Bikram creó este programa aproximadamente en los años 70 para proporcionar una salud total a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo, con el objeto de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento.
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El Bikram Yoga es un ejercicio de bajo impacto que se practica en un ambiente cálido para poder transpirar y acelerar el ritmo cardíaco logrando un nivel en el que nuestro organismo comienza a producir sustancias benéficas, como la SEROTONINA, “hormona de la felicidad”. Así que si eres de los que van acelerados por la vida y necesitan un alto para poder encontrar ese estado que te permita disfrutar más de tu día a día, el Bikram Yoga puede ayudarte.
La clase dura aproximadamente 90 minutos y se practica en una sala a 40-42 °C de temperatura con un 40% de humedad, con la práctica el calor pasa a ser secundario mientras aprendes a conectar tu mente con el presente, escuchar a tu cuerpo, conectar tus límites y aceptarlos.
Todas la posturas, 6 posturas de yoga hatha y 2 ejercicios de respiración, se realizan dos veces y cada una de ellas está centrada en los distintos sistemas del cuerpo, pudiendo recibir los siguientes beneficios: mejorar tu postura corporal, mejorar tu fuerza y flexibilidad, fortalecer todos tus músculos del cuerpo, mantener tu peso corporal adecuado, eliminar toxinas al sudar con el calor, reducir tu estrés, aumentar la circulación de la sangre, disminuir - prevenir y combatir lesiones, y por supuesto, potenciar la producción de serotonina.
Esta serie de posturas combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad, devolviéndote la esperanza y la alegría de vivir. Por este motivo, el Bikram Yoga es tan benéfico para cualquier persona que de una u otra forma, tiene la necesidad de equilibrar su estado de ánimo, ya sea por algún padecimiento congénito o bien, por el propio beneficio de estar más relajado y equilibrado.
Y después de leer las líneas anteriores, ¿te gustaría practicar esta disciplina? o ¿la practicas? coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices de leerte. Mientras tanto...
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