Metas personales

Metas Personales - #sfyq

Concentrarse en los propios progresos😊, en cómo uno(a) avanza🚶‍♀️🚶 en el tiempo⏱️ incentiva a mantener una autoimagen más positiva como motivación🤗❤️.

Similar a trazar✏️✍️ en un mapa un destino🎯 con la finalidad de evaluar en él los diversos caminos para llegar a ese punto deseado, cada uno con sus características como desafíos 😌😊para así tomar la mejor decisión, de ese momento, en cuanto a la ruta a seguir.

Por lo que evaluar 🤔periódicamente el propio crecimiento en los diversos aspectos de la vida: carrera, relaciones, intereses personales, entre otros permite celebrar pequeñas victorias 👏🥳🎈🎉 de esos caminos recorridos.

Así como considerar en aquellas derrotas, oportunidades de aprendizaje🤓 u crecimiento, trae consigo una mayor satisfacción con la propia vida 🥰❤️. 

Cada ruta recorrida deja huella 👣 en uno(a) en el rumbo hacia ese destino🎯.

Y una adecuada gestión emocional puede hacer de ese camino más llevadero🥰😍, con menos fricciones😘.

Por el contrario, para quienes buscan igualarse constantemente con los demás, una percepción distorsionada del logro /éxito personal😔, suelen tener una mayor insatisfacción con su vida💔😓ya que responden a metas de otros😭.Es decir, siguen un destino con un mapa que no es el propio😫.

Y estas pueden ser en áreas tan distintas como:

✅Éxito profesional: logros laborales, ingresos, posición en la empresa, etc.

✅Apariencia: forma de vestir, peso, entre otros. 

✅Conocimientos y habilidades: en ciertas temáticas específicas.

✅Salud: ciertos estándares físicos y mentales.

✅Entre otros.

Estar en “un camino de otros”🚧, es un infinito recorrido y su gestión emocional lo hace más desafiante aún💔 porque son sus emociones como sentimientos en el proceso, los cuales revelan su verdadero sentir ❤️‍🔥 respecto a lo que ha decidido hacer😲😲😲.

Al contrario, cuando se aprende a dar prioridad a la propia vida🙌❤️ se comprende la importancia de gestionar sus propios asuntos🥰😍😘, con metas y caminos para lograrlo o al menos intentarlo😘, se obtiene una valiosa experiencia, conocimiento y plenitud en su ruta🙌❤️, contribuyendo al propio bienestar como de entorno 🥰❤️.

Por lo que hoy, ¿podrías indicar dónde estás en tu mapa?.

Entonces si nuestro contenido de hoy ha sido útil😊, recuerda compartir para multiplicar 🙌🧡❤️💙💜💚🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Contenido desarrollado para LinkedIn
Fecha de publicación: Actualizado Noviembre, 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Microagresiones

Microagresiones - #sfyq

 😲👉Comentarios y comportamientos cotidianos, pequeños y sutiles que minimizan, ignoran, excluyen o desvalorizan a una persona de manera directa o indirecta,  son las microagresiones👇.

A simple vista nos parecen comentarios y comportamientos normales e inofensivos 🙄 aunque tienen un impacto acumulativo en la salud mental y física de las personas😫, ya que pequeñas microagresiones se camuflan entre un:

💔Cumplido, por ejemplo: “¡Te felicito! ¡Tienes un pensamiento muy bueno aún siendo mujer!”.

💔Comentario aparentemente inofensivo que niegan o descarta experiencias de una persona, por ejemplo: estas triste y alguien de tu círculo te dice  “No tienes porqué sentirte así”

💔Comentarios que transmiten un mensaje negativo sobre un grupo de personas. Ejemplo: "Los hombres de tu raza son todos unos..."

💔Ser excluido(a) de una conversación o actividad, por ejemplo: entre hombres quien tiende a liderar al equipo evita recibir otras opiniones,  indicando “no te preocupes porque esto es para gente que sabe del tema”.

😩A veces se puede ser víctima como victimario de una micro agresión😮,  ya que estos patrones pueden darse de manera inconsciente, sin intención,  en las palabras como conductas, incluso situaciones del contexto sociocultural😮😮😮 (Se expresan en la sociedad a través de la falta de representatividad, inclusión y diversidad). Suelen surgir de prejuicios que tenemos profundamente arraigados respecto a las personas con quienes tenemos diferencias y en un momento, salen a la luz😲.

☝️🤓 A diferencia de una discriminación abierta, trato desigual intencional como abierto hacia una o varias personas basada en ciertos rasgos específico cuyo objetivo es excluir, las microagresiones son sutiles.

Y en su mayoría, involuntarias 😟 porque quien las comete no siempre es consciente del impacto provocado por su acciones y/o palabras😱.

Al ser más consciente  en nuestras relaciones será posible detectarlas 🧐 para trabajar en ello y así seguir disfrutando juntos una vida con bienestar🥰💖🙌💖. ¿ Te animas a intentarlo?

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de Publicación: Actualizada Noviembre, 2024
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¿Vergüenza o timidez?

Vergüenza - #sfyq

😊👉A palitos: "Vergüenza". 😍👇.

Si alguna vez viviste al conocer a alguien tu vergüenza (pena) impidió sentirte cómodo(a) al disfrutar de esa experiencia social, probablemente te sentiste como nuestro querido personaje👉😓👈.

Fueron segundos  ⏰ donde quisiste poder esconderte o huir, mientras pasabas el rubor 🥵 de tu incomodidad😩.

Y comprender que ese rasgo de tu personalidad, la cual podría estar acompañada de miedos e inseguridades, prodía crear dificultades o barreras mentales/ conductuales, las cuales también podrían manifestarse también en tu cuerpo para hablar o relacionarte con los demás🥺 ya sea en :

💔 Sudoración.

💔 Palpitaciones.

💔 Rubor excesivo.

💔 Entre otros.

Convirtiendo esa experiencia en "desafiante para ti".

La vergüenza es una emoción surge cuando sentimos que hemos hecho algo mal💔😩, que no cumplimos con las expectativas de los demás o de nosotros mismos, o hemos sido expuestos de una manera que nos hace sentir inferiores o inadecuados. 

Y sentir lo anterior frente a persona que aun no conoces ni te conocen😲😲😲😲, sólo podría responder a 👉 experiencias menos positivas anteriores combinadas con timidez👈😲. (Por lo que en situaciones como éste ejemplo, es una mezcla de emoción con un rasgo de personalidad).

Aun cuando disfrutes de tu propia compañía 🤗❤️y sumergirte en tu mundo interior puede ayudarte a sentirse más cómoda(o) o segura(o), como seres sociales que somos, poder compartir tu mundo interior (vida) con los demás 🙌❤️🙌 te ayudará a enriquecer más tu vida y con quien(es) compartes😍❤️.

Sin embargo, si has dejado ir esa oportunidad(es) será necesario trabajar con o sin ayuda, en superar tu propias barreras para ir construyendo un lazo afectivo más fuerte ya no sólo contigo, sino con los demás. 

Así podrás fortalecer aún más la calidad de tus relaciones interpersonales 💪😘y mantener la calidad de tu bienestar🥰. ¿Te animas a intentarlo?

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Fecha de publicación: Noviembre, 2024

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Suposiciones

Suposiciones - #sfyq

😲👉El problema con hacer suposiciones es creer que son verdad aumentando la posibilidad de vivir malentendidos 😳y todo tipo de drama en las relaciones😩😫, las cuales podrían ser totalmente evitables😳😳😳😳.

La 🧠mente humana está programada para llenar vacíos de información😲, para interpretar el mundo de manera rápida con la utilización de menos recursos cognitivos (atajos de conocimiento, uso de la memoria, evitar cuestionar, entre otros),☝️🤓 intentando aumentar la sensación de control en un mundo cambiante,  con el riesgo de obtener conclusiones incorrectas😵. 

En el camino de la suposición, la mente encuentra una falsa calma😔 para una respuesta inmediata que incluso puede traer consigo 👉una mayor inquietud en sus respuestas creadas👈😲. 

☝️😍Si analizas lo anterior, ¡emociones y sentimientos muy contradictorios!😓😓😓.

Ejemplo: supones que tú mejor amigo, quién vive lejos, estará feliz con tu visita sorpresa en un fin de semana largo. Sin embargo, al llegar te das cuenta que sí lograste sorprenderle🥳🎁 aunque incomodar también 😓 porque tenía otros planes impostergables😭. Lo cual,  también te afecta😭💔.

Poder comprender los mecanismos detrás de las suposiciones, permite desarrollar tus habilidades de pensamiento crítico para tomar decisiones más informadas👏😍

Por lo que considera:

❤️ Mantener una comunicación respetuosa, honesta y empática.

❤️ Hacer preguntas cuando uno(a) no  está seguro(a).

❤️ Verificar la información antes de actuar en base a ella, incluso tus propias creencias /sesgos.

❤️Mantener una disposición a considerar diferentes perspectivas y posibilidades a las que uno(a) cree y/o considera.

La claridad conduce a mejores relaciones y lo que es mejor, mejores decisiones. En nuestro mismo ejemplo, consultarías a tu amigo(a) sus planes  antes de tu viaje😘.

Al evitar las suposiciones, puedes contribuir a tu bienestar ya que:

❤️ Reduces conflictos y malentendidos.

❤️ Consideras decisiones más informadas y junto a ello, te permite asumir conscientemente sus posibles resultados.

❤️ Mejoras tu relaciones a través de una comunicación abierta.

❤️ Reduces  ansiedad como estrés provocado por escenarios imaginarios realizados por tu mente.

❤️ Motiva tu atención plena  en tus momentos 🎁 presentes.

Entonces, para seguir disfrutando juntos, ¡a compartir este contenido para multiplicar!🙌💚💜💙🧡🙌.

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