👉Sabías que los sentimientos reprimidos o suprimidos cuando exceden su nivel de tolerancia pueden provocar que tu mente🧠 fije su atención 👀 en cualquier “otro evento externo de tu vida” para provocar su expresión😲👇.
Puede ser el sentimiento original o uno relacionado, ☝️😍y para una mejor comprensión, aquí compartimos en un ejemplo.
👉👉“Estás enojado(a) con tu mejor amigo(a) y lamentablemente, no lograste expresar en su momento todo tu enojo. Por lo que llegas a casa🏠, con tu enfado a cuestas😡, y tu pareja te recibe🙌💗 con su mejor intención para compartir una cena juntos🙌💗🙌. Sin embargo, después de saludarse, se dan cuenta estar rodeado de humo proveniente de la cocina y tu pareja exclama: ¡oh no! se quemó la cena😮😮 y tú en vez de proponer soluciones solo comienzas a decir en voz alta…”¡Esto es el colmo!. ¡Cómo no te vas a dar cuenta de lo que haces!, ¡si era solo calentar!”... y así estallas en críticas”👈👈 .
Tu molestia por una situación vivida con anterioridad, 👉se traslada a un contexto totalmente diferente👈😲.
El cual, si no logras colocar paños fríos🥶 para comprender que estás en una situación totalmente distinta, con personas diferentes, trasladas tus sentimientos de la situación anterior a la actual. Y cuando logras darte cuenta de tu comportamiento, lamentablemente el daño ya está hecho😢😭.
Y si lo anterior, no es tu estilo, ese enojo no expresado se volcará a tu cuerpo, ya sea en una tensión muscular, malestar de cabeza o estómago, incomodidad para dormir😓😩😫, entre otros.
Se ha llegado a determinar incluso para quienes suprimen por días lo que sienten💔, puede conducir a un aumento de pensamientos negativos, distorsionados, comportamientos autodestructivos como el abuso de sustancias o trastornos alimentarios, por mencionar algunos de los daños a su salud física/mental😓.
Por lo que para evitar situaciones como las anteriores, es necesario gestionar para mantener el cuidado de tu bienestar, como también el de las personas que te rodean. 🥰💖
Y para lograrlo💪😍, frente a situaciones demandantes de tu vida, intenta:
💖 Verifica si tus emociones y sentimientos fueron gestionados en su totalidad.
Y si por ABC están al debe,
💖 Evalúa la manera de gestionarlo antes de continuar.
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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Agosto, 2024
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