuida porque a nosotros nos sucedió lo mismo cuando quisimos averiguar si es posible sentir dos emociones al mismo tiempo👉⏰👈, es decir sentir “emociones mixtas”💔❤️.

Las emociones mixtas son ✌️😊dos emociones de valencia opuestas y para el caso anterior podría aplicar en el siguiente ejemplo:“recibes un premio soñado: conocer el mundo con todos los gastos pagados😲😲😲. Te sientes feliz, porque podrás viajar✈️, conocer y experimentar nuevas culturas🥰, aunque te sientes triste porque en las condiciones, podrás viajar sin poder llevar a 😭👉nadie significativo de tu vida👈. Lo cual implica que dichas experiencias solo serán vividas por ti💔”.

☝️🤓Un documento publicado de manera online por la “National Library of Medicine por los psicólogos Raúl Berríos, Peter Totterdell, Stephen Kellett después de haber analizado 63 estudios experimentales, señalaron encontrar experiencia científica robusta y medible sobre sus efectos en la versatilidad y flexibilidad entre quienes podrían vivir este tipo de experiencias😲.

En dicha investigación, las emociones mixtas se entienden como estados de sentimiento transitorios que involucran dos efectos opuestos. Sentimientos subjetivos donde se encuentran las emociones y estados de ánimo, donde el primero es una respuesta a un estímulo desencadenante específico y el otro, puede depender de múltiples estímulos por lo que sus efectos son más difusos. Lo cual podría sumar una complejidad extra en el análisis de sus conclusiones.

Y aunque el estudio invita a seguir profundizando en el tema para:

✅Evaluar si el género de los participantes provoca una diferencia mayoritariamente el estudio fue realizado en mujeres).

✅Si sólo corresponde a emociones contrapuestas.

✅Nivel de impacto en la vida de quienes viven situaciones similares.

Sus conclusiones permiten señalar que ☝️😍las emociones mixtas permiten a través de ellas, afrontar cambios y crear recuerdos preciados para esos cambios🙌❤️, aunque en gran medida dependerá del enfoque de quién la experimenta.

Por ejemplo, para nuestro caso compartido: “decides aceptar el premio 🤗💗 y enfocas tu experiencia en vivir momentos significativos representativos para ti como para esas personas que dejas por un tiempo, así a tu regreso podrás compartir tus experiencias junto a ellos”.

Y lo anterior, podría aplicar para aquellos cambios más profundos donde exija una resiliencia 2.0 como la mencionada por el profesor Tal Ben-Shahar de Harvard, los cuales muy pronto te contaremos😘❤️.

Mientras tanto, si te gustó nuestro contenido de hoy, recuerda compartir para multiplicar 🙌💛🧡💙💜🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Septiembre 2025.

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bienestar emocional

Miedo paralizante

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9/17/2025 No hay comentarios. 0

😱El miedo es una emoción que ha acompañado toda la evolución humana.

A través de él, se pudo mantener la supervivencia de nuestra especie frente a los peligros reales 🆘 de un medio ambiente hostil🦕🦖.

Hoy, si bien el rol mencionado está más acotado, su presencia suele ser la respuesta del cerebro frente a una amenaza real o percibida como tal😲👇.

Ya que su interpretación, intensidad y formas de manifestación varían según cada persona y en consideración a su contexto cultural 😲😲😲. Y estas diferencias están influenciadas por normas sociales, valores, creencias y prácticas específicas del grupo de pertenencia, credo, país, entre otros.

☝️😮Por ejemplo, mientras que en Occidente el miedo se aborda frecuentemente como un desafío personal a superar💪, en Oriente a menudo se vive como una experiencia social que requiere regulación para preservar relaciones y el equilibrio comunitario🥰💖🙌.

Aunque en todos los casos, cuando el miedo 😱 deja de ser 👉una respuesta temporal y controlable👈 pasa a convertirse en una presencia invasiva que limita la vida diaria 💔😓 a través de la:

💔Evitación constante de situaciones, lugares o personas sin motivos aparentes.

💔Mantener síntomas físicos como palpitaciones, taquicardia, sudoración, dificultad para respirar.

💔Pensamientos negativos o catastróficos repetitivos e intrusivos relacionados con posibles peligros.

💔Dificultad significativa para dormir, provocando cansancio, baja concentración y rendimiento.

💔Pérdida de control sobre las emociones, provocando frustración y desesperanza.

Si como resultado del miedo😨 vives algunas de estas señales, o alguna de las personas significativas de tu vida, recuerda consultar a un(a) profesional para obtener diagnóstico, estrategias de afrontamiento y tratamiento adecuado para seguir disfrutando de tu vida con bienestar💖🥰.

Si te gustó este contenido,recuerda compartir para multiplicar🙌💛🧡💙💜🙌, ya que lo hemos creamos con muuuuuucho ❤️, como todas nuestras creaciones

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
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Fecha de publicación: Septiembre 2025.

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bienestar emocional nuevo

IA y bienestar: un estudio sobre cómo afecta tu cerebro y salud mental

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

9/15/2025 No hay comentarios. 0

😍👉En el equipo de #sfyq nos sorprendemos diariamente por los avances de la IA en distintos ámbitos de la vida, aunque al conocer el estudio realizado por el MIT Media Lab (Marzo 2025, EE.UU.) sobre “uso intensivo de una de las herramientas de IA generativa y su impacto en el cerebro”, nos hizo reflexionar para compartir el contenido de hoy🥰👇.

Este estudio fue realizado a 54 personas entre 18 a 39 años en Boston, en el país mencionado, el cual fue dividido en tres grupos.☝️😍 A cada uno, se les solicitó escribir ensayos durante✌️😍 2 semanas con las siguientes condiciones:

💟Grupo1: solo utilizaría herramientas de IA para su desarrollo.

💟Grupo2: solo motores de búsqueda para obtener ideas y así después procesar por sí mismos la tarea encomendada.

💟Grupo 3: solo contar con sus propias capacidades para realizar sus escritos.

En la semana N°3, 😘👉todos deberían realizar un ensayo definitivo sin apoyo de herramientas externas👈.

Como resultado del ejercicio, entre quienes utilizaron herramientas de IA se encontró disminución de su actividad cerebral 😮 en áreas relacionadas con:

💖Memoria.

💖Creatividad.

💖Planificación.

💖Pensamiento crítico.

Y ¿cómo comprobaron tal deterioro?. Los investigadores utilizaron un electroencefalograma (EEG) para registrar la actividad cerebral 🧠de cada participante en 32 regiones cerebrales.

En el caso del grupo usuarios de IA, ChatGPT, presentaron una menor interacción cerebral, rendimiento inferior a nivel neuronal, lingüístico y conductual😮. Muchos de ellos se volvían más perezosos con cada ensayo, recurriendo a copiar y pegar😮😮😮.

Por el contrario, el grupo que solo utilizó su cerebro para procesar la información y utilizó la escritura para su desarrollo, mostró una mayor conectividad neuronal asociadas a los cuatros factores mencionados anteriormente😍.

Además, los investigadores descubrieron que este grupo era más participativo, curioso, se sentía más responsable y satisfecho con sus ensayos🥰.

Este mismo estudio advierte que el impacto negativo, no es absoluto ni irreversible😍👍ya que un uso adecuado y equilibrado podría incluso potenciar el aprendizaje, considerando:

💖Edad de quien utiliza la herramienta, su pensamiento crítico y madurez emocional.

💖Metodología (forma como se implementa y ejecutan las tareas).

💖Y su frecuencia.

Por lo que nos deja más preguntas que respuestas 🤔🤣 sobre los verdaderos efectos, ☝️😍porque sería relevante:

💖 Repetir el estudio con muestras más amplias como homogéneas de sus participantes para evaluar si esto es o no una tendencia la cual permita proyectarse.

💖Profundizar en la medición de las muestras respecto a la relación entre la escritura y memoria (antes y después). Ya que al escribir, se hace uso de la memoria, conocido como el efecto de “familiarización” donde al repetir una "tarea x" te vuelves más eficiente al ejecutarla.

💖Entre otros factores.

Mientras la ciencia avanza e intentamos encontrar más respuestas☺️☺️☺️, el uso de esta tecnología y como las que vengan en el futuro, siempre dependerá de un uso equilibrado - consciente si deseas mantener el cuidado de tu bienestar y de quienes amas🙌💖🙌🙌🙌.

Por lo que ¿utilizas herramientas IA en tu desempeño diario?. Y de ser así, ¿cómo mantienes tus autocuidados?.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Septiembre 2025.

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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"Vivir una buena vida", ✅"De lo ordinario a lo extraordinario", ✅"Microagresiones", "Herramientas emocionales", ✅"Cuidas tu salud mental?", leer nuestro cuento relacionado:✅"La caja de los recuerdos" o ver nuestro video ✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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