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Miedo y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/28/2025 No hay comentarios. 0

😮👉Desde el miedo a fallar, a no ser suficiente, al cambio o a la soledad, todos en algún momento de la vida hemos experimentado miedo😱 el cual sin gestión, puede afectar el bienestar😍👇.

Investigaciones sobre la regulación emocional de la Universidad de Yale (2023 ) sugieren aprender a identificar y gestionar las propias emociones, incluido el miedo, permite cuidar de la salud mental - física 🧠💖como favorecer la capacidad de adaptación🙌💗.

Comprender su origen y transformarlo 💓, desde una perspectiva de "un desafío personal a enfrentar", de que algo es más importante que ese temor, incentiva la decisión para dar el siguiente paso (salir de la zona de confort) y estar más dispuesto(a) a vivir nuevas experiencias🥰💖.

Ya que muchas veces, ese miedo es solo un indicador de "que un bien signficativo para uno(a) podría estar en riesgo, real o imaginario, de perderlo,😲"

Entonces, la próxima vez que sientas temor:

✅Acepta e intenta identificarlo.

✅Pregúntate ¿cuál es el mensaje que desea transmitirte?, ¿de qué deseas protegerte?

✅Elige una acción pequeña que te acerque a enfrentarlo y no dudes de conversar con alguien de tu red de apoyo que pueda compartir una perspectiva diferente a esa situación y te anime a enfrentarla.

✅Y si logras a enfrentarte, por pequeño que sea, ¡felicítate! Reconocer tu valentía refuerza tu confianza.

y te impulsa a seguir creciendo.

Con paciencia y perseverancia💪😍, podrás darte cuenta que tener el hábito de poder convivir con tus temores, facilitará tu flexibilidad para sobrellevar desafíos más grandes👏🥳.

Y en caso contrario, para aquellas situaciones más complejas donde sientas sentirse "inmovilizada(o)"

para enfrentar, solicitar ayuda a experto(a) en salud mental permitirá en conjunto contigo encontrar distintas estrategias para lograrlo😘.

Si te gustó, comparte para multiplicar 🙌💛🧡💜🙌.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Julio, 2025.

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Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas, esperamos que nuestro contenido te inspire a sus cuidados. Y si es así, déjanos tus ❤️❤️❤️ y a compartir este contenido con quien(es) pueda(n) necesitar este mensaje para sumarse y multiplicar su difusión. Mientras tanto...

<<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"¿Relaciones con obsolescencia programada?", ✅"Silencios incómodos", ✅"Microagresiones", "Herramientas emocionales", ✅"Cuidas tu salud mental?", leer nuestro cuento relacionado:✅"La caja de los recuerdos" o ver nuestro video ✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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"Toy Story" - Película emocionante

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/25/2025 No hay comentarios. 0

"Toy Story" - Película emocionante - #sfyq

🎬👉Cuál fue tu juguete favorito?🤔 Sí! el cual todavía abrazas en tus memorias 🤗💖así como nuestra recomendación de hoy, "Toy Story 1"😍👇.

Esta fascinante historia, comparte las aventuras de los juguetes del pequeño Andy, quien hasta el día de su cumpleaños mantenía como su juguete favorito al vaquero Woody, protagonista de esta historia.

Esta película hace vibrar corazones de pequeños y grandes 💗💓 ya que Andy en el día de su cumpleaños recibe de regalo su nuevo superhéroe favorito, Buzz Lightyear.

Un héroe espacial de moda cuya particularidad es desconocer ser un juguete😮😂y Woody con el resto de los juguetes, a su llegada, se ven enfrentados al cambio y el inicio de esta gran aventura.

Con sus diversas personalidades, cada personaje te cautivará 💖 ya que pese a sus diferencias, comparten 🙌💖🙌🙌 amor por su dueño, temor por el paso del tiempo y un compromiso como respeto por mantener los vínculos (amistad, familia) frente a los cambios.

Esta historia es muy recomendable si deseas:

✅ Recordar momentos mágicos de tu infancia (ya que diversas situaciones de la narrativa de sus personajes en algún momento representan una situación cotidiana compartida y memorable).

✅ Considerar los cambios como parte de la vida y la importancia de mantener la flexibilidad para adaptarse a las circunstancias para disfrutar los momentos de mejor manera.

✅ Evitar apegos.

✅ Cultivar y utilizar más frecuentemente la resiliencia.

✅ Aceptar diferencias como valorar y vínculos.

☝️🥰Y una mención especial para ✅ mantener conversaciones de descubrimiento, desde la perspectiva de los años y experiencias, con niños y adultos como tú, con alma de niñez✅.

Y quizás al terminarla de ver, te motivas a ver la saga completa 🤣 ( De la 2 a 4, o bien esperar el estreno Toy Story 5 en el 2026), ya que podrás descubrir en cada una de ellas, historias muy diferentes aunque tan cautivadoras 😍 como la historia que dio origen a la película y nuestra recomendación de hoy😘💗.

Entonces, ¿cuál fue tu juguete favorito?.

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Creado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de Publicación: Julio, 2025.

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<<Te recomendamos leer nuestras notas relacionadas: ✅"Gran Pez", ✅"En busca de la felicidad", ✅"Adolescencia" , leer nuestro cuento relacionado:✅"La caja de los recuerdos" o ver nuestro video ✅ "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>

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bienestar emocional nuevo

Otra técnica para expresar tus emociones

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/10/2025 No hay comentarios. 0

Si la frase de nuestro post "Mis emociones como el clima. Ahora llueve, más tarde no sé" te representa, a nosotros también😂... y más de una vez😂😂😂, aunque hoy es el medio para compartir contigo una técnica de origen japonés, denominada Haiku👏😍. Si aún no la conoces, así como nosotros 🥰 te invitamos a encantarte con ella🥰👇.

Un Haiku es un poema muy breve😮, de una línea originalmente hasta tres, un medio donde el autor expresa su sentir😲. Puede o no rimar😲😲😲, aunque una de sus características principales está en el uso intencionado de sus palabras, las cuales captan un momento de observación y profundo sentimiento de quien las escribe🥰😍💖.

Esta técnica se consolidó y popularizó gracias al poeta del siglo XVII Matsuo Bashō, cuyos haikus reflejaban su propio estado emocional al conectar con la naturaleza🙌💖🌳🌸🦋⭐🌞.

Y hasta el día de hoy😍, los escritores de haiku han podido plasmar en sus creaciones 🌟 su profunda conexión emocional con la vida silvestre, clima, estaciones, entre otros factores de su entorno🥰.

Además de ser un medio de expresión cuya lectura cautiva y conecta a quien escribe como lee🙌💖🙌, si tuvieras que compartirnos un haiku de tu vida , ¿cómo sería?.

Mientras piensas🤔, esta técnica como toda escritura del sentir diario, el cual tenga o no intencionalidad de ser compartido con los demás, son herramientas de ayuda para conectar con uno(a),con los propios pensamientos 🧠 y sentir💗.

Por lo que te animamos a escribir diariamente👏🥳. Aún consideres no tener habilidades narrativas, una ortografía grandiosa o nulo interés para que otros lean tus escrituras... ya que a través de tus palabras escritas, cuidas de tu bienestar💖.

Porque es un medio donde puedes:

💖Identificar momentos más significativos para ti para reconocerlos y agradecerlos.

💖Identificar algunos “sentires” (sí, nos referimos a esas emociones reiteradas y provocadoras de las mismas acciones), sus causas y algunos indicios para descubrir el por qué son recurrentes y si es necesario de tu parte colocar atención y acción respecto a su impacto en ti.

💖Mantener en ejercicio tu gestión emocional.

💖Entre otros.

Entonces, si creíste que ya no habíamos olvidado😂👉 si tuvieras que compartirnos un Haiku de tu día de hoy , ¿cómo sería?👈😘. Si logramos motivar tu vida, recuerda compartir para multiplicar 🙌❤️💚💜🙌.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de publicación: Julio, 2025.

"Este material tiene como motivación a inspirar hábitos para el cuidado del bienestar y si lo utilizas para crear tu propia versión en otro medio, al mencionarnos retribuyes nuestra dedicación y motivas a seguir compartiendo. Con 💕, equipo #sfyq"

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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bienestar emocional

Cambios en el tiempo

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/07/2025 No hay comentarios. 0

😍👉En tu transitar por la vida, los cambios de tu cuerpo y mente💖🧠 como resultado del tiempo son más visibles en el primero😮👇.

Porque existen cambios 😮ya sea en su funcionamiento (cuerpo - mente) como externos (apariencia), donde el paso de los años se hace más o menos más presente dependiendo de cuánta atención 👀 y acción 💪 realizas diariamente para cuidarlo🙌💖.

Ya sea en tu alimentación😋, horas de sueño😴, descanso☺️, actividad física💪, chequeos médico preventivos, entre otros, las cuales te ayuda a mantenerlo activo y en óptimas condiciones👏🥳, lo cual también demanda a tu bienestar mental para la ejecución de lo anterior, como todo lo que suceda en tu 👉🧠👈.

Porque aun cuando sabes que este último no siempre es, en primera instancia, visible para los demás. Sin embargo, en el tiempo compartido a través de nuestras publicaciones recordarás la unión permanente entre tu salud mental como física🙌🧠💖🙌.

Y para eso, en tu vida, deberás aprender a qué destinas tu energía ⭐ y cómo gestionas tu sentir💗 en consideración a cada uno de tus desafíos.

Disfrutar de tu vida🥰, dejando a un lado los estereotipos, es empoderador💪😍.

Ya que “olvidas reglas impuestas por otros”, fortaleces tu amor propio durante cada etapa para seguir manteniendo una relación saludable contigo para/con los demás🤗💗.

Envejecer es parte de la vida👶👧🧔👩‍🦳, y es un tema transversal. Ya que si la salud física 💖como mental🧠 nos acompaña, uno(a) espera disfrutar de una vida de muchos años más 🥳🎉.

Entonces, ¿cómo te cuidas hoy?.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Julio 2025.

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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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bienestar emocional

Carisma y bienestar

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

7/02/2025 No hay comentarios. 0

🥰👉Si alguien tiene una presencia magnética💖🧲, la cual te invita a prestarle tu atención , es porque tiene carisma😍👇.

En su autenticidad, logra una conexión sincera contigo🙌💗🙌, ya que no exige tu interés ni te manipula para obtenerlo…. aunque te atrae e influye😮😮😮.

☝️😍El carisma nace de la confianza en uno(a), de una genuina curiosidad por los demás😘, de estar presente a través de una escucha activa para manifestar empatía y compasión. Una comunicación sincera, donde el respeto considera hasta los silencios🤫, para contagiar su amor por la vida🙌💗🙌🙌 y encontrar cualidades como su:

💖Amabilidad e influencia.

💖Confianza, atractivo (por su forma de ser) y optimismo.

💖Uso de lenguaje corporal muy expresivo, con una voz apasionada.

Las personas carismáticas, comparten sus imperfecciones y emociones, por lo cual aumentan su empatía y confianza.

Además, valoran el talento de los demás🥰. Son capaces de identificar y reconocer sus cualidades positivas🥰😘, fomentan su autoestima, motivan e inspiran para alcanzar sus objetivos💪 y se esfuerzan por crear condiciones que favorezcan el crecimiento🙌💖🙌.

El carisma puede ser más natural para algunos, ya que si poseen una personalidad extrovertida facilita lo anterior. Sin embargo, algunos estudios del comportamiento🕵️ señalan que se puede desarrollar con el tiempo, al profundizar y colocar en prácticas algunas de las cualidades compartidas más:

✅Otras técnicas comunicativas orientadas a la efectividad y asertividad.

✅ Técnicas para estar presente consciente.

✅ Entre otros.

El carisma es el resultado de una percepción cultural, ya que dependerá de valoración de la individualidad, expresión emocional, normas sociales, expectativas sobre el liderazgo, entre otros.

☝️😍Sin embargo, quien posee carisma inspira a generar una conexión emocional profunda con los demás🙌💖, atributos favorable para el cuidando del bienestar de los demás como el propio🥰.

Entonces, ¿te consideras una persona carismática?. De ser así ¿cuáles son tus principales cualidades que contribuyen a mantener tu carisma?.

Esperamos que nuestras palabras puedan motivar tus autocuidados y recuerda compartir para multiplicar 🙌💙💜🧡💚❤️🙌.

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Escrito por: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por:Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Julio 2025.

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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bienestar emocional Películas emocionantes

"En busca de la felicidad" - Película emocionante

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/26/2025 No hay comentarios. 0

"En busca de la felicidad" - Película emocionante #sfyq

🎬Si buscas una historia de vida💖🙌, real e inspiradora🥰, esta película cumple con todo lo anterior y más!😍👇.

Esta conmovedora historia nos comparte una relación entre padre e hijo, quienes se ven obligados a volver a comenzar juntos🙌💗🙌, tal como su título lo indica, su propio camino hacia su felicidad💖.

Quienes viven una serie de sucesos, algunas forzosas por el entorno y otras como resultados de las decisiones de sus personajes, deben enfrentarlo todo 💪😍 y conseguir su sueño de una vida mejor😘💗.

Aventuras forzadas por las carencias materiales, las cuales se diluyen en la riqueza de su amor compartido🙌💖🙌, brindándoles fuerza y entereza para sobrellevar sus diversas vivencias🥰.

Inspiradora película del 2006, donde las actuaciones de Will Smith con Jaden Smith(su hijo en la vida real) brillan ⭐⭐⭐ por su autenticidad y quienes interpretan la vida real de Chris Gardner y su hijo.

Para evitar dar detalles de su trama🤫 que puedan restar a tu experiencia🙌💗 y puedas sorprenderte en cada minuto al verla😍🎥🎞️, en su contenido podrás encontrar evidencia sobre :

✅Cómo el amor es el punto de encuentro para todo tipo de relaciones y su energía entrega “fuerza” para superar los desafíos de la vida.

✅La importancia de cultivar el respeto, perseverancia, resiliencia, autoestima, creer en uno(a), determinación para gestionar cambios.

✅ Argumentos suficientes para volver a comenzar, incluso desde 0.

✅Contenidos para compartir conversaciones saludables como profundas con quienes amas💗💗💗 , las cuales contribuyen a tu bienestar😘💖.

Te invitamos a emocionarte y disfrutarla para que nos comentes tus apreciaciones. Y en una de esas, encontrar en ella 🧐 suficiente inspiración para lo que desees iniciar ahora en tu vida😘💖.

Y en caso de que la hayas visto, ¿cuál es, para ti, la parte más emotiva de la historia? 😍💗.

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Escrito por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Creado para nuestras redes sociales.
Fecha de publicación: Junio, 2025.

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® #sfyq desde 2016

Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
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bienestar emocional

Cuando la ansiedad se hace sentir

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/25/2025 No hay comentarios. 0

🥳👉Si tu excesivo entusiasmo por saber, controlar y actuar por lo que viene, te aleja de tu ahora, podrías estar viviendo “ansiedad”👇.

Emociones intensas❤️, a ratos eufóricas❤️💗💖, donde sientes que el tiempo no avanza o por el contrario, no se detiene lo suficiente 🙄tal cómo te gustaría.

La ansiedad es un estado emocional, una respuesta normal como adaptativa 🥰frente a una situación de estrés u amenaza frente a un cambio💓, la cual ayuda a tu cuerpo para obtener energía⚡ y fuerza 💪 para que puedas dar🙌en un momento, una respuesta de:afrontamiento🤲, lucha🤜 o huida😲.

Sin embargo, cuando es frecuente, intensa, duradera e interfiere con tus actividades habituales😲😲😲 es tiempo de prestar tu 👉atención 👀y tomar acción al respecto💪.

💔Ya sea porque permanente tu mente y cuerpo está enfocado en lo que podría suceder, te mantiene con los nervios de punta e incapaz de relajarte o permanecer quieto(a) consumiendo los recursos de tu mente, restando tu atención y/o a recordar sucesos cotidianos impidiendo a vivir plenamente tu ahora.

💔O bien, tus respuestas irritables y en modo automático son cada vez más frecuentes y sin motivo para quien solo te hace una consulta o comentario sin provocación.

💔Constantes preocupaciones, las cuales impiden tu descanso reparador y provocan cansancio.

💔Tensión física constante la cual se manifiesta físicamente en dolores de cabeza, cuello o espalda.

💔 Por mencionar algunas.

En algunos casos, la ansiedad puede ser el resultado de una condición médica en tratamiento❤️🧠🙌(trastorno cardiaco, hormonal, pulmonar) o una situación pasajera🙄 (estado febril, situación de estrés).

Y recurrir a la automedicación para poder gestionarla, es solo una solución momentánea que podría ser tratada de mejor manera con terapias enfocadas a encontrar causas y estrategias únicas para ayudar a la mente🧠 y cuerpo ❤️ por igual para sobrellevar de mejor manera situaciones determinadas.

☝️😍La evidencia científica demuestra que la ansiedad frecuente puede tener un impacto profundo y multifacético en la salud física y mental. La parte sorprendente 😮es que una puede influir y agravar a la otra, afectando el bienestar emocional.

Por lo que su detección temprana de experiencias recurrentes de estados de ansiedad para su gestión con ayuda (red de apoyo y/o profesional🙌❤️🙌🙌), son fundamentales para prevenir cuidar y mejorar la calidad de vida. Entonces, ¿cómo gestionas tu ansiedad?.

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Redacción: Equipo #sfyq.
Creado para nuestras RRSS.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de Publicación: Junio 2025.

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bienestar emocional

Aprendizajes heredados

Soyfelizyqué, una invitación a ser feliz ® - #sfyq

6/12/2025 No hay comentarios. 0

😍👉Cuando fuiste un adorable pequeño(a) en tu entorno cercano contaste con personas mayores que tú, quienes con sus palabras y acciones guiaron tus primeros pasos 🦶 para descubrir el mundo😍🔎🌍.

Así en tu proceso de llegar a ser una persona adulta, algunos de esos aprendizajes heredados influyeron en tus formas de pensar🧠, sentir💗 y actuar🙌.

Por lo cual, si alguno de esos aprendizajes😍 afectó la manera de relacionarte💔😮❤️, debiste verificar en tus propias experiencias si esa herencia debías:

✅Reafirmar.

✅Modificar.

✅Rechazar.

Y al decidir qué hacer con dichas creencias, tú también cambias😘❤️ ya que podrías encontrar suficiente evidencia para mantenerlas o no, en tu vida.

Y lo que antes no era tema para ti, hoy sí lo es…. como viceversa 🙃🙂. Porque según en la etapa de vida en la cual tomas esa decisión y tu madurez emocional de ese momentos, determinas qué es lo más importante para ti🙌💗.

Lo cual te llevará a concluir cuánto creciste o deberás aprender a reformular para seguir disfrutando el camino que has decidido trazar en tu vida.

Y en la aceptación de tu identidad, de quién eres, hacia dónde vas y cómo decides sentirte en tu camino, encuentras flexibilidad para adaptarte a tus circunstancias sin descuidar de tu bienestar🥰❤️.

Permitiéndote, si lo deseas, estar y compartir tu propia sabiduría de vida, así como lo hicieron en su oportunidad contigo, a las próximas generaciones🙌💗🙌🙌🙌.

Entonces, ¿cuál ha sido el aprendizaje heredado que debiste dejar atrás para ser quien eres hoy?.

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Escrito por: Equipo #sfyq para nuestras Redes Sociales.
Editado por: Marisol Molina - Fundadora #sfyq.
Fecha de publicación: Junio, 2025.

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