Cansancio físico y mental

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

1/02/2025 No hay comentarios. 0

😲👉Si alguna vez el cansancio derrotó tu paciencia😫, recordarás algunas de tus respuestas inesperadas y probablemente 🙄 no sientas orgullo al recordarlas 😔 porque podrían haber afectado negativamente a esas personas más amadas 💔😭👇.

Si sientes cansancio, ya sea físico o mental o la combinación de ambos😔, podrían afectar tus rutinas cotidianas😪, provocando respuestas impulsivas o evasivas, donde tu cerebro 🧠 y cuerpo 💖, ya no desean procesar la información recibida, menos su impacto en el momento de tomar alguna decisión😮.

Por lo que existe una alta probabilidad de elegir la opción “más simple” o bien, la cual sea percibida de esa manera😮😲😳🥺.

Y a esa decisión, se sumarán respuestas emocionales exageradas como la tristeza😢, ansiedad😢, enojo😡 y tendrás una alta tendencia a ser menos empático(a), compasivo(a) y asertivo(a) en tus conductas.

Tu mente y cuerpo buscará soluciones rápidas🙄 hasta simplificar los hechos con la sola finalidad de reducir “esa energía extra” física- mental que necesita de ti en la aplicación de una solución😩, y ojo ☝️😮 incluso cuando esté en estrecha relación a tu propio beneficio y/o de las personas más significativas de tu vida🙌💔.

Por lo cual, no dar tiempo y espacio para su recuperación, podría llevarte a sumar acciones simples como menos efectivas😓.

Donde de a poco el cansancio “no atendido” se apodera de tu vida y te hace renunciar a tus motivaciones, intereses y tus propias capacidades😭.

Por lo que “si tu mente y cuerpo necesitan una pausa” para su recuperación, recuerda prestarle atención como acción💪😍 para llevarlo a cabo, ya que siempre será una manera de cuidar de tu bienestar como de tu entorno 🥰💖.

Déjanos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar cambios positivos en tu vida y comparte para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙🙌.

---------------------------------------------------------------------------

Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Enero, 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
---------------------------------------------------------------------------

Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"Herramientas emocionales", ✅"Los mejores recuerdos", ✅"¿Relaciones con obsolescencia programada?", ✅"Encuentra un trabajo que te haga feliz y....", ✅"Un líder emocionalmente inteligente", nuestra sección de ✅"Cuentos motivacionales" o ver nuestro video ✅"Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉www.soyfelizyque.com 👈 #sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

¿Cómo ayudar a quién tiene problemas para expresar sus emociones?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

12/19/2024 No hay comentarios. 0

Ayuda-con-la-expresion-emocional - #sfyq

😍👉Solemos decir que la comunicación expresada en palabras facilita la comprensión de las necesidades emocionales de los demás🙌💖🙌. Sin embargo, ¿qué sucede cuando la otra persona tiene confusión para identificar sus emociones y expresarlas?😲👇.

Al igual que aprendemos vocabulario para describir objetos y acciones, también necesitamos aprender palabras para describir nuestras emociones. Aunque no todos cuentan con un vocabulario emocional, resultando más difícil identificarlas y expresarlas😲😲😲😲.

Además, en algunos grupos de pertenencia donde la cultura afecta en la formación de ese tema, formación familiar o propia personalidad, podría generar la clasificación de ciertas emociones como "inapropiadas" o "débiles" 😔 y para evitar ser juzgado(a) o rechazado(a) se ocultan 💔 o incluso, se niegan 😔.

Algunas condiciones médicas, como alexitimia, depresión, ansiedad, entre otras o simplemente la falta de atención a las señales del cuerpo ⏰ también pueden afectar lo anterior👀.

☝️😍Por lo que si la adivinación no es tu fuerte y deseas evitar interpretaciones erróneas, malos entendidos con quienes parecen más reservados🤨, compartimos formas de ayudar.

1.- Identifica la emoción con preguntas abiertas:

Por ejemplo “Cuando te sientes así, ¿es como una sensación de…?" aquí das un espacio para expresar con sus propias palabras. Sino sucede, ejemplifica: “…. de vacío en el pecho?".

2.- Comparte una frase abierta: "Si sientes si faltara algo importante, algo como…." , permites dar el inicio de expresión de sus sensaciones.

3.- Comparte una expresión facilitadora: "Entiendo. A veces, esa sensación puede ser una señal de …..", indicar emoción posible: tristeza o soledad.

Así generas espacios para la expresión, aunque recuerda ☝️😍 mantener:

💖Tu paciencia. Sé paciente y comprensivo(a).

💖Evita juzgar. Crea un ambiente libre de juicio para expresar.

💖Empatiza y se compasivo(a), sentirse confundido(a) o abrumado(a) por las emociones es el inicio para comenzar a gestionar.

Y recuerda, si la persona experimenta dificultades significativas para identificar y gestionar sus emociones dificultando su vida💔, 😍👉recomienda consultar a un profesional de la salud mental👈 porque así podrá encontrar soluciones a medida para seguir cuidando su bienestar.

Esperamos que nuestro contenido siga motivando tus autocuidados y si es así, recuerda compartir este contenido con quien(es) resulte útil 🙌💛🧡💜🙌.

---------------------------------------------------------------------------

Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Diciembre, 2024
---------------------------------------------------------------------------

Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestros "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?, "Cuidas tu salud mental?", "Cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

Recuerda si te gustó este contenido compartir con quien(es) necesite(n) contar con suficiente inspiración para disfrutar su vida, como nosotros al desarrollar cada una de nuestras creaciones de 👉www.soyfelizyque.com 👈#sfyq #soyfelizyque #unainvitacionaserfeliz #yosoysfyq #tiendasfyq

bienestar bienestar emocional

Hacer todo?

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

12/16/2024 No hay comentarios. 0

💪😲👉Creer que uno(a) es capaz de “hacer todo sin costo alguno” es como creer en la existencia de superman y su dieta alimenticia se basa en Kriptonita👇.

Mantener una sobrecarga de tareas como responsabilidades puede generar un agotamiento crónico 😩 perjudicando la salud física 💗 como mental🧠. Y lo anterior, aplica en las relaciones laborales como responsabilidades personales asumidas en el día a día 😲.

☝️🤓Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), el 60% de la población mundial trabaja y declara como parte de sus principios: “todos los trabajadores tienen derecho a un entorno laboral seguro y sano” .

Un enunciado inspirador como desafiante, por lo que en 2022 junto a la OIT (Organización Internacional del Trabajo) publicaron un informe sobre cómo lo anterior hasta esa fecha, aún era una tarea pendiente a nivel mundial.

Ya que existen trabajadores en entornos de labores pocos saludables😓, quienes cuales resultan ser afectados en su salud por la sobrecarga laboral.

Hasta la fecha, se siguen sumando investigaciones adicionales 🧐 sobre este tema y como la gran mayoría de las personas diariamente duplican su esfuerzo físico 💗 y mental🧠 al intentar cumplir con sus obligaciones personales, para seguir cuidando el propio bienestar, la prevención personal en las rutinas es importante.

☝️😊Aunque comprender los motivos del por qué los seres humanos tienden a sobreexigirse permite evitar sus consecuencias.

Y entre los factores más comunes en las causas, podemos encontrar:

💔Evitar delegar, ya sea por gusto de hacer y tener la creencia limitante “que nadie lo hará mejor uno(a)” o porque experiencias anteriores dieron argumentos para reafirmar lo anterior😭.

Ambos casos, siempre tiene un costo en las “unidades de vida”, tema que habíamos comentado y aquí hace referencia directa a : cansancio mental/físico, tiempo, recursos.

💔No contar con alguna persona para delegar😭. Si es el caso por la inexistencia de red de apoyo🙌❤️🙌, planificar las dosis de ejecución puede ser de ayuda para evitar sobrecargarse.

Tener un rendimiento y sostenerlo en el tiempo, solo es posible si logras establecer tus prioridades, estableciendo expectativas mesuradas en función de tus recursos disponibles.

Más aún si estas tareas complementan a tu vida laboral, como lo son tu vida personal, familiar, social 😘💗.

☝️😍Por lo que aprender a tener las consideraciones compartidas, establecer límites claros, decir “no”, pedir ayuda a tiempo ⏰como dedicar momentos a pasatiempos o actividades que disfrutes muuuuuuuuucho para mantener un balance 🙌💗entre obligaciones y el deleite de tus momentos😍, mejora tu productividad y obtienes una mayor satisfacción laboral como personal🥰❤️ para seguir siendo tu mejor versión de “Superpersona”😘.

Te recomendamos nuestra notas relacionadas:

✅¿Conciliar la vida personal con obligaciones diarias podrían generar culpa?.

✅Límites en el trabajo para el cuidado de tu bienestar.

✅Unidades de vida.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

---------------------------------------------------------------------------

Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Noviembre, 2024

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
---------------------------------------------------------------------------

Mientras tanto, <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Encuentra un trabajo que te haga feliz y....", "Un líder emocionalmente inteligente", nuestra sección de "Cuentos motivacionales", o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

Facebook / Instagram / Pinterest / YouTube / Podcast

bienestar bienestar emocional

Gratitud y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

12/12/2024 No hay comentarios. 0

😍👉La vida es cambio 💫 y para seguir disfrutando 🤗💗es necesario fluir junto a ella en todos sus momentos 💖 de manera saludable 👇.

Y lo anterior se facilita al:

💖 Ser.
💖 Estar.
💖 Sentir.
....conscientemente todo lo que se vive💗🥰.

Sin embargo, las circunstancias externas de los momentos cambian, como también los propios factores internos 😲😮😧😯🙄... por lo que es necesario estar atento(a)🧐 a ese "dinamismo".

Ya que el cerebro 🧠inconcientemente, mantiene su producción activa de diversos estados emocionales los cuales influyen en ti🤨, en tu percepción y acción.😮😲😱.

☝️😍 Entonces, para situaciones donde tu estado emocional cambia, provocando emociones más incómodas las cuales 🥶 congelen tus momentos sin permitirte fluir junto a esos cambios, es necesario fijar 👉 en ti emociones positivas👈😍.

Las cuales, permitirán cambiar a favor tus estados emocionales pese a la circunstancias de tus momentos 😘🥰😍 y en beneficio de tu bienestar.🙌💗.

Y si te preguntas "¿el cómo?", una de las tantas formas es a través de🙏 tu gratitud🙏.

Porque al agradecer haces foco en lo que te ha permitido estar donde estas hoy, mejorando tu forma de sentir y percibir tus circunstancias 😘.

Y a través del proceso de tu gratitud, logras modificar el estado de tu mente 🧠y estado emocional del momento❤️ logrando mejorar tu predispoción a vivir de mejor manera, tus circunstancias.

☝️🤓👉Estudios científicos con neuroimágenes abordan la gratitud🙏 desde el punto de vista del sistema de recompensa del cerebro, y han podido confirmar su aporte para:

❤️ Identificar y reconocer aquello significativo para uno(a).

❤️ Motivar la valoración de sus aportes.

❤️ Mejorar , como consecuencia, la percepción del entorno.

Por lo tanto, como"todo mejora cuando vives en gratitud", déjanos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar acciones en beneficio de tu bienestar🥰❤️ y comparte para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙🙌.

---------------------------------------------------------------------------

Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Diciembre, 2024

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
---------------------------------------------------------------------------