"Si no fuera por ti..."

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/26/2024 No hay comentarios. 0

😘👉“Si no fuera por ti….” una frase breve aunque implica un todo, ya que en esta expresión se reconoce el valor y aporte de quien recibe esta sencilla frase🥰👇.

Frase donde se puede potenciar la confianza y aprecio mutuo🙌💖🙌, porque probablemente existe una alta probabilidad de recibir a cambio alguna expresión de gratitud, ya sea en palabras, gesto o simplemente acción🥰💖, lo cual también te hace sentir bien 💗🥰.

Poder reconocer el valor único que alguien aporta a tu vida 🙌💖 y puede hacer la diferencia entre que alguien se sienta invisible y alguien que se sienta visto(a), valorado(a), motivado(a) a estar presente🥰 para compartir un momento contigo😘💖.

Y reconocer su contribución💗, es una forma de construir vínculos más fuertes🙌💖🙌.

Por lo que hoy te invitamos a compartir esta frase , “gracias” u “gracias por estar” a esas personas que contribuyen a que tu día sea especial o incluso más llevadero🥰💖.

Y si las palabras no son lo tuyo, considera 💖algún gesto de reconocimiento que a ti algún día te gustaría recibir como reconocimiento💖🙌❤️.☝️😘 ¡Sí! ese mismo😘💗.

Poder reconocer a los demás de manera abierta y sincera puede convertirse en un hábito saludable y muy contagioso de imitar🥰.

☝️😍Por lo que podrías contribuir a que tu entorno realice este tipo de prácticas saludables en beneficio del bienestar de todos, donde favorecen:

💖El valor de cada uno(a).

💖La cooperación.

💖La educación en el desarrollo de habilidades sociales como el valor, empatía y colaboración.

💖La propia satisfacción de accionar un hábito saludable.

Por lo que “si no fuera por ti….” hoy no podríamos compartir este inspirador contenido, el cual realizamos con todo nuestro 💗💗💗💗💗💗💗 y también contribuye a tu bienestar y tu entorno 🥰💖.

Déjanos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar cambios positivos en tu vida y comparte para multiplicar 🙌💙💚💜🧡❤️💙🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Noviembre, 2024
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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestros "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?, "Microagresiones", "Herramientas emocionales", "Cuidas tu salud mental?", leer nuestro cuento relacionado:"La caja de los recuerdos", o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional

"Tu presencia en mi vida es el motivo de mi sonrisa”

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/25/2024 No hay comentarios. 0

😘👉Si alguna vez te sentías triste 😓 y abruptamente recibiste una grata llamada telefónica😊☎️ por parte de una persona significativa para ti 💖, en segundos ⏰ debió existir un cambio favorable en tu estado de ánimo 👉😁👈.

En un artículo recibido se señalaba que en el 2021, el The New York Times (revista destacada) examinó los efectos de las llamadas telefónicas breves y regulares en 240 adultos. Mencionaban entre quienes recibieron llamadas unas cuantas veces por semana, experimentaron una reducción significativa de los niveles de depresión, soledad y ansiedad 😮😲.

Si bien quisimos verificar la fuente para obtener más antecedentes ya que preliminarmente nos surgieron dudas tales como:

💖 Las condiciones generales del estudio para conocer en detalle de las características externas como internas de quienes participaron.

💖 Cuánto en % corresponde esa reducción del total de personas estudiadas.

💖 Cuánto en % es la variabilidad o reducción significativa entre quienes vivieron esa experiencia (comparativa antes y después).

💖 Entre otros.

🤓Variables que nos permitieran otorgar una visión más específica de los datos y su aplicación, para que nuestro entusiasmo tuviera mayor base al compartir, no logramos acceder a dicho estudio😔, aunque sí encontramos algunas publicaciones del Dr. Bob Waldinger 👏😍.

☝️😍Distinguido profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard y autor del libro The Good Life: Lessons From the World's Longest Scientific Study of Happiness (La buena vida: lecciones del estudio científico más largo del mundo sobre la felicidad), quién en varias de sus publicaciones 🤓enfatiza la importancia de invertir tiempo en las relaciones más preciadas💗💗💗.

Y 😍👉 podría respaldar la importancia de mantener los vínculos interpersonales 👈.

Ya que entre quienes comparten y fortalecen saludablemente su relación con amigos o seres queridos 🙌💗🙌, sin importar la forma aunque sí la calidad de la relación compartida, pueden obtener efectos tangibles y favorables para su bienestar general🥰, ofreciendo una “fuente de vitalidad” , la cual muy a menudo pasa desapercibida😲😲😲.

Este enfoque permite concluir que para quienes participan de ese vínculo:

💖 Cultivan una sensación de cercanía y bienestar emocional.

💖 Garantizan que el tiempo que pasen juntos sea beneficioso, respetado y apreciado por quienes comparten 🙌💖🙌.

💖 Y podrían reafirmar la frase de nuestro post compartido en el día de hoy, “tu presencia en mi vida es el motivo de mi sonrisa” 😘💖.

Esperamos motivar el cuidado de tu bienestar a través de tus relaciones interpersonales. Y si lo logramos, comparte para multiplicar 🙌💛💜💙💚🙌.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado para nuestras RRSS
Año: Noviembre, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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bienestar emocional

90 segundos

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/19/2024 No hay comentarios. 0

🥰👉Las emociones surgen como manantiales ya que de un momento a otro, puedes pasar de la alegría a la tristeza si el contexto y/o tu sentir cambia 😲👇.

Las emociones son una respuesta del cuerpo y mente a los sucesos de la vida🥰, y aunque la duración de las emociones tiene un promedio 90 segundos (estudio científica Jill Bolte Taylor de la Universidad de Harvard) siempre y cuando no se intervenga su desarrollo.

De ahí el nombre asignado por esta científica “a la regla de los 90 segundos”👉⏰👈, donde cada ser humano puede considerar o no lo anterior a su favor😲

☝️😍Por ejemplo, estas descansando en tu hogar y recibes un llamado de tu mejor amigo☎️. En el momento de escuchar su voz, saludas a lo que él responde con tristeza 😢 que tiene que comentarte una muy mala noticia😭.

Sin tener más detalles, si tu escucha activa se mantiene en sus palabras, al empatizar con su voz cambias a “estado de alerta” 👀, junto a ellos tus palpitaciones aumentan 💗💗💗 y tono de voz cambia 😩, en el momento de preguntarle “qué ocurre” tu mente 🧠 dio paso a diversas situaciones desde las simples hasta las más extremas, y así tu sentir 💖 se acomoda en función de sus palabras.

💖Si la información no es de impacto vital, probablemente después de escuchar sus palabras podrás evaluar opciones para compartirlas con él🙌💗🙌.

Si la información es de impacto vital para él, lo más probable que también lo sea para ti🙌💔🙌. Por lo que “en los 60 segundos te contagias de la misma emoción”. Más si relacionas dicha circunstancia con alguna situación significativa en tu vida 😪, te trasladas junto a esa emoción a tu propia historia.

Y cuando vuelves a ti, ese dolor resume tu pasado y la situación compartida, caes en un bucle de emociones junto a las compartidas por tu amigo😭💔😭.

Cuando esos dolores emocionales siguen vigentes, se vuelven a reactivar aun cuando sean historias de vida muy diferentes🤔. Y si no eres consciente de lo anterior, en esos segundos y siguiendo la idea de los manantiales, junto a tu amigo se ahogan en las lágrimas del dolor compartido 💦😭💔😭💦.

Atrás quedan la empatía, compasión hacia tu amigo, porque tu también lo estás viviendo.

🖐️😍Aunque si logras detener tu viaje en el tiempo “al manantial del dolor” y comprendes que son situaciones diferentes al menos podrás gestionar tu respuesta fisiológica (mente y cuerpo) ya sea para brindar un mejor apoyo a tu amigo en ese momento 💪 como también identificar que tienes trabajo por hacer con esa circunstancia de tu vida (de tu pasado) para evitar activar nuevamente ese bucle😘💖.

Solo así podrás gestionar tus emociones con una mayor inteligencia emocional en beneficio de tu bienestar y de las personas que amas 💖💖💖.

Ya que "Si no puedo cambiar una situación, entonces me enfrento al reto de cambiar yo”❤️.

Si nuestro contenido te motiva y consideras que puede ser de ayuda a otros, comparte para multiplicar 🙌💜💙🧡💚🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Noviembre 2024

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bienestar emocional Mundo

Metas personales

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/18/2024 No hay comentarios. 0

Concentrarse en los propios progresos😊, en cómo uno(a) avanza🚶‍♀️🚶 en el tiempo⏱️ incentiva a mantener una autoimagen más positiva como motivación🤗❤️.

Similar a trazar✏️✍️ en un mapa un destino🎯 con la finalidad de evaluar en él los diversos caminos para llegar a ese punto deseado, cada uno con sus características como desafíos 😌😊para así tomar la mejor decisión, de ese momento, en cuanto a la ruta a seguir.

Por lo que evaluar 🤔periódicamente el propio crecimiento en los diversos aspectos de la vida: carrera, relaciones, intereses personales, entre otros permite celebrar pequeñas victorias 👏🥳🎈🎉 de esos caminos recorridos.

Así como considerar en aquellas derrotas, oportunidades de aprendizaje🤓 u crecimiento, trae consigo una mayor satisfacción con la propia vida 🥰❤️.

Cada ruta recorrida deja huella 👣 en uno(a) en el rumbo hacia ese destino🎯.

Y una adecuada gestión emocional puede hacer de ese camino más llevadero🥰😍, con menos fricciones😘.

Por el contrario, para quienes buscan igualarse constantemente con los demás, una percepción distorsionada del logro /éxito personal😔, suelen tener una mayor insatisfacción con su vida💔😓ya que responden a metas de otros😭.Es decir, siguen un destino con un mapa que no es el propio😫.

Y estas pueden ser en áreas tan distintas como:

✅Éxito profesional: logros laborales, ingresos, posición en la empresa, etc.

✅Apariencia: forma de vestir, peso, entre otros.

✅Conocimientos y habilidades: en ciertas temáticas específicas.

✅Salud: ciertos estándares físicos y mentales.

✅Entre otros.

Estar en “un camino de otros”🚧, es un infinito recorrido y su gestión emocional lo hace más desafiante aún💔 porque son sus emociones como sentimientos en el proceso, los cuales revelan su verdadero sentir ❤️‍🔥 respecto a lo que ha decidido hacer😲😲😲.

Al contrario, cuando se aprende a dar prioridad a la propia vida🙌❤️ se comprende la importancia de gestionar sus propios asuntos🥰😍😘, con metas y caminos para lograrlo o al menos intentarlo😘, se obtiene una valiosa experiencia, conocimiento y plenitud en su ruta🙌❤️, contribuyendo al propio bienestar como de entorno 🥰❤️.

Por lo que hoy, ¿podrías indicar dónde estás en tu mapa?.

Entonces si nuestro contenido de hoy ha sido útil😊, recuerda compartir para multiplicar 🙌🧡❤️💙💜💚🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido desarrollado para LinkedIn
Fecha de publicación: Actualizado Noviembre, 2024

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