Tomar perspectiva

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

11/10/2025 No hay comentarios. 0

😲👉Así como mirar una obra artística contenida en un cuadro con la nariz pegada al lienzo🙄, donde solo ves sus texturas, colores borrosos y caos, puede llegar a ser un problema😲😲😲.

Siguiendo la misma metáfora, aunque si tomas distancia✋ te darás cuenta que todo vuelve a tener forma😍, ya que de a poco encuentras🥰 👉soluciones👈.

Por lo cual, observar un problema con cierta distancia mental☝️😍te permite cambiar la forma de poder abordarlo💪🥰.

Logras “dar una dimensión abordable”, donde sus detalles irrelevantes desaparecen para encontrar patrones, conexiones o nuevas opciones de soluciones, las cuales antes eran invisibles ☺️☺️☺️.

Y para lograr lo anterior requiere:

💖Cambiar tu perspectiva y enfoque.

💖Salir de tu zona de confort, pese al miedo o inseguridad.

💖Utilizar tus propias habilidades.

💖Considerar aprender nuevas en su aplicación, con el riesgo de cometer un o varios errores.

Así, en tu flexibilidad, enfocas tus esfuerzos (con o sin ayuda) en encontrar soluciones👏🥳.

Así evitas quedarte pegado(a) en el problema, lo cual afecta tu bienestar. Ganas distancia y evaluas alternativas para su abordaje😘.

Y algunos de los trucos para facilitar el proceso lo anterior:

💟Imagina que el problema no es tuyo, sino de tu mejor amigo(a) o un colega🙌💗🙌🙌🙌. ¿Qué consejo práctico le darías?. Generalmente somos mucho más sabios, objetivos y creativos para los demás que para nosotros mismos (porque logramos salir de nuestras propias jaulas mentales).

💟Cuando te sientas abrumado(a), da paso a una pausa absoluta, sí de esas donde te distraes en otras cosas sin pensar en el problema. Como por ejemplo: caminar, escuchar música, observar la naturaleza, entre otros.Ya que así al desconectar por un momento en lo que ocupas tu mente🧠, podrás al retomar organizar de mejor manera la información disponible para seguir en tu búsqueda de soluciones.

☝️😍La mayoría de las veces son los propios temores los que nos impiden ver soluciones disponibles (incluso el pedir ayuda extra para lograr lo anterior), y/o encontrar esa seguridad para intentar algo nuevo.

Entonces, ¿te animas a intentarlo? ya que los desafíos no están para detenerte, sino para enseñarte lo grande que puedes llegar a ser🙌💗.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Noviembre 2025.

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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La trampa de la aprobación

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

10/28/2025 No hay comentarios. 0

valor-personal-sin-aprobacion-externa - #sfyq

😘👉Si el valor de tus logros 💪😍 solo existe cuando alguien más lo ve y confirma😲, este contenido es para ti! 😍👇.

Ya que si tu valía personal únicamente la obtienes en la validación🙌🙌🙌o el reconocimiento externo👏👏👏, esta dependencia podrían llevar hacia ti sentimientos de inseguridad, abandono y una profunda frustración😩 porque podría ser: inconstante o inexistente.

Y esta retroalimentación te deja vulnerable😭 porque tu satisfacción, paz y plenitud reside en factores externos. En definitiva, tu bienestar mental y físico estará siempre a merced de lo que no puedes controlar😫: la opinión de otros.

Y esto puede aplicar en diversas circunstancias de tu vida, por ejemplo: cuando esperas ansiosamente un like/me gusta, felicitación del jefe o aprobación de un ser querido, entre otros; situaciones donde buscar , reafirmar😮👉 "mi esfuerzo solo es significativo si tú lo validas"👈.

💪😍 ¡Es hora de cambiar el chip!👏🥳.

La clave para un bienestar sólido es tu autovalidación.

Se trata de hacer las cosas porque son significativas para ti🤗💗, porque te llenan de propósito y porque resuenan con tus valores, por lo cual tu reconocimiento externo solo es un bonus agradable y nunca un requisito indispensable para todas tus acciones.

Es transferir, tu valor del exterior a tu interior 🤗💗para cuidar de tu salud mental 🧠y física💗.

Y para ayudarte a determinar si caes o no en lo anterior,son

💔Publicas o terminas un proyecto y, en lugar de sentir satisfacción, inmediatamente entras en un ciclo de revisar si hay comentarios, likes o mensajes de aprobación. Tu foco está en la reacción, no en la acción.

💔Un logro que te emocionaba pierde rápidamente su valor si no es visto o reconocido por la persona clave. Sientes que el esfuerzo "no sirvió de nada". Tu métrica de éxito está fallando.

💔Te descubres eligiendo proyectos, vestimenta o incluso amistades basadas en lo que sabes que generará admiración o aprobación externa, en lugar de elegir lo que genuinamente te hace feliz.

💔Por mencionar algunos

Por lo que recordar que tus acciones son valiosas porque para ti son significativas💗, porque pusiste tu intención, 💗 y porque tú sabes el esfuerzo que conlleva, te ayudarán a concluir para el cuidado de tu bienestar, que el aplauso más importante es el tuyo😘.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creada para nuestras Redes Sociales.
Fecha de publicación: Noviembre 2025.

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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bienestar emocional

El síndrome de la salvadora

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

10/24/2025 No hay comentarios. 0

😘👉Si aprendiste que la lealtad y el amor significa estar incondicionalmente🙌💗 dispuesto(a) para ayudar a otros a costo de tu propio bienestar 💔 entonces, ¿qué haces cuándo ellas no están dispuestos a recibir tu ayuda?😧👇.

Asumir el rol de ser "salvavidas"🛶 de amigos, familiares o parejas, porque quizás consideras que sólo tu esfuerzo será la clave de su cambio (recuerda sólo cambia quien decide cambiar) podría afectar tu bienestar😭.

Ya que una entrega desmedida🛑, te agota mental🧠 y físicamente💗 si no eres consciente de colocar y respetar límites😲 en tu ayuda.

☝️😍Una de las maneras de evitar lo anterior es preguntarte: esa persona ¿tiene sinceramente el interés por mover al menos una piedra por sí misma?, o definitivamente ¿tú tienes que mover toda la montaña?"

Si la respuesta es lo segundo,🚨 la señal de alarma debe ser inmediata🚨.

Mover toda la montaña podría llevarte al agotamiento, resentimiento y finalmente, el colapso de tu propia energía 😭 porque estás intentando "salvar" a alguien que:

💔 No quiere ser salvado(a).

💔 O aún no está preparado(a) para tomar la responsabilidad de su propio proceso.

Poner límites no es abandono, es un acto de respeto hacia ti y una invitación para que la otra persona asuma su responsabilidad.

Y si lo anterior no está “tan claro para ti”, una de las tantas señales para dejar de cargar responsabilidades de otros pueden ser

💔Bucle del consejo ignorado: Le das el mismo consejo, la misma solución, una y otra vez, y la persona te escucha, pero no ejecuta ninguna acción esperando que siempre tú lo hagas.

💔Observa si la persona te pide ayuda frecuentemente para resolver lo que ella/él por sí mismo(a) podría hacer. Esto indica una delegación de responsabilidad, no una necesidad genuina de apoyo puntual.

💔Si después de interactuar o "ayudar" a esa persona, te sientes drenado, irritado o con la energía por el piso.

Tu lealtad más importante es hacia tu propia salud y bienestar para así acompañar de mejor manera a otros en sus procesos sin descuidar de ti 😘.

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Escrito por: Equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Noviembre 2025.

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bienestar emocional

Más allá de los likes

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

10/21/2025 No hay comentarios. 0

Rodeados de tecnología diseñada para conectarnos💻📱📧, diariamente compartimos memes, damos likes a frases inspiradoras, reenviamos noticias virales, un modo "hiperconexión" constante🤳 aunque en ocasiones esto no evita terminar sintiéndonos más solos que nunca😔.

¿Cuántas de esas interacciones realmente fortalecen tu vínculo con la persona que está detrás de esa pantalla🙄 🙄 compartiendo todo tipo de contenido cuando no existe foco y profundidad en dichas conversaciones😧? .

Y si bien el chat, llamada o mensaje de audio pueden ser medios para fortalecer nuestras relaciones interpersonales, la verdadera conexión no se mide en la velocidad del scroll, cantidad de interacciones o reenvío de "cadenas o decretos", sino en la profundidad de la atención🙌💖🙌🙌 de ese tiempo de calidad compartido en una línea, llamada o videollamada.

Prestar una mayor atención a la persona🙌💖, indagar sobre sus "ocupaciones" 🧐 y lo más crucial: validarla emocionalmente 🥰💗.

Un simple "Entiendo que te sientas así, es completamente válido" vale más que cien emojis de corazón enviados de forma automática.

Usar la tecnología “con intención” 😍👉es un acto de autocuidado y cuidado hacia el otro👈. Es dar peso - importancia- valor a la conexión compartida🙌💖🙌🙌.

Por lo cual para transformar tu hiperconexión en conexión real:

💖En lugar de un "Hola, ¿qué tal?", intenta con: "¿Qué es lo que más te emociona (o te preocupa) esta semana?". Y luego, escucha.

💖Si alguien te comparte su sentir (alegría, estrés, frustración), responde validando su emoción: "Qué increíble que te sientas tan feliz. ¡Me alegra por ti!" o "Siento mucho que estés pasando por eso, es comprensible."

💖Bloquea un tiempo específico (15 min) para enviarle un mensaje largo y de calidad a alguien importante, en lugar de chatear superficialmente con diez personas a la vez.

La tecnología es un puente y la conexión verdadera siempre reside en la calidad de tu atención como empatía dedicada a la otra persona😘💖, así como este contenido compartido contigo en el día de hoy.

El cual creamos con mucho💖💖💖💖💖💖 en beneficio de los cuidados de tu bienestar, para que puedas compartir para multiplicar🙌❤️💚💜🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Fecha de publicación: Octubre 2025.

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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