Relaciones y desilusiones

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/19/2025 No hay comentarios. 0

😋👉Si al elegir tu pastel 🍰 favorito y al degustar su sabor éste queda al debe, su sinsabor te podría motivar a dejarlo, reclamar para que cambien por otro corriendo el riesgo de repetir la experiencia o sencillamente , exigir la devolución de tu dinero 💰. Sin embargo, ¿esto se podría aplicar a tus relaciones? 😯👇.

🤔Hummm, ☝️😍la desilusión en ambos casos podría ser un sentimiento compartido aunque la acción de un desembolso o devolución, aunque tuvieras todas las ganas, por tratarse de personas sería inaplicable😮😲.

Y es que ¿cuántas personas has conocido cuyas primeras impresiones superaron con creces al conocerlas más profundamente?😍💖. O al revés, ¿cuántas de ellas, con el pasar el tiempo, sus acciones fueron tan opuestas a tus expectativas las cuales te motivaron a tomar distancia de ellas?😢💔.

Quizás al recordar podrás traer hacia ti🙌💖 a quienes solo pasaron por tu vida porque no tuviste afinidad, intereses comunes, tiempo o circunstancias para conocerlas mejor con la finalidad de construir junto a ella, algún tipo de relación💪🥰.

La desilusión como concepto aplicado a las relaciones (el cómo te sientes), tiene un impacto emocional según grado de significado de esa relación para cada uno(a). Donde se combina las expectativas no cumplidas, pérdida, desánimo, las cuales se expresan en emociones como la tristeza😢 hasta la pérdida de confianza, enfado, aversión, frustración😭💔 .

Por lo cual😮👉 si cedes a la presión de mantener una apariencia de felicidad constante, tu expresión genuina de decepción podrían ocultarse en ti, conduciendo a una desconexión entre tu realidad emocional y las normas sociales donde te encuentras👈, provocando tu agotamiento emocional e inseguridad personal.

☝️😘Evitar ceder a esa presión permite considerar tu propia resiliencia para superar. Es permitirte, a través de tu gestión emocional y apoyo de tu red (familia, amistades y expertos en salud mental si es necesario), sobrellevar de mejor manera🤗❤️.

Comentar sobre la desilusión es fácil cuando se aplica a otros, aunque ¿sucede cuando se aplica a uno(a)?😮.

Si te dejamos pensando🤔, es porque muchas veces si no has considerado lo anterior es porque dicha relación tampoco eran para ti relevantes. O por el contrario, si recordaste con tristeza alguna donde quisiste ser parte pero pese a tu esfuerzos no lo lograste, es por todo dependerá de:

💔De tu interés.

💔Y significado para ti.

Compartiendo en gran parte de los procesos ya mencionados.

Comprender del por qué ciertas personas están hoy contigo y por qué otras por decisión ya no lo están o bien no formas parte de la vida de ellos 😅 permite fortalecer aún más tu autoconocimiento😍🔧 .

Ya que en cada caso, podrás descubrir 🧐 aspectos en ti que quieras potenciar para mantener y mejorar la calidad de tus relaciones actuales 💖 como también, para las que vengan💙💜🧡❤️, facilitando aún más tu libertad en decidir de quién(es) pasan o quedan en tu vida.

Por lo cual, si las desilusiones en las relaciones de tu vida se convierten en un problema para ti💔 , buscar ayuda y apoyo🙌❤️🙌, siempre será una muestra de la preocupación por mantener tus autocuidados en beneficio de tu bienestar🥰💖.

Si con nuestro contenido de hoy logramos motivar tus autocuidados, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡❤️🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Febrero, 2025

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Experiencias memorables

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/14/2025 No hay comentarios. 0

😍👉”Algunas experiencias son memorables y otras para el olvido”, esta frase que nos ha acompañado tantas veces ya que cuando algunas experiencias fueron diferentes a lo esperado, para bien o menos bien, se recuerdan.👇

Y aunque algunos momentos desde la perspectiva de otros son simples, comunes, por su significado emocional para ti se vuelven memorables.

Y cada una de esas experiencias al recordarlas, se pueden revivir las emociones de ese momento.

Por lo tanto, ese momento del recuerdo gratificante se pueden convertir en un “puch extra” 💪😍 de motivación para situaciones como:

💖 Vivir algún momento de dificultad.

💖 Mantener en equilibrio la vida laboral y familiar frente a los desafíos diarios.

💖 Mantener los cuidados de personas con cuidados especiales de su salud.

💖 Mantener los límites de las presiones y expectativas sociales como culturales.

💖 Mantener los autocuidados de la salud mental y física.

Y por el contrario, para aquellas experiencias cuyo peso emocional es de tristeza, melancolía y dolor de un momento, si se recuerdan desde igual perspectiva, se vuelve a repetir dichas emociones y sentimientos. Lo cual se traduce en una carga adicional al presente.

Para este último caso, en otras publicaciones hemos comentado la importancia de lograr reinterpretar dichas experiencias como un aporte a la construcción de quién eres hoy, con la finalidad de disminuir su carga emocional la cual facilita:

💔Quedar “estancada(o)” en esa experiencia del pasado.

💔Repetir emociones, sentimientos, pensamientos, decisiones en el hoy y/o futuro.

La memoria emocional influye significativamente en nuestras decisiones diarias y relaciones interpersonales. Entonces, si te preguntas…

¿Qué hábitos puedo adoptar para mejorar mi memoria?.

Muy fácil, combinando algunas prácticas que aborten a tu bienestar físico y mental, tales como:

💖Bienestar físico: Desde una caminata hasta ejercicios, alimentación balanceada según edad y condiciones físicas, respetar tus horas de sueño y descanso, permitirá mantener tu cuerpo en buen estado (órganos vitales y el funcionamiento armónico de todo tu cuerpo: regulación metabólica, circulación sanguínea, fortalecimiento del sistema inmunológicos, mejora la salud cardiovascular, entre otros.)

💖Bienestar mental: incorporar mindfulness, meditación yoga para reducir tu estrés, mejorar la respiración, atención y memoria, aumentar tu atención a través de actividades mentales intensas como aprender o recordar información nueva, promover el autoconocimiento (diario emocional) y regulación emocional ayudarán gestionar tus emociones, identificar pensamientos negativos automáticos y reemplazarlos por otros más equilibrados, entre otras.

Las cuales permiten comprender la identidad y su evolución, aprender y desarrollar habilidades para disfrutar de mejor manera la vida, evitar prevenir el deterioro cognitivo por edad/ salud, proteger la salud mental de situaciones desafiantes que podrían provocar ansiedad y estrés entre otros.

Combinar prácticas del bienestar de tu mente-cuerpo puede ser especialmente efectivo para mejorar tu memoria emocional, considerando que la memoria a corto plazo (la cual se utiliza en tareas puntuales) y la de largo plazo (la cual es un aprendizaje significativo por experiencias, conocimientos y habilidades por lo cual se utiliza de manera más recurrente), se pueden ver afectados en su uso, ya sea por el paso del tiempo u enfermedad.

Por lo que si consideras los hábitos compartidos más el uso de ciertas técnicas de memorización (asociación, repetición, entre otras tantas) podrás mantener la facilidad como velocidad en la recuperación de tus memorias.

Y si presentas alguna dificultad recurrente para recordar, la cual afecta su desenvolvimiento diario, siempre estás a tiempo para buscar ayuda médica.

Los recuerdos pueden ser el resultado de las percepciones personales donde las emociones del momento influyen, estos permiten otorgarlo tu propio valor, lo que significa ese recuerdo para ti.

Así se convierte en un registro único, el cual podrá afectar con el tiempo, pensamientos, decisiones y acciones presente y futuras, de ahí su importancia en cómo éstos influyen si deseas disfrutar tu vida en plenitud.

Por lo cual si logramos motivar tenerlos presentes para un mejor comprensión de tu identidad y del origen de algunos de tus pensamientos, decisiones y acciones en beneficio de tu bienestar y de las personas que amas, recuerda compartir para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌

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Redacción: Equipo #sfyq.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Febrero, 2025

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bienestar emocional

Tedio y aburrimiento

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/10/2025 No hay comentarios. 0

😲👉Sabías que si el tedio🥱 o aburrimiento😴 provoca una pausa en tu vida puede contribuir a tu bienestar 🙌💗. Sin embargo, si se convierte en un estado de aburrimiento persistente 😮 su efecto podría ser todo lo contrario 😯👇.

Ya que puede impacta en la energía 🌟y motivación para disfrutarla 😩, como la predisposición a vivir nuevas experiencias 💔, adquirir nuevos conocimientos😓, propiciar pensamientos "rumiantes", entre otros.

Además el tedio o aburrimiento cuando es persistente😟, puede ser un síntoma de la depresión😲 y la manera de identificarlo es cuando todas las actividades favoritas de un momento a otro,👉 ya no lo son👈😞.

☝️😍Por lo que identificar cuándo el tedio cruza esa línea es crucial para cuidar de tu bienestar y para superarlo recuerda:

💗Conecta con tu creatividad, ya sea en alguna actividad la cual permita desarrollar tu área creativa.

💗Explora nuevos horizontes, ya sea cambiando algunas de tus rutinas y/o incorporando nuevas actividades a tu vida.

💗Crea nuevos desafios personales, los cuales te entusiasmen a desarrollar por el significado que tienen para tu vida.

🥱 El tedio, cuando se aborda con intención💪😍, puede transformarse en una oportunidad para tu crecimiento, ya que te permite descubrir 🧐💗 nuevas pasiones sin perjudicar tu salud física como mental.

💖Puede ser un catalizador para la creatividad, ya que en esa situación el cerebro 🧠busca nuevas formas de entretenerse, estímulo y emociones, lo cual puede llevar a descubrir nuevas pasiones o habilidades.🥳

🥰También estimula a enfocarse en una sola tarea o pensamiento, fortaleciendo la concentración y atención sostenida en una sola tarea 😍.

Y en esos momentos de desconexión a otras tareas cotidianas, permite momentos de descanso donde se fomenta el autoconocimiento, lo cual permite mantener el propio bienestar🥰.

Entonces, ¿cómo gestionas el tedio o aburrimiento en tu vida?.

Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, recuerda compartir para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡🙌

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bienestar emocional destacado

Creatividad y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

2/03/2025 No hay comentarios. 0

😲👉“Tan original como todo lo conocido”☝️😊Cada creación, pese a considerarla como inédita, es el resultado de la adaptación y mejora de ideas de otros😮, de manera intencionada o sin darnos cuenta😲.

Ya que cada creación está influenciada por tus aprendizajes y experiencias de vida. Como parte de una familia, como resultado de tus relaciones sociales, cultura a la cual formas parte, entre otras interacciones donde se mezclan tus percepciones y asociaciones de tu memoria.

Lo anterior, es solo un hecho, por lo cual otorgar un grado de valor positivo o negativo solo perjudicaría tu proceso y resultado de crear.

La parte interesante es 😍👉ese agregado extra 👈, toque personal, huella o como desees llamar a ese aporte 😊, donde creas algo "nuevo".

Nuevo como significativo, porque buscas mejorar lo que ya existe y cuyo origen puede ser el resultados de:

💖Buscar desarrollo personal, donde tus habilidades se colocan a disposición para un fin.

💖Proporcionar funcionalidad a través de la resolución de problemas que pueden tener una relación contigo o las personas de tu vida.

💖Favorecer la estética, donde tu aporte subjetivo a la belleza y enriquecimiento cultural contribuyendo a una mejor comprensión de la experiencia humana en un tiempo determinado.

💖Buscar innovación, ya que deseas proponer mejoras creativas con alto valor percibido.

💖Aportar a la creación de nuevos productos, servicios y empresas para contribuir a la generación de empleo y estimular el crecimiento económico de tu comunidad.

Ya sea uno o todos estos factores, contribuyes con tu "nueva solución creativa".

Sin embargo, reconocer en las bases los aportes de quienes contribuyeron a tu proceso de manera directa o indirecta, permite desprenderse del ego. El cual solo desvía la atención a tus logros.

Por lo cual, desde tu sencillez, logras compartir y agradecer a quienes influenciaron tu proceso creativo🙌💖🙌. Una manera de incentivar a otros a repetir dicho comportamiento o al menos intentarlo😘💖 .

Ser creativo o creativa, es una condición inherente en todo ser humano🥰, aunque con distintos niveles de desarrollo según habilidades💪, intereses🧐, administración de las expectativas💖 y gestión emocional durante el proceso😲😲😲.

Muchos teniendo las tres condiciones primeras mencionadas éstas solo quedan en intenciones, ya que por miedo al fracaso evitan intentar😓 crear. O bien, dan espacios a sus propios sesgos, limitando su proceso creativo para su posterior abandono.

Todo proceso creativo comienza con una idea y solo se hace realidad en la(s) accion(es)🙄 donde tu aporte es facilitar con una solución en concreto.

Y ahí está otra diferencia entre quienes resultan ser más creativos que otros😬 o bien.

Por lo que para saber cuán creativo(a) eres, recuerdas:

💖 ¿Cuándo fue la última vez que tu creatividad ayudó a resolver un problema?.

💖 ¿Cómo te sentiste cuando lo lograste?.

Si sonríes al recordar 👉😍👈 es que tu memoria emotiva trae hacia ti esas emociones y sentimientos del momento💖🥰, los cuales en su mayoría son satisfactorios.

Porque aun cuando tu solución haya sido sencilla, sorprendente o ambas, aportar con soluciones siempre "se siente bien"🥰💖🙌.

Por lo cual esperamos expresar en nuestras palabras, suficiente inspiración para el uso de tu creatividad en tu vida y desde allí seguir contribuyendo a los cuidados de tu bienestar como de las personas de tu entorno, ya que al crear:

💖Te sientes más motivado(a), realizado(a), capaz porque en una solución parte logras expresar parte de ti (pensamientos, emociones, resultados).

💖Aprendes a gestionar tus emociones durante y en el resultado, lo cual mantienes como fortaleces tu bienestar emocional.

💖 Y todo lo anterior, puedes aplicarlo a los diferentes desafíos de tu vida 👏🥳.

Al celebrar tus propios logros creativos y de los demás🙌💗🙌, contribuyes a crear una cultura de apoyo y reconocimiento, permites fortalecer el autoestima y el bienestar emocional de todos los involucrados.

Entonces, cuando creas que todo está hecho siempre con tu creatividad puedes contribuir a mejorar. ¿Te animas a intentarlo?😘💖.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Febrero, 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

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