Si por el exceso de información de tu entorno, alguna vez te sentiste agotado(a) 😔 descuida porque ese síntoma suele reconocerse como infoxicación o síndrome de fatiga informativa la cual podría afectar tu bienestar😲👇.
Porque el resultado de tu proceso mental frente a tooooodos los datos recibidos durante tu día☀️🌛, de diversas fuentes (redes sociales, televisión, radio, amistades, entre otros), ya te imaginas la cantidad. Y tú 🧠 en su mejor esfuerzo, intenta procesarlos aunque de igual manera tu cuerpo comienza a “sentir” cansancio😔, manifestando algunos síntomas tales como:
💔Dificultad para concentrarte.
💔Fallos en tu memoria.
💔Problemas para decidir.
Y cada información recibida🙌, suelen aparecer dudas tales:
✅ cómo poder profundizar.
✅ cómo verificar si es o no real o solo un chisme mal intencionado.
✅ entre otros.
Exceso de datos como carencia de profundidad de los mismos.
Lo cual confunde tus pensamientos racionales 🚫🧠 y motiva tus respuestas emocionales intensas como agotadoras💔.
💔Entre las más comunes, ansiedad por tener una “única respuesta definitiva” donde incluso puede afectar tu calidad de sueño o por el contrario, activar tu temor a perderte algo: FOMO💔.
Por ende, para mantener los cuidados de tu bienestar🥰, es necesario reconocer una herramienta útil para ayudar en tu decisión🙌🙌 y se basa al responder:
💖 a qué das tu atención.
💖en qué nivel de prioridad:
En relación a cuánto contribuye a tu vida.
Si decidiste dar tu atención👀, recuerda siempre considerar la fiabilidad de la fuente.
Conocer sobre quién lo dice, sus argumentos y antecedentes para apoyar sus dichos, los cuales deberían estar disponibles para ti en el caso de tener interés por investigar por tu parte más profundamente el tema🧐.
☝️🤓Y por último, recordar que las opiniones de un tema aún con todo sus fundamentos, son siempre desde una perspectiva🙂🙃, la cual siempre puede modificarse. Ya sea porque el ángulo de quien expone el tema cambia o bien porque aparecen nuevos datos, cambia de opinión, entre otros😮😲.
Y si por alguna razón, tu salud mental está en estado de transición a una “óptima salud mental”💪😍, un estudio publicado en Noviembre de 2024 en la revista Nature Human Behaviour. Donde la University College de Londres (Reunido), señala que las personas con una salud mental “en proceso de sanación”💔 son más propensas a navegar por contenidos negativos en línea😮, lo cual agrava aún más sus síntomas😭😭😭😭. Por lo que en esos casos es recomendable aún más, alejarse de las fuentes con ese tipo de contenidos😘💗.
Y tooooooooodo lo anterior, también aplica cuando el/la portavoz son personas😱😱😱😱. Entonces, ¿a qué/quién decides dar tu atención?.
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Fecha de publicación: Junio, 2025.
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