Terminar para comenzar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/06/2025 No hay comentarios. 0

🤔👉 Se dice que para comenzar una nueva etapa, es necesario terminar la actual😲👇.

☝️😍Y para lograrlo de manera satisfactoria🥰, se necesita reflexionar con la finalidad de conocer cuáles fueron los puntos más y menos desafiantes, por qué y cómo te sentiste frente a eso🥰.

Y si tu entusiasmo es aún mayor👏😍, poder identificar cuáles han sido aquellos avances personales lo cuales te han permitido llegar donde estás hoy, dejando un significado emocionante en ti ya que en esa experiencia: todo o un poco, “valió tu alegría”.💗😘💖

😊Sin ser fanático(a) de esos avances.

☺️Sin excesos de autocríticas por aquellos pendientes o resultados inesperados😱.

Con la sencillez solo para reconocer que ha sido para ti un aporte u retroceso y por qué, te motivará a después del ejercicio, a tomar con más fuerza💪😍 tus nuevos lineamientos para lo que inicias🙌💖.

Y en ese diálogo interno silencioso, aunque relevante para ti 🤗💗, te ayudará a:

💖 Conectar de mejor manera contigo mismo(a)🙌💗🙌.

💖 Determinar de mejor tus prioridades para este nuevo periodo.

Con un profundo compromiso contigo mismo(a) en la realización de lo que has te has propuesto en tu nuevo inicio🤗💖 con mayor significado para ti y en beneficio de tu bienestar😘💖.

Esperamos que nuestras palabras motiven tus reflexiones y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Enero, 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas:✅"De lo ordinario a lo extraordinario", ✅"¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?", ✅"Límites en el trabajo para el cuidado de tu bienestar", ✅"Un líder emocionalmente inteligente", leer en nuestra sección de cuentos motivacionales: ✅"Amarga venganza" o ver nuestro video ✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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De lo ordinario a lo extraordinario

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/02/2025 No hay comentarios. 0

🤔👉¿Cómo convertir un día ordinario en extraordinario?. 👈😮más aún cuando la rutina consume y se da “todo por obviamente predecible”😮😮😮👇.

El error de pensar que todo se mantiene inmutable, muchas veces nos lleva a perder en una tarea cotidiana:

💖 El asombro de vivir nuevas experiencias😔.

💖 La gratitud de aportar en la ejecución y resolución de nuevos retos😔😪.

💖 La emoción de llevar a cabo una o más acciones, iguales o distintas, para su consecución😭💔.

Sentir que las tareas cotidianas son sinónimo de pérdida de tiempo u aburridas, es evitar cambiar de enfoque en su ejecución😲.

Y para mantener tu predisposición, a favor de tu bienestar, intenta ser más consciente de tus vivencias, por muy pequeñas que estas sean, de “cómo estas te afectan” y “cómo te sientes al ejecutarlas😲”.

Es cambiar tu enfoque del exterior a tu interior💗, de lo que te sucede🥰 cuando todo(incluido nada) sucede😘💖.

☝️😍Por lo que no es lo mismo levantarte en las mañanas con la predisposición de un “ otra vez a trabajar” y dar solo foco a la ejecución de una secuencia de tareas, cuya apreciación se vuelve tan rutinaria solo si observas desde la perspectiva de la ejecución, desde el exterior💔.

En cambio, a igual rutina, comienzas con un gracias por un día de vida, techo, comida, trabajo y con emociones relacionadas con alegría, serenidad, confianza, optimismo, interés de saber “vivir” cada tarea y cuál será tu aporte, te sentirás mucho más pleno(a) en su ejecución porque tu enfoque para desarrollarla es desde el interior💖.

Entonces, ¿ te animas a convertir tus días en extraordinarios?😘💗.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
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Fecha de publicación: Enero, 2025.

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bienestar emocional tendencias

Cansancio físico y mental

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/02/2025 No hay comentarios. 0

😲👉Si alguna vez el cansancio derrotó tu paciencia😫, recordarás algunas de tus respuestas inesperadas y probablemente 🙄 no sientas orgullo al recordarlas 😔 porque podrían haber afectado negativamente a esas personas más amadas 💔😭👇.

Si sientes cansancio, ya sea físico o mental o la combinación de ambos😔, podrían afectar tus rutinas cotidianas😪, provocando respuestas impulsivas o evasivas, donde tu cerebro 🧠 y cuerpo 💖, ya no desean procesar la información recibida, menos su impacto en el momento de tomar alguna decisión😮.

Por lo que existe una alta probabilidad de elegir la opción “más simple” o bien, la cual sea percibida de esa manera😮😲😳🥺.

Y a esa decisión, se sumarán respuestas emocionales exageradas como la tristeza😢, ansiedad😢, enojo😡 y tendrás una alta tendencia a ser menos empático(a), compasivo(a) y asertivo(a) en tus conductas.

Tu mente y cuerpo buscará soluciones rápidas🙄 hasta simplificar los hechos con la sola finalidad de reducir “esa energía extra” física- mental que necesita de ti en la aplicación de una solución😩, y ojo ☝️😮 incluso cuando esté en estrecha relación a tu propio beneficio y/o de las personas más significativas de tu vida🙌💔.

Por lo cual, no dar tiempo y espacio para su recuperación, podría llevarte a sumar acciones simples como menos efectivas😓.

Donde de a poco el cansancio “no atendido” se apodera de tu vida y te hace renunciar a tus motivaciones, intereses y tus propias capacidades😭.

Por lo que “si tu mente y cuerpo necesitan una pausa” para su recuperación, recuerda prestarle atención como acción💪😍 para llevarlo a cabo, ya que siempre será una manera de cuidar de tu bienestar como de tu entorno 🥰💖.

Déjanos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar cambios positivos en tu vida y comparte para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙🙌.

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bienestar emocional Mundo

¿Cómo ayudar a quién tiene problemas para expresar sus emociones?

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12/19/2024 No hay comentarios. 0

Ayuda-con-la-expresion-emocional - #sfyq

😍👉Solemos decir que la comunicación expresada en palabras facilita la comprensión de las necesidades emocionales de los demás🙌💖🙌. Sin embargo, ¿qué sucede cuando la otra persona tiene confusión para identificar sus emociones y expresarlas?😲👇.

Al igual que aprendemos vocabulario para describir objetos y acciones, también necesitamos aprender palabras para describir nuestras emociones. Aunque no todos cuentan con un vocabulario emocional, resultando más difícil identificarlas y expresarlas😲😲😲😲.

Además, en algunos grupos de pertenencia donde la cultura afecta en la formación de ese tema, formación familiar o propia personalidad, podría generar la clasificación de ciertas emociones como "inapropiadas" o "débiles" 😔 y para evitar ser juzgado(a) o rechazado(a) se ocultan 💔 o incluso, se niegan 😔.

Algunas condiciones médicas, como alexitimia, depresión, ansiedad, entre otras o simplemente la falta de atención a las señales del cuerpo ⏰ también pueden afectar lo anterior👀.

☝️😍Por lo que si la adivinación no es tu fuerte y deseas evitar interpretaciones erróneas, malos entendidos con quienes parecen más reservados🤨, compartimos formas de ayudar.

1.- Identifica la emoción con preguntas abiertas:

Por ejemplo “Cuando te sientes así, ¿es como una sensación de…?" aquí das un espacio para expresar con sus propias palabras. Sino sucede, ejemplifica: “…. de vacío en el pecho?".

2.- Comparte una frase abierta: "Si sientes si faltara algo importante, algo como…." , permites dar el inicio de expresión de sus sensaciones.

3.- Comparte una expresión facilitadora: "Entiendo. A veces, esa sensación puede ser una señal de …..", indicar emoción posible: tristeza o soledad.

Así generas espacios para la expresión, aunque recuerda ☝️😍 mantener:

💖Tu paciencia. Sé paciente y comprensivo(a).

💖Evita juzgar. Crea un ambiente libre de juicio para expresar.

💖Empatiza y se compasivo(a), sentirse confundido(a) o abrumado(a) por las emociones es el inicio para comenzar a gestionar.

Y recuerda, si la persona experimenta dificultades significativas para identificar y gestionar sus emociones dificultando su vida💔, 😍👉recomienda consultar a un profesional de la salud mental👈 porque así podrá encontrar soluciones a medida para seguir cuidando su bienestar.

Esperamos que nuestro contenido siga motivando tus autocuidados y si es así, recuerda compartir este contenido con quien(es) resulte útil 🙌💛🧡💜🙌.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Diciembre, 2024
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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

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