"Si un barco se hunde no es por el agua que lo rodea, sino por el agua que ingresa en él" 😲, una frase para aplicar en tus relaciones diarias en relación a su impacto en tu mundo emocional 🥰.
En este mundo, gestionar tus emociones requiere un trabajo constante. Ya que si sumas tus exigencias y compromisos diarios, sin perder los cuidados de tu bienestar💪, deberás moverte junto a él😍.
Y una de los mayores desafíos para el cumplimiento de lo anterior, es cómo convives y te relacionas 🙌💗💔🙌🙌 con personas diferentes a ti, las cuales además de tu red de apoyo, podrían ser cercanas, conocidas o desconocidas para ti. Las cuales, al igual que tú, viven igual desafío 😮😮😮😮.
No obstante, algunos de ellos por falta de tiempo, interés o ignorancia, la "gestión de sus emociones" quedan en un segundo plano😯😲.
Y si por algún motivo interactúas con alguien con la condición anterior, emociones sin gestión, si no logras darte cuenta a tiempo de cómo sus emociones modifican tu estado emocional, podrían convertirse en "esa agua que desea inundar tu bote". Es decir, tu .
¿Por qué es importante que las emociones de otros no te definan?.
Contagiarte con las emociones de otros como resultado de la imitación de sus señales verbales y no verbales, conductas (conductas espejo), sin darte cuenta de ello podrías ☹️:
💔Alterar tu autorregulación emocional, lo cual afecta tus percepciones, pensamientos, decisiones y conductas.
💔 Disminuir tu predisposición a enfrentar tus propios desafíos.
💔 Afectar tu equilibrio emocional, dejas de reconocer tus propias necesidades y límites.
💔 Disminuir tu entrega para acompañar y ayudar a quien escuchas, como el resto de las personas que amas.
💔 Fomentar tu dependencia emocional.
Las cuales aumentan las posibilidades de afectar tu salud mental como física😲😲😲.
¿Cómo lograrlo en la práctica?.
En muchas otras ocasiones hemos comentado la importancia de cómo la empatía, compasión, entre otras pueden contribuir a tener relaciones más saludables con personas con las cuales mantienes o no, un vínculo emocional.
Algunas de las tantas herramientas facilitadoras para:
💖Comprender la manera en que otra persona puede estar percibiendo y viviendo el mundo(realidad).
💖Considerar la existencia de innumerables otros factores los cuales afectan el cómo piensan, sienten y actúan de la manera que lo hace.
💖 Lograr una mayor comprensión y entendimiento de lo que "vive y siente💖" otra persona en un momento determinado.
Y puedes o no, compartir sus apreciaciones, opiniones, decisiones y conductas. ☝️😍 Aunque reconocer a tiempo 👉⏰👈cuando las emociones y sentimientos no son tuyos, te evita llevar a diario la carga emocional de otros. Facilitando la manera en cómo te relacionas.
Por lo tanto, si decides brindar algún tipo de ayuda podrás realizarlo🧐sin perderte en ese profundo mar de la vida, donde cada uno(a) es capitán de su propio barco🛳️.
Podrás ayudar🙌💗🙌, ya sea orientando hacia el faro compartiendo algunas palabras de apoyo o brindar un salvavidas mientras llega la marina (ayuda profesional - red de apoyo), evitando hundirte al intentar ayudarla.
En esa autenticidad, los demás también podrán reconocer en ti, además de tu habilidad para contener, ser más neutral para brindar mejor apoyo.
¿Y si no me resulta posible?
Aunque si por algún motivo, lo anterior es difícil para ti, es necesario recordar que algunos estudios demuestran la existencia de personas más sensibles😲💖.
Quienes frente a otros, podrían contagiarse más fácilmente con estados emocionales de terceros 😔lo que podría incrementar las sensaciones de ella como de quien acompañan, aumentado el efecto recíproco.
☝️😍Y para estos casos, es necesario acudir a un(a) profesional de la salud mental para encontrar las mejores herramientas para reforzar este ítem. Sobretodo para aquellas relaciones donde no se pueden evitar y "debes" mantenerse (familia, laborales, entre otras).
Por lo que para ayudar de mejor manera, es necesario darse cuenta donde están las emociones de uno(a) en relación con los demás, para seguir disfrutando del océano de la vida🚣♂️🚣♀️ en su propio barco.
Esperamos inspirar tus autocuidados🤗💖, por lo que ¿alguna vez te contagiaste" con la emoción de otra persona?, ¿en qué contexto?, ¿cómo te diste cuenta? y ¿qué hiciste para evitarlo?.
Y si consideras este contenido una fuente para ayudar a otros, recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.
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Fecha de publicación: Agosto 2025.
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