Conversación abierta

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

9/02/2024 No hay comentarios. 0

😘👉Una conversación abierta con personas de tu confianza sobre temas que "preocupan a tu mente" puede ayudar al cuidado de tu bienestar.😍👇

Ya que creas la instancia para hablar 👉abiertamente sobre temas relacionados con tu salud mental 👈 , creando un ambiente más seguro para ti y quienes participan de la conversación, logrando:

💖 Considerar su importancia y cuidados para disfrutar una vida plena.
💖 Reconocer que la salud mental puede debilitarse en cualquier etapa de la vida.
💖 Y si la salud mental se enferma, motivar a pedir ayuda profesional.

☝️😍Por lo que si alguna vez te encuentras con alguno de estos mitos:

💔"Los problemas de salud mental son solo para los débiles"💔.
¡FALSO! La salud mental es tan importante como la salud física y puede afectar a cualquiera, sin importar su fuerza, inteligencia y edad.

💔"Si tengo un problema de salud mental, es porque soy raro/a"💔.
¡FALSO!. Estos estados son comunes, porque puede ser por factores externos e internos, y no determinan quién eres.

💔 "Los problemas de salud mental se solucionan solos"💔.
¡FALSO! Los problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad, suelen requerir tratamiento profesional. Negar o ignorar estos problemas solo empeorará la situación.

☝️😍 Así como cuidas tu salud física, tu salud mental es importante, ya que ambas están relacionadas, y conversar abiertamente sobre estos temas, así como lo hacemos hoy contigo en estas líneas, contribuyes a su visibilidad.😘💖

✅Te recomendamos nuestra nota relacionada "¿Cuidas tu salud mental?"

Recuerda compartir para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌.

Contenido creado con muuuuuuuucho❤️ como todas las creaciones de nuestra web 👉www.soyfelizyque.com 👈, ¡NOS ENCONTRAMOS ALLÁ! 👏👏

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Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado: Para nuestras RRSS, Septiembre 2024

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "¿Cuidas tu salud mental?, "Herramientas emocionales", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestra sección de "cuentos motivacionales" o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>

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Autosabotaje

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

8/30/2024 No hay comentarios. 0

😲👉Si alguna vez te auto-impediste alcanzar un determinado objetivo en algún aspecto de tu vida como relaciones interpersonales, logros en el trabajo, propias metas personales ¿sabías que podrías estar viviendo una situación de autosabotaje, lo cual afecta tu bienestar?. 😍👇

Ya que dar espacio al propio miedo, alimentarlo con la sensación de falta de control como seguridad para tomar tus propias decisiones como acciones, das espacio a sabotear la consecución de tus logros personales y/o profesionales.👉😲👈

Y cuando lo anterior sucede sin ser conscientes y, aunque ocasionalmente llegues a serlo, si no sabes cómo solucionarlo se convierte en un problema porque reiteras este tipo de conductas a futuro con consecuencias tales como:

💔Tu autoestima se resiente.

💔Constante lucha interna entre querer alcanzar objetivos y sabotearlos.

💔Al no cumplir nuestras expectativas, experimentas sentimientos de frustración y decepción, lo que puede llevar a la desmotivación.

💔El autosabotaje puede afectar tus relaciones.

💔Al no aprovechar las oportunidades, limitas tu crecimiento personal y profesional.

Por lo tanto para evitar el autosabotaje, te recomendamos los siguientes tips😍👇:

❤️ Define tus metas y pasos para alcanzarlas (considera tus tiempo y recursos), escríbelas y déjalas en un lugar visible.

❤️ Comparte esos planes con las personas que amas. Mientras más compartas, las personas que amas te motivará poder alcanzarlos, como también tendrás una red de apoyo cuando estos no vayan como lo has planificado.

❤️ Recuerda no olvidar tu autocompromiso por cumplir cada paso de tus propios planes. Para lo anterior, dar seguimiento y realizar tus ajustes necesarios para que esos planes avancen.

❤️ Mantén el equilibrio en el proceso, disfrutando, aprendiendo, desaprendiendo y avanzando. Cada paso que des por muy pequeño que sea, es un “avance”. Para lo anterior, tu amor propio es necesario para regalarte motivación diaria para seguir trabajando en tus propios compromisos.

Estas acciones con perseverancia ayudarán a mantener tu control y de a poco, fortalecer aún más tu confianza.

Recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌🤎💛💜🧡💙🙌.

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Escrito por: equipo #sfyq
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Publicado en nuestras RRSS
Año: Agosto, 2024

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:
"Herramientas emocionales",
"¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?"
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bienestar emocional Mundo

Malestar climático?

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8/27/2024 No hay comentarios. 0

😮👉En una encuesta de 2021 a 10.000 personas de entre 16 y 25 años en 10 países, casi la mitad afirmó que el malestar climático afectaba su capacidad para dormir y trabajar ( C. Hickman et al. Lancet Planet. Health 5 , e863–e873; 2021) , entonces 🤔 ¿cuál será el impacto de la en el bienestar de los científicos dedicados al estudio del cambio climático en el mundo?. 👇

Hace un tiempo, compartimos la relación de ciertas profesiones con sus roles a cumplir y cómo impacta el bienestar de las personas detrás de esos oficios, 🙌💗🙌 donde una adecuada gestión emocional entre el cargo y su vida personal, es muy importante.

Según una publicación de Nature (revista online científica orientada al medio ambiente) existen algunos especialistas de salud mental donde señalan el 👉 “duelo” 👈 experimentado por algunos científicos a cargo de dichos estudios 😮.

Sin embargo, ya existen iniciativas como proyecto “Adaptive Mind” en Massachusetts EEUU. Organización que ayuda a científicos a expresar sus sentimientos para procesar su trauma y centrarse en su recuperación🥰💖.

Suman otras experiencias relacionadas como de la Universidad Nacional Australiana en Canberra. La cual en 2014 inició el proyecto “Así te sientes?”. O el de la Universidad de California (UC), donde investigadores, principalmente de los campos de la salud y medio ambiente, se han unido 🙌💗🙌 para desarrollar un curso de resiliencia💪😍.

Esto nos inspira, ya que en temas mudiales donde es vital sumar esfuerzos de todos para sobrellevarlos🙌🙌🙌🙌, la gestión de emociones y sentimientos son relevantes 😲😲😲😲 .

Lo anterior, nos recuerda como equipo💖 la importancia de investigar y compartir a diario para inspirar tus autocuidados 🥰💖.

Entonces, si alguna vez los temas mundiales afectan tus estados emocionales, recuerda que nuestra web te esperan contenidos prácticos para poder lidiar desde tu “localidad” en beneficio de tu bienestar.

Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, recuerda dejarnos tus ❤️❤️❤️ si logramos motivar tu día y comparte para multiplicar 🙌💜💙💚💛🧡🙌.

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Escrito por: equipo #sfyq
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Año: Agosto, 2024

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"Tus emociones y su relación con el dinero",
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bienestar emocional

Incomodidad en tu soledad?

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8/16/2024 No hay comentarios. 0

👉😲👉Si alguna vez te sentiste incómodo(a) con la compañía de tu mejor amigo(a), quizás tu reacción fue en respuesta a la necesidad de tener un momento a solas😊, espacio necesario para disfrutar tu propia compañía🤗💗.

☝️😍Diferente es cuando estando solo(a), te das cuenta que te sientes incómodo(a) 🙄. Y en este punto, para tu bienestar, es importante prestar atención 👀 a descubrir tus motivos 👈.

En el viaje de la vida, solemos compartir la compañía de muchas personas y cierto es que aquellas que permanecen junto a uno(a) , son el resultado de una opción personal... aunque existen casos, como respuesta a una imposición familiar/social, donde será necesario mantener una relación “cortés” con personas menos afines 😩.

Ya sea un caso u otro, tu relación contigo mismo(a) es la única permanente durante toda tu vida 🤗💗.

Y si cuidas de ella, esa relación debería ser cercana, apreciada y respetada💗💗💗. Porque así como toda relación, cuando no se cuida, se marchita😩😭.

Un ejemplo de lo anterior, es cuando vuelves a encontrarte con personas que fueron importantes en tu vida y por razones personales decidiste alejarte de ellas, podrás alegrarte por verlas nuevamente aunque deberás sortear esos silencios incómodos 🤫🤫🤫producidos por su mutuo distanciamiento🙄😬.

De igual modo, sucederá si vuelves a reencontrarte contigo después de un buen tiempo💔😩.

Entonces, para seguir cuidando de ti, intenta siempre dedicarte al menos unos minutos al día⏰☀️🌙. Y así, como las mejores personas que están contigo, dedicarle tu empatía, compasión, respeto y cariño🙌💗.

Así, cuando decidas solicitar a las personas que amas un espacio para ti, en beneficio de tu bienestar, tener plena convicción de poder disfrutar siempre tu propia compañía.😘💗.

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Escrito por: equipo #sfyq
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