Miedo y bienestar

😮👉Desde el miedo a fallar, a no ser suficiente, al cambio o a la soledad, todos en algún momento de la vida hemos experimentado miedo😱 el cual sin gestión, puede afectar el bienestar😍👇.

Investigaciones sobre la regulación emocional de la Universidad de Yale (2023 ) sugieren aprender a identificar y gestionar las propias emociones, incluido el miedo, permite cuidar de la salud mental - física 🧠💖como favorecer la capacidad de adaptación🙌💗.

Comprender su origen y transformarlo 💓, desde una perspectiva de "un desafío personal a enfrentar", de que algo es más importante que ese temor, incentiva la decisión para dar el siguiente paso (salir de la zona de confort) y estar más dispuesto(a) a vivir nuevas experiencias🥰💖.

Ya que muchas veces, ese miedo es solo un indicador de "que un bien signficativo para uno(a) podría estar en riesgo, real o imaginario, de perderlo,😲"

Entonces, la próxima vez que sientas temor:

✅Acepta e intenta identificarlo.

✅Pregúntate ¿cuál es el mensaje que desea transmitirte?, ¿de qué deseas protegerte?

✅Elige una acción pequeña que te acerque a enfrentarlo y no dudes de conversar con alguien de tu red de apoyo que pueda compartir una perspectiva diferente a esa situación y te anime a enfrentarla.

✅Y si logras a enfrentarte, por pequeño que sea, ¡felicítate! Reconocer tu valentía refuerza tu confianza.

y te impulsa a seguir creciendo.

Con paciencia y perseverancia💪😍, podrás darte cuenta que tener el hábito de poder convivir con tus temores, facilitará tu flexibilidad para sobrellevar desafíos más grandes👏🥳.

Y en caso contrario, para aquellas situaciones más complejas donde sientas sentirse "inmovilizada(o)"

para enfrentar, solicitar ayuda a experto(a) en salud mental permitirá en conjunto contigo encontrar distintas estrategias para lograrlo😘.

Si te gustó, comparte para multiplicar 🙌💛🧡💜🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Julio, 2025.

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