Despierta tu asombro

Despierta tu asombro - #sfyq

🥰👉¿Recuerdas la curiosidad de tu niñez?. Esa energía imparable, la cual venía sin manual de instrucciones y advertencias sobre riesgos, te invitaba a explorar tu mundo😍👇. 

Y como parte de experiencia, ir en puntillas hasta esa mesa alta de tu casa, la cual guardaba un misterio para ti😎. Y  tus dudas fueron resueltas sólo cuando  ese plato con comida  o jarra de agua se derramó sobre ti 🤦‍♀. ️ Lloraste 🤣 o reíste😂 y aunque mamá o papá hayan ido a tu rescate🆘, debes reconocer en ese aprendizaje –con sus costos– jamás se olvida.

Esa anécdota, es pura vida ya que la curiosidad es sinónimo del aprendizaje por experiencia propia🙌❤️. Incluso si obtienes como resultado  un "accidente" divertido o un completo desastre.

Siendo adultos, esa llama de la curiosidad a veces se esconde bajo el peso del "deber ser" o el miedo a cometer errores. 

☝️😍Pero la ciencia es clara: la curiosidad no es solo un rasgo infantil, ¡es un pilar de la felicidad!.

Investigaciones recientes (como las de 2023 sobre la relación entre curiosidad, propósito y bienestar) demuestran que mantener una mente activa🧠 y curiosa está directamente asociado con una mayor satisfacción vital❤️, una mejor salud cerebral, una sensación de propósito y un estímulo para tu creatividad. Ya que ser curioso(a) es reflejo de una vida feliz🥰❤️, motivo por el cual en la “rueda de las emociones" con sus variantes, se asocia con la categoría de felicidad.

Por lo cual si quieres que tu vida adulta sea menos rutina y más aventura, ¡despierta a tu explorador(a) interior!.

Por lo que para reavivar esa curiosidad que te hace feliz

✅Pregunta "Y si...": En lugar de decir "esto es aburrido", pregúntate: "¿Y si lo hago diferente?" "¿Y si pruebo ese camino?" Usa la pregunta como una herramienta para romper el status quo.

✅Acepta el "Error Brillante": Deja de temer al fallo al considerarlo como un aprendizaje inolvidable.

✅Haz micro-descubrimientos: No necesitas un viaje a otro continente, una mente curiosa🧠 es la que busca una nueva receta, aprende 5 palabras en otro idioma o lee sobre la historia de su calle. ¡El mundo está lleno de maravillas frente a tus sentidos si te gusta salir o si eres más tecnológico(a), está a un clic de ti!.

Tu bienestar está esperando que te vuelvas a atrever a preguntar. ¡Lánzate a descubrir lo que la vida tiene para ti! 💖.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creada para nuestras Redes Sociales.
Fecha de publicación: Noviembre 2025.

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Cómo gestionar la decepción

Cómo gestionar la decepción - #sfyq

 😍👉¿Te ha pasado colocar toda tu energía y esperanza en cómo crees que una persona debería actuar, solo para terminar con un sabor amargo de decepción?😟👇.

Esperas que tu pareja/amigo(a) te apoye incondicionalmente, que tus hijos se comporten “como tu esperabas”, que tu jefe tome la decisión "correcta". Y cuando la realidad es diferente a “lo esperado”, sientes que te fallaron, un duro choque con tus expectativas😢 💔.

La verdad es que la decepción no siempre viene de afuera, o por parte de los demás😲😲😲. Sino es el resultado de un proceso interno😲👉 al no comprender y  reconocer la distancia existente entre lo que uno(a) desea y los hechos (realidad)👈. 

Es decir, caer en esa confusión interna de creer que los demás piensan, sienten y actúan con el manual de comportamiento “creado por uno(a) y para colmo 😌, el cual se intenta imponer.

La belleza —y el caos😅— de la vida🥰, es que todas las personas son un “universo distinto” a uno(a). Cada persona tiene sus prioridades, lógicas, ritmos que determinan pensamientos, decisiones conductas y emociones😮.

Es fundamental recordar que, así te desilusionan😮, en algún momento, tú también pudiste haber sido la desilusión de otra persona sin siquiera darte cuenta😮😮😮😮 y esto aplica para todo ser humano🤣🤣🤣🤣por lo cual también nos incluimos e intentamos trabajar en ello a diario☺️☺️☺️ . 

Quizás no actuaste como esperaban, quizás tu decisión fue distinta a la que hubieran tomado por ti o incluso tu forma de pensar respecto “a algo” fue todo lo contrario a lo que “creían conocer de ti”. ☝️😍Y reconocer esto, te permite practicar tu desapego emocional frente a los demás. 

Esto significa amar, apoyar y conectar🙌❤️🙌🙌, dejando un espacio para que esas personas significativas de tu vida, puedan decidir y actuar por sí mismas, incluso si no estás de acuerdo (nota aquí nos referimos a los adultos porque esto se modifica si se aplica a la crianza de niños).

Por lo tanto  para equilibrar tus expectativas y cuidar de tu bienestar:

✅Reconoce la diferencia.

✅ Cuando te descubras creando un guión mental de cómo debería ser una conversación o un evento que afecta a un tercero, detente. Permite que la realidad escriba el final.

✅Honra las decisiones y acciones de los demás, aunque no las compartas. Respetar no es lo mismo que estar de acuerdo y ese simple acto de consideración libera una gran carga emocional en ti.

✅ Concentra tu energía en tus propias acciones y reacciones, no en las ajenas. Tu paz mental depende de ti.

Al soltar la necesidad de controlar o predecir las acciones de otros, cuidas de tu bienestar y el de los demás ya que logras cultivar relaciones más honestas y libres 🙌❤️🙌🙌.

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Silencios incómodos

Silencios incomodos - #sfyq

🤫👉Sabías que los silencios incómodos, aquellos que suelen interrumpir de manera abrupta el entusiasmo de las conversaciones😮😮😮😮 son oportunidades para cuidar de tu bienestar.

Ya que si evitas la tentación de hacerlos desaparecer de una manera divertida🥰💖 o con palabras irrelevantes, y en sus pausas logras vivirlos con naturalidad😘💖, a través de ellos puedes:

💖Ser más consciente de tus momentos.

💖Organizar tus ideas, emociones y futuras acciones.

💖Sumar vitalidad a tus conversaciones.

Esos silencios respetados entre quienes lo viven, realzan su conexión e interacción emocional. 

Se convierten en espacios seguros, donde se deja aun lado intenciones forzadas para romperlos😲 y llenarlos😲😲.

Ya que en ellos se desarrollan espontáneamente las relaciones, ya que consideran: 

💖S
us ritmos.
💖Su naturaleza impredecible y sorpresiva.

Un reflejo del cómo se desenvuelve la vida🙌 💖🙌🙌.

Por lo tanto, en tus experiencias ¿recuerdas cuál ha sido el silencio más largo que has compartido con quien(es) ama(s)?💖😘 .¿Y cómo te sentiste después de vivirlo?.

Mientras te invitamos a disfrutar de esos silencios abruptos con quienes amas, ¡a compartir este contenido para multiplicar!🙌💚💜💙🧡🙌.

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Fecha de publicación: Acrualizado Septiembre, 2025.

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Emociones mixtas

Emociones mixtas - #sfyq

“Estoy triste 😔 aunque alegre 😊 a la vez”. Si lo anterior al leer te confunde😮, descuida porque a nosotros nos sucedió lo mismo cuando quisimos averiguar si es posible sentir dos emociones al mismo tiempo👉⏰👈, es decir  sentir “emociones mixtas”💔❤️.

Las emociones mixtas son ✌️😊dos emociones de valencia opuestas y para el caso anterior  podría aplicar en el siguiente ejemplo:“recibes un premio soñado: conocer el mundo con todos los gastos pagados😲😲😲. Te sientes feliz, porque podrás viajar✈️, conocer y experimentar nuevas culturas🥰, aunque te sientes triste porque en las condiciones, podrás viajar sin poder llevar a 😭👉nadie significativo de tu vida👈. Lo cual implica que dichas experiencias solo serán vividas por ti💔”.

☝️🤓Un documento publicado de manera online por la “National Library of Medicine por los psicólogos  Raúl Berríos, Peter Totterdell, Stephen Kellett después de haber analizado 63 estudios experimentales, señalaron encontrar experiencia científica robusta y medible sobre sus efectos en la versatilidad y flexibilidad entre quienes podrían vivir este tipo de experiencias😲.

En dicha investigación, las emociones mixtas se entienden como estados de sentimiento transitorios que involucran dos efectos opuestos. Sentimientos subjetivos donde se encuentran las emociones y estados de ánimo, donde el primero es una respuesta a un estímulo desencadenante específico y el otro, puede depender de múltiples estímulos por lo que sus efectos son más difusos. Lo cual podría sumar una complejidad extra en el análisis de sus conclusiones.

Y aunque  el estudio invita a seguir profundizando en el tema para:

✅Evaluar si el género de los participantes provoca una diferencia  mayoritariamente el estudio fue realizado en mujeres).

✅Si sólo corresponde a emociones contrapuestas.

✅Nivel de impacto en la vida de quienes viven situaciones similares.

Sus conclusiones permiten señalar que ☝️😍las emociones mixtas permiten a través de ellas, afrontar cambios y crear recuerdos preciados para esos cambios🙌❤️, aunque en gran medida dependerá del enfoque de quién la experimenta. 

Por ejemplo, para nuestro caso compartido: “decides aceptar el premio 🤗💗 y enfocas tu experiencia en vivir momentos significativos representativos para ti como para esas personas que dejas por un tiempo,  así a tu regreso podrás compartir tus experiencias junto a ellos”.

Y lo anterior, podría aplicar para aquellos cambios más profundos donde exija una resiliencia 2.0 como la mencionada por el  profesor Tal Ben-Shahar de Harvard, los cuales muy pronto te contaremos😘❤️.

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