😍👉”Si tu no crees en ti, ¿quién podría hacerlo por ti?”🤔. Una frase para inspirar nuestra reflexión de hoy, la cual tiene mucha relación con tu bienestar🥰👇.
La autoconfianza, es esa firme creencia en las propias capacidades, la cual se construye a lo largo de la vida 🙌💗a través de una compleja interacción de las propias experiencias💗, pensamientos 🧠y emociones💕.
Por lo cual cada experiencia, donde superas tus obstáculos a través del uso de tus habilidades personales, van conformando los ciimientos de tu confianza.
Si consideras lo anterior, cada desafío diario, junto a tu autoconocimiento podrás fortalecerla. Ya que a través de ellas puedes utilizar tus habilidades innatas para sobrellevarlos sin olvidar aquellas debilidades pendientes a trabajar al terminar dicho momento.
Cabe destacar si logras entregar a tus propias experiencias, un significado desde el punto de vista de tu crecimiento personal, podrás reforzarla💪😍.
Y lo anterior, aplica tanto para tus resultados favorables como desfavorables😮.
Ya que desde el enfoque de tu desarrollo personal, siempre podrás encontrar en cada experiencia tus propios aprendizajes🥰💖.
Comprendemos que es mucho más desafiante descubrirlos cuando el proceso como su resultado, desde tu apreciación personal y sin evaluación más profunda para cuestionarla, es de un absoluto fracaso😌... o al menos eso crees hasta cuando comienzas a preguntarte:
💖¿qué podría haber aprendido de todo esto?🤔.
También es necesario considerar como ciertos factores externos podrían alterar tus creencias en ti, entre los cuales encontramos:
💔Violencia psicológica o física.
💔Discriminación (sexo, edad, migración, clase social).
💔Problemáticas para el acceso y tratamiento a la salud mental - física.
💔Dar cumplimiento a multiplicidad de roles.
💔 Tus pensamientos negativos, autocríticas, emociones como el miedo al fracaso y sentimientos de inferioridad. El síndrome del impostor, incluso, puede jugar en contra cuando se obtienen logros personales y sientes que "no es merecido"😮.
💔Mantener solo tu enfoque hacia tus resultados, podrían provocar ciertas emociones y sentimientos, los cuales podrían impulsar tu estrés y ansiedad perjudicando tu desempeño de afrontamiento.
Por lo cual, si dedicas un tiempo desde una mirada compasiva y empática contigo 🤗💖😘 del proceso vivido, independiente de su resultado esperado, sumas tus redes de apoyo🙌💗🙌 para lograr un enfoque desde " el aprendizaje personal en dicha experiencia" facilitará encontrar y desarrollar estrategias de afrontamiento (a favor de tu resiliencia💪🥰) de cómo mantener tu creencia en ti, incluso en los momentos más adversos.
En la vida, con buenas y menos buenas experiencias, si también logras sumar a tu propio reconocimiento, aquel proveniente de personas significativas para ti, también te ayudarán a seguir fortaleciendo tu autoconfianza🥰.
Recuerda, ☝️😍la autoconfianza se modifica diariamente y puede o no fortalecerse. Todo dependerá de ti.
Y en situaciones dónde tus circunstancias se conviertan en momentos desafiantes, esperamos que puedas recordar estas palabras para recuperar tu autoconfianza😘💖,incluso con ayuda profesional si lo necesitas, ya que la vida son la suma de momentos y así junto a ella, estos siempre pasan.
Por tal motivo, hoy compartimos un ejercicio de visualización 😍 y refuerzo positivo 💪😘 para motivar tus autocuidados🥰.
Una combinación práctica de una técnica mental para lograr tu enfoque y una técnica conductual para mejorar motivar comportamientos a favor de tu autoconfianza.
Esperamos que sean para ti, como lo es para nosotros, de gran utilidad💪😍👇:
💖Imagina tus metas y logros futuros con detalle, como si ya los hubieses alcanzado.
💖Visualiza cómo te sientes, qué estás haciendo, qué ves a tu alrededor, qué comentan las personas significativas de tu vida(familia, amistades).
💖Asegúrate de que estas imágenes sean positivas y fuertes.
💖Luego, con dicha inspiración a flor de piel, escribe dichas metas y logros en un diario o una tarjeta y guárdalos en un lugar visible para ti.
💖Cada vez que pases por el lugar, recuerda tus metas y visualiza alcanzarlas.
Esto ayudará a reforzar tu creencia en ti y tus capacidades👏😍.
Y si la visualización no te acomoda, aplica el ejercicio con una experiencia de tu pasado, siguiendo desde el punto 2 en adelante. Así te ayudará a reconocer en tus logros anteriores, sin arrogancia u ego, para tenerlos muy presentes cuando comiences a dudar de ti😘💖.
Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados para construir una vida más plena🥰💖donde puedas incondicionalmente creer en ti😘
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Redacción: Equipo #sfyq.
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Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Marzo, 2025
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